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合肥精神科何欣4月前
反复纠结小事是怎么回事#科普
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羽轩Maki4月前
一个原则，让你从此不再半途而废 The Law of 100，来自于Noah Kagan的书Milion Dollar Weekend：在你把一件事情重复100遍之前，你没有权利选择放弃❗ #认知 #认知思维 #坚持自律 #自我提升 #英语原著
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循徐渐进6月前
#你知道吗？赚钱其实没那么复杂只要做到这几点就行想赚钱、想变现就专注做一件事然后重复做到极致天天卖西红柿的人365天的经验可不是白积累的餐厅大厨一天炒200遍同一道菜味道能不好吗？我们愿意为这份重复劳动买单就是因为专注做事的人能把事情做到极致普通人呢要么坚持不了要么根本不认可这种方式但你仔细想想你能卖出去、能变现的产品是不是都是自己打心底认可的？要是不认可根本卖不动所以别小瞧专注的力量把一件事做到极致你就能找到卖点自动就知道怎么定位、怎么卖货了 #只干一件事 #专注的力量 #积累经验 #重复的事情坚持做
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孙伟杰｜心理｜家庭教育指导4月前
你是否会在事情还没有发生就开始向着最坏的方向预想，因为别人无心的一句话就胡思乱想，辗转反侧？#知识分享 #心理学 #心理健康#胡思乱想 #每天学习一点点 #情绪管理
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豆逗说了蒜1周前
行动力弱是因为你想把事情一次性想明白 #人生感悟 #过度思考 #成长 #感悟 #思维
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七喜喜可乐乐1周前
灵魂的欲望是命运的先知 如果你真的很想要一个东西，那就代表未来的你已经得到了。 #好运连连 #玄学 #显化
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小闲零零零4月前
真正拿到结果你需要重复一万次 真正拿到结果你需要重复一万次#认知 #觉醒 #思维格局 #重启这一年
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王娟讲心理3周前
你的‘想太多’，其实是潜意识在保护你？#心理学 #想太多 #情感心理 #科普 #焦虑
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等风来～1周前
你为什么总是『胡思乱想』？#心理学 #内容太过真实 #情感共鸣 #内耗
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77是活力海胆3周前
提前焦虑就是在“贷款吃💩”（心理按摩超强版 #焦虑 #内耗 #反内耗
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红绿灯的黄老C2周前
普通人的成功就是把一件简单的事情重复一万遍 #认知 #短视频创业 #自媒体 #创业 #坚持
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会说话的豆腐1周前
突然发现进步的捷径，就是做1000遍 #自我成长 #职场社交 #强者思维 #个人觉醒 #社会化训练
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一说情感测评3年前
为什么你总想反复确认他是否爱你#感情
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玖安碎碎念4周前
焦虑的元凶不是做不到，而是不敢开始 你现在正为什么事而焦虑呢？#生活感悟#早餐吃什么 #情感共鸣#自我成长#讨论
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熹微治愈所🌻2周前
洛克菲勒：停止精神内耗。你缺的不是准备，而是开始的勇气。 #创作灵感 #生活服务热点中心 #洛克菲勒 #读书分享#拒绝精神内耗 @DOU+上热门 @DOU+小助手 你有没有这样过？一件事想了无数遍，却总觉得还没准备好？所有人，停止你的精神内耗吧！石油大王洛克菲勒在写给儿子的信里，就戳穿了这个真相。他说：“机会是靠争取得来的，再好的构想都存在缺陷，即使是再普通不过的计划，只要你确实执行并且继续发展，所取得的效果都会比半途而废的好计划要好得多。”你看，成败的关键，不在于你想得有多完美，而在于你做了多少。 他还在信里强调：“要有现在就做的习惯，最重要的是要有积极主动的精神，戒除精神散漫的习惯，要决心做个主动的人，要勇于做事，不要等到万事俱备以后才去做，永远没有绝对完美的事。” 所以，别再自我消耗了。 记住洛克菲勒这句话：你缺的从来不是准备，而是开始的勇气。 从现在起，想到就去做，我们一起活成行动派！
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莉姐讲心理3天前
如何停止高内耗人群的“想太多” #想太多 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #学点心理学
