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李款医生1月前
早起颈痛头晕，你的颈椎半夜也在受伤害！ #医学科普 #颈椎病 #头痛头晕 #脖子疼 #睡姿
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骨科刘亚涛医生1年前
脖子僵硬的原因有什么？ #硬核健康科普行动 #脖子 #脖子酸痛 #颈椎 #颈椎病
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孙晴主任聊脊柱5月前
颈背部 肩部的疼痛，不同区域都跟什么相关，一条视频讲清楚#孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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养生小圆2月前
肩颈老是疼痛僵硬，原来是这个原因… #知识分享 #每日分享 #肩颈 #中医养生 #自学中医
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李款医生3周前
你的颈椎病可能没有那么严重！很多人反反复复的拍片子、复查、四处寻医，今天想告诉大家，停止你的焦虑情绪！这些都不利于你的病情恢复，反而容易加重症状。如果你也为颈椎病感到焦虑，请耐心看完这个视频！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #颈源性头痛 #头晕
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形体美学7月前
你是头前伸猥琐颈么#头前伸 #体态纠正 #居家锻炼 #颈曲变直
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脑科学实战5月前
脖子僵硬怎么都放松不了！小心前庭颈反射！！！
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南阳市中医院针灸科董医生3月前
脖子发僵 手发麻 千万别不当回事#针灸科#中医#医生日常#科普#医学知识
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运动康复阿志哥1月前
肩颈僵硬，后仰不舒服，还有点头前伸，手法放松一下#肩颈#上班久坐#上交叉综合症
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C戈体态美学（12月1北京）1年前
脖子酸痛僵硬，1分钟就可以自救，绝对有效，转给需要的家人们哦
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农民眼中的黄帝内经2月前
脖子僵硬，头晕手麻？问题出在这里？
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骨科刘亚涛医生10月前
脖子僵硬的原因 #抖出健康知识宝藏 #医学知识科普 #知识科普
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骨科马医生6月前
帮你在家自测颈椎病 #骨科医生 #硬核健康科普行动 #骨科医生马木提江 #颈椎疼痛
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陆少路慧语人生4月前
颈肩僵硬别忽视：正确按揉防隐患 #中医 #分享 #生活
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)6天前
颈椎不稳，肩颈僵硬，肩颈酸胀是因为颈深屈肌失衡，可以坚持练这两个动作改善。#健康生活小妙招 #正能量 #颈椎锻炼 #颈深屈肌 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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去痛艺术家5月前
颈、枕部疼痛僵硬伴头昏三年余，原因和这些因素相关#颈椎病 #颈源性头痛 #头晕 #颈痛 #头痛
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华坤细说体态矫正1月前
你是不是情绪越紧张肩颈越僵硬？这主要是你的呼吸方式有问题！这个视频手把手教你如何用手法➕训练改善呼吸方式！让你肩颈轻松#运动康复 #健身干货 #肩颈 #肩颈疏通 #呼吸
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
脖子僵硬、手麻，颈椎稳定性必须考虑！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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应急骨科杨敬医生6月前
阿姨脖子僵硬不敢动？颈托+肌肉放松来帮助！ 阿姨脖子僵硬2个月，转头都困难！医生揭秘：不是颈椎病，而是肌肉疲劳！教你用颈托+放松药，2周见效！💊 #健康科普 #颈椎护理 #医学科普
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形气神静修4月前
肩颈酸胀僵硬疼，常练这个就够用#肩颈放松#肩颈疏通#居家锻炼
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
头痛，脖子发紧一定是劲椎病在作怪吗？警惕这个小毛病#头痛消消乐 #偏头痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科李智勇医生2天前
手麻 脚麻 脖子僵 警惕颈椎病早期信号 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #颈椎病
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赣医大三附院中医甘贤斌1月前
