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刘畊宏5年前
最简单有效的消除#斜方肌 的方法，赶紧练起来！ #直角肩
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Acke8月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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西安·体态·康复（志文）7月前
百万粉丝博主花3600买的动作 ～解决经常斜方肌酸胀胸背部发力差#是时候展现真正的技术了 #运动康复#西安
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加伍磅健身小玥3年前
一分钟教会你如何放松斜方肌，视频最后还总结了6个斜方肌常见触发点，记得看完哦 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #触发点 #筋膜球
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科学站桩·元气导引施老师4月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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胡旭民医生那儿4月前
又被胡医生救到了吧！不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
溜肩斜方肌大？不知道怎么解决？加入宗门！带你抄近路！ #邪健仙 #斜方肌 #溜肩 #dou来运动吧
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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元气导引站桩施元之8月前
斜方肌肥大难看，千万别按摩#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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丹丹形体3年前
消除斜方肌，打造直角肩，跟练视频来啦~#直角肩 #斜方肌肥厚
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安安（必发版7月前
斜方肌不会滚泡沫轴的看过来 回复 @沉默237498031的评论 慢慢放上去找找感觉 #斜方肌 #泡沫轴 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧
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螺丝钉讲健身4月前
练肩斜方肌酸痛怎么回事？该如何改善斜方肌代偿#新手肩背训练教程 #健身 #练肩 #斜方肌 #健身干货
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科学站桩·元气导引施老师8月前
斜方肌肥厚难看，多练这个动作#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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EP体态_阿俊ona5月前
其实斜方肌一大一小，通常不仅仅是斜方肌自己的问题，跟脊柱、胸廓、呼吸、骨盆、甚至双足都可能有关，但为了让宝子们省点脑子，避免头痒，就试试这个简单好做的练习吧! 但其实这个动作也没有看起来的那么简单，做的过程中可能会遇到一些问题，给我留言哦 #斜方肌 #斜方肌大#肩颈放松 #背部发力感#体态调整
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C戈体态美学（12月1北京）4年前
斜方肌消除/斜方肌美化，这一套教程搞定！ #体态矫正
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1年前
#斜方肌 #斜方肌肥厚 女性怎么消除斜方肌？先进来自己评估一下#健身干货 #如何消除斜方肌 #女性塑形
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Acke7月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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悦悦酱6月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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黑羊4月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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伟斌讲体态3年前
【瘦斜方肌】一定要恢复肩胛骨位置！#体态纠正 #形体矫正 #瘦斜方肌 #直角肩 #开肩美背 #溜肩 #肩胛骨
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施元之正门站桩8月前
斜方肌肥厚难看，多练这个动作#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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嘿！亦菲健身了4月前
斜方肌大而且还溜肩的坐姿反向飞鸟认真去练，细节很重要。坚持一段时间嘎嘎好#斜方肌之王 #溜肩 #肩部训练 #反向飞鸟 #一字肩
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粒粒掌中宝！6月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#斜方肌 怎么消除斜方肌
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悦悦酱5月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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dfyoga0084年前
松解斜方肌👉去除富贵包！ @DOU+小助手 #健康 #瑜伽 #锻炼
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猪脚姐妹5月前
没有筋膜球怎么放松斜方肌，这个视频手把手教你秘诀#斜方肌酸#拉伸放松#久坐拉伸
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体态大师5年前
体态大师：5分钟消除斜方肌 #斜方肌 #纠正驼背
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赵可粒（练背版）6月前
四个动作改善斜方肌，一个月效果很明显，每天坚持练，斜方肌平了，整个肩膀看着都舒服了#斜方肌 #改善体态 #居家锻炼 #直角肩 #练背
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悦悦酱5月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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李霄雪3年前
#斜方肌放松技巧 #背部训练 干货分享——斜方肌太大，想消除？
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乐善乔服饰配件旗舰店4年前
斜方肌肥大，试试这个动作，3天改善。#斜方肌 #体态纠正 #居家运动
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彤𦒍䴀（沉淀中）5月前
能解决的都不是问题#感谢抖音官方平台的支持 #斜方肌 #瘦子增肌 #锻炼 #薄肌男孩
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北京云棋舞蹈工作室2周前
斜方肌来啦！ #一学就会 #斜方肌 #体态 #成人零基础
