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三甲妇产科赛姐1月前
别替她们尴尬，她们在挑战极限！ #girlspower #女生必看 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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梅姐科普3月前
为什么女子硬拉时，会憋不住尿。 #硬拉 #力量训练 #举重 #科普
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北京力量教练舒雨帆3月前
硬拉起始总先抬臀，下次从这三方面着手解决 #北京教练 #硬拉教学 #硬拉动作要领 #硬拉 #硬拉腰酸
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力量举张庆5月前
就1招！深蹲硬拉足底平衡稳了！🔥 适用于健身小白同样适用于行业教练 简单且实用的纠正深蹲硬拉足底平衡问题的小策略 #力量训练 #力量举#健身教学 #深蹲#硬拉
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朱教头健身1月前
一分钟解决你硬拉腰酸，练出蜜桃臀 #健身小白必看经验 #健身干货 #练翘臀 #健身动作示范 #蜜桃臀
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剑说真理（接线上/线下教学）3天前
硬拉抬臀的情况以及解决办法#硬拉 #一分钟干货教学 #传统硬拉
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康禹运动健康官方号7月前
✅三个动作解决硬拉腰疼问题🙋‍♀️#康禹运动康复 #运动康复 #功能性训练 #腰疼
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西乡塘-背王（Kungen）2月前
纤力女孩 罗马尼亚硬拉 你是不是硬拉腰疼，硬拉受限 那是因为呼吸没控制好，髋铰链功能不足，骶髂关节受限 硬拉发力不协调。 同时有可能屈髋也没做对哦！ 我告诉你为什么会这样，又该如何解决。 并教会你屈髋。 @1️⃣姐 #女性健身#女性力量 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #健身干货
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一定一定要减肥🎀2月前
哈哈，昨天蹲马桶🚽突发奇想，我自己就在马桶跟前做了200个硬拉，屁股直接酸到爆#翘臀不粗腿 #硬拉教学 #瘦腿提臀 #臀部训练
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Gandy__3年前
健身这个地方弹响，就需要你小心了！#健身 #增肌 #减脂 #拉伸
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周思佳2天前
「硬拉改善」提升硬拉力线，提升发力感！ #硬拉 #硬拉教学
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唐涛腿叔3周前
“不喜欢”“排斥”“太硬拉不下去”拉伸能不能帮你长个取决于方法，如果你真的还想长，可以试试这套练习#青少年 #长个 #运动 #暖系跑#先跑再说
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dino6月前
当你遇到硬拉锁定困难 传统硬拉锁定困难 无法锁定？ 我认为这个问题的主要原因是伸髋无力所导致 通过一个变式练习—弹力带硬拉 解决这个问题 将弹力带施加于底部 弹力带所带来的变动阻力 从低端开始到锁定 阻力逐渐增加 会迫使你更主动的伸髋 从而强化你伸髋的能力 加强你的锁定能力#健身 #健身干货 #干货分享 #硬拉 #弹力带硬拉
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大猫🐯8月前
上周SBD训练达到642.5kg，硬拉在技术准备上失误，导致脱手错失锁定。连续SBD计划推进顺利，深蹲和卧推也表现出潜力。#力量举 #大猫连续SBD训练计划
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卜平主任（守护私密健康）2月前
#盆底健康卜平医生 #脱垂 #松弛漏尿
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刘琪 (12月20/21号训练营)2周前
#伸髋 #硬拉臀部没感觉 #壶铃摇摆 #上课实录 #教学
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尿控盆底张逸医生3月前
#骶神经调控 #神经源性膀胱 #便秘 #大便失禁 #尿频尿急
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易林Mirror4月前
上一期大家可以理解为拉伸版，本期是训练版，适合休息日和训练后 #腰部不适 真的让人很头疼，坐不是站不是躺不是！练练练！才是硬道理#康复训练 #康复运动 #速跑斯克碳板竞速鞋 #速跑斯克
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乃丹3月前
罗马尼亚硬拉腰酸臀没感觉？一招搞定超简单 做杠铃罗马尼亚硬拉 腰酸大腿后侧巨疼！臀还一点都没感觉？试试用哑铃来做！ 以下几个细节做到位臀部巨酸爽： 1️⃣小腿固定 2️⃣重心前移 3️⃣双膝打开 4️⃣臀往后往上 #练臀 #罗马尼亚硬拉 #臀部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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肉导🥩💪🏼2月前
4个动作还你钢铁小蛮腰 无论是训练前的激活还是康复期的恢复，这四个动作都是顶级的！#腰痛 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营6天前
去年的视频再看一遍 #健身干货 #直腿硬拉 #健身小白必看经验 #杨哥是我
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肉导🥩💪🏼2月前
分享一个非常好的动作 #健身小白必看经验 #健身 #运动表现 #康复运动
