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营养师顾中一10月前
熬夜想吃零食又怕胖？选对这几种，不仅解饿还健康！ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事 #健康乘风计划 #零食推荐
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敏敏很哇塞（减肥版）4月前
减脂期深夜嘴馋？这5种零食越吃越瘦！ 第1名：魔芋爽（0脂肪辣味版）热量约10大卡/包，搭配无糖气泡水（辣+气泡=超强饱腹）放小碗里一根一根吃，拖延进食时间，大脑更容易满足！ 第2名：无糖希腊酸奶+奇亚籽热量：约80大卡/杯，蛋白质超高（一杯≈3个鸡蛋白）奇亚籽遇水膨胀（胃里变大3倍）加一勺零卡糖浆+冷冻蓝莓——秒变低卡冰淇淋！” 第3名：空气炸锅鸡胸肉丝：热量约50大卡/把，高蛋白+耐嚼，撒辣椒粉/咖喱粉，比牛肉干便宜10倍！ 第4名：零卡果冻（蒟蒻冻）热量：0大卡！Q弹口感（满足咀嚼欲），冷藏后更爽（抑制食欲）认准包装写‘0糖0卡’，别买成‘低糖’伪产品！” 第5名：海苔夹心脆（无糖版） 热量：约30大卡/包 海苔富含钾（消水肿）中间夹坚果碎（优质脂肪） 最佳食用时间： 下午3-4点吃一包，能扛住晚餐暴食冲动！” 【防暴食终极心法】 “当馋瘾来袭时：先喝300ml温水（可能是假性饥饿）等15分钟还饿再吃零食必须！用小盘子装（控制分量）这样操作后，夜宵热量减少70%！” #减脂小白必看经验 #减肥知识 #减肥误区 #科学减肥
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3月前
如何减少高食欲阶段！！ #减肥#减肥日常#食欲#女生必看#瘦
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小张爱洗车1月前
熬夜者的福音来啦，你是不是也有过晚上11点多饿了，嘴馋了想车东西，那这期视频对你会有很大帮助。开心快乐每一天，衣食住行吃最重要#强烈推荐 #美食制作分享 #在家做美食 #烘焙新手 #创作者扶持计划
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卡卡咔咔炫饭1月前
✂️脂期姐妹防暴食必看！3招立马收住馋瘾，你还有什么小妙招嘛？#防暴食 #减脂 #减重 #减脂小知识 #嘴馋怎么办
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冰博1月前
睡前想吃零食怎么办？ 区分：是真的饿还是馋？ 共情：真的特别想吃是吗？ 链接：告知吃零食的危害！ 孩子的理解和接受能力往往超乎我们预期 她们对抗不是事实，而是我们的不耐心和我们的“不好好说话”#亲子互动 #好好说话的重要性 #好好说话好好表达好好珍惜眼前人 #非暴力沟通的父母话术 #正面管教
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巨胃莎JWS2月前
控不住夜宵欲望？问题多出在白天没吃对! 晚上总是嘴馋？很多人白天节食，结果晚上饿得发慌，一边控制不住吃零食奶茶，一边又后悔超标。其实，真正想要控制食欲，不是硬撑着饿，而是白天把该吃的健康食物吃饱。合理搭配【营养餐】【低卡美食】，保证蔬菜、肉类、米饭都吃到位，你才能分清自己是真的饿还是只是馋。这样一来，晚餐不失控，夜宵自然也不需要。想减脂、保持身材，又不想陷入暴食循环？这篇内容会给你实用的解决思路。赶紧看看，别再用错误的方式折腾自己啦！#健康饮食# #减脂餐# #作息管理# 【健身餐计划】【饮食习惯】【自律生活】#节食 #稳定食欲的方法 #dou来运动吧
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一周日记4月前
#碎碎念 #减脂小知识 牛肉干真的是减脂期非常好的小零食
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鸿紫-本草小师妹2月前
晚上老是控制不住嘴馋怎么办 黄帝内经说“胃不和则卧不安”#升笙莲 #梦梦本草
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在减肥的老吴2月前
分享一个非常有用的控制食欲方法#爬楼#健身#减脂
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大大大西呱1月前
#美食 #太好吃了 #甜品 #低卡零食 #零食分享
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涂吖姐3天前
