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大口大口啃空气5年前
开合跳击掌，可以锻炼肩颈，还可以锻炼双臂、双腿肌肉锻炼，通俗一点的说就是全身都可以得到锻炼，酸爽歪歪
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曳步舞香香5年前
就一步，肩周炎颈椎病都好了！
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小小肩颈运动4月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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JM爱跑步2周前
开合跳可以改善肩颈椎，漏尿，全身舒畅，暴汗暴汗#生命在于运动一起锻炼吧 #保持身材 #坚持的意义 #暴汗燃脂瘦全身
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
开合跳减肥只是目的之一，其实带给我们的不止是好身材，还有整个人的气质状态的改变，改善便秘，改善颈椎疼，改善睡眠，体重轻了浑身轻松！当你状态不好情绪不好时候开合跳跳起来，马上开心起来！#开合跳 #开合跳减肥 #背薄一寸年轻十岁 #健身燃脂 #在家锻炼 #居家健身有新招
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娟姐爱健身5年前
#感谢抖音 #我想上热门 #过年带你浪回家 #许下新年美好愿望 #健身
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健身孙行者Gz3年前
疫情期间 无法外出 居家高效运动帮助你缓解肩颈不适 一起练起来#防疫健身#居家锻炼#减脂
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华妃养生7月前
跟练张老师拉伸操第45天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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开合跳女王👑艾童小姐姐2年前
这一个动作研究三年，改良后太绝了，坚持一个月漏尿好转，睡觉香了，颈椎腰舒服了，大号每天上了，浑身小一圈紧致年轻瘦。#开合跳 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身 #全身燃脂 #抖音健身房
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74年的老虎🐯🐯5年前
亲们晚上好😜开合跳：每天60个：肩打开了！后背薄了！肩周炎，颈椎病没了！喜欢运动的朋友，可以试一下！
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Bruce邹舒文6月前
#健身 #颈椎 #运动 #运动康复 #力量训练
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骨科女医生6月前
锻炼全身的兔子舞，医生护士都在练 大家跟着一起练起来哦#腰椎间盘突出#医学科普 #颈椎 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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段教瘦4月前
没有人天生就是如此～只是日复一日的坚持，有时也让你自己恍惚了以为原本你就是这个样子～能救赎我的永远只有我自己～#居家运动 #带娃健身 #马甲线
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阿文自律健康养生（运动减肥）5月前
全身轻松了 这3个动作坚持每天200下， 瘦全身，瘦肚子，瘦大腿。 调理.头.颈椎.肩.背.赶走亚健康！ #创作者中心 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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邯郸民哥5年前
把这一套学会能练个好身体
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中医结节刘宁宁教授6月前
#结节 #医学科普 #中医
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新华医院骨伤科马碧涛2月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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素说养生之道5月前
四个动作，好处多多，颈椎腰椎都锻炼了#养生操 #居家锻炼 #健康养生 #一起来锻炼
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Sport一起瘦2周前
15分钟颈椎训练操，有动作详细讲解，天天玩手机，颈椎疼的受不了，大幅度的颈部侧拉伸，立马舒缓颈椎压力，很多姐妹或多或少都有颈椎问题，今天出一套对颈椎有好处的训练操，这节课加强练完肩颈轻轻松舒服，姐妹们都练起来，真的能把颈椎病富贵包练没有哦，禁忌人群注意‼️患有骨科伤病且尚未痊愈的，及其他医嘱建议不适合的人群，都不能跟练#颈椎操 #富贵包锻炼动作 #肩颈疏通 #斜方肌
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小小肩颈运动1周前
粉丝有要求的新视频来了‼️快来锻炼让肩颈轻松舒服❤️ 回复 @忘优果的评论 #颈椎操 #全套肩颈操 #颈椎康复 #含胸驼背 #居家锻炼
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守护世界好物3周前
护眼动作跟练起来啦！#护眼爱眼 #近视 #陶勇 #生活 #护眼
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昕昕（运动）养生记🐦‍🔥3月前