颈椎僵硬头晕昏沉#颈椎病 #头晕 #赣医大三附院中医甘贤斌 #赣州中医甘贤斌 #颈椎病预防
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伊米颈肩腰腿4天前
肩颈出现酸胀僵硬疼痛，不要觉得没事，这是颈椎问题发芽阶段，叫颈型颈椎病
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江燕的日常分享2周前
#脖子僵硬如铁#江燕的日常
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形气神静修9月前
脖子僵硬酸胀的人，多跟练鹤首松开#脖子僵硬#颈椎#富贵包#养生#运动康复
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斌总谈颈椎6月前
脖子僵硬疼痛，可以试试打开这个开关 #颈椎 #脖子 #肩颈疏通 #干货都在这 #居家锻炼
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運動康復表現 Coach Jason2月前
🩵 转头卡？脖子紧？怎么拉都没用？｜颈部问题 一直觉得脖子僵、转头困难，只会天天拉筋却效果有限？其实你的颈部紧绷可能来自「身体自然偏斜」和肩颈不对称。像胸锁乳突肌（SCM）这种影响头部朝向的肌肉，当长期一边肩低、一边头偏，就会缩短、无法正常延展——不只外观变歪，连动作自由度都受限 SCM和姿势肌力不对称、侧弯与颈部不适明显相关，改善方法以「结构调整＋主动动作」远优于单靠被动拉伸。呼吸/动作协同可显著提升肌肉张力与颈部活动度 今日教你正确做法让你去解决身体的自然不对称导致的颈部紧张问题 1️⃣ 坐直，双脚踩地感受左右坐骨均匀。 2️⃣ 使用弹力带从头顶往下轻压，同侧肩膀垂下，脖子被动侧弯。 3️⃣ 吐气时感受肩沈、腹侧收缩，微转头向同侧去增加延展。 4️⃣ 每次练5–8个呼吸，日做2-3组。尝试一段时间你会发觉脖子更轻松！ 💡 若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 如果想了解更多自己身体上的问题，欢迎点击简介的连结预约筛查 #颈部健康 #颈部僵硬 #身体不对称 #颈部放松 #颈部僵硬酸痛
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脊柱科李路广1月前
头疼、肩颈僵硬多是这个原因惹的祸 #颈椎病 #肩颈僵硬 #颈椎健康 #抖出健康知识宝藏
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膏约哥颈肩腰腿专护店5月前
别硬扛 ，颈椎酸麻到抬不起头 ，这份难受谁懂 ！ #创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #中医养生
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骨科陈永和医生3月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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颈 肩 腰腿 关节肘3月前
脖子硬转困难，这都是颈椎问题
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疼痛医生马晓亮3天前
颈椎僵硬？30 秒见效 #我的年度健康盘点 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营
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宣武医院疼痛科杨立强4月前
#疼痛 #颈椎病 #肩颈 和大家聊聊颈椎病
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仁心堂2月前
《九成人不知道：这样动脖子越动越伤！》 "⚠️ 你是否也有这样的困扰： ▫️ 脖子转动时嘎吱作响 ▫️ 经常觉得肩颈僵硬发板 ▫️ 低头一会就酸胀难受 ▫️ 晨起时总觉得脖子不舒服 这可能是身体在提醒你：筋脉需要"滋养"了！ 🌿 中医认为： "肝主筋，肾主骨" 肝血充足，筋脉才能柔韧灵活 肾精充沛，骨骼才能强健有力 长期低头耗伤气血 就会导致筋骨失养、僵硬不适 ✨ 教你两个安全有效的舒缓方法： 1️⃣ 按揉风池穴（后发际线两侧凹陷处） 用拇指打圈轻揉3分钟，每日2次 2️⃣ 练习"米字操" 用头缓慢写米字，动作要轻要慢 早晚各做5遍 ✅ 日常养护要诀： • 手机举到与眼睛平视 • 每隔1小时起身活动 • 用热毛巾敷颈后10分钟 • 少吃生冷，多喝温水 （注：个人养生经验分享，如有严重不适请咨询专业人士）#干货分享 #颈部养护 #中医养生 #健康科普
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大攀运动健康笔记7月前
2招复位颈椎曲度🔥改善颈椎痛头前引✅ 头前引、颈椎痛背后是颈部前侧肌肉紧张、深层肌肉无力。 2个动作重新平衡颈椎肌肉，改善问题。 #头前引 #乌龟脖 #颈椎疼痛 #颈椎曲度变直 #肩颈放松
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护颈达人刘福才主任2周前
头晕头沉，有哪些要注意的。 #颈椎病 #头晕 #我的门诊故事 #健康科普
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骨科陈永和医生5月前
颈椎是如何一步步走向奔溃的 一条视频带你了解一下颈椎是如何一步步走向奔溃，出现脖子酸痛僵硬、头晕头痛，伸直手麻手痛的！#颈椎曲度变直 #颈椎病#手麻
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颈腰椎微创陈丹医生1年前
颈椎僵硬痛 头晕恶心 手麻 后脑勺痛？赶紧看看你是哪里出问题#腰椎间盘突出 #颈椎 #科普 #我是陈丹医生
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钱大山4月前