我已经替你试过了，已经吃了好几年啦，半夜饿了馋了想吃东西的，就吃这个原味坚果，无负担#原味坚果 #零食推荐 #健康零食 #混合坚果 #半夜饿了吃什么
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扬扬 燃脂健身操3月前
晚上想吃东西了怎么办，看看这条视频，抑制食欲#减肥小知识 #抑制食欲
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感冒龟龟4月前
看似测评，实则自己想吃#零食测评 #小馋猫 #网红零食 #吃货日常
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被爱的小杨🎒（自律版）4月前
来给备考的姐妹们分享买到的好吃又解馋的小零食啦～#美食测评 #种草 #强烈推荐 #零食宿舍解馋
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山东立健药店连锁3周前
深夜嘴馋又怕胖？这些健康零食让你放肆吃#零食爱好者 #糖友 #身材管理
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吃喝玩乐直播间～番薯6天前
这可不是零食，这是专门给一到晚上就容易嘴馋的你准备的卤香鸡爪，一袋两袋不够吃！现在推荐到手5包的规格，吃得过瘾吃得尽兴，还更划算#太好吃了 #追剧小零食 #鸡爪
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敏敏爱吃零食2天前
姐妹们，晚上嘴馋追剧又怕胖，快试试挑吃兔素食大礼包，它是8种蔬菜组合，低卡零食轻松无负担，美味又解馋，限时抢购，快买它！#素食#低卡零食#蔬菜零食#好吃到爆 #欢迎来到洋芋王国
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靖脯旗舰店2天前
半夜嘴馋不知道吃啥？这款0蔗糖高蛋白的风干鸡肉干，你pick麻辣还是孜然？#零食推荐 #风干鸡肉干 #靖脯 #吃货必备
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舒舒养的大肥羊2天前
这可不是零食，这是给一到半夜就容易嘴馋的女孩子准备的低脂蔬菜包。脆脆的藕片，香辣入味的海带结和金针菇，以及香脆爽口的木耳笋丝#不荤主义 #每日蔬菜 #辣卤大礼包 #追剧小零食 #减油减盐
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小鱼超爱吃2天前
这可不是零食！这是专门给一到晚上就嘴馋的姐妹准备的#低GI 威化饼干！酥酥脆脆真的好吃到离谱！#零食饮料 #威化饼干 #口感特别好 #妈呀太香了
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馋小乖官方旗舰店10月前
平时晚上嘴馋想吃辣的一定要试试这个鸭翅根，又香又辣很有嚼劲，越吃越想吃！#零食推荐 #鸭翅根 #妈呀太香了 #解馋
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晚晚好物分享2天前
好吃没负担 适合嘴馋的你#阿尔帝虾干 #耐嚼零食 #办公室零食
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食者道肉制品旗舰店3天前
这可不是零食啊，晚上饿了馋了就吃它！#夜宵吃什么 #解馋 #在家做美食 #好吃不贵 #鸡排
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苏二娃零食旗舰店3天前
如果你晚上嘴馋，一定要试试#好吃到停不下来 #吃货必备 #鸡肉干
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B妹吃不胖1天前
晚上饿了馋了来一包#高蛋白 牛肉脆！比牛肉干还好吃，又酥又脆还有浓郁的牛肉香～#牛肉脆 #追剧小零食 #超好吃 #强烈推荐
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思乡山食品旗舰店甄选4月前
哇晚上容易嘴馋的女孩子一定要试试这个老式童年大撸串#童年大辣片 #追剧小零食 #辣条 #老式大辣片 #甜辣
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嘟嘟超爱吃👒1天前
这可不是零食，这是专门给一到晚上就嘴馋的女孩子准备的#椒麻大杂烩 四荤一素 ！吃起来酸辣脆爽，越吃越上瘾，真的是绝了！#灵魂宵夜 #美食推荐 #好吃到停不下来 #妈呀太香了
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棒棒娃官方旗舰店1天前