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Andy体态训练5月前
斜方肌紧张肥大，练肩斜方大，我来告诉你为什么#体态纠正 #功能训练 #体态矫正 #呼吸训练 #胸廓凹陷
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）4月前
上背想练好就不要怕斜方肌发力！！ 宽距绳索划船全网最详讲解！#健身 #健身教学 #背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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C戈体态美学（12月1北京）3年前
肩膀变薄！ 改善斜方肌厚实！ 我一定可以科学帮到你！#形体矫正
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嘿！亦菲健身了6月前
正确的练肩顺序，是决定你一字肩和高耸斜方肌的关键因素。顺序不对效果直接减半#肩部训练计划 #一字肩 #女生练肩 #斜方肌 #女生力量训练
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北京-江江7月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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刘学~手法培训4月前
斜方肌放松手法 #中医 #斜方肌 #筋骨同调 #中医推拿 #手法培训 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刘帅不帅8月前
不想把斜方肌练大，动作就先做标准#健身干货 #自律 #健身 #健身小白必看经验
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阿宇健身（教学版）9月前
你不会还不知道这样练高位下拉全练斜方肌了吧，感觉调整一下#高位下拉 #高位下拉背部训练 #背部训练 #健身干货
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艺术家是不能吃很多的4月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
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MT4月前
练胸和肩斜方肌很酸怎么办？ #胸肌 #练肩 #健身 #健身干货 #力量训练
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马马爱健身6月前
体态比五官更重要 气质在肩 年轻在背！ 想要斜方肌小下来你就去做这三个动作，每个动作20次 做4-5组 坚持3-4周 评论区告诉我你的改变#斜方肌#背厚#瘦斜方肌 #体态#居家训练
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MT5月前
练肩哑铃飞鸟斜方肌很酸怎么办？ #健身 #健身干货 #健身干货教学 #练肩 #dou来运动吧
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常常姐的健身日记1年前
斜方肌又高又厚 该怎么练呢 ？#如何消除斜方肌 #居家锻炼 #如何减小斜方肌
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阿七形体气质提升7年前
你也能拥有刘诗诗同款天鹅颈！一招消除斜方肌，get优雅气质女生！@抖音小助手 #戏精获奖感言
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郭大侠.6月前
这里又硬又疼，学会这个立竿见影！ #斜方肌 #肩颈酸痛
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就是珊娣噢1年前
松解斜方肌很多方式，用泡沫轴这样松解事半功倍！#如何消除斜方肌 #泡沫轴怎么瘦斜方肌#斜方肌肥厚
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）4月前
斜方肌又厚又硬葛老师教你练这个 #斜方肌 #手法训练 #手法教学 #康复训练 #康复培训
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费教练健身教学2年前
8分钟改善斜方肌又高右厚（跟练版）#斜方肌 #塑形 #改善体态
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西乡塘-背王（Kungen）4月前
女性如何练出美背 西乡塘背王告诉你： 女性练背时，如何不让斜方肌参与过多😜 #健身小白必看经验 #女子塑形 #少女背 #健身教学 #减脂塑形
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
海豚式避开斜方肌代偿的细节 #海豚式 #瑜伽体式分享 #肩背练习#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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小李不吃🐷4月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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王大大✨3年前
有斜方肌的姐妹终于有救了❗️消除斜方肌 同时打造直角肩，如果有斜方肌困扰的姐妹，一定要打卡这个💢#斜方肌 #直角肩 #消除斜方肌 #打造直角肩 #体态纠正
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就是甜筒4年前
每天10分钟，告别猥琐斜方肌！养成少女背，get直角肩天鹅颈！ #速成天鹅颈 #就是甜筒
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瑜伽理疗师小宇8月前
斜方肌大，溜肩，都可以练这个，细节满满#溜肩 #斜方肌大 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽 #肩颈斜方肌厚怎么锻炼
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楠哥爱健身6月前
正确沉肩➡️告别斜方练大！以及如何运用到动作中？都说明白了💡#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #好身材练起来 #抖音创作季
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小汪子5月前
新手健身三十八天 #健身 #居家健身 #斜方肌 #健身打卡
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160的鑫鑫子6月前
总结:斜方肌太大 想办法遮住它#穿衣技巧 #夏季穿搭 #不同身材怎么穿 #显瘦穿搭
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雷打不动的雷6月前
跟着郭咩咩练背打卡，分享这个减少斜方发力的小技巧，姐妹们快去试试吧#练背 #背薄一寸年轻十岁 #消除斜方肌 #拉力带
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简单减脂6月前
上斜方肌触发点 头疼位置与原因图解、脖子疼怎么缓解。模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#头疼 #触发点 #脖子疼 #头痛 #体态纠正
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掐老师运动康复6月前
肩颈不舒服斜方肌劳损就练这个#肩颈疏通 #肩颈 #斜方肌 #肌肉劳损
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国服克里斯4月前
想要练出厚实上背吗？那么菱形肌(中下斜方肌)的训练就必不可少！不知道怎么练？我来助你。#背部训练 #倒三角 #菱形肌 #增肌 #抖音小助手dou上热门
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