#脖子前倾 #脖子酸痛 #颈桥 #脖子僵硬 #脖子疼
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卫英体态矫正整合运动3月前
#肩颈僵硬 #改善肩颈 头前倾肩颈僵硬脖子粗改善方案#一字肩 #体态纠正 #头前倾
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疼痛科汪医生3月前
#颈椎病 #颈型颈椎病的症状和表现
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丁了凡1周前
肩膀颈椎僵，双臂太极晃#丁了凡#一炁太极#丁了凡真#一命二运#道场养生
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中医特色小针刀任清峰医生5月前
患者脖子僵硬转头就疼 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #任清峰医生 #针刀
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宣武医院倪家骧1月前
头痛脖子僵硬 怕光线 疼到睡不着觉 #头痛 #头疼
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去痛艺术家5月前
颈枕部疼痛僵硬三年余，头颈部MRI无明显异常，原因和这些因素相关#颈椎病 #颈枕部疼痛 #颈型颈椎病 #颈源性头痛
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宝钰11月前
肩颈淤了以后，脑袋会发闷发沉，脖子整个都是僵硬，浑身都酸，包括整个的后背，都是冰冰凉凉的，这些全部都是肩颈淤住的一个信号，这些问题一定要引起重视。原创短视频爱分享
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运动医学刘医生5月前
肌肉硬邦邦，颈椎腰椎肩膀总是疼怎么办？ #肌肉酸痛 #颈背肌筋膜炎 #腰肌劳损
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天天向上中老年锻炼3月前
脖子 粗 短 僵硬根源在这里#肩颈锻炼 #居家锻炼
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中医骨伤党芙蓉4月前
颈椎病分型虽多，但多数患者都是混合症状#颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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华西神经外科刘家刚7月前
颈椎病有哪几种类型 #颈椎病#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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平果市欧亮艾灸馆1周前
#颈僵硬是因为太累了 #腰背酸痛是身体在抗议 #来做做艾灸吧 #让疲惫随着烟雾飘走
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常春峰医生1年前
常见颈椎病的3大类型，快来自测你是哪一种 #颈椎病 ##硬核科普健康行动 #神经根型颈椎病
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肥鑫讲健康7月前
颈椎病分6种，你知道吗？ 颈椎病分6种，每种症状都不同！对号入座，看你是哪一种#颈椎 #手麻 #脖子酸痛 #医学知识科普 #肥鑫
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砭富有的二宝妈5天前
脖子总是僵硬，原来是你的体温低#中医养生#肩颈按摩#砭术
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神经智能康复中心康复部王红3周前
#颈椎病的临床表现#颈部僵硬，酸痛是颈椎病么#手麻#双脚踩棉花感#
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z.h.y1月前
#健康科普 颈椎病的形成和预防
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中医博士鲍圣涌7月前
颈背部不舒服，多数情况下是颈椎病引起来的 #中医 #正骨 #颈椎病 #颈背部疼痛 #门诊日常
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拿铁霞子（太原）6月前
肩颈僵硬的姐妹不要再盲目练习啦，要从根本解决肩颈酸胀僵硬！#圆肩驼背 #肩颈僵硬 #体态纠正 #天鹅颈 #私教
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省中医疼痛科杨彬5月前
女子脖子僵硬不适 医生正骨改善'低头颈' #疼痛科 #河南省中医院 #杨彬医生 #正骨 #颈部僵硬
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李松伟4月前
颈肩背部肌肉僵硬#颈椎病 #颈肩综合症 #正骨
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医生李白9月前
早上起来手指关节僵硬、红肿疼痛，可能是类风湿关节炎在作怪。#类风湿性关节炎#关节疼痛#开工去班味健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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街口1年前
是不是很多朋友的脖子都很容易感觉僵硬又疼痛，一直僵在那？ ​ #颈部按摩
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