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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
梨形缩胯成功！ 有假胯宽？安利大家快来试试这个动作#创作灵感 #假胯宽改善 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婉安婉安7月前
梨形身材的腿真的是最难瘦的！！#梨型身材的烦恼 #腿粗胯宽 #减肥日常vlog #瘦腿 #掉秤
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特昂-糖（减肥ing ）3月前
假胯宽改善41天战绩：已减8.5斤！ 假胯没了，臀凹陷的地方嘭起来了，臀线上提，死虫瘦肚子绝了！！！腰围肉眼变薄，以前的裤子宽松的可以塞下一个拳头，好爽好爽哈哈哈哈~~ #假胯宽 #减肥 #瘦肚子 #臀腿训练 #梨型身材
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我是咚咚鸭3月前
梨形身材救星❗️胯宽腿粗别愁，3招穿搭技巧直接显瘦一个码！ #梨形身材 #胯宽腿粗 #变瘦变美变好看 #女生必看 #青年创作者成长计划
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南瓜已减30斤1周前
模特3招长腿[清单R]梨形身材成功腿细3cm上岸❗️懒人梨形瘦全身拉成又长又直超模腿🦵🏻腰腿细了5cm⏫️ ✨梨型身材减肥公式： ✨适合的运动➕饮食➕穿搭➕方法公分享✨#減肥 #小蛮腰马甲线 #美背 #身材挑战 #逆袭
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桃花1月前
打卡第七天，对比图看了下骨盆前倾改善很多了，体重也稳定下来了～#假跨宽 #自律减脂健康餐 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #瘦下来做最美的自己
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牛姐聊养巢5月前
安利这个很猛的瘦腿动作~#产后恢复 #假胯宽 #瘦大腿 #女生必看
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阳哥健身日记4月前
女生腿粗真的很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #健身 腿粗胯大 #女生必看 #減肥#高效瘦腿攻略
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爱吃香菜✨4月前
睡前5分钟瘦肚子➕瘦腿➕假胯宽！真的巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #骨盆前倾
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元元宝5天前
瘦腿瘦了8厘米了！脂包肌、梨形身材急性子姐妹都给我看过来🔥 #瘦腿 #瘦腿对比图 #直腿训练 #脂包肌 #大腿内侧赘肉
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悦悦酱1天前
梨形身材大基数的！想瘦腿先减肥！！！ #减肥方法 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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玉仙女🧚3天前
#产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #产后恢复 #减肥前后对比图 #体态调整
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杜杜变好看(长期主义)3天前
小基数练臀40天能有多大变化？#居家锻炼 #练臀#假胯宽#阿新美臀
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特昂-糖（减肥ing ）2月前
【60天假胯宽改善全记录】 瘦12斤、腰腹腿围狂减！平台期突破秘诀+跟练计划大公开！ ✨真的有用！60天跟练打卡结束 体重⬇️12斤 | 腹围⬇️10cm | 腿围⬇️5cm 假胯宽缩回去了！骨盆回正了！小肚子平了！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #假胯宽 #骨盆前倾
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特昂-糖（减肥ing ）2月前
改善假胯宽55天 想瘦哪就练哪！#改善假胯宽 #妈妈臀 #减肥 #瘦腰 #臀腿训练
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芭雅瑜美2天前
腿粗假胯宽？这些方法超管用🌟#居家健身有新招 #女性健身 #芭雅瑜美 瑜伽·普拉提#瑜伽练习 #身材管理
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特昂-糖（减肥ing ）1月前
想要瘦成一道闪电！！！ #减肥 #改善假胯宽 #产后恢复 #瘦腰 #瘦腿
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自律小喵（逆袭成功版）1天前