明明不饿，到一到晚上就想吃点 #棒棒娃 #风干牛肉干 #零食推荐 #追剧小零食 #好吃到停不下来
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大名桃桃柏货肆1天前
我管理期嘴馋全靠它，酥酥脆脆的口感太适合在晚上追剧时候吃#零食推荐 #追剧小零食 #好吃到停不下来
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尤吃吃美食3月前
这可不是零食 这个是管理期到晚上就嘴馋的姐妹准备的 麻辣口味 真的巨好吃还没有负担#安琪纽特酵母谷物脆 #追剧小零食 #妈呀太香了
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宁宁零食好物6天前
#香辣烤馍片香喷喷，大人小孩都爱吃的！值得试一下！#香辣烤馍片#这也太好吃了#dou上热门@DOU+小助手
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小肉团子、1天前
#开袋即食 #解馋 #追剧必备 #低卡零食 一到晚上就嘴馋的姐妹， 我强烈给你们分享这个鲨鱼菲特的风干鸡肉干。
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炸毛小土豆3周前
一到晚上就容易嘴馋的宝子，可以试试这个香辣脆爽的海带结，嘎吱嘎吱的，老带劲了#零食推荐 #海带结 #追剧小零食 #嘴馋
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圆圆好物2天前
酥酥脆脆的口感太适合在晚上追剧时候吃#零食推荐 #追剧小零食 #好吃到停不下来 #美食
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小柒零食铺5天前
一到晚上就嘴馋的姐妹在哪里？你们的解馋神器找到啦~#低卡零食 #深夜偷吃 #吃货必备
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刘姐零食2天前
如果你晚上饿了想吃东西的时候，就可以吃这个坚果燕麦酸奶棒，它的口感酥酥脆脆，越吃越好吃，它很方便，它里面全是坚果燕麦香……#强烈推荐 #休闲零食 #独立包装小点心零食
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豫见静静2月前
夜里追剧的时候总感觉想吃点什么东西，荞麦锅巴吃起来，满嘴都是五谷杂粮的香味，解馋还不怕胖#追剧小零食 #好吃到停不下来 #荞麦锅巴
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树林發發3天前
半夜饿了馋了就吃这个低脂鸡肉肠！解馋又没负担！#鸡胸肉肠#解馋小零食推荐 #高蛋白鸡肉肠#解馋
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二真好物3周前
自律期放心吃！配料干净 没有任何科技！晚上饿了馋了来一罐，嘎嘣脆！满口的肉香巨解馋！#麦乐森 #猪肉酥 #解馋 #零食推荐 #追剧小零食
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馨爺饿了1周前
晚上追剧嘴馋的时候可以试试这个海带节！鲜辣脆爽！#海带结 #国圣海带结 #零食推荐 #追剧小零食 #开袋即食
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大力说科技🔥2月前
2025上海外滩大会 发布“幻觉零食” #2025外滩大会 #在上海看懂中国 #幻觉零食 #减肥
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莹宝吖1周前
天一冷嘴里总想吃东西，这个奇亚籽酸奶果粒燕麦片，健康饱腹，膳食纤维满满，水果片冻干酸奶一样不拉下，真是太全面了#燕麦片#奇亚籽酸奶燕麦片 #健康零食 #饱腹感很强 #超便宜超划算
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红谷林官方旗舰店1天前
如果你晚上特别想吃东西，那一定不要吃高热量食物，试试这个无糖九黑饼干，这五种糖都是没有的，老人小孩孕妈都能随便吃#红谷林#好吃到停不下来#零食推荐#零食分享#红谷林九黑藜麦谷物饼干
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红谷林食品旗舰店2天前
晚上经常想吃东西的可以备点这个，无糖山药猴头菇饼干，配料干净，还是非油炸的，全家老小都能吃#好吃到停不下来#红谷林#零食#追剧小零食#猴头菇饼干