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郭先生的说说2周前
#官方我要上热门 为什么说想再多不如去做一次。#vlog十亿流量扶持计划 #涨知识_ @DOU+小助手
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一鸣4月前
重复是学习的过程，只不过学霸的重复是次次在升级。#学习方法 #中考 #学生 #高考 #家长
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叶师1周前
#思考 #行动 #修行 #思考人生 #执行力
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武志红心灵港湾3月前
为什么做完一件事总是害怕出错？？ 你是不是也常常这样： 做一件事前，反复推演； 做事时，不停修正； 做完后，还要检讨、复盘。 外人看你细心认真，可你心里明白，那是一种无休止的紧绷与消耗。 明明没人责怪你，你却总担心自己哪里做错。 这种模式，心理学上叫“内耗型人格”。 它不是能力问题，而是成长环境的结果。 小时候被要求“懂事、乖巧、别惹麻烦”， 你学会了压抑自己，用牺牲情绪来换取认可。 于是你在心里建起一个“内在评审团”， 时时刻刻监督、挑剔、审判你。 这不是谨慎，而是把生命力耗在了担心和自责里。 如果你也在这样的循环中痛苦， 那么请记住： 你真正需要的，不是变得更完美， 而是终于可以做一个完整的自己。 #内耗 #原生家庭 #自我成长 #内耗型 #自我否定
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蔡锦诚专注成长2周前
真正能成一番大事！自律大佬都特别会幻想！ · #涨知识 #抖音生活观察计划 #职场生存指南 #自律 #认知
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上梁山1月前
《让你又累又内耗的四大“想太多”陷阱》#人生感悟 #情绪管理 #自我提升 #励志 #共鸣
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玖悦飨火锅食材1周前
当你把一件事情重复到极致，你所拥有的这项能力就叫天赋#为了生活继续向前钱冲奋斗 #每日分享 #创业正能量
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傅佩荣国学笔记1月前
傅佩荣：遇到问题常常纠结到失眠，做事想太多反而不好。听孔子一句话。#失眠 #焦虑 #犹豫 #人生感悟 #孔子
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【老六】屠龙刀战法5月前
座右铭 你是想一辈子一件事情做一万遍，还是想一辈子做一万件事情！我还能坚持 我也会永远坚持下去 一起加油#屠龙刀战法
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废话阿皮2周前
#热门话题榜#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #干货分享 这个世界上，大多数人，都想等到自己拥有完美的计划再去执行。 殊不知，大部分成功的人，他们用着完美的执行力去践行普通的想法，却收获了想要的结果。
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清清（小满）1周前
别让内耗偷走你的力气 有没有过这种时候？ 一件事没做呢，脑子里已经演了八百遍；别人一句话，翻来覆去想半天，猜他是不是讨厌我；晚上躺床上，过去的遗憾、未来的焦虑，像潮水一样涌过来，越想越清醒，天亮了却浑身乏力。 其实啊，内耗就像自己跟自己拔河，明明没干什么，却累得喘不过气。后来我慢慢发现，很多烦恼都是我们想出来的。 过去的事，就让它过去；没发生的事，别提前焦虑；别人的看法，真的没那么重要。 从今天起，试着把注意力拉回当下：吃好一顿饭，睡好一觉，做好眼前这一件小事。 别再跟自己较劲了，你已经很棒了。 我可以帮你把这段文案调整语速标注，再搭配几个“缓解内耗”的生活化镜头提示，需要吗？
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一方自我1周前
王阳明「人须在事上练，方立得住」 这条视频我的“事上练”，感谢有你陪我一起同行。 #读书 #王阳明#传统文化#心理学#自我成长
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森外帽业（江哥）2周前
想一百遍，不如做一遍。脑子里的想法再完美，不去执行就是都是白费。#执行力 #成长 #森外帽业 #森外帽业江哥
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壮壮哥哥想出家1年前
人生不过是一次体验#所以你找到人生的意义了吗 #生命的意义 #去感受 #人生智慧
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梦娜3周前
我忍不了了，有时候让我们女人崩溃的不是多大一件事，而是一些每天重复一百遍的事，人家永远听不进去！#记录真实生活
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静慧1月前