190-120｜瘦腿分享‼️我是属于那种大腿粗假胯宽小腿细那种，大腿肥肉，小腿脂包肌，今天这个是瘦70斤过程中对于腿子下的功夫。真的很有用!!减肥无数次悟到的瘦下来腿子好看的方法 分享给大家 特别喜欢我现在的腿又细又直还白净。 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划#我的减肥日记#变美变瘦变好看
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琪琪的精选衣橱2天前
先看看我原本的身材，小肚子突出 pp扁平下垂 腰上肉肉多假胯宽，看看穿上提臀裤后身材如何?臀线立即提高了，腰细了假胯宽消失了，屁股也又翘又饱满，小肚子平平的，瘦大腿肉肉也很绝，紧致腰部赘肉，美化曲线！#高腰收腹提臀裤 #细腰翘臀 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #告别大肚腩 #穿出好身材
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嘻嘻爱健身（已瘦版）4天前
告别假胯宽！15 分钟无器械冲 假胯宽显腿短的集合！ getfitbyivana15 分钟训练实测超顶！ 精准怼大腿外侧赘肉，不练废其他部位。 无器械在家练，动作简单不费脑。 15 分钟快速燃脂，练完腿线更顺。 针对臀中肌发力，改善体态不反弹！ 评论区扣 “瘦大腿”，看看谁先练出直腿！ #假胯宽训练 #大腿减脂 #居家健身 #getfitbyivana #15分钟塑形@DOU+小助手 @抖音小助手
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小艾女子筋膜塑型014天前
有假胯宽的姐妹，这个动作好好练！#妈妈臀 #假胯宽#居家锻炼#见人不如健身#好身材练出来
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蟹蟹瘦二十斤1月前
改善假胯宽＋减脂第50天 ，背影看着纤细一点了，蟹老板！加油！加油！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂塑形 #dou+上热门 @DOU+小助手
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桃花1月前
减肥第八天，屁股还是稍微有点变化的～#假跨宽 #减脂vlog #自律减脂健康餐 #瘦下来做最美的自己
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琪颖训练1周前
骨盆摆正计划挑战成功！！#产后恢复 #宝妈 #假胯宽 #瘦肚子 #居家锻炼
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瘦梨圆子5月前
改善假胯宽|真实变化记录📝 一起雕刻更顺眼的腿型 #创作者中心 #创作灵感 #在家也要运动 #见人不如健身 #居家健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱健身的Su. Su6天前
月瘦4厘米的超模瘦腿跟练，躺着也能瘦大腿根、改善假胯宽 垫子上跟练也能有效的瘦大腿根大腿内侧后侧前侧，紧致臀腿线条，十分钟下来大腿根臀腿都非常的酸，看似简单的动作却有大作用#小动作大作用 #超模瘦腿10分钟跟练 #躺着瘦腿 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门
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大雅养颜塑形3月前
假胯宽来练#产后恢复身材 #瘦下来做最美的自己 #体态纠正 #产后恢复
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孙型者的逆龄日记6天前
梨形身材的女生，一定要坚持跟练这四组动作，瘦下来你是非常好看的s型身材啊! #给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好 #居家健身 #瘦腿瘦腰
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饭饭在减脂4天前
给大腿粗壮的姐妹一点动力！ #减肥逆袭#假胯宽#居家健身 #瘦大腿
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李李很努力1月前
挑战一个月瘦10斤，见证自己的蜕变，不是我的黑历史，是我来时的路😭#瘦下来做最美的自己
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圈姐的运动日记4月前
十个女生9个有假胯宽.各种髋的训练不能少，给大家总结了几种，快速练起来#臀部训练#瘦肚子#假胯宽#居家锻炼
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大梦想变瘦（假胯宽）3周前
体重64.9，减重，武当打开第一天#妈妈臀 #假胯宽 #减肥
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林瘦瘦要瘦3周前
从138到100斤，大腿粗、假胯宽全没了！就靠这个美腿滑雪机，每天30分钟，在家就能练出好身材！减减过程虽苦，但结果太香了！趁还有100天过年，姐妹们快冲，你也能拥有同款蜕变～ #居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥逆袭 #好身材练起来
