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志伟（慢慢变好）2周前
闹钟都叫不醒我怎么办？#起不来 #早起 #闹钟
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中医脾胃周桂桐4月前
早上赖床，不一定是懒 #中医 #脾胃 #健康科普在抖音
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马仔仔5月前
早起困难户，你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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多才多艺的金豆4月前
#正确的引导孩子方法 #创作者中心 #创作灵感 总有人说："早起太难了 大家都起不来" 也总有人讲："放不下手机很正常 谁不沉迷呀" 可这些我们都听过的借口 慢慢就把我们变成了"大多数"#读书的目的是什么 #读书的意义 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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菁予讲书4天前
早起，没你想的那么难！#早起 #习惯 #认知觉醒
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志伟（慢慢变好）2周前
你不是懒蛋#起不来 #早起 #自律
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温州吴旭杰医生3月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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旋转小伙郭5天前
《早晨起不来的原因，真的不是懒》#早起 #起床困难户 #闹钟 #清醒 #成功
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杨文跃6月前
科学作息，高效学习——破解"不愿早起"的迷思#教育工作者 #早读#汉德三维
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乖猫meme剧场6月前
当你早上起不来想请假时#猫meme #猫meme小剧场 #内容过于真实 #请假
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王可乐🥤3周前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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帅soserious5年前
【克服懒惰】早晨做这4件事帮你快速起床! #体态纠正 #骨盆前倾 #瘦身
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商业探长阿朝3周前
你早上起不来？本人实践有效无痛苦早起思维方法全分享 早起折磨我这么多年一直断断续续甚至阶段性的放弃了早起，但是上个月下旬几个观念彻底改变了我，连续两周实践轻松提升个人生产力我的无痛苦早起思维方法个人实践全分享 #个人成长 #早起 #好习惯养成 #生产力最大化 #个人效率
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🇩🇪小聂讲养生3月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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77养生日记1月前
早晨不破气，5分钟升阳，元气一整天‼️ 早起昏昏沉沉不是睡眠不足，而是阳气不旺！先用晨起5分钟生阳动作启动身体活力，再配合正官庄红参深度滋补。内外兼修，满满元气一整天，告别疲惫状态！ #红参饮 #正官庄everytime精红参浆 #早起困难户 #养气血 #健康
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纹汐读书成长2周前
想早起却起不来，看我坚持380天的早起成事秘诀 觉醒汐语丨 今天是我早起的第380天。 曾经我也定7个闹钟都起不来—— 不是懒，是根本不知道为了什么而起。 真正能坚持早起的人， 不是靠自律，是心里有件“等我去做的事”。 你起不来，或许不是意志力差， 而是不相信：自己值得过另一种生活。 从明天开始， 试着为一件小事早起10分钟： 看日出、写句话、喝杯咖啡…… 当你有了想奔赴的早晨， 闹钟响的那一刻，你会自己醒来。 #配得感 #人生目标 #女性成长#搞钱思维 #自律从目标开始
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我是狒狒4月前
#创作灵感 果然，懒是创新的动力。也没有人叫过我，但是太懒了，就学会了。#生活技巧 #懒人福音 #早起的虫儿被鸟吃 #起床困难户
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超理性陆1年前
6点起床你也可以！这样再起不来算我输！！ #起床 #起床困难户 #早起#自律 #自律遇见更好的自己
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不抽利群4天前
冬天早起太难了π_π#跑步 #纪录美好生活 #日常分享 #随意拍 #日常生活
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智慧少女派1周前
工作Vlog｜冬天早起困难？｜高能量秘诀就是多吃、多养！#vlog日常 #工作vlog #位元堂 #位元堂百草灵芝皇 #秋冬焕活灵护一下
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大瑞Go Big5月前
Day46+365: 把这个问题问自己一遍或许也会有答案！（早晨起不来怎么办？想重拾英语不知道学什么？）#英语学习 #英语口语 #英语 #上岸
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哪吒快跑9月前
早睡早起就是一个骗局，要想培养早起习惯，根本不需要控制早睡#早睡早起 #早起的好处有哪些 #无痛早起 #自律 #如何早起
