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成都吾来舞往2年前
沉浸式感受舞蹈生压脚背的酸爽 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #24届舞蹈艺考生 #成都舞蹈艺考集训 #成都吾来舞往 @DOU+小助手
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汤怡然KineticDance4月前
拖欠大家很久的大脚背实践来啦 探索更多训练计划和帮助大脚背提升的训练动作包括踝关节 关节松动术都在主页置顶师资哦#脚背 #绷脚背 #舞蹈基本功
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正步位身体剧场1年前
当软开课“没感觉”的同学 被踩老实！#软开课 #成人舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成都舞蹈室 #成都舞蹈室推荐
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为为有为4天前
沉浸式体验为为软度课的第五天 2025年11月17日（3h)软开+四位转 核心项目：踩脚背 直接踩到发抖，痛到意识模糊时，求生欲让我用手抓了老师的腿，试图寻找一丝力量和安慰（也可能是想拉个垫背的）。 老师：“你轻点抓，我腿也要青了。” 我：“我脚背也要没了！” 后续练习： 在灵魂出窍的状态下，完成了勾绷脚和擦地。 感觉脚已经不是自己的了，但它仿佛终于听懂了大脑的指令。 每一寸漂亮的脚背，背后都是不为人知的颤抖和汗水。继续坚持！ #为为软开课 #舞蹈生日常 #踩脚背 #脚背训练 #痛并快乐着
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同心舞苑 张老师2年前
#普高生舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍 #踩脚背 #痛并快乐着 #vlog日常
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辛迪1年前
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#压脚背 今天是压脚背，又是哭的撕心裂肺的，这都是过程，今天的她很勇敢，一直让我相信她，她能做到，加油！ 还是那一句话，天赋有可能会消失，努力会留下痕迹
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十万八千梦✨5月前
感恩我的老师她是一个美丽的小瘦子@冯老师【成人舞蹈培训】🦋 #芭蕾基训 #舞蹈生的辛酸
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百世讲电影1年前
顽皮的女阿飘，专门踩人脚背#惊悚短片解说 #我的观影报告 #胆小慎入
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郡一老师与浙江舞研附中1年前
踩脚背唱什么歌？ 实际上莎莎老师在帮你转移痛苦，对吧～@芜湖～起飞！ #舞蹈附中 #舞蹈生 #小艺考
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）1年前
踩脚背要命🤬😭 #舞蹈基本功 #少儿基本功 #零基础教学 #舞蹈教师 #小火苗师训
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正步位身体剧场1年前
软开课｜给男孩子踩脚背！居然被嫌弃！#成人零基础舞蹈培训 #成人跳舞培训机构推荐 #舞蹈基本功 #软开课 #成人舞蹈
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四川舞研3年前
你有见过这么硬的脚背吗？#舞蹈生的日常 #࿆舞蹈课堂随拍 #2023届舞蹈生 #开脚背
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紫婷舞蹈艺考、少儿、成人招新6月前
沉浸式体验踩脚背#安徽紫婷艺考体考#2026届舞蹈艺考生集训
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汤原县诗琪舞蹈｜中国舞1周前
#软开度训练 #一学就会 #脚背 #今天你学会了吗 #诗琪舞蹈 @诗琪舞蹈（佳木斯汤原店）
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九虎老师-科学舞蹈软开1月前
压脚背，踩脚背，走脚背，再加上力量训练试试呢#舞蹈 #艺考 #脚背 #小艺考 #基本功
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心戏艺术2年前
当表演生第一次踩脚背 @H某 #24届艺考生 #表演生 #表演生日常 #艺考集训 #心戏艺考
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大钟锋韩汉臣5月前
学足球就像建房子一样，一定要先把基本功的底子打好#足球 #足球教学
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心如姐姐👧每周三打人气票7月前
走过桥北的来说说第一次踩脚背什么感觉？#舞蹈生#压脚背#舞蹈生的脚背#小艺考生
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柔术公主魏炜1年前
今日虐脚！ 大家也可以像视频里一样和小伙伴一起互相练习 首先脚背要外开！一只脚踩在膝盖小腿骨上不可以弯膝盖 另外一只脚踩在脚背骨关节上 慢一点用力 循序渐进不要一下子踩太狠了 注意！让小伙伴扶着墙或者把干都可以 一定要注意安全哦#脚背#柔术 #压脚背 #脚尖 #北京
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蔷蔷不开腔~2天前
你敢信？她竟然直接脱了鞋伸进盆里就踩在了人家的脚背上#没边界感的人
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宋舞—云集5月前
