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Tvv的记事本6月前
高中生15分钟出门都干些什么 #高中生 #07 #ootd
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何较瘦4月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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龙儿3周前
#男生化妆 #男生化妆教程 #伪素颜 #改变自己 #上热门 早起20分钟收拾干净自己。
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盼盼的vlog.4月前
只要心态好 状态和运气才会越来越好～ #日常vlog #记录真实生活 #我的生活日记 #自律 #日常分享
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平次部服1月前
男生怎么变帅#男生化妆 #男生变帅成本有多低 #帅哥
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智慧少女派5月前
NTJ Vlog｜固定每天80%的行程，你会发现人生超轻松！ #vlog日常 #自律 #时间管理 #精力管理 #Vixion
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南栀读书3月前
提升自己最好的方式就是"练"。练自律\练闭嘴\练沉稳\练格局 #提升自己 #思维训练 #思维格局 #认知 #个人成长 #强者思维 #认知思维 #自我提升 #自我成长#执行力#解决问题#逆袭 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #读书 #练习
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呆呆小猪鸟4月前
挑战20分钟收拾自己出门 #男生发型打理技巧 #妆教 #变帅 #额头漏出来好事自然来 #日常生活
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依依麻麻1年前
沉浸式上学日常❗️挑战20分钟出门 今天要值日，依依起晚了，来得及吗？#小学生日常 #上学日常#小学生早餐
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盼盼的vlog.3月前
羡慕过很多人 但更爱普通的自己～ #日常vlog #我的生活日记 #自律 #记录真实生活 #在平凡的日子里热爱生活
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Sam初见1周前
独居女孩的慢晨时光｜#日常vlog 把生活调成喜欢的频道，每天都是惬意的时光。
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芋头3周前
早上二十分钟就能出门的超精致妆容来咯 快学起来～用的都是最省时间的工具#妆教 #眼妆
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Red红4月前
把生活调成自己喜欢的频道 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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一颗养生豆6天前
我独日记📔istj淡人周末 做饭 不内耗 打工人期待的周末到来 睡到自然醒 散漫的在家收拾家务 打理自己的空间 终于体验到了真实的生活感 #vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #治愈 #独居日记
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11✨1月前
极简主义｜以前总觉得家里乱，收拾不完，现在东西少了，随手整理一下，家里就很清爽 #极简主义 #记录真实生活 #独居生活 #少物生活
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豆琴爱生活6天前
47岁中年妇女｜无美颜无滤镜每天早上花20分钟不到简单捯饬妆容/发型/穿搭，也可以轻松打败90%的同龄人#普通人化妆 #反差#40岁#提升气质#成为更好的自己
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金鹅2天前
一个人慢慢的生活真的太爽了 一个人早起 运动 做饭 做什么都没有人打扰 按照自己的节奏生活 累了就停下来发发呆 不用应付无效社交 不用勉强自己和群 在自己的小天地里 做什么都无比自在 平凡的日子也能闪闪发光 #独居女孩的生活 #自律女孩 #一个人的生活 #独居日记 #晨间日常vlog
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辛木2天前
改变自己的第一天 跟着我一起来，你也可以的#抖音合集升级计划 #自律遇见更好的自己 #自律打卡 #好好吃饭
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玉米玉1年前
01年自律女生6:00高能量早起可以做哪些事 #减肥#自律#日常vlog#努力成为更好的自己
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Sam初见3天前
独居女孩的慢晨时光｜#日常vlog 慢晨的松弛感是被窝给的✨
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詹秋怡Zzz1周前
都市通勤不想早起收拾?20分钟通勤邪修变美教程查收一下?#上班生活 #艾莱依时装羽绒服
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喜莹欣2天前
校园vlog/在校充实的一天我都做了些什么#vlog日常 #日常生活 #校园生活 #一天 #女大学生
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浩妈陪读4月前