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夏末的低卡好物4月前
一到晚上就想吃东西的，千万不要碰碳水，就吃这种高蛋白鸡肉条#追剧小零食 #风干鸡肉条
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熊猫老师1天前
一到晚上就心事不断的真的可以把这个酸枣仁茯苓晚安糕当零食#酸枣仁#零食#情绪料理 #茯苓糕
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梦梦教你来做菜6天前
一到晚上又馋又怕吃了有负担的，吃这个粗粮烤馍片，咸香酥脆，专门给管理期的姐妹准备的，非油炸烘烤，带着烧烤味！ 焦香酥脆烤馍片！真的吼吼吃啊！#烤馍片 #哇又便宜又好吃 #追剧小零食 #口感特别好
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湘派零食周大美1天前
这可不是零食，这是给一到晚上就容易嘴馋的姐妹准备的爆汁豆干。 #好吃不贵经济实惠 #巧大娘爆汁豆干#低卡
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红谷林食品旗舰店3天前
晚上经常想吃东西的可以备点这个，无糖山药猴头菇饼干，配料干净，还是非油炸的，全家老小都能吃#好吃到停不下来#红谷林#零食#追剧小零食#猴头菇饼干
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饿了来一口😋1天前
一到晚上就容易馋的，来一包嘎吱嘎吱脆，解馋又没负担#川阿婆 #豆皮卷 #深夜解馋 #好吃到停不下来 #追剧小零食
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小石头官方旗舰店3天前
它可不是普通的猪肝，它是给一到晚上就嘴馋的朋友准备的每一个都个大饱满，一口下去满嘴留香"#猪肝#追剧小零食#吃货必备
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露露优品4天前
陶陶居安格斯牛排脆片追剧解馋零食 #零食推荐 #牛排脆片 #追剧小零食 #好吃到停不下来 #解馋
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馋味食品专营店炫辣零食屋1天前
这可不是零食，这是专门给一到晚上就容易嘴馋的女孩子准备的素牛肉粒~#好吃到停不下来#零食推荐#辣条#素牛肉粒
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罗小亮食品旗舰店3天前
一到晚上就想吃！牛肉嘎嘎香啊#牛肉 #小龙虾小龙虾吃起来 #追剧必备零食 #零食对我下手了 #罗小亮锅巴
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桃子饿了2天前
管理期到晚上想吃东西的，可以试试这个高蛋白的鸡肉条，紧实有嚼劲一点没有负担。#鸡肉干 #美食 #零食 #鸡肉条 #牛肉干
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团团吃不饱3周前
#海带结 大晚上嘴馋想吃东西但又怕长肉！直接整这个老卤海带结怎么炫都没负担##解馋小零食 #吃货必备 #开袋即食
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左零右食3天前
这可不是零食，这是专门给一到晚上容易嘴馋的女孩子准备的香辣面筋片#解馋 #追剧小零食 #办公室零食 #辣条 #臭干子
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辣福星零食旗舰店6天前
这可不是零食 这是给专门一到晚上就嘴馋的女孩子准备的嚼劲黑豆干#零食推荐 #追剧小零食
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韩小铺3天前
晚上躺床上不饿但嘴馋到抓心挠肝？别再瞎吃胖了！快冲这个海苔薄脆饼！ 配料表干净到离谱，小朋友和自律期的你吃了没负担！ 非油炸烤的，海苔酥脆到咔嚓响，裹着黑芝麻的香，比薯片还好吃#海苔薄脆饼 #海苔 #健康零食 #零食推荐
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小陈的低卡餐1天前
最近减肥饿了晚上想吃东西的朋友们，这款金针菇，海带，杏鲍菇，三种口味的豆皮卷，就是夜宵的福音，香辣馋嘴，非常好吃!#解馋 #低卡零食 #零食推荐 #零食
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