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孙润芳老师5月前
睡前按一按，身体更出色 #医学科普 #科普一下 #养生小常识 #中医 #养生
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杨出众☀️1周前
拍八虚｜排走浊气 身体干净 气色好🍎 ✔️每天早晨或睡前练一组，全身经络都通畅了 ✔️拍完八虚感觉身体轻盈，水肿都消了 ✔️配合呼吸法 📌跟练小Tips： 1️⃣动作简单，跟着视频节奏拍打八大穴位（腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝） 2️⃣拍打时力度适中，微微发热即可 3️⃣搭配拉伸效果更好哦～ 4️⃣记得每天打卡，坚持才是王道！ 💥姐妹们！别再躺平了！一起加入拍八虚跟练打卡队伍！👯 🔥夏天来临前，瘦成闪电不是梦！⚡️ 👉点击视频立刻开练！评论区等你打卡交作业！💪 #健康养生 #瘦身打卡 #懒人减肥 #拍八虚跟练 #中医养生
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小马养生日记3周前
手上四个穴位一定要牢记 #养生 #手指操 #经络疏通 #穴位按揉 #穴位
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晨兰师姐1月前
5分钟手部养生操，激活全身经络，通过8个简单的手部动作，每个动作30秒，轻松促进气血流通。第一式，虎口相击，张开拇指与食指，双手虎口轻轻碰撞，节奏从慢到快。这个动作能刺激合谷穴，不仅提神醒脑，还能让气血流向指尖，特别适合秋冬季节手脚冰凉的朋友。第二式，手背对开，两手手背相对，从指根向手腕方向轻拍，力度逐渐加重，以舒适为度。拍打时手背微微发热，说明气血正在活跃，经常感觉手部沉重胀痛的朋友，坚持几天就能看到效果。第三式，指根挤压，五指张开后，食指交叉用指根部位相互挤压，挤压时会感到指根酸胀，这正是在疏通经络，做完后，手部又热又痒，证明气血循环改善了。这个动作能刺激与脾胃三焦相关的穴位。第四式，手腕屈伸。掌心相对，手指并拢，手臂自然抬起，双手先向左侧弯到极限，再向右侧弯，感受手腕的拉伸感。这个动作能拉开手腕两侧的筋，适合经常提重物，抱小孩或长时间用电脑玩手机的朋友。第五式，掌跟拍击，双手掌心相对，用掌跟部位从轻到重互相拍打，拍打时掌根发热发麻，说明气血再次聚集。掌根连接着手臂的多条经络，对应身体的腰部部位，对久坐腰部不适或手部无力很有帮助。第六式，握拳，伸展手指，不断做握紧和张开的动作，这能刺激与五脏，心，肝，脾，肺，肾相关的经脉，它能调理脾胃，帮助消化，缓解情绪紧张。第七式，掌跟摩擦，掌根相对，拇指贴紧，快速来回摩擦，速度由慢到快，很快就能感觉掌根越来越热，整个手掌都暖和起来。第八式，后溪对击，握拳后找到手掌第一条横纹末端的后膝穴，两手后溪穴对准后轻轻拍击，力度适中，微有酸胀感即可。这个动作对长期久坐导致的颈肩、腰背酸痛很有帮助。#手部养生操
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守中沐春👀4天前
嗓子不舒服？#咳嗽 #大健康 #穴位按摩 #中医养生 #同城精选
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鹿衔4天前
失眠怎么办？平常可以多按揉这个穴位#中医#养生#健康科普#医学科普
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珍珍爱追剧6天前
#跟着节奏练完整个人都通透了 #手部穴位 #手指操作用大 #热点 #正能量
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禾妈爱养生1周前
穴位按摩是一种辅助调理方式，效果因人而异。关键在于倾听身体的声音，找到最适合自己的养护节奏。#穴位按摩 #中医养生 #月经 #月经不调
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中医张丝微4月前
一起跟我按，身上3个疏肝解郁的“情绪开关”#穴位按摩 #医学科普 #中医 #疏肝解郁
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中医主任郭洪波4月前
三个疏肝穴位，平常可以多按按 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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橙方艾养生2天前
#创作灵感 #养生#养生就是养健康 #穴位按摩 #日常分享
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中医秦小永4月前
五脏有火按五个穴，哪里有火调哪里 #五脏 #中医 #抖出健康知识宝藏 #老祖宗留下的智慧 #涨知识
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婉1月前
手指操按揉这三个穴位！瘦瘦穴#手指锻炼 #经络疏通 #按摩放松 #按摩手法
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木木爱生活5月前
哪里难受按哪里，每天坚持5分钟#穴位养生 #手指操作用大 #经络穴位 #健康 #涨知识
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中医科索庆芳医生4月前
中医教你五脏有火按五穴 #五脏 #上火 #穴位
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中医全科杨育同主任1月前
4个穴位常按揉，通经络，清瘀堵~ #通经络 #穴位 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#健康科普破圈计划
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自律的柱柱2天前
每天拍臀5分钟！ 用空心掌有节奏地拍打整个臀部。这里密布膀胱经穴位，温和拍打能振奋阳气，显著缓解因久坐导致的腰骶酸胀、臀部冰凉。动作轻柔，饭后1小时进行，促进气血畅通，让身体从背面暖起来。 #运动 #健身 #养生 #跟练 #居家锻炼
