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钰姐2周前
八段锦健身运动两个月，肩颈酸痛问题显著改善，例如通过“两手托天理三焦”动作，肩胛骨如蝴蝶翅膀张开拉伸增加灵活度#居家锻炼 #健身气功全套八段锦
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疼痛科王颖燕主任11月前
肩膀酸疼 活动受限 做八段锦后加重？ 2个动作轻松缓解 #颈椎病 #肩周炎 #肩膀疼 #筋膜炎 #锻炼后加重
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少林霍师傅5月前
八段锦第四招式：五劳七伤向后瞧，肩颈酸痛消失的养生操 #少林霍师傅 #少林延珏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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兴趣岛养生太极老师1年前
肩颈僵硬酸痛，很可能是肝缺乏柔韧性，筋就会发硬。 可以通过练习八段锦，让身体得到一个舒缓，拉伸经络，把体内浊气排出，坚持练习一段时间，你会感觉到很放松 想和我一起练八段锦的朋友，给大家准备了八段锦＋站桩以及一些养生功法教学，左下角预约领取 #八段锦 #太极拳 #养生八段锦 #兴趣岛 #八段锦养生功教学
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三七生道医4月前
修练金刚长寿功之后腰酸背痛肩膀等肌肉酸痛怎么办？
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方昕宇FXY1年前
啥？八段锦还有这作用！ #体态调整 #运动康复 #运动 #肩颈疏通 #八段锦
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郭大侠.6月前
上班族肩颈酸痛，跟练八段锦第三式！ #八段锦 #调理脾胃须单举
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七月康体养生运动5月前
“古人护肩颈的绝招！每天5分钟，告别僵硬酸痛，气质飙升✨”#肩颈#五十肩调理 #八段锦#美背 #古法养生
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谢博士-中式健身科学养生2周前
教你一招，解决肩膀肩周酸痛~ #谢博士八段锦 #肩膀 #养生
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金城八段锦2年前
三个动作教你缓解肩胛酸痛，快学起来吧！#太极养生 #健康养生 #小动作大作用 #八段锦
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小魏士（健康知识科普）1周前
每天10分钟，跟“累丑”说拜拜！👋 八段锦真的是打工人的续命神器！坚持一周，肩膀不酸了，人也精神了～ 零基础也能学，收藏起来明天就开练！ #八段锦 #养生 #传扬中华传统文化 #传统文化 #亚健康
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高老师养生八段锦7月前
八段锦颈肩腰腿锻炼全程回放（下） #颈部疏通 #颈椎锻炼 #腰腿锻炼操 #腰部锻炼 #膝关节锻炼
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蔡树欣教传统养生功7月前
3分钟5个动作，即刻缓解肩颈疲劳！口令跟练版 经常感觉肩颈不舒服的小伙伴，看过来～ 本功法，融合了健身气功八段锦的前四势基本功，和第一势的动作。 久坐人群，只要有3分钟的时间，跟练一组，即刻就会有效果哟！#健康养生#八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼 #肩颈操
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武当松溪-非凡5月前
肩膀受限，含胸拔背，驼背，颈椎不舒服的，练习试试，评论区打出感受，#道家功法 #八段锦#小动作大作用 #居家锻炼 #原创
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西南医大附属医院健康管理中心5月前
【八段锦第一篇】1. 两手托天理三焦：拉伸脊柱，缓解肩颈僵硬，改善含胸驼背。2. 左右开弓似射雕：强健胸肺，缓解颈椎疲劳，提振精神。#八段锦养生功教学 #传统文化传承 #泸州体检 #西南医科大学附属医院健康管理中心 #抖出健康知识宝藏
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圆圆八段锦教学4月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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娜娜已经瘦18斤6月前
做八段锦被蹲马步折磨惨了，这4个动作帮你快速恢复体力，应对下一节动作。主要是真的非常简单#八段锦 #30天养成挑战 #古法运动 #运动放松
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道系小院7月前
#八段锦#太极#养生
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武掌门肩颈体态6月前
八段锦肩颈操🔥告别颈椎酸痛✅必备拉伸 #居家锻炼#八段锦 #小动作大作用 #肩颈拉伸
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兴趣岛养生太极老师1年前
肩膀和脖子酸痛，是它在提醒你！ 40+的人注意听，身体才是本钱#八段锦#道家养生#养生#自然疗法#兴趣岛
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郭大侠.6月前
上班族肩颈酸痛 跟练八段锦第六式 #八段锦 #双手攀足固肾腰
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兴趣岛养生太极老师1年前
八段锦左右开弓似射雕 肩膀不适多练！脖子酸麻多练！腰膝酸软多练！#八段锦#道家养生#养生#八段锦养生功教学#兴趣岛
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龙堂主健康养生1年前
怎么缓解肩膀痛得咯吱响呢#八段锦 #锻炼#运动#健康
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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郭大侠.6月前
上班族肩颈酸痛，跟练八段锦第二式！ #八段锦 #左右开弓似射雕
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沐颜公子6天前
脖子僵硬？肩膀酸痛？转头咔咔响？ 别硬扛了！试试这个「八段锦肩颈操」！ 每天只需10分钟，打通淤堵，肩颈瞬间放松！ #八段锦 #肩颈操 #养生 #缓解肩颈酸痛#居家锻炼
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小燕美学苑2月前
练这招我终于舒服了#八段锦#上班族养生#肩颈不舒服怎么办#养生小知识#体态改善
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龙堂主健康养生1年前
不想胳膊酸痛以后发展成肩周炎，赶快跟着堂主练习八段锦#八段锦#锻炼#运动#健康
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刘易手｜筋骨堂1月前
脖子僵硬、酸胀，八段锦的这两个动作坚持练！ #肩颈锻炼 #八段锦 #关节养护
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李杰八段锦1年前
颈部拉伸跟练版#颈椎 #肩颈操 #养生八段锦
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清华养生博士后韩晓明4月前
正统教你邪修，肩酸颈痛，练好这个就够 #邪修 #八段锦 #太极 #养生 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音健康 @抖音科普 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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欢欢古法健身八段锦2月前
早上起来肩膀不舒服？跟我试试这个动作 #八段锦#养生运动#一起来锻炼#肩颈#居家锻炼
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武当·李在峰3周前