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MONKIYUKI1年前
早起的真正秘诀是㊙️？大家是不是早上起不来，晚上睡不着，一不小心就恶性循环😨❓️今天就给大家分享一下我试过的觉得最有用的方法，帮你实现无痛早起，拿捏住一整天的时间⏰～#早睡早起 #作息 #健康生活
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娟子能量站6天前
原来很多人都想早起运动，可就是起不来动不了 若要改变一个原来的习惯，必然要经历一个痛苦的过程，当然结果是令人欣喜的 因为晚上要早睡，白天的效率自然也就变高了，想到的事情立马完成它#野蛮生长#内核稳定#传播正能量#坚持早起跑步第五年#努力影响更多人运动起来
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思绪摆渡 | 读书笔记2天前
早起的奇迹，早起，是成本最低的逆袭。 闹钟响了还是起不来？你不是懒，是没找到方法！🚫 这本书揭秘了让无数人逆袭的“6分钟晨间仪式”。早起不是为了受罪，而是为了偷回被生活榨干的自己。☀️ 别让被窝埋葬了你的野心，坚持早起，你的人生将会彻底开挂！#三分钟读一本书 #书籍分享 #认知提升 #个人成长 #好书推荐
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凡人养生3天前
#中式养生文化 #智慧养生 冬天起床困难，不一定是懒！可能是你的身体比你更懂养生！
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国学文化1年前
早起的鸟儿有虫吃#百家讲坛 #赵玉平
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猛人晓青3周前
早上起不来的看过来！#睡眠 #演讲 #热点 #我要上热门🔥
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芝儿1周前
为什么你总是起不来？#起床困难户 #起床信号已发出 #起床的真实状态
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哲学系3周前
早上都起不来床，你还能干成什么事？ #百家讲坛 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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桐媚er2周前
拥有人生规划九宫格模板和每日计划模板，帮你实现无痛早起，人生开挂！#十亿流量扶持计划 #人生规划#每日计划#计划 #早起
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旺旺牛奶3天前
起不来床怎么办～快来看看吧#起床困难症 #早八人早八魂 #大学生作业
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徐来来（钰皓）5天前
你起不来的早上，有人能起来。每一个放弃的的早起，都是在告诉你的潜意识，遇到困难你要放弃。久而久之这就会成为你的习惯。#纪录美好生活 #阅读分享 #读书成长 #早起习惯
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暴走萝卜兔（瘦30斤了3周前
早上起不来重复问自己3个问题！！ #狠起来连自己都不放过的人 #爬坡主理人 #立冬健身
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82磨磨酱3月前
如果你也像我一样，早上起不来，我推荐你用一下我这个方法，不一定非要去约着健身，你可以跟别人约着做其他事情，只要跟别人约着，大概率你都是可以早起的#早起
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睿睿巴巴2天前
是不是又要给赖床的你一个借口😂#中医 #黄帝内经 #养生 #日常分享 #国学文化 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
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邓可乐1月前
起不来，真的起不来 #兄弟 #邓可乐 #带娃 #跑腿送孩子上学 #起床困难户
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蜕变的中年阿甘3天前
你有早起困难症吗？我克服了！#早起打卡 #早起困难症 #vlog十亿流量扶持计划 #自媒体创业 #换福耀玻璃找易道大咖
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李寒酸【吹牛大王】3天前
搞笑视频《睡懒觉的理由》#搞笑 #搞笑视频 #搞笑段子
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男科大赫医生2天前
起不来不用再焦虑了！ #科普一下 #科普知识 #涨知识
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李寒酸3天前
搞笑视频《赖床的理由》#搞笑 #搞笑视频 #搞笑段子
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冯唐成事6月前
坚持早起的没有一个是弱者！ #冯唐 #人生 #大有学问 #叔圈 #人生感悟 @抖音小助手
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双语娃妈妈育儿经4天前
生完孩子夜猫子好几年，总觉得起不来是我不够自律，今年读完#认知觉醒 #早起的奇迹 才发现早起不是意志力问题，而是系统问题。#早起 #神奇早起俱乐部
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周小花儿3天前
晨跑起不来？找个理由就好，就跟找个理由赖床一个道理。#因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #爱跑步的小姐姐 #跑步日记 #上热搜
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电气鼠ym4天前
