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兔先生知识3月前
关灯玩手机的人注意了！蓝光正在偷走你的视力和睡眠#科普一下 #斜视 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机
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眼科医生杨夏敏4月前
不要再关灯玩手机了！这不是危言耸听！ #医学科普 #关灯玩手机 #抖出健康
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药丸研究所7月前
一天玩手机超过6个小时，你的眼睛会发生什么变化？ #健康 #健康科普
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生活小灵通4月前
为什么千万不要关灯玩手机？生活小常识#科普知识#关灯玩手机对眼睛的危害 #抖出健康知识宝藏 #护眼
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眼科医生秦二伟9月前
熬夜会让眼球变形？它的危害你不能忽视！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #近视防控#眼科医生秦二伟
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急诊科魏兵6月前
经常做这个动作，小心被青光眼找上门！#眼疲劳 #眼药水 #年度健康知识干货大赏 #急诊
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北京同仁医院眼科孙璐2周前
是谁默默的起来玩手机了，我不说…… #斜视#侧躺玩手机#全民健康素养提升 #近视 #爱眼护眼
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小莉帮忙5月前
小伙近视800多度，经常晚上关灯玩手机，竟诱发视网膜脱落？
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齐宣王医生2月前
这就是你长期熄灯玩手机的鬼样子 长时间关灯玩手机对眼睛的影响到底有多大？#抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #涨知识 #健康知识分享 @齐宣王医生
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环宇号飞船4月前
经常关灯看手机的危害到底有多大？ #关灯玩手机 #保护视力 #防蓝光防辐射
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莹子嘻嘻哈1周前
侧躺玩手机变斜视，斜视了该如何恢复？#斜视 #斗鸡眼 #散光 #侧躺玩手机 #眼睛
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富裕微语9月前
不要再关灯侧躺玩手机了。女生可以一只眼球动，另一只不动。本以为有特异功能，没想到斜视了。
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清亮眼镜1周前
王老师分享#关灯玩手机真的会瞎吗？#专业验光配镜#视功能检查#渑池#新华街中段清亮眼镜店
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眼科医生申家泉教授3月前
半夜躲被窝刷短视频，小心青光眼找上你！ 关灯玩手机，小心青光眼#眼科医生申家泉 #青光眼 #关灯玩手机#济南正大光明眼科医院 #健康科普有真知
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北眼视光1周前
“关灯别抱手机啦，瞳孔放大+强光刺激，眼睛真的会‘喊疼’～#专业验光配镜 #眼镜店日常 #验光配镜 #涨知识
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眼科医生王乐3月前
侧躺玩手机正在悄悄伤害眼睛 #玩手机 #散光 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #莆田眼科
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眼科医生于敬妮5月前
经常熬夜玩手机，有没有什么方法可以改善视力？#熬夜 #眼睛 #医学科普 #眼科
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ANAFKH3周前
关灯玩手机会对眼睛造成什么影响？别等出问题才追悔莫及！ #科普 #涨知识 #眼睛 #关灯玩手机 #健康
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眼科孙川医生4月前
熬夜党必看！干眼症自救指南#熬夜 #干眼症 #眼科 #眼科医生 #医学科普
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眼科医生刁鹏飞7月前
关灯玩手机为什么对眼睛不友好的？#关灯玩手机 #关灯玩手机对眼睛的危害 #眼睛疲劳 #瞳孔放大 #眼科医生刁鹏飞
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星空科普3天前
关灯玩手机对眼睛的危害到底有多大？#科普 #关灯玩手机对眼睛的危害 #科普一下
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眼科医生杨夏敏1月前
趴着睡和关灯玩手机，都会诱发青光眼#医学科普 #关灯玩手机#青光眼 #抖出健康知识宝藏
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湘雅眼科文丹4月前