想了很多，就是无法开始？你被你自己“想太多”的习惯卡住了。分享一个“最小行动破局法”，用1个微小动作打破overthinking。启动，比完美的计划重要100倍。#拖延症 #个人成长 #执行力 #自我提升 #内耗
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航𝑯𝒂𝒏𝒈1天前
在心里做了一万遍选择有什么用，该心硬的事你一件没做，懂得这么多，怎么还是栽进去了。
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白龙1周前
想一万遍不如做一遍，经验是总结反思的结果，需要实践，不做行动的矮子#成长#内容太过真实 #人生感悟
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@乔木3年前
你为什么总是想太多，因为你一直在反复的确认。你为什么反复的在确认呢？因为……#心理学#焦虑#情绪
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冯老师说教育2天前
#dou上热门 朋友们你们有没有过内耗的时候？#好好吃饭好好生活 #告辞内耗
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领头雁-王筱雁2月前
你为什么总焦虑？时常一点小事就会让我们濒临崩溃，情绪急躁。余华老师说过一段话：余华说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”我们都是戏精，自己给自己导戏，在演戏，实际上没有人打败我们，打败我们的是自己#女性成长#女性智慧#阅读#焦虑#正能量
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小海的养娃日记6月前
真的奔溃了，和亲妈一起带娃，一件事情说几百遍还没有用的时候！ #带娃 #爸爸带娃 #育儿 #宝妈 #吐槽
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南乔3天前
过度思考只会让情绪发酵，与其在脑海里演完一场大戏，不如动手去做一件小事！#拒绝内耗 #临在当下 #女性成长
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馒头_个人成长书籍解读3月前
金字塔原理—4个方法高效提高沟通，汇报能力！ 5分钟阅读一本书，提高沟通效率50%。#听书 #读书
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曹老师不是老师2周前
内耗不一定是坏事！ 言未出，结局已演千百遍 身未动，心中已过万重山 行未果，假象苦难愁不展 事已毕，过往仍在脑中演 你是经常这样精神内耗吗？ 但是我想说，内耗未必是坏事情，是自我探索的一个过程 因为你想进步，想寻找出口，想找到解决问题的方式方法 需要对自己有进一步的审视和了解！ 内耗，让我们更加了解自己，才能促使自己觉醒后走出舒适区，获得成长！#女性成长 #内耗焦虑 #自我成长 #女性觉醒
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一生如您所愿5天前
你想想，一个孩子，在他最青春、最需要睡眠和活力的年纪，连续熬六年夜。且不说他最后考上了什么大学，他的身体、他的情绪，会被透支成什么样子？#正能量 #教育 #初中生
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走心心理知识服务2周前
感觉事情难到无法完成？可能是“全能自恋”在作祟 #武志红 #走心心理 #深度关系 #自我成长 #真实自信
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城市游侠目夕冰2周前
#细品人生百味 不要犹豫不决，心里演练千百遍，不如动手做一遍#创作人计划 #自我鼓励 #个人成长
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余懂事5月前
没几个真心想你过得好的，记得偷偷努力哦✌🏻 有的人把一件事情说了几百遍却从没能实践，有的人却从来没有说，却一件一件的都落实了，真诚不一定得到每一个人的认可，但是虚情假意真的会让聪明的人唾弃。
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孙智妍3天前
你总是将一件事想无数遍
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桃运追剧1月前
叶夕雾为爱奔赴万里，澹台烬冷脸说到“你馊了”空气中弥漫着爱情的酸臭味#长月烬明#追剧#白鹿#罗云熙#日常追剧持续更新
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老徐叨叨叨2天前
