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很有福气的古朵
4月前
站桩新手一起来练呀!#站桩 #站桩养生 #养生
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牛牛妈养生
1年前
站桩,体弱初学者每天15分钟站出好气血! 站桩,它是以静练的方式养练气息、运行气血通畅、增长肌肉力量、提升精神状态。站桩出的汗是在排邪气和寒气,站桩过程中的肩颈酸冷胀麻、浑身酸痛都是排病反应哈,不用紧张,继续保持动作就可以了。站桩时可以配合吞咽口水一起练,舌底上颚,嘴里津液满时分多次咽下,滋养脾胃。 初学体弱者建议从每天10分钟站起,而后40分钟后开始渐入佳境。#站桩 #健康养生 #我的养生仪式感 #养生日常 #气血不足
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晶晶|合和身心疗愈
1年前
站桩15分钟详细引导 新手必备练习,含站桩口诀和姿势详细引导,轻松跟练,每天15分钟精神一整天#站桩 #居家锻炼 #养生 #疗愈#站桩养生
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晓林自律日记
7月前
只需15分钟站着练出紧致腹肌🔥告别小肚腩 一周见效!15分钟站立哑铃瘦腰训练💪,练出紧致腹肌,告别小肚腩😉 ❤️无需深蹲和弓步,低冲击力,非常适合新手和关节敏感的小伙伴! ✅只需要一对哑铃和一点点活动空间,就能高效燃脂、塑造腹部线条 ✅简单、快捷又高效 一起迈向更健康的自己🩷🩷🩷 #春季减脂 #创作者中心 #创作灵感 #马甲线 #腹肌马甲线
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杜杜变好看(长期主义)
3周前
邪修|最懒改善骨盆前移膝超伸,调整体态的方法,快拿出你的泡沫轴站起来,每天5-15分钟,这个冬天站起来,简单轻松就改善了#体态矫正#骨盆前移#膝超伸
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红豆粥
4月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试!!#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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NaN
秃秃
5月前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 #拉筋板
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跳妈在北京
8月前
亲测有效!每天15分钟晨读甩开90%同学 #晨读 #小学家长 #家长必看 #孩子教育 #教育
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施老师养元桩
1月前
体质差,气血弱的人,多站抱元桩培元补气! #站桩#站桩教学#气血不足#养生
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Anita
4年前
15分钟站立核心!瘦腰腹赘肉。 这套动作设计的非常好,很容易跟练。没有跑跳或者激烈的动作,但是练完竟也汗如雨下! 除了练到核心,还练到了手臂和大腿。非常推荐👍#全身燃脂 #燃脂 #居家健身有新招 #运动 #瘦腰 #自律 #瘦肚子 #减肥 #减肥
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施老师站桩养生
4月前
15分钟新手站桩跟练视频!#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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血管卫士王小凯医生
5月前
“别让血管‘生锈’!久坐久站族学会5招,血管一天比一天‘年轻’!#静脉曲张 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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身高体态逆袭站
4月前
长高最牛方法 #长个子#生长发育#怎么长高#育儿经验分享 #骨龄偏大
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介入血管外科郭友医生
6月前
久站工作者如何避免静脉曲张加重 久站工作者如何避免静脉曲张加重#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #广州医科大学附属第四医院介入科 #医学科普 #静脉曲张
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养元站桩施元之
3周前
体质差,气血弱,你要多站抱元桩#站桩#气血#气血不足#养生运动#女性健康
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帆妈分享专注力
9月前
#注意力不集中 #专注力 #孩子教育 你家孩子有没有这些问题:上课走神,发呆开小差,跟不上,注意力不集中。可以每天训练专注力15分钟
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橘橘猫-爱吃醋
3月前
Nobadaddiction15分钟站立全身HIIT训练 这套训练全程站立,零器械,动作不重复,高效暴汗燃脂,有热身加热身,站着暴汗刷脂太狠了!快来一起打卡,超绝!#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #一起减肥打卡 #hiit燃脂 #热门
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洋葱没有心
1周前
张老师的讲座太酷啦吧! 干货满满!听完收获很大~这才是大学真正该教的!#每一堂课都经得起检验 #课堂实录 #男生变帅 #控油 #变帅小技巧
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范范塑形跟练
3天前
15min瘦手臂,紧致手臂线条,赶走拜拜肉,0基础站着就能瘦👍 #开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #产后恢复身材 @DOU+小助手
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站桩导引施老师
3周前