关灯玩手机会对眼睛造成什么样的伤害？ #青光眼 #关灯玩手机 #抖出健康知识宝藏 #近视 #湘雅文丹
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娴姐姐医生3周前
#眼干 #涨知识 #科普 #万万没想到
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成都小邓眼镜👓5月前
视物模糊重影？别怪近视了！可能是散光在作祟！#近视 #散光#专业验光配镜 #成都配镜 #干货分享
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欧阳富贵4月前
以为护眼，其实是毁眼的玩手机习惯，你中了几条？ #一人分饰多角#干眼#玻璃酸钠滴眼液#冷知识#生活小技巧
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心中的尺5月前
宝子们！关灯玩手机这事儿，简直是眼睛和睡眠的「双重刺客」啊！#科普 #玩手机 #健康 #身体 #万万没想到
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科普抗衰 Anti-Aging1周前
#科普 #原创视频 #万万没想到 #涨姿势
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陈子杨Dr_outside5天前
你眼里还有光吗？ #熬夜#刷手机 #干眼#视网膜 #视力下降
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黎叔聊Ai4月前
关灯玩手机会发生什么？#近视 #近视防控 #手机 #玩手机 #关灯
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沐兮家庭教育8月前
#演播室 ，晚上睡觉前玩手机的危害 ，侧卧会压迫眼睛引发斜视#侧躺看手机对眼睛危害 #家里有孩子的一定要看完
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皮肤科徐春云大夫8月前
侧躺玩手机，宝妈和娃的眼睛危机四伏 侧躺玩手机，你以为的放松姿势，小心变成你和孩子视力的隐藏威胁#医学知识科普 #育儿经验分享 ##知识点亮她 ##抖出健康知识宝藏 #妈咪新风向
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浙二眼科万婷医生7月前
90%人不知道的3个毁眼习惯 #医学科普#眼睛健康#视力#关灯玩手机#抖出健康知识宝藏
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青岛新闻网2年前
女子睡前关灯看3小时手机致眼球充血 “已经是第二次了 想提醒大家多注意”#引人深思 #熬夜 #眼球充血 #注意 #规律作息
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1加1等于1万2周前
#热门 #强烈推荐 #原创视频 #影视剪辑 人类在熬夜玩手机会导致眼球发霉。
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佳缘💝3月前
喜欢睡觉前玩手机的朋友们看一看
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创信视力（近视管理）6天前
你知道吗，其实眼睛很懒的
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是鸭鸭3天前
医生严肃警告：黑灯玩 3 小时手机，眼压高到难忍，快开灯#威立亮#眼压#青光眼
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阿珠科普1月前
关灯玩手机，对眼睛的危害有多大？ #手机 #科普 #熬夜 #知识
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眼球君（山东话科普）1周前
深夜党慎入！关灯玩手机，你的眼珠子正在“渡劫”！⚡️#关灯玩手机 #山东话科普#灵魂画手 #科普
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科普舰长2周前
关灯玩手机的危害，一探究竟！ #科普一下 #涨知识
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爱润视新辰天地旭哥1天前
#热门话题 关灯玩手机会怎么样#眼镜 #济南配眼镜
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之麻很忙6月前
飞蚊症第五天，整个眼睛的玻璃体已经被渗出的黑色液体罩住了，一片黑暗，等于瞎了，正在想办法拯救我的眼晴，希望看到这个视频的你一定一定不要再总是晚上睡觉躺着关灯刷手机了，不要等出了问题再来后悔，刷的手机多真的很伤眼睛，现在马上行动起来爱惜好你的眼睛#爱眼护眼 #飞蚊症的世界
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国+社区2周前
21岁小伙儿晚上长时间关灯看手机，突然出现眼睛模糊头疼恶心。医生：小伙用眼过度眼压飙升到60，可能会看不见。不要黑灯看手机，我们都应科学用手机，别让悲剧发生。
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之麻很忙6月前
四十多的我突然飞蚊症，很郁闷#飞蚊症 #近视眼 #深度近视 #爱护眼睛保护视力 忘了说了，我天天晚上睡觉关灯看手机看几个小时，大家别学我，现在都飞蚊🦟了
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用户2927110456572天前
别让手机毁视力！宝妈为娃睡好，摸黑玩手机得青光眼！#威立亮#眼压#青光眼
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眼博士1周前
