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四十岁男孩的健身日常3周前
用弹力绳帮你减掉拜拜肉，一条视频给你讲清逻辑和动作以及细节，弹力绳也能助兄弟们练出撑爆袖口的手臂#健身 #居家锻炼 #弹力绳训练 #手臂训练 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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喵大壮子健身4月前
千万不要这样练背哦！女生居家练背。准备一根弹力带，四个动作分享给你！坚持做练背的同时还能拯救月佥垮！#居家锻炼#脸垮#双下巴#少女背 #开肩美背
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毛豆的运动笔记3月前
拉力带练不对不如不练，今天给你分享四个动作拯救脸垮双下巴！#健身 #体态矫正 #一起来锻炼 #开肩美背 #少女背
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尔蒙讲健身💪5月前
用我的实战告诉你一根弹力带➕这4个简单动作！驼背，富贵包，拜拜肉，斜方肌突出，背厚的姐妹，快试试吧！#开肩美背#给运动来亿点多巴胺 #开肩薄背
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毛豆的运动笔记3月前
拉力带练不对不如不练，今天教你四个动作拯救脸垮双下巴#居家锻炼 #少女背 #肩宽背厚 #拉力器
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郑京.气血体雕创始人5年前
一定要收下巴水平向后对抗弹力带，每次做四组每组45-60秒#头前引 #富贵包
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许你好身材4天前
一根弹力绳就能在家锻炼肩背手臂！告别拜拜肉虎背熊腰，下一个气质女神就是你#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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妹妹和姐姐4天前
以为这个拉力绳是智商税，没想到拉着拉着背竟然直了，走路抬头挺胸就很自信，这个拉力绳可调节不易拉断，哪怕初学者也合适#拉力绳#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦脸#适合初学者
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大楠爱健身5月前
女生们，居家练背准备一根拉力带做好这四个动作就可以，还能治垮脸！坚持练习，你会感谢我#练背#垮脸自救 #开肩美背#少女背#弹力带健身
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上好佳说健身3月前
虽然无负重不紧致，但正确的动作真的很重要#开肩美背#紧致下颚线#垮脸自救#夏天该有的样子#居家锻炼
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啊阿美呀3天前
姐妹们都给我去练背 又瘦脸瘦胳膊 还有气质 背薄一寸年轻10岁这话是真的#美背 #居家锻炼 #美背训练 #瘦背#垮脸
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健身10年的楠教练5月前
姑娘们，居家练背准备一根拉力带做好这4个动作就够，还能治垮脸！#练背#居家锻炼#少女背#拉力带#背部训练
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妹妹和姐姐3天前
真的不是智商税，就这样拉着拉着，背竟然直了，下颌线也清晰了，每天十分钟。整个人，走路抬头挺胸就很自信#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #拉力绳
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许你好身材2天前
女生脸垮就去练背别整那些花里胡哨的，但是一定要练对。今天教你四个居家练背的黄金动作#开肩美背 #少女背 #弹力带健身 #居家锻炼
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花花无所谓（练背版）1年前
拉力绳错误动作纠正，最近收集了几个常见错误动作的示范，大家如有同样的问题请及时纠正哈#居家锻炼 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #少女背 #拉力器
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四十岁男孩的健身日常1月前
后面开启一系列弹力绳训练教学，这一期先带大家了解一下绳子和配套的配件的作用，以及后面课程的规划。#弹力绳 #力量训练 #在家就能练出好身材 #居家健身 #身材管理
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暴走的Vin6天前
居家瘦背平肩绝了‼️一根弹力绳复刻健身房 每天一首歌把背练薄把肩练直‼️ 想象力健身太适合零基础姐妹了🤫 ”邪修“找背部发力感有多简单试过就知道😆 新手姐妹开肩美背，在家就这么练～ 快来跟练打卡吧💪🏻#我的电子健身教练 #瘦背 #居家运动 #夏日减脂大作战 #运动女孩
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自律 凯文3月前
弹力绳绝大多数都用错了，一个视频搞明白#健身 #居家锻炼 #弹力绳 #健身小白必看经验 #健身干货
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阿涵聊塑形4月前
头前探体态做了很多练习都难以纠正，试试通过呼吸的改善#健身 #运动康复 #体态纠正 #居家锻炼 #女性健康
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陈陈爱运动6天前
新手练背容易斜方肌借力，找不到感觉的姐妹，可以 试试挂门弹力绳，对肌肉控制不好的新手来说特别 友好，坐着拉身体稳定！动作就标准！向下拉不 容易借力！双边一起发力容易找到发力感！如果 你想改善含胸驼背，瘦背薄背，想要挺拔的身 姿，一根挂门弹力绳就可以开始了#居家锻练#开肩美背#挂门弹力绳 #少女背
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谢老师康复运动4周前
你可千万不要这样练拉力带了，错误的动作不如不练，分享四个动作，让你开间美背告别虎背熊腰#居家锻炼 #开肩美背#瘦手臂拜拜肉
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小牛快跑1周前
💥弹力绳15分钟沉浸式跟练✅每天2遍✌️紧致肩背✔️拥有迷人背影❤️ #开肩美背 #瘦背 #弹力绳训练
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于晏祖1月前
直接提升颜值的三个健身动作 #健身 #蜕变过程 #健身逆袭 #健身干货 #ASRV @ASRV健身运动服装
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池小丽1月前
少低头！多训练！！！ 对我自己非常管用的一个动作！ 改善很明显！脖子好久没难受了 #健身 #体态纠正 #脖子前倾 #跟练
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慧姐爱健身逆袭6月前
居家拉力带，四个黄金动作，让你在家也能练出一字肩和清晰的下颌线，过一个美美的夏天#打造完美身材 #塑型瘦身 #背部训练 #背部塑形 #居家锻炼
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袁大大健身1年前
居家一条弹力带改善各种问题#居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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居家养生俞老师2天前
千万千万别这么练，姐妹们#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #女生必看#居家锻炼
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爱琳Eileen4月前
🔥全网最火的改善头前伸动作#头前倾
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白黄蓝在健身3周前
练背一定要按计划练，胡乱练不但效果减半还有可能越练越难看#体态纠正 #居家锻炼 #少女背 #背部训练 #宝妈