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hb运动训练1月前
#功能训练 #体能训练 #专项训练 最好的功能性训练，练好运动表现直线提高
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斌辰力量举5月前
硬拉先抬臀，一招解决 如果说硬拉错误有排名，我想，这个错误问题可以排进前三 斌辰力量举暑期训练营欢迎各位！#力量举入门 #硬拉 #暑期训练营
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功能训练开拓者朱立军4月前
膝关节功能训练三健客:单腿硬拉 #功能训练 #猎豹医生 #五维而治 #膝关节 #运动康复
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神经外科医生罗唯师7月前
大小便失禁多年，建议做骶神经调控术！ #大小便失禁 #大小便不能自理 #骶神经调控术 #骶神经电刺激 #神经外科罗唯师
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健身-崔淬2月前
直腿硬拉教学！大腿后侧王牌动作，这个动作有一些难度。如果大腿后侧紧张和足背屈受限，需要先需要解决一下。#直腿硬拉 #西安健身房 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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训练与生物力学3月前
修复盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌高张 #盆底肌
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高硕8月前
运动损伤康复肋骨疼第三期，疼痛后消肿，涂抹扶他林，改正动作。停训没办法根源解决问题。#运动损伤 #肋骨疼 #健身干货 #深蹲 #硬拉
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1抹夕阳(备赛版)2月前
关于三大项的线上调整 #力量举
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超燃健身董教练4天前
屈髋幅度受限，不只是肌肉紧张的问题，更重要是是骶髂关节灵活性的影响#健身 #硬拉 #灵活性训练
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是春红吖8月前
漏尿不是羞耻病，更不是不治之症，学会这四招，轻松掌控它！#产后恢复 #漏尿 #盆底肌训练#抖音精选
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不练腿的王老师5月前
下肢力训后骶髂关节不适与力线纠正 动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题 #运动康复 #体态纠正 #健身干货 #深蹲 #硬拉
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力训闫宁6月前
摆位呼吸，调整进气不平衡，缓解久坐压力 #呼吸 #力量训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 练呼吸前记得先松解。
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辣哥运动姿态管理4月前
#健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #硬拉#屈髋受限
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盆底专家文伟教授5月前
#医学科普 #焦虑 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #关爱女性健康
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顶冠体育——龙哥2月前
体育生拉伤的核心原因是肌肉承受的负荷超出自身耐受极限，或在运动中因准备、动作、恢复等环节不当，导致肌肉纤维过度拉伸甚至撕裂#体育生#田径训练
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冠君康复大师姐3月前
大小便失禁后，我的学生一分钟解决了他的残留问题#康复 #运动康复 #康复治疗 #踝关节 #踝关节康复
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话很多的小姐姐6月前
练臀别只会开髋了❗️后侧链柔韧性是练臀前提 先评估测试 再筋膜松解 最后拉伸 做完一套后再回来测试 柔韧性、活动度明显提升显示有效✅ #健身 #因为热爱所以坚持 #干货分享#给运动来亿点多巴胺 #练臀
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为啥不能改成冉云fei1周前
#单腿硬拉 #髋关节灵活性训练 #单腿承重训练 #热身动作 #撸铁的尽头是康复
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左钊1月前
动作纠正#动作评估#健身干货 #运动 #体态矫正 #锻炼 @DOU+小助手
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博小祁（杭州自由教练）2月前
长期久坐腰椎难受，硬拉腰部代偿是因为前侧屈髋肌紧张，要恢复下腹呼吸的能力，这样才能避免腰部代偿 #自由教练 #健身干货 #功能训练 #健身小白必看经验 #体态矫正
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御弟哥哥3天前
左面视频是上次硬拉时存在的问题，热心网友指出存在臀位太高，后侧链没有收紧，腿没有发力蹬地等问题，全靠腰给拉起来的。经过认真研究评论和思考摸索，针对今天的硬拉训练进行了改进，个人看对比视频应该优于上次，但依然存在许多问题，希望大家再帮忙指点指点🙏🙏🙏极其渴望进步#传统硬拉
