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很有福气的古朵4月前
站桩新手一起来练呀！#站桩 #站桩养生 #养生
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牛牛妈养生1年前
站桩，体弱初学者每天15分钟站出好气血！ 站桩，它是以静练的方式养练气息、运行气血通畅、增长肌肉力量、提升精神状态。站桩出的汗是在排邪气和寒气，站桩过程中的肩颈酸冷胀麻、浑身酸痛都是排病反应哈，不用紧张，继续保持动作就可以了。站桩时可以配合吞咽口水一起练，舌底上颚，嘴里津液满时分多次咽下，滋养脾胃。 初学体弱者建议从每天10分钟站起，而后40分钟后开始渐入佳境。#站桩 #健康养生 #我的养生仪式感 #养生日常 #气血不足
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晶晶｜合和身心疗愈1年前
站桩15分钟详细引导 新手必备练习，含站桩口诀和姿势详细引导，轻松跟练，每天15分钟精神一整天#站桩 #居家锻炼 #养生 #疗愈#站桩养生
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晓林自律日记7月前
只需15分钟站着练出紧致腹肌🔥告别小肚腩 一周见效！15分钟站立哑铃瘦腰训练💪，练出紧致腹肌，告别小肚腩😉 ❤️无需深蹲和弓步，低冲击力，非常适合新手和关节敏感的小伙伴！ ✅只需要一对哑铃和一点点活动空间，就能高效燃脂、塑造腹部线条 ✅简单、快捷又高效 一起迈向更健康的自己🩷🩷🩷 #春季减脂 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #腹肌马甲线
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杜杜变好看(长期主义)3周前
邪修｜最懒改善骨盆前移膝超伸，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-15分钟，这个冬天站起来，简单轻松就改善了#体态矫正#骨盆前移#膝超伸
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红豆粥4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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秃秃5月前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板
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跳妈在北京8月前
亲测有效！每天15分钟晨读甩开90%同学 #晨读 #小学家长 #家长必看 #孩子教育 #教育
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施老师养元桩1月前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气！ #站桩#站桩教学#气血不足#养生
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Anita4年前
15分钟站立核心！瘦腰腹赘肉。 这套动作设计的非常好，很容易跟练。没有跑跳或者激烈的动作，但是练完竟也汗如雨下！ 除了练到核心，还练到了手臂和大腿。非常推荐👍#全身燃脂 #燃脂 #居家健身有新招 #运动 #瘦腰 #自律 #瘦肚子 #减肥 #减肥
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施老师站桩养生4月前
15分钟新手站桩跟练视频！#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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血管卫士王小凯医生5月前
“别让血管‘生锈’！久坐久站族学会5招，血管一天比一天‘年轻’！#静脉曲张 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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身高体态逆袭站4月前
长高最牛方法 #长个子#生长发育#怎么长高#育儿经验分享 #骨龄偏大
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介入血管外科郭友医生6月前
久站工作者如何避免静脉曲张加重 久站工作者如何避免静脉曲张加重#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #广州医科大学附属第四医院介入科 #医学科普 #静脉曲张
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养元站桩施元之3周前
体质差，气血弱，你要多站抱元桩#站桩#气血#气血不足#养生运动#女性健康
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帆妈分享专注力9月前
#注意力不集中 #专注力 #孩子教育 你家孩子有没有这些问题：上课走神，发呆开小差，跟不上，注意力不集中。可以每天训练专注力15分钟
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction15分钟站立全身HIIT训练 这套训练全程站立，零器械，动作不重复，高效暴汗燃脂，有热身加热身，站着暴汗刷脂太狠了！快来一起打卡，超绝！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #hiit燃脂 #热门
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洋葱没有心1周前
张老师的讲座太酷啦吧！ 干货满满！听完收获很大～这才是大学真正该教的！#每一堂课都经得起检验 #课堂实录 #男生变帅 #控油 #变帅小技巧
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范范塑形跟练3天前
15min瘦手臂，紧致手臂线条，赶走拜拜肉，0基础站着就能瘦👍 #开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #产后恢复身材 @DOU+小助手
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站桩导引施老师3周前
体质差，气血虚的人，来学这个桩，简单有效！ #站桩 #补元气 #新手站桩 #站桩教学 #养生运动
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施老师导引养元3周前
体质差的人，多这么站，轻松见效还快 #站桩 #站桩教学 #补元气 #气血不足 #体质差
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琴琴精品百货2周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板 #拉筋板斜踏板 #小腿拉伸神器 #多功能拉筋架 #站立支撑架 #家用拉筋板
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三文鱼很自律（减脂&塑型）4月前
一个动作帮你改善肋骨外翻、侧面突出 #肋骨外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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肛肠科医生-廖武3月前
这三个动作对痔疮恢复有作用！#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #肛肠科医生廖武
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庆年年百货店1周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童健身器材 #可折叠拉筋板 #腿部拉伸器 #运动健身 #儿童运动
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中道站桩施元之1周前
新手入门就练无极桩！轻松跟练受益无穷！ #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #健康养生
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ᥫᩣ錢哆哆🍀3天前
#指压板超慢跑 #居家健身有新招 #强烈推荐 每天坚持15到30分钟，穿衣好看了，走路自信了，整个人气质都改变了。
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元气导引站桩施元之5月前
30天站桩营“闻思修”学习站桩效果快#站桩#站桩教学#新手站桩
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阿雅百货铺1周前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20分钟，半个月收获满满啊#纠正腿型 #腿部拉伸 #直腿 #瘦腿#拉筋板
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卡纳达好物优选1周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#拉筋板 #儿童健身 #腿部拉伸 #可折叠器材 #运动好物
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唐山奥众·九良汇（实诚小飞收得顶）5月前