合理安排健身时间，科学健康的瘦身，慢且有力的做#古法健身运动 #居家锻炼 #养身就是养健康
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骨科汪海滨医生2月前
有哪些简单有效的方法能缓解颈椎酸痛？ #医学科普 #骨科医生 #颈椎
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脊柱医生阮恢炳3月前
低头族怎么预防改善颈椎健康状况？ #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
#抗阻训练 #颈椎锻炼 #颈椎操 #颈椎康复 #颈椎反弓
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灌南一院骨科张医生1月前
颈椎病的日常调节
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红姐分享7月前
对颈椎好的好方法。一天只需要10-15分钟 #一起来锻炼 #放松的好处 #健身
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新华医院骨伤科马碧涛1月前
颈椎不好的人每天坚持做这两个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普不基础 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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棠龄3周前
对脖子脑代膀子好的一个动作#养生操越练越年轻 #养生操颈椎操 #健康小妙招 #一起来锻炼 #抖音健康使用计划
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颈椎微创专家顾柯主任3周前
视频最后有彩蛋#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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华妃养生7月前
古法拉伸操第60天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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未未（博草堂）2月前
肩颈不舒服的家人们，虽然动作不好看但可以改善我们去颈肩不适，每天10分钟做起来吧？#创作灵感 #居家健身有新招 #养生操 #一起来锻炼 #全民健康
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脊柱脊髓微创-戎宏涛6月前
颈椎腰椎最害怕的三个动作 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #神经外科 #外科医生 #颈椎腰椎
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上海医学营养袁主任7月前
每天动一动，延缓疾病进展：帕金森病保健操 大家一起动起来，每天坚持运动，延缓帕金森病进展...... 帕金森病保健操通过针对性运动，对患者健康有多方面益处： 改善运动功能：扩大关节活动范围，缓解肌肉僵硬，增强手部、腿部等部位肌肉力量，纠正弯腰驼背等姿势异常，提高行走稳定性，减少跌倒风险。 缓解非运动症状：间接改善咽喉部肌肉活动，提升言语清晰度；促进肠道蠕动，减轻便秘；分散患者注意力，增强自信心，缓解焦虑、抑郁情绪。 延缓疾病进展：刺激大脑神经细胞联系，增强神经可塑性；帮助患者维持较好身体状态，提高生活自理能力，延缓病情发展 。 #帕金森 #运动 #抖动功对身体有什么好处 #帕金森手术 #医学知识科普
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敏子2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #活动筋骨 #大家一起来 #早上起来锻炼一下 #在家运动 ，每天坚持练对练颈椎腰疼有好处，但是要每天坚持！
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花花健康运动6月前
颈椎喜欢的五个动作跟练版，动作要点、好处、原理 #创作者中心 #创作灵感 #颈椎 #圆肩驼背 #小动作大作用
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846215383082周前
改善颈椎病，抗阻训练 #健康科普 #颈椎病#抗阻训练 #中医文化#上热门话题🔥🔥🔥
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维美生活5年前
#健康dou起来 涮舌，好处多多#缓解颈椎僵硬 #舌舞 #抖出天生保护力 @抖音小助手
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骨科医生张虎林2月前
颈椎健康操 教你三个动作 每天早晚各两组 每组20下 对自己的颈椎很有好处哦~ #颈椎健康 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础
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Tina yan练瑜伽2周前
基础伸展好处多，一个动作释放颈椎#居家锻练 #拉伸 #灵活脊柱#颈椎#上热门
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东莞市寮步医院3周前
2个动作改善颈椎生理曲度变直 #颈椎曲度变直 #颈椎 #医学科普
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鞍山健身康复倪倪5月前
#健身知识 #健身知识分享 #健身知识科普 一定要避免运动损伤，大部分的运动损伤是不可逆的！
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三十而悦1周前