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霓尔老师带你瘦3天前
产后为了恢复身材，都干了啥 #产后宝妈 #减肥前后对比图 #孕期控糖饮食 #减脂 #减脂食谱
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只是徐幺妹儿（假胯宽）3周前
普拉提能改善假胯宽吗 #假胯宽 普拉提一周有变化吗姐妹们 帮我看看吧 总感觉屁股还能再好看一点 阿新武当二对我已经没用了 还有其他动作推荐没有呀#改善假胯宽 #臀部训练 #瘦肚子 #臀部两侧凹陷
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小蕾快瘦（练马甲线中）1月前
瘦了6.8厘米｜宅家运动的意义此刻具象化！梨形瘦腿狠人来啦 #瘦大腿 #瘦腿 #臀腿训练 #消除假胯宽 #运动带给我的改变
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）1天前
假胯宽 骨盆前倾 悬腹肚改善中。#居家健身 #在家也要运动 #假胯宽 #骨盆前倾 #武当二 @抖音小助手 @DOU+小助手
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@圆脸汪汪（已瘦30斤）2月前
#一起减肥打卡 几个月可以瘦下来 我才不会一直胖下去 我的青春要精彩要美丽#瘦下来做最美的自己 #梨形身材穿搭
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小艾女子筋膜美臀塑型2周前
每天100个，假胯宽消失了。 #臀腿训练 #居家锻炼 #假胯宽#瘦腿#瘦肚子
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奥利奥唐3周前
臀凹陷假胯宽打卡第十二天 大家可以和我一起打卡或者等我有效果后开始#健身 #减肥#普拉提内外侧100次 #泡沫轴#练髋
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小艾女子-筋膜塑形1天前
大转子回家，假胯宽消失啦❗#产后恢复 #好身材练起来 #运动 #健身 #瑜伽
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暖暖爱健身3周前
大腿粗壮、假胯宽、妈妈臀、大肚腩、盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化这么大!每天200个，从大妈气质逆袭到少女身材!这个动作不跑不跳就能刺激盆地肌群，紧致的同时还能暴汗燃脂，很友好#居家锻炼 #滑雪机 #宝妈 #瘦腿 #瘦大腿内侧
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吃 不 饱3天前
来吧各位姑奶奶我来给你们贺喜了，各位可都是粥粥的见证人看着我胖到瘦现在整个身体是都瘦的特别均衡的哈两个大腿手臂都是一样大，该说不说吃的苦可真是给我很大的回报，非常感谢各位姊妹对周周的喜爱，接下来就是真的到了开始爆瘦准备开始计划回家过年狠狠的装一把了啊，今天先激励激励一下你们今日体重120哇#减肥逆袭 #逆袭成功 #坚持运动自律 #少吃多动
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冯老师运动养生3月前
十个女生9个有假胯宽. 各种髋的训练不能少，给大家总结了几种，快速练起来#臀部训练 #瘦肚子 #假胯宽 #瘦身 #减肥
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小艾～筋膜塑型2天前
骑马落胯完！收腹翘臀必练动作#小肚子 #假胯宽 #居家锻炼 #宝妈 #蜜桃臀
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邵晶爱运动1周前
37岁二胎妈妈，腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天200个，坚持一段时间家人朋友们都说我像变了个人#瘦腿提臀 #梨形身材腿粗 #滑雪机 #宝妈
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七块腹肌的张同学3月前
睡前练这3个动作，躺着练出好身材！#产后恢复#假胯宽 #瘦肚子 #变瘦变美变好看
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橙子🍊的日记3天前
收胯细腿 #懒人必备 #告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #变瘦 #小腿外翻
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暖暖爱健身3周前
大腿粗壮、假胯宽、妈妈臀、大肚腩、盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化这么大!每天坚持30分钟，从大妈气质逆袭到少女身材!这个动作不跑不跳就能刺激盆地肌群，紧致的同时还能暴汗燃脂，很友好#居家锻炼有新招 #瘦腿 #宝妈 #滑雪机 #瘦大腿内侧
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阿紫姐姐要加油6天前
梨形身材的痛谁懂!上半身瘦到没🐻，下半身还是大 象腿。以前还走了弯路，以为瘦腿要练腿，越练越粗。梨形身材的正确瘦腿思路，一定是:1.先松解肌肉2.练足弓3.练髋4.练核心。姐妹们一起练起来，一个冬天悄悄改变自己，来年惊艳所有人#提臀瘦腿 #纠正腿型 #梨形身材