体质差,气血虚的人,来学这个桩,简单有效! #站桩 #补元气 #新手站桩 #站桩教学 #养生运动
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施老师导引养元
3周前
体质差的人,多这么站,轻松见效还快 #站桩 #站桩教学 #补元气 #气血不足 #体质差
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琴琴精品百货
2周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板 #拉筋板斜踏板 #小腿拉伸神器 #多功能拉筋架 #站立支撑架 #家用拉筋板
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三文鱼很自律(减脂&塑型)
4月前
一个动作帮你改善肋骨外翻、侧面突出 #肋骨外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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肛肠科医生-廖武
3月前
这三个动作对痔疮恢复有作用!#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #肛肠科医生廖武
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庆年年百货店
1周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童健身器材 #可折叠拉筋板 #腿部拉伸器 #运动健身 #儿童运动
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中道站桩施元之
1周前
新手入门就练无极桩!轻松跟练受益无穷! #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #健康养生
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ᥫᩣ錢哆哆🍀
3天前
#指压板超慢跑 #居家健身有新招 #强烈推荐 每天坚持15到30分钟,穿衣好看了,走路自信了,整个人气质都改变了。
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元气导引站桩施元之
5月前
30天站桩营“闻思修”学习站桩效果快#站桩#站桩教学#新手站桩
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阿雅百货铺
1周前
细腿的尽头就是拉伸!每天坚持罚站20分钟,半个月收获满满啊#纠正腿型 #腿部拉伸 #直腿 #瘦腿#拉筋板
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卡纳达好物优选
1周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#拉筋板 #儿童健身 #腿部拉伸 #可折叠器材 #运动好物
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唐山奥众·九良汇(实诚小飞收得顶)
5月前
小飞的早晨!#二手车贩子的日常 #二手车搬运工 #dou是好车 #每天推荐好车 #抖音汽车
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爱鑫百货
2周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童健身 #拉筋板 #腿部拉伸 #可折叠器材 #运动好物
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小苹果爱运动
3天前
姐妹们不要小看这个动作,每天拉筋板上站15分钟!你会感谢自律的自己#拉筋板#居家锻炼#拉伸#直腿#无限回购的宝藏单品
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泡芙没烦恼
4天前
想要好看的小腿线条,一定要坚持拉伸!每天罚站15分钟,腿真的变得又细又直!#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #腿部拉伸 #提臀瘦腿 #漫画腿养成记
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中道站桩施元之
1周前
身弱气血虚的人,很适合去站桩 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #健康养生 #居家锻炼
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站桩冥想施老师
2周前
体质差,气血弱的人,多站抱元桩培元补气! #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生
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健身搞肌(身材管理)
1月前
每天15分钟,坚持这5个动作,身体年轻10岁不是梦 #逆龄抗衰老 #健康运动起来 #健身动作 #老年人健身方法
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懒洋洋哭了
3周前
低成本变帅小技巧拿住#变帅小技巧 #男生变帅#每一堂课都经得起检验 #控油滋润 #课堂实录
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正门站桩施老师
3月前
领取15分钟新手站桩,入门跟练视频#气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #新手站桩
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吱吱小铺
1月前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童健身 #拉筋板 #可折叠器材 #腿部拉伸 #运动好物
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科学站桩施元之
2周前
体质差气血弱的,多站抱元桩!#体质差 #气血不足 #养生
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..钰DMzhuoya
3天前
你是不是颈椎酸到抬不起头?腰椎硬得像块板?高低肩、走路腿无力?穿衣服没气质?快试一下,赏荷花牌拉筋凳,每天站上去15分钟,拉通全身经络,肩软了、背薄了、腰不酸了,挺拔气质就出来!
