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AI安全马老师2月前
服务了化工人8年，教你倒班后如何补救 12 小时夜班的苦谁能懂？白天睡不着、头发白、爱烦躁，可又没法辞掉这份活！别瞎吃药，3 个实在招更管用：吃黑米木耳补营养、拉窗帘睡深觉、少生气，化工兄弟照着做，慢慢能养回来～视频里说具体！ #化工 #工厂 #化工人 #倒班 #化工行业
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卢骁的急诊日记2月前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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急诊阿爽7月前
如何降低熬夜/夜班对身体的伤害，夜班后如何科学补觉？#熬夜上班 #夜班 #医学科普
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画渣花小烙5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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神外邓学云博士4月前
失眠通宵后的第二天你是这样补救的吗？#医学科普 #神经外科 #医学知识科普 #失眠 #神外邓医生
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清心-东东方方使者3周前
长期夜班如何恢复？ #健康#大师雷小翼
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老曲的养生日记1月前
夜班后如何“补觉”能舒服#哈尔滨养生 #哈尔滨 #众军老曲 #老曲的养生日记 #下雪后的黑龙江
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高医生在健身1年前
都说了不要熬夜！但实在避免不了，下夜班或熬夜后可以这样做💪#医生 #熬夜 #硬核健康科普行动 #三伏养生正当时
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啊冲 啊冲~3月前
用了这几个方法夜班确实不怎么犯困了#电子厂夜班 #打工人
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SDTV《身体健康》3周前
加班熬夜？追剧熬夜？常熬夜就按两个穴位，帮助身体恢复正气！ #熬夜加班 #熬夜追剧 #穴位按摩 #中医养生 #中医
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小刀早睡会发达1月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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申庭OK主管课堂2年前
这是不是上了夜班的你？上完夜班，脸上的怨气比鬼都重。你知道怎么快速恢复精力吗？#主管护师 #护师 #护士懂护士 #夜班 #护理
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太原小木子2周前
#每日分享 上夜班之后的五大建议。
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丽姐不慌4月前
熬夜加班补救小秘诀： 1、去上班时保持心情愉悦 2、按揉三阴交 3、下夜班后晒太阳 4、吃顿营养早餐 5、洗热水澡 6、冷热交替敷双眼/泡枸杞菊花茶 7、睡到自然醒 8、最好是别熬夜 #熬夜加班 #熬夜后补救措施 #养生小妙招的热门视频
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香香的反派角色🦹10月前
打工人熬夜后第二天如何快速回血？ 精神满满~熬夜打工的回血指南奉上 #科普一下 #熬夜党必备 #熬夜 #失眠#健康养生
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清华Iris学姐9月前
熬夜后如何快速恢复？3个方法让你元气满满，全天不困效率翻倍！ #2025开学季 #小小开学被我轻松拿捏 #抖音学霸喊我返校开学了 #抖音校园 #学霸秘籍
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爆炒的知识2年前
一个经常值夜班的护士朋友告诉我，熬夜后的恢复非常重要，这招真的管用，快来试试#知识创作人 #科普 #熬夜 #冷知识 #创作灵感 @抖音服务中心 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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熬夜首席修养官（搓丸版）2天前
欢迎收看95后体制内女生下夜班的日常Vlog #上热门话题🔥🔥🔥 开启下夜班自我疗愈模式#vlog日常 我的电子闺蜜们，你们下夜班后都干什么呢？#新人扶持计划 #新人求关注 #dou加热门
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云南省第一人民医院肝胆胰外科2年前
多久上一个夜班身体能接受，可以缓得过来？#护士懂护士 #医院趣事 #医务人员的日常 #云南省第一人民医院肝胆胰外科 #硬核健康科普dou来说
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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茯苓有福灵（提升低精力版）9月前
熬夜后如何恢复 #熬夜 #内调 #保养 #熬夜恢复 #保养自己
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刚刚好✨2周前
夜班子时还在刷手急的憨憨，教你们熬夜之后如何补救#熬夜 #熬夜党 #睡觉 #再也不熬夜了