中等生想在初三逆袭，提前规划、稳步过渡是关键。初三暑假规划建议收藏： 一、语文:别信突击神话 1.每天早读 20分钟雷打不动，初三必背古诗文，不要想着初三再说，到了初三上学期时间开了倍速，要背诵的东西很多，文言文必须逐字过关。 2.每周精做2篇阅读-先按模板答题，再对比参考答案修改，直接套用“现象分析+递进论证+升华主题”三段式结构。 3.初三还有要学的名著导读，这个暑假把九年级的名著导读看了，但是中考要考的是12本，所以你也得提前看。 二、数学 数学不及格同学的逆袭逻辑 1.聚焦核心，吃透教材摒弃偏难怪题，优先主攻初二已学重点章节的例题，提前预习初三重点内容二次函数、圆、相似三角形的基础概念与简单例题。将这些重点章节的公式定理梳理成思维导图。 2.真题阶梯突破 ①第一轮:按题型专项训练，针对初二已掌握的中低档题型，如一次函数应用题、全等三角形证明、勾股定理计算等进行大量练习，掌握常见解题思路与方法。 ②第二轮:进行限时模拟训练，严格按照中考数学考试时间，控制选填题在30分钟内完成，为解答题预留充足时间。总之，哪一块内容最差就从哪里开始补。如果几何证明题差，就从头把几何的知识点和各种定理理一遍，然后开始刷题。多刷母题，万变不离其宗。总结常见题型的解题方法，建立错题本，定期复习错题。 三、英语:单词量决定天花板 1.分层突破中考词汇 ①高频核心词:重点背诵中考高频词汇及初三课本单词②熟词生义:整理中考常考的熟词生义词汇，强化对词汇多种用法的理解和运用。 2.阅读提分策略 ①七选五:做题时先划出选项中的连接词、代词等关键信息再结合上下文逻辑关系进行选择。 ②完形填空:先通读全文，把握文章主旨和情感基调，再结合上下文的词汇复现、固定搭配等线索逐空作答。#亲子教育 #自律 #初中生 #知识分享 #热点
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伍太太5月前
每天早上20分钟瘦腰合集，大家点赞收藏每天打卡！我自己3个月瘦35斤的纯分享版，就是这几个动作！呼吸和揉腹大家一定要认真听，立马跟着试试里面讲到的2个呼吸收核心的方法！#逆袭 #好身材练起来 #身材管理 #经络刷
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切尔西没有日记4月前
Vlog开心训练日🥑 让大脑减少过度思考 生活在自己的节奏里 #日常生活 #健身 #vlog #vlog我的日常生活
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肤感护肤社3天前
重度熬夜党看过来，轻轻松松还原美貌。#每日护肤 #变美小技巧 #仙女必备
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叫我织织（1000🎁）1周前
20分钟就能完成的早八妆！#美妆 #日常妆 #新手化妆教程 #化妆 #妆教
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屁多多🐯麻麻4月前
独自一个人带两娃的一天，趁小米果多乐睡觉，给自己安排一顿丰富的早餐，吃饱喝足，把小卧室收拾出来，家里稍稍做个改造#宝妈记录生活日常 #vlog日常 #人类幼崽成长计划 #二胎宝妈
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暴走萝卜兔（瘦30斤了3周前
早上起不来重复问自己3个问题！！ #狠起来连自己都不放过的人 #爬坡主理人 #立冬健身
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Cathy🦄7月前
家庭日 #vlog日常
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小孫快跑3天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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犯困蛋挞🥞💤4周前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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小孙炸毛了2天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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丽姐1年前
每天20分钟快速收拾收拾自己，你们化妆是用几分钟可以出门呢？#爱生活爱自己 #我的日常vlog
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犯困蛋挞🥞💤6天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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00后宠物指南2月前
猫咪的一天都在忙什么？#萌宠 #宠物萌宠 #毛孩子日常
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犯困蛋挞🥞💤1天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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犯困蛋挞🥞💤2天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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犯困蛋挞🥞💤1天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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犯困蛋挞🥞💤1天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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Star⭐️✌3天前
我的#日常生活 记录了才知道，原来……一天可以干这么多事儿🤓🤓🤓#vlog日常
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是璇儿鸭🧸ྀི7月前
#0人看的博主终于更新了 #日本留学 #女高中生 #日本 #生活vlog #日常记录 @抖音小助手
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小羊同学2天前