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曹曹爱健身4月前
不正确的练背，练了也是白练！正确练背才能让你开肩美背！ 清晰锁骨和下颚线！#弹力带#居家锻炼#练背#好身材练起来
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体育老师初初7月前
帮你们试过了，练背对提升面部真的有用。分享给你超级详细的练背教程，收藏起来，练起来#少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背
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小牛快跑2月前
💥弹力绳8分钟跟练版✅每天3遍✌️美背塑型/缓解斜方肌紧张/改善圆肩驼背✔️#开肩美背 #少女背 #练背不垮脸
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美佳老师1月前
说烂了的“抬头挺胸”你做对了吗？ #体态 #体态纠正 #体态改善 #脖子前倾 #挺胸沉肩
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体育老师初初1月前
#居家锻炼 #好物推荐🔥
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1米8的颐宝爱健身8月前
姑娘们居家练背，准备一根拉力器，坚持做下面四个动作！夏天来临之前告别虎背熊腰，练出锁骨直角肩，清晰下颚线！ #开肩美背 #少女背 #女性居家锻炼 #拉力器 #好身材练起来
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杨老师居家运动康复2周前
教你拉力带正确的动作#居家锻炼 #拉力带 #运动
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养生运动吴老师2周前
拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背 #弹力带健身
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贵人优品2周前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动 #普拉提弹力绳 #开肩美背弹力绳 #多功能健身弹力绳 #肩高位下拉弹力绳 #家用运动弹力绳
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练不成少女背不改名3天前
为明年的小吊带加油 #居家锻炼 #体态纠正 #少女背
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李姐在自律5月前
脸垮双下巴含胸驼背，肩宽背厚，手臂粗的姐妹，如果从现在开始动起来，夏天一定会惊艳到自己#瘦手臂拜拜肉 #开肩美背 #改善含胸驼背 #自律
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运动养生肖老师6月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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范哥说健身2天前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练#健身#自律#开肩美背#含胸驼背#弹力带健身
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周老师-运动康复培训10月前
#运动 #运动康复 #康复运动 #健身
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是大晴（已瘦56 ☀️3周前
8分钟少女背保姆级跟练版 离过年还有99天！！！天冷了，又没健身的动力了吗？8分钟少女背保姆级跟练教程，亲测总结下来的，有效！#改善圆肩驼背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练 #减肥
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阿阳爱逆袭(居家锻炼)6月前
练拉力带一定要用正确的动作，错误的动作不如不练！ #美背训练 #开肩美背 #自律 #健身 #少女背
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杨老师-形体运动2天前
居家开肩美背#居家锻炼 #运动 #锻炼
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爱笑的曹曹爱健身6月前
正确的练背才能让，你开肩美背， 清晰下颚线。练出锁骨直角肩#弹力带#开肩美背 #居家锻炼
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Yogi Pan（全网同名）4天前
#体态纠正 #普拉提 #产后妈妈 #肩颈 #富贵包
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杨老师居家运动康复1周前
错误练背动作不如不练#居家锻炼 #练背 #运动
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濛濛在运动5月前
练背难？#居家锻炼 #练背 #弹力绳 #运动健身 #美背
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脊健有康小羽老师1周前
一个动作改善圆肩驼背#体态纠正 #久坐 #抬头 #肩颈不适 #健康
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谢女士的运动日记5月前
真的好用，赶紧收藏练起来吧✅#练背跟练 #绕肩 #开肩美背 #居家锻炼
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4月前
推荐几个练背的黄金动作，告别斜方肌代偿 #开肩美背 #一字肩锁骨 #居家锻炼 #改善体态
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Hi邹教健身2月前
#Hi邹教健身 铁宝们今天的胸部训练计划直接抄作业#胸部训练
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安芷3周前
感谢颈椎的警告⚠️让我重视健康#颈椎锻炼#养脖子日常#颈椎病 #颈椎操
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小肚儿喵6月前
女生脸垮就去练背！健身是最好的美容✅ #居家锻炼 #开肩美背 #练背不垮脸 #拉力带开肩美背
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MT蜜桃先生1年前
脸垮 双下巴，背部松弛肥厚圆肩驼背，正确的训练方法更重要#塑形 #开肩美背 #练背 #好身材练起来
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强哥爱健身3周前
脸部松松垮垮、下巴两叠三叠的姐妹，赶紧行动起来！#居家锻炼 #练背 #开肩美背 #瘦手臂
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金金健身了1月前
不要乱练拉力带！#居家锻练 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #拉力带训练
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刘教带你练8月前
拉力带练背（详细教学版）#居家锻炼 #练背 #背部训练 #少女背 #开肩美背
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185的辰辰爱健身3月前
如果不想再溜肩驼背，不想穿衣难看，不想气质显老，建议每天跟练 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善含胸驼背 #垮脸 #居家锻炼
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
练背要用正确的方法！这套动作赶紧练起来！#居家锻炼 #少女背 #瘦背 #改善含胸驼背 #开肩美背
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运城壹加健身｜卫教练6月前
电子教练来了，私教课第一视角，今天带美女背部训练，练起来！#第一视角 #私教一对一 #背部训练
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