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阿紫姐姐要加油1周前
梨形身材的痛谁懂😭！上半身瘦到没🐻，下半身还是大象腿。以前还走了弯路，以为瘦腿要练腿，越练越粗。梨形身材的正确瘦腿思路，一定是：1.先松解肌肉2.练足弓3.练髋4.练核心。姐妹们一起练起来，一个冬天悄悄改变自己，来年惊艳所有人#提臀瘦腿 #纠正腿型 #梨形身材
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青青4周前
30岁二胎妈妈，腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，我每天坚持200个，坚持一段时间家人朋友都说我像变了个人#滑雪机 #梨形身材腿粗 #宝妈 #瘦腿提臀
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爱健身的Su. Su1周前
跟练版：改善假胯宽、瘦大腿根内侧后侧+直腿，腿细了直了 腿细了直了，跟练版改善假胯宽括号腿，瘦大腿根瘦大腿前侧，每天100下，一组左右各25次，做四组，再配合上壶铃哑铃力量训练以及有氧的结合，效果加倍#纠正腿型 #假胯宽如何矫正 #抖音二创激励计划 #dou助手推广作品上热门 #瘦腿
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@淼淼✨6天前
瘦腿第23天大腿减3cm，意志最坚定的一次，等我把腿瘦下来，你也可以#瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材 #假胯宽 #粗腿
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Ang（居家跟练版）3天前
居家假胯宽矫正训练🔥太有效了❗️改善臀凹陷｜改善不良腿型｜ #假胯宽改善 #假胯宽 #改善臀凹陷 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #改善腿型
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只是徐幺妹儿（假胯宽）4月前
#假胯宽 真的没有偷懒，只是太累睡着了#改善假胯宽 必须坚持每天打卡#臀部两侧凹陷 #肋骨外翻 #改善体态
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大鱼优品1周前
30岁二胎妈妈，腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，我每天坚持200个，坚持一段时间家人朋友都说我像变了个人 #滑雪机 #梨形身材腿粗 #宝妈 #瘦腿提臀
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小唯家的好物6天前
30岁二胎妈妈，腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，我每天坚持200个，坚持一段时间家人朋友都说我像变了个人#滑雪机 #梨形身材腿粗 #宝妈 #瘦腿提臀
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青青1周前
30岁二胎妈妈，腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，我每天坚持200个，坚持一段时间家人朋友都说我像变了个人#滑雪机 #梨形身材腿粗 #宝妈 #瘦腿提臀
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心梵境瑜伽&普拉提（万阳城店）3周前
身材变薄 四天肚脐维度已经减了9公分咯。好期待结束的时候 ，瘦下来的你。#女子塑形 #改善假胯宽 #瑜伽#心梵境瑜伽
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爱玩的女王～1周前
腿粗假胯宽腿型不正大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天坚持200个#宝妈 #逆袭 #滑雪机 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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小雨雨3天前
大腿粗壮、假胯宽、肚腩大盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化那么大!每天坚持30分钟以上，从大妈气质逆袭到少女身材这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂爆汗，不跑不跳好友好#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机#粗腿
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小雨雨1周前
大腿粗壮、假胯宽、肚腩大盆地松弛漏尿，替你们试过了，没想到变化那么大!每天坚持30分钟以上，从大妈气质逆袭到少女身材这动作刺激盆地肌群紧致的同时还能燃脂爆汗，不跑不跳好友好#居家锻炼有新招#每天坚持锻炼会有不一样的收获#大肚腩变小蛮腰#滑雪机#粗腿
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