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西安·体态·康复（志文）5月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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力训闫宁5月前
髋关节灵活性训练 #深蹲 #卧推 #硬拉 #力量训练 #力量举
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函函力量-3折囤非遗·养生膏方12月5号7月前
#健身干货 #臀部凹陷改善 臀部凹陷：基因层面-骨盆太长，脂肪太少。后天可以改变的点-撑开挛缩的臀中肌，增加臀大肌。
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泌尿外科李征3月前
泌尿健康 #医学科普 #健康科普有真知 #泌尿外科 #健康
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运动康复小小田2月前
#桂林运动康复 #运动康复 有腰jian盘tu出 但没有腰jian盘tu出的症状该如何解决? 对症治疗 不要盲目 评估很重要，只有找对原因，才能解决问题 #腰痛
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自然传统-段倍峰1周前
髋屈受限 髋屈受限？骨盆眨眼？腰痛？髋屈不丝滑？骨盆有高低？硬拉深蹲时髋关节卡主蹲不下去？训练导致的问题在训练中解决，想了解更多关于自然健美训练技术，欢迎加入我的粉丝群，锁定我的直播间教学，每天7h力量训练边练边教。#自然健美 #干货分享 #自然健美训练技术 #传统健美 #直播间教学
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生殖整复李凤梅主任3月前
压力性合并急迫性尿失禁该如何缓解治疗#女性私密健康 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #医学科普
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肛铁侠2月前
大便越拖越硬拉不出来？肛肠科医生教你三招！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#大便
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斌辰力量举3月前
力训冠军亲授，伤病不是终点！解决小白痛点，变强才是最好的康复 二十年训练和康复经验分享#健身干货 #运动康复 #力量举入门
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小李肥叨6月前
什么是功能性训练？ #功能性训练 #功能性小工具 #知识分享 #健身教学 #健身干货
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北京徐帅(刘海生MDT团队 骶神经调控)2周前
前列腺增生记住这三个小药片知道以后不求人！ #骶神经调控术 #大小便失禁 #神经源性膀胱 #北大首钢医院
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好看优品2周前
FITTERGEAR执炼专业健身运动女防卡腰深蹲硬拉训练护腰带负重护具#护具 #负重护具 #健身护具 #训练护具 #护腰带
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铁林投篮3周前
【30天解锁库里投篮】Day9：6个专门优化投篮的力量训练动 好多网友说我需要加强核心训练，今天果断办了健身会员，系统学习库里同款力量训练 感谢球友们的专业建议！这次专门针对投篮稳定性，跟着库里的训练体系开始练核心力量。完整跟练了6个专项动作： 1️⃣ 踮脚深蹲（激活髋膝踝联动） 2️⃣ 杠铃提踵（强化脚踝刚性） 3️⃣ 传统硬拉（建立臀腿核心力量） 4️⃣ 保加利亚单腿蹲（提升单腿稳定性） 5️⃣ 双脚投篮模拟（强化发力协调性） 6️⃣ 单脚平衡投篮模拟（高阶整合训练） 恳请各位大佬帮忙看看动作是否到位！每组12次做3组够不够？如果你有更好的核心训练方法，欢迎在评论区指点！ #投篮力量训练 #投篮力量 #投篮力量不够怎么练 #篮球力量训练 #篮球核心训练
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刘明宇🐥3月前
#弹跳训练#扣篮 #刘明宇#运动表现 训练有目标 清楚的知道 今天要强化什么 通过什么动作 动作要怎么做 目的明确 找到重点 从根本上解决问题 耐心看 对你有帮助
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苗苗姐姐🌱3周前
学会“脱敏”锻炼自己，泪失禁对地方！ #泪失禁 #每日分享 #内容太过真实 #分享生活小技巧
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万钧运动科学5月前
傲慢与偏见，只会加速你们的灭亡。我的愿望，是让所有存在功能障碍的人摆脱枷锁，去开拓自己新的运动版图。#同城精选 #高翻#功能障碍#功能性训练#爆发力训练
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简单减脂1周前
深蹲蹲不下去、蹲起蹲不下去怎么练、蹲起蹲不下去的原因 还有什么想要我解决的问题可以留言#深蹲 #蹲起 #体态纠正 #运动 #健身
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脊柱外科主任邵将9月前
学医哪有不发疯的 #脊柱侧弯 #脊柱医生邵将 #学医哪有不疯的 #门诊日常
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楠哥不想老5月前
40+也能逆生长？美健康专家Seth Kapart的4大秘籍！4步让你活力满满、年轻10岁！4项实操拯救你的肌肉和能量40岁后必看！保持年轻体魄，最简单的4个法则，错过等于错过青春！ #男人保持年轻 #力量训练 #睾酮优化 #轻断食 #健康生活
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我是蒹葭6月前
大梨变小梨3步曲 梨形真的有救！ 骨盆矫正+经络瘦腿+练胯秘籍#减肥 #梨形 #是时候开始减肥了 #国家卫健委喊你科学减肥 #如何拥有一个好体态
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