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任瑞林老爷爷5月前
熬夜后第二天如何快速回血？#熬夜 #失眠 #眼疲劳 #养生 #中医
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左肩3周前
小伙伴们你们都是如何对抗下夜班的疲惫，评论区交流一下#记录真实生活 #夜班护士 #睡眠香膏
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lu139093404年前
不得不熬夜的夜班党怎么补救身体呢，夜班人看过来！ #健康养生 #熬夜党 #熬夜党救星
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木鱼医生6月前
熬夜伤的身能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏
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中科院博士小天10月前
熬夜自救指南！4个冷门但超好用的恢复方法 #熬夜后怎么急救 #熬夜必备 #高效休息 #冷知识 #健康科普 #高考生的精选
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医路向前巍子4年前
熬夜已成常事？熬夜后也要恢复！#科普 #健康科普 #熬夜 #熬夜冠军
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@二亮（增肌版）1周前
哇……真的见到了效果#蜕变过程 #健身饮食 #增肌 #力量训练
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徐晔医生1年前
3招补救熬夜伤害，快速恢复元气！ #熬夜 #熬夜必备 #熬夜后怎么快速恢复精神 #硬核健康科普行动 #健康传播为人民
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医姐牛翁翁10月前
熬大夜后如何快速补救 #熬夜 #睡眠 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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摸娱妙妙屋（鲲图之火版1年前
#熬夜恢复能量的100件小事 掌握这几个小技巧，又能活力满满的过一天啦！#熬夜
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啊哈4天前
没有什么比下夜班来一个面部护理更舒服的啦✌️#脸部护理 #下夜班的快乐 生活再忙再累 也别忘了好好爱自己 ！送给正在为生活奔波的每一个打工人✌️#护士下夜班的一天
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冬妮主任聊减重9月前
连续值夜班，腰围暴涨8厘米 #打工人 的心酸#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖
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魏医生调体质2天前
熬夜快速“回血”的秘诀？非必要不熬夜～#熬夜 #涨知识 #熬夜必备 #重庆之声 #中医
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寻影者的日常科普11月前
夜班后睡眠修复秘籍 #科普一下 #生活小百科 #小知识 #一分钟小课堂 #职场
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杨博导4年前
身体是一切的基础，忙碌之余一定要照顾好自己。#熬夜 #医学科普
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不再是少年4月前
富士康夜班14天后的100公里暴走：4块钱的屌丝饮料，换女儿最甜的笑容#富士康 #父爱如山体滑坡 #打工人的生活 #富士康员工日常 #原创视频
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中医王亮5年前
熬夜之后，教你如何补救和恢复#健康真相官 #医者名片 #熬夜
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呼吸小分队7月前
90后护理部主任真心建议各位护理同仁们：调班一定不要夜班后继续连轴上，我上过夜班，我太懂夜班后不睡觉头昏脑胀、头重脚轻的感觉了。所以伙伴们调班一定要在保障安全的情况下，爱惜自己的身体。#护士懂护士 #护理部主任 #内容启发搜索
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甜小护的治愈日常4月前
救命！护士下夜班的续命三件套被我找到了！#生活碎片 #护士懂护士 #vlog十亿流量扶持计划
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云阳县中医院4月前
熬夜恢复不过来怎么办？这些简单却有用的方法学起来#熬夜 #云阳县中医院 #医学科普
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逍遥铲（私人订制）3天前
夜班后晒着太阳运动1小时，身心舒畅，人都知道运动很好，但是呢，就是不想动，为啥不想动啊？因为精气神气血不足，所以动不了。当你晚上休息的很好的时候，第二天早上你就会感觉精气神十足，这个时候你就会想动，所以生命在于运动啊，越动才越想动，越不动就越动不了#纪录美好生活 #阳光是最好的滤镜 #打开美好生活 #晒太阳 #治愈系风景蓝天白云
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一颗甜菜6月前
欢迎收看97年护士高能量精力充沛夜班vlog（间隔半个月终于回归啦，感谢大家的喜欢）#护士懂护士 #夜班护士