简单的动作练习让肩颈一松，全身轻盈。#八段锦 #养生 #李在峰 @师傅的院子 @李在峰工作室
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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小刘爱运动5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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大表哥运动健身6月前
八段锦肩颈伸操，每个动作30次，每天3组！再也不怕久坐肩背酸痛了！#八段锦 #肩颈疏通 #肩颈 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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🧘‍♀️晓荣·懒人养生✅1周前
•总是感觉累？可能是“五劳七伤”了！这个动作帮你补回来#八段锦#小动作大作用 #古法养生 #久坐 #肩颈酸痛
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Rosalie3周前
连续一周“内耗战神”附体的打工人！95后紧急启动八段锦自救，打卡第5天 #一起来锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #肩颈酸痛 #肩颈操
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高老师养生八段锦6月前
八段锦第三式：调理脾胃须单举的发力点和教学#适合所有人的健身动作 #八段锦教学 #央视版八段锦教学 #调理脾胃须单举
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张三七聊武术3月前
如鹤拨水，五分钟就让你感受到效果#太极拳 #肩颈酸痛 #基本功 #八段锦 #古法健身
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仙鹤健康5月前
每天十分钟肩颈保健操，让身体动起来。 #仙鹤烤灯 #仙鹤理疗仪 #肩颈保健操
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古法运动健身3月前
肩膀不得劲，你就这样练 #八段锦 #居家锻炼 #道家养生 #古法养生 #每天坚持练一练
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阿奇力量塑形终点站4月前
斜方肌大、溜肩、肩膀不适别再傻傻的拉伸了#健身#健身干货#八段锦
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Rosalie1月前
上一天班累到瘫？我的回血三件套：一节urban暴汗，一套八段锦放松，不躺平也不硬扛，主打一个动静结合！谁试谁知道～#一起来锻炼 #养生操 #肩颈酸痛 #学起来 #养生八段锦
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华寿堃羽老师3月前
希望你练习上中医八段锦#八段锦#中医#健康#中老年 #老年生活
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萃太极-颐和温养2月前
一招缓解肩颈酸痛，终于可以睡好觉了 私信领取免费课程 #太极 #锻炼 #萃太极 #八段锦
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长腿小KT（重养自己版）2月前
最近才发现八段锦，竟可以放松肩颈#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #金刚功 #肩颈酸痛 #古法健身
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圆圆八段锦教学4月前
三个动作，打开肩颈背！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦
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郝一波太极八段锦4月前
记住这4️⃣个字，『五劳七伤往后瞧』练出新感受💪 #八段锦 #养生 #运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼
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手外显微骨科吕松峰主任3周前
八段锦肩颈操 每天3分钟 练起来 #颈椎 #骨科 #肩膀疼 #锻炼 #健康操
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🧘‍♀️晓荣·懒人养生✅2周前
每天5分钟，打造挺拔好体态。疏通肺经，开弓射箭强心肺#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #居家运动
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卢真真（养生版）5月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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掌门八段锦课堂5月前
感觉头轻了10斤！巨消富贵包 #肩颈放松 #富贵包 #消除富贵包 #肩颈疏通 #按摩放松
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魏之谦-古法八段锦4月前
肩膀酸疼？ 一个动作搞定#肩膀疼 #养生 #小动作大作用 #八段锦
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阿龙古法锻炼5月前
古法锻炼，锻炼肩颈，一个动作早晚练精神一整天 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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太极杨景媛4月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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还是大瑾呀2周前
#八段锦 #肩颈放松 #缓解焦虑 #快速回血#房产经纪人日常
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延恒吐纳4月前
古法养生，三个动作练腰腿，腿踢不高练左右拉筋，肩膀打不开练大风车，大腿无力练马步摇!#居家锻炼 #武术 #八段锦
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晶秋减减7月前
八段锦健身操，每个动作30～50下，共七个动作，坚持每天练四肢紧致有力量，肚子小了，肩膀腰疼缓解了，身体健康了#八段锦 #小动作大作用 #养生操 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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太乙游龙功洪虹5月前
腿没劲，腰背不舒服，肩膀不灵活，你就做这三个动作，每个动作30次，灵活全身，一天都轻松。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦 #道家养生
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郝一波太极八段锦8月前
脖子pa风，跟练这两个动作，一星期❗️ #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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娇娇热爱八段锦7月前
肩背腰腿全都锻炼到，动作舒缓，效果显著哦~#养生操 #居家锻炼 #肩颈酸痛
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知恩的训练日记～4月前
古法养生：气🩸通，2周后像换了一个人！倪师👍 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #八段锦 #好身材练起来
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峰哥养生运动2天前
肩膀疼后背紧，教你两招，每天5分钟。#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #养生 #道家养生
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