每天20分钟，一个动作一组负重沙袋，练出好身材！#生命在于运动一起锻炼吧 #负重沙袋 #沙袋训练 #努力成为更好的自己 #好身材练起来 @DOU+上热门
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犯困蛋挞🥞💤2天前
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犯困蛋挞🥞💤2天前
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芝心莓莓挞🍓6天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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芝心莓莓挞🍓1天前
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吖吖好物甄选1天前
别再瞎练了！大肚腩的尽头是呼啦圈！每天 20 分钟，腰围一天比一天小#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥日记
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龙华亦奥店2天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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犯困葡挞3天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼 #呼啦圈转起来#呼啦圈 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
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犯困蛋挞🥞💤1天前
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晨桑搞钱研究所2周前
把碎片时间焊成王炸｜一天多出2h的自我投资法⏳ 通勤、午休、睡前…别再让时间溜走啦！ 分享我的「碎片时间管理法」 每天2小时，轻松拉开与同龄人的差距✨ 🕘 早上10分钟 · 听新闻播客 通勤路上点开，快速打破信息差 做朋友圈里最“有料”的人！ ▪️《声动早咖啡》｜商业科技轻解读 ▪️《新闻早餐》｜每日三分钟知天下 ▪️《新闻联播》｜权威资讯快知道 🕛 中午20分钟 · 刷语言综艺 下饭时间也能学！边看边提升表达力 反应速度和逻辑思维一起练 ▪️《奇葩说》｜学如何犀利表达观点 ▪️《圆桌派》｜听思想碰撞提升认知 ▪️《脱口秀》｜练就幽默接话能力 🌇 下午20分钟 · 散步听访谈 摸鱼充电两不误！吸收顶尖人士的智慧 打破思维局限，悄悄变厉害 ▪️《十三邀》｜深度对谈启发思考 ▪️《锵锵行天下》｜边走边聊长见识 ▪️《杨澜访谈录》｜感受女性榜样力量 🌃 晚饭后30分钟 · 看TED演讲 给自己充充电！学英语+提升思维一举两得 ▪️《内向性格的力量》｜发现安静的优势 ▪️《20岁，光阴不再来》｜强烈推荐所有女生 ▪️《肢体语言塑造你自己》｜用姿势改变心态 🌙 睡前30分钟 · 沉浸式阅读 告别手机，用阅读结束完美一天 坚持下来，气质和谈吐真的会变 ▪️《非暴力沟通》｜让关系更和谐 ▪️《精准表达》｜说话直击重点 ▪️《金字塔原理》｜逻辑思维大升级 💬 每天1小时 · 表达力刻意练习 最关键的一步！输入必须结合输出 1️⃣ 定点选题：自选主题，用“例子+观点”搭框架 2️⃣ 内容复述：看完内容，立即用自己的话讲出来 把零碎时间攒起来 就是最聪明的自我投资 快收藏起来，明天就开始吧！📚 #碎片化时间 #自我提升 #表达力提升 #自律计划 #时间管理
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荔枝西米露2天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼#呼啦圈转起来#居家健身有新招#小蛮腰马甲线
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泡面加个蛋🍳1天前
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泡面加个蛋🍳1天前
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荔枝西米露3天前
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泡面加个蛋🍳3天前
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我不想叫李金花儿1月前
来看看我和倍速闺蜜的一天都干了些什么吧 #内容过分真实 #合拍😜
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犯困蛋挞🥞💤3周前
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云云好物分享呀1月前
喜欢吃鸡蛋灌饼，早上上班上学不知道吃啥的，几分钟就是一个好吃又营养的鸡蛋灌饼，自己在家做的干净卫生还好吃，外酥里嫩，早餐配合鸡蛋汤，美味的很，没有起酥油，吃着放心#好吃到停不下来 #鸡蛋灌饼#美食#好好吃呀
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小羊咩咩糕2天前
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己！#居家锻炼#呼啦圈转起来 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线
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小艾-女子塑形导师1周前
巨减大肚子！每天20分钟，马甲线都出来了！ #女子塑形 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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矩阵心理（本人）3周前
#提升自己#技巧#情感共鸣 #心理学#认知思维
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