谁的脚背还没贴地呀！北舞老师亲自赶紧收藏练起来哦#北舞师资 #古典舞基本功 #古典舞简单易学 #西安成人舞蹈培训 #舞蹈生
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静姐 50 龄（上热下寒版）1周前
踩脚脚🦶补气血#古法健身 #气血不足
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运动医学 王广积4月前
#足底筋膜炎#足底痛 #运动医学
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单色课堂实录（宠粉号）5年前
给老师踩脚背 想体验一把吗 #舞蹈课堂 #迷惑行为大赏 #舞蹈培训 @抖音小助手
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山提树夏1年前
走过脚背的来说说第一次踩脚背什么感觉？#舞蹈生 #压脚背 #舞蹈生的脚背 #小艺考生
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舞研总部4年前
从第10秒开始，一起感受踩脚背的痛🌝#艺考 #舞蹈生 #舞蹈 #2021我要牛 #是时候牛气一回 #踩脚背
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十九4月前
游方结友 互踩脚背 #情蛊#猫耳FM
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凡凡爱吃肉4天前
压脚确实是“痛苦”的 通常，只要产生疼痛，大家就会觉得“骨折”了 其实，从脚上分布的神经走向上来看，只有当伸肌和屈肌们，出现痉挛或粘连， 导致运动幅度的受限的时候，压脚才会产生疼痛。 而这，也正是压脚趾、足背的重要意义： 激活神经休眠部位的觉知。 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一 #杨氏训练体系
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音乐世家中国舞2年前
每个人都有难忘的“踩脚背”经历，高能预警⚠️⚠️⚠️ #学舞蹈的女孩#舞蹈启蒙 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练#脚背
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无惧人间是非丶3天前
11月29日(1) #亲子 和你吵 和你闹 和你生气和你爱
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芜 湖7月前
踩脚背暧昧到极致了🥰 #水璇 #暧昧
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许老师说面试3月前
该学生今年已上岸安徽和湖北，此视频为平时练习试讲完整版，欢迎大家一起探讨交流#体育教师招聘考试 #体育教师考编 #体育教师面试 #体育试讲 #脚内侧踢球
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花花 🫧2天前
踩脚是喜欢你哦#苗族姑娘 #少数民族风情 #我的乡村生活
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教瑜伽的宋宋（有课）3周前
一个僵硬的脚踝会强行绑架你的骨盆和髋关节！ 力始于足下，足弓是根基，在力线传导上，当脚掌踩实地面的瞬间，地面的反作用力会通过足弓，脚踝，小腿和大腿向上传递！ 所以当脚踝和脚背出现问题，足弓就会出现塌陷，扁平或者僵硬，那么我们就没有稳定又自由的根基了！那么它的上层建筑（髋，骨盆，核心）就不能发挥出最佳的功能！ 所以！练踝关节和脚背会继而训练到足弓，当他们足够优秀时，骨盆稳定，髋自然就灵活了！ #零基础学瑜伽 #宋宋瑜伽 #髋灵活 #踝关节灵活性 #足弓训练
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R芮芭蕾7月前
芭蕾专项练习｜启蒙芭蕾脚趾训练 对于芭蕾启蒙阶段的小朋友而言，脚趾练习并非简单的热身动作，它是塑造未来舞者身体记忆、力学结构和艺术感知的第一块基石。 儿童在4-8岁骨骼尚在塑形阶段，脚趾抓地、半脚尖推起的练习能激活足底筋膜，促进健康足弓的形成，避免扁平足对舞姿的制约。 #芭蕾 #芭蕾基训 #呼和浩特芭蕾 #舞蹈生脚背 #舞蹈基本功
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工藤鞋一8月前
C2026能体考吗⁉️场地训练会泄力吗⁉️#跑鞋 #体考 #晒出我的人生跑鞋
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单色中国舞鹿子老师6月前
【古典舞课堂】学会这个古典舞漫步，让你的舞蹈更好看#古典舞 #课堂随拍 #古典舞步伐 #成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈系统班
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梧筱运动復健3月前
脚背勾不起来怎样训练，不要再踩拉筋板啦！ #运动康复 #脚背练习 #梧筱运动康复中心
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小怡姐姐4月前
回复 @全糖去冰🍹的评论 这双鞋底是软的！！软的！！设计也非常合理！#罗马凉鞋 #棉麻鞋垫 #厚底小白鞋
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一小片❄️（努力版）3月前
气质又很复古百搭！推荐棕色，比黑色穿着更加洋气显白！#穿出高级感 #高跟鞋 #复古百搭 #通勤搭配 #160小个子穿搭
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选对造梦所1月前
佐印 7 双男士袜子中筒袜 10A 抗菌体育生白袜毛巾底吸汗运动袜长袜 #男士中筒袜 #抗菌运动袜 #体育生白袜 #毛巾底吸汗袜 #男士长袜