拖延症破解密码 亲爱的朋友们，您是否也常常立下目标，比如准备考试、找工作，或者下定决心要开始锻炼身体，但最终却被“明天再做”的念头耽误了？您是否曾告诉自己，想要完成一个梦想，比如尝试电影制作，或者想带年迈的父母或祖父母去坐飞机，但这些重要的事却一拖再拖，最终留下了 “要是当初做了就好了”的遗憾？ 时间过得飞快，我们常常在刷社交媒体或看喜剧视频时浪费了宝贵的时间，但真正重要的事情却因为需要付出体力、脑力或情感上的努力而被取代或推迟。这种长期的拖延不仅带来终生遗憾，还会导致更高的压力、焦虑和疲劳感。 本期视频将深入探讨“拖延”背后的科学和心理学。我们不讲短效的“鸡汤”式激励，而是从根源入手，了解全球顶尖研究人员 Dr Piers Steel 总结的四大核心理论，包括： 1. 期望理论： 您的动力水平与您对结果成功的预期直接相关。 2. 需求理论： 当任务与您内在的心理需求（如权力、成就或社交）匹配时，动力会大大提高。 3. 累积前景理论： 我们更在乎“损失规避”，相比获得收益，人们更害怕失去已有的东西。 4. 双曲贴现理论： 人们更倾向于追求立即能获得的奖励（即时满足），而非需要长期等待的奖励。 这些理论共同构成了 时间动机理论。 【如何解决拖延？】 解决拖延的办法就在这些理论之中。首先，您需要识别自己拖延的原因。如果目标太遥远，就将任务分解成小步骤，并在每完成一步后给自己一个小奖励，以获得即时满足感。最重要的是，请记住 “不行动比失败更令人后悔”。与其担心失败带来的自尊心受损，不如放下包袱，现在就开始行动。 核心内容： 深入分析拖延症的科学心理学根源（四大理论），并提供消除浪费时间习惯的实用方法。 出处/来源： 该视频源自 YouTube 频道 "Dhruv Rathee"，视频标题：《Stop Wasting your Time! | The Scientific Way》 [NEW YOUTUBE SOURCE]。 @和#： @DhruvRathee (需替换为视频号实际可用的作者账号) #拖延症的科学解药 #时间管理 #人生不留遗憾 #心理学 #中老年生活 #即时满足 #理性思考
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JunW1周前
男人啊，体面一点好吗 #女性安全
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@勿忘我4天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #vlog日常 #励志正能量 #创作人计划 是不是每次想开口，都得在心里‘预演’八百遍？怕说不好、怕被笑——但今天我要戳破一个真相：敢‘张嘴’，你就赢了一半！
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詹青同学3周前
#创作者中心 #创作灵感 想想想脑袋想冒烟了还在想～想太多会交白卷哦！#每日分享 #短视频小白 #新手成长之路
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杨大意3周前
给你几个破三分钟热度的方法#知识分享 #干货 #每天跟我涨知识 #教育 #独立思考
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自在顺遂2天前
进步的前提，每天都在反复重复。重复的前提是在限定的范围之内，如果重复着万儿八千遍的同一件事情没一点结果，我会提前放弃的，换下一件事重新开始。#全面发育迟缓 #孤独症 #宝宝 #进步 #正能量
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老郭爱叨叨1周前
学会给自己周期性的定目标，并且全力以赴，不要骗自己的那种。一定会有收获。#心得分享 #目标感 #全力以赴 #个人成长
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墨香货铺4天前
这世上绝大多数事，拼的不是“能不能一下子做好”，而是“能不能在觉得自己没天赋的时候，还愿意多试一次”。#思维 #认知#天赋
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宜昌90后水电工夫妻8月前
内心想了八百遍，就这样过一辈子也挺好的！#记录真实生活 #情感 #装修 #夫妻 #日常vlog
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小熊快跑1周前
那一刻我觉得我自己完蛋了！#每日分享 #内容过于真实 #原创视频
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钱途有道☜2周前
#提升认知#改变思维
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晋晋碎碎念2月前
走捷径蕞快的方式 突然发现啊，普通人走捷径的方式就一个，把一件事情做1000遍 #知识分享 #干货 #内容太过真实 #坚持的意义
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明曦情绪调频5月前
带来焦虑的八种思维，你有吗？#心理学 #情绪 #思维格局 #个人成长
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老郭谈教育1月前
一个字解决抑郁焦虑问题#孩子教育 #家长必读 #亲子关系 #抑郁
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努力生活猫咪咪1周前
第213集，做会计越久，越会发现大多数时间在重复，那为了不重复就不做了吗？做一天会计和做做十年会计真的一样吗？#内容太过真实 #创作者扶持计划 #知识分享
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