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智缘-慧缘老师弟子1周前
曲骨穴按对了吗？找到它按摩效果立现！手把手教你定位穴位
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中医张婕妤6天前
世界上最好的药其实在手上，按揉这四个穴位，帮你养护身体 #中医 #穴位 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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失眠专家李王杏安3周前
身上有个安眠穴，每天按揉100下，入睡快睡的香#穴位按摩 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普
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中医马宁宁5月前
半夜总醒太折磨？按按这 3 个地方让你睡得更香 #抖音精选 #睡眠质量 #中医 #穴位 #养生
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针灸科许靖华4天前
这三个穴位多少人都是按错的！#穴位 #按摩 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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晨源杏林学苑（李老师）6天前
情绪易怒按太冲穴，中医教你缓解烦躁 #情绪管理 #中医穴位 #压力缓解 #健康养生 #生活技巧
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倪海厦中医智慧2天前
倪海厦：阳气门户堵了，每天拍打这穴位，通阳年轻20岁 打通全身气血，轻松消除疲劳！#倪海厦 #拍打养生 #督脉 #五行养生 #大椎穴
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小蚂蚁民心团4月前
脾胃养生的经络和穴位。用经络拍拍打不用精确穴位，按经络走向拍打就可以。#养生等于养命 #每天学习一点点 #生活健身化
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针灸康复闫建华医生4天前
全身上下到处疼，最怕你按这些地方 #穴位 #中医 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杨氏正骨4月前
养心三穴，调理心脏的问题#健康科普 #养心 #穴位按摩 #每天按揉穴位
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娟子耳医缘1天前
直播同款脸部+眼部按摩带练来啦！跟着节奏慢慢揉一揉、按一按，揉通👀周和脸部，打扫我们心灵窗户的卫生，疏通交通要道的瘀堵！日常舒缓眼周紧绷感、改善脸部气色，坚持练还能让轮廓更紧致～不用复杂工具，就用我们本自具足的一双小手，在家、办公室都能练，新手也能轻松跟得上！建议刚刚跟做的朋友拍照留念，坚持一段时间，您会发现那么多奇妙的变化……评论区打卡你的练习感受，咱们一起慢慢养出好状态✨ #带练操 #眼部护理 #脸部按摩 #日常养生小常识
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世喜来手护5天前
劲椎不舒服的 #小动作大作用 #居家锻炼 #手部穴位按摩 #云滇生活圈 #健康养生
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康源养生1天前
这些穴位每天按一按揉一揉，身体更轻松#中医养生 #穴位按摩 #小动作大作用 #健康小妙招 #养生就是养健康
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SDTV《身体健康》2周前
心脏偏爱膻中穴和内关穴，经常按揉可颐养心神，疏肝理气！ #养生 #养心安神 #穴位按摩 #中医养生 #疏肝理气
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老李懂食养1周前
这三个穴位，越按越瘦！#养生 #按揉穴位 #古法养生 #变瘦
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中医郑倩茹5月前
中医常用穴位按摩，坚持做就有效 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #穴位
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大琳（运动变好中）4天前
跑步太累没动力？跟着节奏一起来，越跑越燃，越跑越带劲，指压板按摩脚底穴位，轻松甩肉#指压板#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #超慢跑打卡 #变瘦
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礼叔谈食养2天前
养生穴位拍拍乐～尺泽穴#中医养生 #中医传承 #穴位小窍门 #养生之道 ；
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富贵荣华一朵花4月前
睡不着觉按哪里。#失眠 #富贵荣华一朵花 #穴位 #三伏天养生 #心烦
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医生佟剑3天前
经常按揉两个穴位，安神又助眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生佟剑 #
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中医李敏博士1周前
记住这3个“开心穴”，按走焦虑不内耗！ #穴位 #中医 #情绪 #科普
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中西消化李博医生1周前
按揉这3个穴位1周真能缓解？ #中医调理 #穴位按摩 #健康养生
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中医柳涛3周前