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郡一老师与浙江舞研附中2年前
基本功难道不就是躺着享受嘛？不接受反驳！！#舞蹈生的日常 #舞蹈附中 #小艺考 #记录真实生活
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禾梧舞蹈·大学艺考2年前
每个人都有难忘的第一次，你第一次踩脚背又是什么时候？#小艺考 #软开度训练 #脚背 #日常练功 @DOU+小助手
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有温度的魏老师2年前
你们害怕压脚背吗？#舞蹈生 #脚背 #压脚背
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体态与软开2月前
#舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈软开
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重庆舞研2年前
评论区让我康康你们踩脚背的样子叭~#舞蹈生 #艺考集训 #24届艺考生 #基本功#舞蹈课堂随拍
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DinhoL1月前
小罗就是孙悟空，因为他会定身术。 #小罗 #罗纳尔迪尼奥
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八戒来啦团建1年前
综艺同款游戏《踩脚背》|团建游戏 #团建游戏 #团建 #北京团建 #北京团建公司 #八戒来啦团建
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长沙歌德舞蹈艺考3年前
听说舞蹈生最怕的不是撕腿踩胯，而是踩脚背#2023届舞蹈艺考生#2023届舞蹈艺考生 #参加艺考是种怎样的体验@DOU+小助手@DOU+上热门
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郡一老师与浙江舞研附中1月前
舞蹈生练脚背的“次雷”选手 关于脚背你是什么型 欢迎在评论区留言~ #舞研附中 #小艺考 #舞蹈生的日常 #抽象
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飞天舞蹈总部2年前
踩脚背时的痛苦面具，是什么一闪而过了？#舞蹈生 #脚背 #安徽模块四 #课堂随拍 #舞蹈集训
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小翟同学🏆5月前
艺术体操实用干货，试试你能不能和我一样biu的一下抓起来#艺术体操#软开#脚背@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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韦娟舞蹈9月前
过了一个假期功全散了，舞蹈生最难忘的应该就是踩脚背吧。笑着笑着就哭了，哭过之后又是笑。晓灵老师讲着笑话，猜谜语活跃气氛，转移注意力。说说笑笑总要上完这一课。#中牟 #韦娟舞蹈 @冉大喵😻 @韦娟
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育儿小叮当1周前
女孩进行5分钟的压脚背训练，脚背都磨破了皮，学舞需谨慎 #舞蹈 #学舞
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非凡舞蹈生日常2年前
大家觉得踩脚背痛吗？#舞蹈 #艺考 #踩脚背
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教音乐的舞蹈老师2周前
姚琛回来了 琛宝回来了，重庆秀山高级中学走出去的孩子，当年偶然看到你，外形条件各方面这么好的一个苗子，下定决心想尽办法挖你过来学跳民族舞，对于没有任何舞蹈基础的你来说，确实有点狠心，各种压基本功训练，踩脚背对你终身难忘啊😄😄李老师答应你以后不得踩脚背了😄😄李老师何其有幸，在短暂的师生相处过程中，能被你记住、记得我们最后一次见面2014年8月20号，当时你和上一届的姐姐们跳的爵士还是街舞，在十多年没联系没见面的情况下，人海中一眼被你认出来，在这么重要的演唱会场合被你多次提起🫰🫰这是多么自豪、多么骄傲的一件事，也是李老师职业生涯的光辉历史，希望大家多多转发姚琛作品，支持他，他是大秀山的孩子，秀山的骄傲👍👍👍#演唱会
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长沙歌德舞蹈艺考6年前
大家一定要看完 笑喷了🤭🤭🤭 #戳戳我的胶原蛋白 #艺考 #男生踩脚背 @抖音小助手
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符号艺考1年前
#暑假集训 #舞蹈专业
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上海朝日FC运控带球8月前
外脚背外脚背踩球内脚背 这带球做快有秘诀 高桥教练表示，踩球这一步后要跳起来，身体重心向着下一个方向，然后脚不落地直接衔接内脚背拨球，这样变向带球衔接速度更快 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #日本青训足球 #少儿足球
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青苑艺术4年前
#舞蹈生 #舞蹈艺考 舞蹈生的脚背，你是青铜还是王者？
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合肥非凡舞蹈(上岸版)2年前
大家觉得踩脚背疼吗?#舞蹈 #艺考 #踩脚背
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凌晓之诗1月前
软开度训练｜轮到小湿帮你踩脚背啦，可喜欢？#软开度训练 #基本功 #压脚背
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