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中医博士彭彩亮1年前
上夜班长期缺乏睡眠，第二天补觉身体能恢复吗 #健康科普 #心脑血管 #中医
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968家长热线1周前
夜班族的“快速回血”秘诀#FM968重庆之声 #968家长热线
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小刘碎碎念🍒1月前
夜班后的回魂日常vlog #vlog日常 #护士 #icu护士 #记录真实生活
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半只橙ivory1月前
打工人的熬夜后补救公式！快速补充能量就靠它啦！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
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中医王宝凯博士5年前
#dou出新知 熬夜很伤身体，熬完之后应该怎么正确补觉呢？
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骨科张东升医生7月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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👩‍⚕️👩‍⚕️小徐的日常9月前
我的VLOG｜每个夜班结束都有一种重获新生的感觉或者像刑满释放#vlog #记录真实生活 #夜班医生 #抖音助手
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苏大实验员萝卜5月前
你昨天又是熬夜到几点钟？ #雅诗兰黛#全新第七代小棕瓶#肌肤先睡一步#抗老精华#夜愈节律修护
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是晶晶nurse5月前
恢复力气和手段了，芒果和旺仔牛奶都敢吃敢喝了。#护士懂护士 #夜班护士 #医学生 #护士日常 #玉灵膏
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粒子7月前
vlog30｜欢迎收看99年小护士上后夜的一天都做了些什么 上班这么久了，还总是会被小细节感动🥹 #vlog #vlog日常 #护士日常 #护士懂护士 #电子榨菜
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猴哥聊孕产4月前
不同生产方式后应该如何护理让我们恢复更好，10分钟长视频给您 讲清楚#抖出健康知识宝藏 #猴哥聊孕产 #生孩子 #产后恢复 #科普健康知识
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小九子4月前
准备上夜班咯，先锻炼一下身体，90后感觉熬夜好累呀#vlog日常 #日常生活 #治愈系笑容 #打工人 #vlog十亿流量扶持计划
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爱健身的物理老师6月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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妮妮的小日子（北漂版)6月前
96年邯郸小两口在北京打工，老公跑网约车我上班。老公重新跑回夜班模式，流水恢复600。母亲节跟婆婆的电话我看出了老公的压力，我决定以后每天晚上给凌晨回来的老公送饭，让他多一点点睡觉时间。我也没想到老公现在对我的话越来越上心，直了30年的老公竟然学会偷悄悄的给我买鞋了！有进步！ #北漂 #记录真实生活 #网约车司机
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@月月yy爱生活4月前
#vlog#记录生活#护士#千思语#红参元气饮 vlog｜34岁元气美少女，下夜班好好休息，养好自己的一天。
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雷厉风行的小陈2周前
值班后面瘫给大家演示 重发一次#内容过于真实 #内容太过真实 #每日分享 #正能量分享
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万马奔腾3天前
#坚持打卡#上夜班感觉退步了😂#不过现在肌肉恢复得比较快没有以前那么酸痛了😷
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遥遥抗老实践9月前
睡眠不好如何快速修复 #睡眠 #睡眠障碍
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坚强妹在德国🇩🇪1周前
#夜班护士 #护士下班 #德国护士 #陪同翻译 #坚强妹在德国 今天带你们“无声”， 走近我“有声”的夜班下班休息世界🙃 时隔2年不连上夜班，突然空降🪂4个夜班， 身体需要时间去适应～ 想当年2022-2023只上夜班的我 除了满腔热情+满心期待外， 身体一丢丢的影响都没有， 更别谈“适应”两字了🙂‍↔️ 总体上，夜班很累， 但撑下来的人真的都很厉害。 照顾别人是一种责任和使命， 好好照顾自己更是一种能力。 卸下压力、 补点能量、 给生活加一点仪式感。 独立不是逞强，坚强也不是硬撑， 而是让自己有继续前行的底气。 别忘了： 你在守护别人， 也要记得守护自己。 愿每个正在努力的你、我 都能在忙碌的世界里， 把自己放在心上、放在首位
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李志涛 天津市环湖医院神经外科2月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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