据大象新闻报道：男子长期关灯看手机竟诱发视网膜脱落。#上热门 #近视 #关灯玩手机
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梁山县京瑞视光老一中店-慧敏1天前
晚上关灯玩手机 对视力影响特别大#京瑞视光联盟#梁山京瑞视光#梁山博士眼镜@京瑞眼视光联盟
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齐鲁晚报·果然视频2年前
女子睡前关灯看3小时手机眼球充血：已经是第2次了，想提醒大家多多注意
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后来1周前
黑灯刷手机 3 小时，眼球红血丝密布？医生：开灯是关键！#威立亮#眼压#青光眼
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亮眼兔视力养护中心（平庄西城小学店）1周前
躺着玩手机会导致眼睛斜视吗?#预防近视 #知识科普
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CCTV生活圈3周前
【睡前刷手机千万别犯这些错误】 睡前刷手机有很多危害：加重视觉疲劳，加重干眼症，影响睡眠，诱发急性闭角型青光眼，甚至导致失明。睡前刷手机的正确方法：开夜灯，控制玩手机的时间。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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牡丹江大昱明眼镜东一店5天前
#晚上关灯戴镜刷手机等于慢性伤眼#牡丹江大昱明眼镜专业验光配镜 #同城好店推荐#牡丹江配镜哪家好
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在徐州卖眼镜的丹姐2周前
救命🆘！躺着玩手机🟰给眼睛上刑！#徐州配镜#徐州科明眼镜专业验光配镜 #爱护眼睛保护视力
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莘县富视明视力服务中心（个体工商户）1周前
侧躺玩手机的危害，侧躺玩手机有百害而无一利，今天给大家仔细分析一下。 #科普 #侧躺玩手机 #眼睛健康 #保护眼睛 #视力防控与视力训练
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李晓莉在努力呀…3周前
视力珍贵，莫待失去空叹息。半夜少看手机呀！👀🔍 #健康生活 #守护视力
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利森Lipson2周前
所有人停止侧躺玩手机！！ #生活小妙招 #猎奇 #内容过于真实 #精神状态belike
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李景医生3月前
关灯刷手机，真可能引发青光眼吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #青光眼 #关灯玩手机 #关灯玩手机对眼睛的危害
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少儿科普3周前
手机小怪兽是会把我们眼睛慢慢吃掉，慢慢的带上眼镜才能看清楚，脑子也会慢慢变笨，所以小朋友们我们要少看手机，多去外面走走玩玩玩具#知识科普 #我要上热们 #亲子教育 #原创视频 #儿童动画
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邢台市信都区洁视眼镜2天前
#热门 看完这个，还敢晚上总关着灯侧躺着玩手机吗？#每天跟我涨知识 #同程专业眼镜店#专业验光配镜#青少年近视防控@抖音创作小助手
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城阳精功眼镜3月前
近视度数没涨但散光变了？可能和这些习惯有关：揉眼睛、趴着睡、暗处长时间看手机/阅读、歪躺看东西等。#护眼 #散光 #用眼习惯 #城阳配镜找老闫
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杜一生【问题皮肤研究中心】1周前
别再侧躺着玩手机了！这些危害你知道吗？ #科普一下 #养生科普 #侧躺玩手机
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书视眼镜视光中心官方号3周前
#每天跟我涨知识 #专业验光配镜 #爱护眼睛保护视力。关灯看手机虽是常见行为，但长期如此会对眼睛和健康造成多重危害，主要体现在视觉健康、睡眠质量及潜在疾病风险等方面。具体如下： 眼睛疲劳与干涩：黑暗环境中，屏幕强光与周围环境形成高对比度，迫使眼睛频繁调节以适应光线变化，导致视觉疲劳 。同时，专注看屏幕会减少眨眼次数，破坏泪膜稳定性，引发干眼症状，如眼睛干涩、刺痛、异物感等。 视力下降与近视加深：在昏暗环境下近距离盯着屏幕，睫状肌持续紧张收缩，易导致调节痉挛，加重眼睛负担，长期可能加速近视的发展或加深，尤其对青少年影响显著 6 。 青光眼风险增加：黑暗中瞳孔自然放大，若本身眼球结构存在前房浅、房角窄等特殊情况，可能因瞳孔散大导致房水循环受阻，眼压升高，诱发急性闭角型青光眼发作，严重时可致视神经损伤 7 。 影响睡眠质量：手机屏幕发出的蓝光会抑制大脑松果体分泌褪黑激素，干扰生物钟，导致入睡困难、睡眠质量下降，甚至出现“睡眠短信症”，即在半睡半醒间无意识地发送 。 为减少危害，建议避免在完全黑暗的环境中使用手机，保持适宜光线；开启手机夜间模式，降低蓝光和屏幕亮度；控制使用时间，遵循“20-20-20”原则，即每使用20分钟，休息20秒，远眺20英尺外物体；保持正确姿势，避免侧躺或过近距离观看。
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