一个赞从学校退学 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划 #大学 师从@白日梦想家
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霸道真人4天前
早上起不来怎么办？ #万万没想到 #道家智慧 #人生感悟 #原创视频 #道长
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阿珍会养生2天前
冬天起不来就不起了 冬天起不来不是懒#养生 #早起傻一天 #健康 #传统文化 #中医
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尚醒笼透汁包子招商经理三胖2周前
早起都不行，怎么当老板啊？#创业#尚醒笼透汁包子 #包子#早餐赛道
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羊小西5月前
找到解决早上起不来的方法了 #奶牛猫 #臭猫 #闹钟 #早起 #学习vlog打卡
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柏灵炫3天前
早上起不来怎么办？
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💞微笑钱行💞2天前
早八的班我起不来，凌晨的婚车我说出就出，不图挣钱 ，就图早起！我们的口号是：浪漫不迟到，婚车准时到！
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杨潇纹绣3天前
迎着朝阳出发，说实话早起实在起不来，某米说起不来硬起#࿆女人一定要活成自己喜欢的样子 #把微笑挂在脸上
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龄乐国际2月前
孩子赖床起床气大如何让起床变轻松4个方法轻松叫娃起床 最近有家长和我说，2岁宝宝每天早上起不来，大声哭闹，起床气特别大。 今天来聊一聊，怎么帮孩子更轻松地起床，家长也不再手忙脚乱～ 😢你是不是也做过这样的事？ ❌孩子太晚入睡 入睡时间太晚，这会严重影响睡眠质量，从而导致早上起床变得困难。 ❌催促式叫醒 你每天是不是对着孩子喊：“再不起床早饭就要凉了！去托班就要迟到了！” 如果换成你被这样催，你会有怎样的想法呢？ 这种催促或威胁恐吓的说法，不但起不到推动效果，反而会让孩子更加抗拒起床。 ✨如何轻松叫孩子起床 1️⃣调整叫孩子起床的方法 用正面引导的方式，给予TA起床的动力，比如：“快点起床啦，你最喜欢的面包等着你呢。” 你可以给孩子一个拥抱、亲亲TA，放TA喜欢的音乐或者做个小游戏，比如：“拔萝卜”，把宝贝拔起来等等。 ⚠️尽量把叫醒过程控制在5分钟以内，避免孩子和你拉扯磨蹭。 2️⃣决定提前叫起床的时间 一开始，可以根据你孩子赖床的平均时长，作为初始提前叫醒的时间。 如果TA每次都要磨蹭半小时，那一开始你就提前半小时叫孩子起床。 这样就不会因为急着送孩子去学校而手忙脚乱，你的情绪也会更稳定。 3️⃣调整入睡时间和规律作息 你需要调整孩子的入睡时间，并保证日常规律的作息。如果周一到周五需要早上7点起床，那么周末最晚8点也该醒来了。久而久之，孩子建立了稳定的生物钟，不需要你提醒，每天早上TA自然地就会醒过来，不再赖床。 有一次，我们周六办亲子活动，有个孩子突然缺席。后来才知道，因为TA前一天晚上去游乐园玩得太晚，结果周六早上起不来，又哭又闹，爸妈很无奈，最后只好请假。 4️⃣成人自己需要做好表率 父母是孩子的镜子，成人自己需要做好表率。如果你撒手不管，把孩子全部交给阿姨带，自己早上赖床，起得比孩子还晚，TA心里当然就不服气，也不会愿意早起了。 ❓可以用零食奖励吗 可以给予表扬，但不建议用物质奖励。不管有没有奖励，TA都应该在7点起床去学校。要让TA知道早起这一行为本身就对自己有许多好处。比如：“你在7点起床就可以更早见到你的好朋友，有更多的时间玩你喜欢的玩具了。”这会帮助TA形成良好的内驱力。 因为TA还很小，你说很多道理TA可能也听不懂，用简单的几句话即可。 #早教 #育儿 #孩子赖床 #托班 #亲子教育
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汉宝儿（涨粉中）2天前
#dou上热门 “救命！我天刚亮就醒但偏不卷！” 真不是我想早起啊！身体自带闹钟，天一亮就睁眼了谁懂！ 但醒了我不着急起床呀～ 先赖会儿床刷手机，慢悠悠吃个早餐，按自己的节奏来～ 没必要醒了就焦虑赶工，舒服的节奏才出活！不用跟别人卷作息～#每日分享 #看过来 #@DOU+小助手
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小羊要努力6天前
我就知道喊你晨跑肯定起不来 那可不可以邀请你和我一起跑一个5公里呢#跑步治愈一切 #跑步打卡 #中长跑 #跑步自律 #跑步
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杨又串儿 ᥫᩣ 🐑2天前
早八的班我起不来，凌晨的婚车我说出就出，不图挣钱 ，就图早起！我们的口号是：浪漫不迟到，婚车准时到！#积极又向上
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善缘师弟6天前
想要彻底改变自己的命运，就得从决定早起的那一刻开始 你怎么对待起床这件事，会决定你五年后的成就如何#早睡早起 #健康 #养生 #认知
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介入科纪民医生3天前
早上起床费劲？别怪自己懒，是大脑“开机方式”错了！#医学科普 #起床 #早起
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丰年好大雪1月前
你以为你懒，其实是生活没给你起床的理由#精神内耗 #早起 #早起傻一天 #如何早起不赖床 #起不来的不是身体而是心
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闹钟叫不醒我怎么办？#闹钟 #早起 #90分钟睡眠周期
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83小齐3天前
反思 最近又开始晚睡了，直接后果就是早上起不来#熬夜 #早起 #反思 #读书 #成长
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