小飞的早晨！#二手车贩子的日常 #二手车搬运工 #dou是好车 #每天推荐好车 #抖音汽车
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爱鑫百货2周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童健身 #拉筋板 #腿部拉伸 #可折叠器材 #运动好物
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小苹果爱运动3天前
姐妹们不要小看这个动作，每天拉筋板上站15分钟！你会感谢自律的自己#拉筋板#居家锻炼#拉伸#直腿#无限回购的宝藏单品
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泡芙没烦恼4天前
想要好看的小腿线条，一定要坚持拉伸！每天罚站15分钟，腿真的变得又细又直！#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #腿部拉伸 #提臀瘦腿 #漫画腿养成记
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中道站桩施元之1周前
身弱气血虚的人，很适合去站桩 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #健康养生 #居家锻炼
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站桩冥想施老师2周前
体质差，气血弱的人，多站抱元桩培元补气！ #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生
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健身搞肌（身材管理）1月前
每天15分钟，坚持这5个动作，身体年轻10岁不是梦 #逆龄抗衰老 #健康运动起来 #健身动作 #老年人健身方法
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懒洋洋哭了3周前
低成本变帅小技巧拿住#变帅小技巧 #男生变帅#每一堂课都经得起检验 #控油滋润 #课堂实录
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正门站桩施老师3月前
领取15分钟新手站桩，入门跟练视频#气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #新手站桩
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吱吱小铺1月前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童健身 #拉筋板 #可折叠器材 #腿部拉伸 #运动好物
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科学站桩施元之2周前
体质差气血弱的，多站抱元桩！#体质差 #气血不足 #养生
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..钰DMzhuoya3天前
你是不是颈椎酸到抬不起头？腰椎硬得像块板？高低肩、走路腿无力？穿衣服没气质？快试一下，赏荷花牌拉筋凳，每天站上去15分钟，拉通全身经络，肩软了、背薄了、腰不酸了，挺拔气质就出来！
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爱笑女孩 好物优选1月前
在家就能练！拉筋板斜踏板助你轻松拉伸小腿 #练腿好帮手 #斜踏板拉筋 #家用健身器材 #小腿拉伸器 #拉筋板神器
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柔丫母婴2月前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童拉筋板 #腿部拉伸器 #可折叠器材 #儿童健身 #拉筋锻炼
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妍妍好物共享5天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型 直腿
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哈秋练线条1月前
15分钟锁骨锻炼！塑造90°肩膀+紧致锁骨，练出直角肩超绝✨ 想要清晰锁骨+直角肩？这套15分钟站立锁骨跟练操，专门帮你把“圆肩溜肩”调成90°直角肩，锁骨线条超明显！ 全程站着练、不用器械，全是针对性动作，每个动作都精准练到肩颈和锁骨周围肌肉，15分钟练到肩膀微微发酸，整个人都挺拔了！ 坚持打卡两周，明显感觉圆肩改善了，穿一字肩能看到清晰锁骨，肩膀也从“溜肩”也会慢慢变成了好看的90°线条！新手不用怕跟不上，动作慢且带发力提示，练完肩颈超舒服，连久坐的僵硬感都没了～ 想练直角肩、显锁骨的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟跟练，塑造90°肩膀，紧致锁骨线条，轻松get穿衣服超好看的直角肩～ #直角肩 #肩颈训练 #天鹅颈 #健身 #变美变瘦变好看
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心选百货1月前
拉筋板拉筋神器拉筋器斜踏板拉伸器拉伸站立家用折叠健身器材#拉筋板 #拉筋器 #斜踏板 #拉伸器 #健身器材
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张Pi屁2月前
帕梅拉15min 站立腹部➕有氧燃脂🌟 全程站立！不占地，跟着卡点音乐暴汗瘦全身，轻松减zhi 塑腰腹，每天一刻钟，站着练出好身材～#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练 #好身材练起来
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壹象yoli3天前
直腿的镜头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家锻炼有新招 #纠正腿型 #直腿
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行侠好医日常1月前
不要再买健身器材，教你几个随时随地都能练出好身材的动作@行侠好医 #健身 #练出好身材 #踮脚尖 #练腰腹
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香草椰椰冰3天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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睡不醒的熊3天前
李老师的课干货满满，这才是大学该教的#每一堂课都经得起考验 #课堂随拍记录 #课堂实录片段 #女生如何不化妆也好看 #上课日常
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形象顾问-李潇潇4天前
#超好看#形象管理 #女性#中女时代 #热门
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大苍好物3月前
#瑜伽开背棍 #美背棍 儿童&成人 站姿训练器，旋转调节，免拆装设计，自锁瑜伽棍#好物分享
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香草椰椰冰6天前
直腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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古法延毕师傅1周前
站桩与呼吸的好处 #养生 #热点 #站桩 #呼吸
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清清医生4周前
医生眼里身体最喜欢的这几个动作 #健康科普有真知 #清清医生 #健康科普不基础
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犯困葡挞3天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站 20分钟，半个月收获满满啊#瘦腿#漫画腿 #拉伸 #好身材练起来#自律遇见更好的自己
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诗婍妈妈在自律3天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#居家健身有新招 #直腿训练 #拉伸动作 #纠正腿型 #好身材练起来
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施老师科学站桩入门4天前
新手入门站桩，领取15分钟跟练视频！#站桩教学 #新手站桩 #站桩 #养生运动
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爱吃蒸蒸鱼4天前
姐妹们，这个动作简直就是宝藏！它对大象腿和腿型有很大得帮助，只要每天坚持站30分钟，坚持一个月惊喜满满！#好身材练起来#臀腿训练#小腿拉筋板 #健身干货 #漫画腿养成记
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是瑶瑶呀。4月前
直腿的尽头是拉伸??每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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