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爱笑女孩 好物优选
1月前
在家就能练!拉筋板斜踏板助你轻松拉伸小腿 #练腿好帮手 #斜踏板拉筋 #家用健身器材 #小腿拉伸器 #拉筋板神器
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柔丫母婴
2月前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#儿童拉筋板 #腿部拉伸器 #可折叠器材 #儿童健身 #拉筋锻炼
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妍妍好物共享
5天前
直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型 直腿
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哈秋练线条
1月前
15分钟锁骨锻炼!塑造90°肩膀+紧致锁骨,练出直角肩超绝✨ 想要清晰锁骨+直角肩?这套15分钟站立锁骨跟练操,专门帮你把“圆肩溜肩”调成90°直角肩,锁骨线条超明显! 全程站着练、不用器械,全是针对性动作,每个动作都精准练到肩颈和锁骨周围肌肉,15分钟练到肩膀微微发酸,整个人都挺拔了! 坚持打卡两周,明显感觉圆肩改善了,穿一字肩能看到清晰锁骨,肩膀也从“溜肩”也会慢慢变成了好看的90°线条!新手不用怕跟不上,动作慢且带发力提示,练完肩颈超舒服,连久坐的僵硬感都没了~ 想练直角肩、显锁骨的宝子,赶紧收藏+关注!每天15分钟跟练,塑造90°肩膀,紧致锁骨线条,轻松get穿衣服超好看的直角肩~ #直角肩 #肩颈训练 #天鹅颈 #健身 #变美变瘦变好看
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心选百货
1月前
拉筋板拉筋神器拉筋器斜踏板拉伸器拉伸站立家用折叠健身器材#拉筋板 #拉筋器 #斜踏板 #拉伸器 #健身器材
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张Pi屁
2月前
帕梅拉15min 站立腹部➕有氧燃脂🌟 全程站立!不占地,跟着卡点音乐暴汗瘦全身,轻松减zhi 塑腰腹,每天一刻钟,站着练出好身材~#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #腰腹训练 #好身材练起来
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壹象yoli
3天前
直腿的镜头是拉伸!每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家锻炼有新招 #纠正腿型 #直腿
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行侠好医日常
1月前
不要再买健身器材,教你几个随时随地都能练出好身材的动作@行侠好医 #健身 #练出好身材 #踮脚尖 #练腰腹
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香草椰椰冰
3天前
直腿的尽头是拉伸!每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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睡不醒的熊
3天前
李老师的课干货满满,这才是大学该教的#每一堂课都经得起考验 #课堂随拍记录 #课堂实录片段 #女生如何不化妆也好看 #上课日常
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形象顾问-李潇潇
4天前
#超好看#形象管理 #女性#中女时代 #热门
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大苍好物
3月前
#瑜伽开背棍 #美背棍 儿童&成人 站姿训练器,旋转调节,免拆装设计,自锁瑜伽棍#好物分享
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香草椰椰冰
6天前
直腿的尽头是拉伸!每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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古法延毕师傅
1周前
站桩与呼吸的好处 #养生 #热点 #站桩 #呼吸
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清清医生
4周前
医生眼里身体最喜欢的这几个动作 #健康科普有真知 #清清医生 #健康科普不基础
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犯困葡挞
3天前
细腿的尽头就是拉伸!每天坚持罚站 20分钟,半个月收获满满啊#瘦腿#漫画腿 #拉伸 #好身材练起来#自律遇见更好的自己
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诗婍妈妈在自律
3天前
直腿的尽头是拉伸!每天站半个小时以后需要半个小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#居家健身有新招 #直腿训练 #拉伸动作 #纠正腿型 #好身材练起来
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施老师科学站桩入门
4天前
新手入门站桩,领取15分钟跟练视频!#站桩教学 #新手站桩 #站桩 #养生运动
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爱吃蒸蒸鱼
4天前
姐妹们,这个动作简直就是宝藏!它对大象腿和腿型有很大得帮助,只要每天坚持站30分钟,坚持一个月惊喜满满!#好身材练起来#臀腿训练#小腿拉筋板 #健身干货 #漫画腿养成记
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是瑶瑶呀。
4月前
直腿的尽头是拉伸??每天站20分钟,只需要半个月,大象腿不见了,腿更细了,坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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最新发布时间:2025-11-30 07:20
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