4种常见小毛病，自己在家按穴位就能调理 #穴位按摩 #中医养生
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康源养生4天前
这些穴位每天按一按揉一揉，身体更轻松#穴位按摩 #中医养生
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清华马教授4月前
五脏上火不用愁，五个穴位教你来调理 #易怒 #头晕 #牙痛 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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三仁国医馆1天前
#中医养生 #居家按摩养生 #睡眠不好 #失眠 每个穴位按揉三五分钟，祝我们都能睡个好觉！
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豌豆公主(康健版)3周前
生气了记得按一按这个穴位#膻中穴 理气宽胸，舒畅解郁#随拍 #分享 #养生 #生气
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邓特伟五行经络2天前
想知道胃有没有问题？按按这里就知道。腹部“有神”的奥妙 想知道自己胃好不好，身体好不好，可按揉一下肚脐上4寸，中脘穴。 深而静点按，你看什么感觉。有没有硬结？酸胀？ 这个穴位不仅可以作为诊断，而且也是调理肠胃、强身健体的首要关键。 胃寒，或气不顺、气郁的，这里就会以有硬为主，按下去胀痛明显。 如果阳虚、气虚，它会软绵绵的，如整个塌下去、没活力的感觉。 正常的是怎样？ 一看上去，不紧不松、不软不硬，刚刚好，这才是正常…… 其实这就是中医所说的“有神”，只要用心就感觉，就能感知。 “有神”它是让人看起来感觉舒服，不硬不软，气血畅顺，色彩色泽也均匀…… 大家可好好去看，好好去感觉，就会发现其中玄妙……
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华夏正能量3天前
倪海廈：陽氣門戶堵了，每天拍打這個地方，打通全身氣血，輕松消除疲勞！#大椎穴 #中醫養生 #华夏正能量
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央视健康5天前
每天按揉这个穴位，可疏通肺经！冬季养肺，赶快来按～#看过来 #科普一下 #热点 #科普 #养肺
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名扬伊家 邱爽1天前
饭后肚子像揣了个秤砣？🚦那是你的肠胃“堵车”了！ 慢节奏按摩=给肠道开绿灯✨ 揉走胀气，唤醒慵懒消化力 小腹轻松了，人才会轻盈～ #腹部保养 #肠胃不适 #胀气#揉腹#腹轻松
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中医苗晋玲3月前
中医教你按穴位，小毛病不用去医院 #中医 #穴位 #大数据推荐给有需要的人 #健康dou起来
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森澜SENLAN官方号3天前
一分钟让你秒睡的SPA💆🏻‍♀️ 手法超级轻柔🙌🏻穴位按摩也很到位 让紧绷的神经在轻柔的安抚中得到释放 分分钟就是睡着的节奏 工作日的午休时间 快来放松一下疲惫的身体#肩颈疏通 #身体放松好去处
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米米老师-近视防控训练3天前
放松眼睛，按这3个穴位 #近视 #近视防控 #护眼爱眼
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强哥讲科普4周前
可以叫你那位兄弟按一按 #穴位 #无畏契约#医学科普#知识科普#强哥讲科普
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青平养生1月前
嗓子不舒服你就按揉这几个地方，不花一分钱#养生 #穴位按摩 #知识分享 #健康
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杏语甘露3天前
点按涌泉穴助安眠！#穴位按摩养生 #足浴养生 #日常生活小妙招
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小郭寻味记3周前
#vlog日常 #养生spa 采耳按摩精准拿捏穴位节奏，酥麻感从耳尖蔓延至全身超解压，爆赞～
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刘红云讲董氏奇穴1周前
点按这两个穴位 #偏头痛 #刘红云董氏奇穴 @高春花三绝针
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泗滨润宝堂1月前
常用砭石按揉手上四个穴位，调理身体不少小毛病 #泗滨砭石 #养生
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潼妈会食养3天前
每天按这五个穴位 刺激大脑前额叶 #多动症孩子 #专注力不集中#关注儿童健康成长 #孩子聪明不开窍#关注孩子健康
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开心每一天3月前
注意力不集中的娃，每天晚上按这3个穴位 #注意力不集中 #注意力不集中的孩子日常怎么训练 #注意力#育儿经验分享 #中医育儿
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和道健康课堂2周前
情绪不稳定#情绪管理 #穴位按摩
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杭州临平妍美社5天前
喉咙干痒不舒服、咽痛、咽干，经常揉按手部这几个穴位，有助于缓解#喉咙痛怎么缓解 #喉咙干痒小妙招 #居家按摩养生
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中医赵金生博士1天前
常见小毛病，自己按穴位就能调理，别乱花冤枉钱#中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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