#颈椎#颈椎病#颈椎操
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知行6月前
关于天意运动，优千莫师傅怎么说？#天意运动 #108拜 #108拜是最好的经络运动
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马羚7月前
在剧组拍戏的时候也不能停止运动，一起动起来，你付出了多少时间身体都知道#运动 #瑜伽 #日常生活 #剧组日常
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小迁的颈椎康复日记2月前
纯分享，希望对颈友有帮助，如果不放心，保存我视频，问大白是不是可以用！#颈椎病
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蜗牛爱吃葡萄干💪3月前
练引体向上有什么好处？如果你有驼背或颈椎疼痛的问题，很可能是你长期久坐或者低头玩手机导致的前后肌力不平衡，这时候一定要多练引体向上，它能够强化你的背部肌群，能有效缓解颈椎疼痛以及驼背、腰疼等脊柱相关的问题。当你解锁双力臂时，你就会成为公园里最靓的仔😄 视频中组间休息90～120秒 #引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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尤伟夫3周前
颈椎病的锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #尤伟夫 #医学科普 #颈椎病
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黄朝阳助理4月前
对颈椎腰椎比较好的锻炼动作，如果你这方面有问题，建议大家练一练。#锻炼 #颈椎 #腰椎 #健康
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☎️居麦江☎️5月前
#上热门话题🔥🔥🔥🔥 #我要上热门🔥 #感谢抖音我要上热门 #谢谢抖音平台我要上热门 @DOU+上热门 @@
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中医耳鼻喉科李洵2周前
每年都要犯鼻炎，颈椎操要长期做 #鼻炎 #医学科普 #颈椎操 #科普
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颈椎微创专家顾柯主任2周前
#颈椎曲度变直 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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针灸针刀张茉莉医生3周前
不想颈椎病复发，记住这4个字就能搞定#中医 #张茉莉 #茉莉医生 #颈椎病
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北京健康科普2周前
对眼睛、颈椎、腰椎和腿都有益处的全能运动--挥拍运动 #挥拍运动 #全能运动 #健康体重 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心 @北京健康教育
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刘胖4周前
#颈椎病 #颈椎手术的真实经历#颈椎病康复
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张志辰工作室1周前
前庭康复操 第十节 缓解头晕的有效方式#头晕 #前庭康复操 #内耳前庭训练 #张志辰 #创作者中心
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颈椎杨立辉主任1周前
每天坚持10分钟，更快更好的缓解颈肩疼痛 #颈椎病 #颈肩疼痛 #头晕 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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觉园4天前
练习易筋经，建议看看北京中医药大学教授曲黎敏的讲解，领会动作要领，把握动作细节，更好地掌握易筋经的精髓，发挥易筋经的功效。#易筋经 #健康 #中医养生 #国学文化 #助眠 感恩您的阅读和评论，如有受益敬请关注、点赞、收藏并分享给更多有缘之人，也期待我们一路同行。
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跟练经络拉伸操第100天，动作详解和效果，受益良多，一直练下去！#拉伸操#拉伸操好处多多#小动作大作用#古法健身 #古法养生
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张志辰咨询工作室1周前
前庭康复操第十节 缓解头晕小妙招 快学起来#头晕 #张志辰 #前庭康复操 #内耳前庭训练 #创作者中心
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脊柱微创隰建成1周前
轻度的颈椎病，记住这个动作就行！ #颈椎病#健康科普#骨科医生#医学科普
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六妹3周前
#锻炼肩膀和颈椎的操 #建立正确的呼吸模式 #跑跑步锻炼身体 #平板支撑开合跳
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陪你吃喝玩乐的减重医生7月前
#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #科普一下 抬头看天，一秒让你变开心
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体态雕刻兰老师3周前
基础伸展好处多#拉伸#居家锻炼#脊柱灵活性训练#肩颈
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