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小白爱跳舞1年前
切克闹#听到音乐就起舞 #萌娃跳舞 #动作这一块拿捏死死的😂 #全身都是戏 #没点本事都跳不了这舞
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力量1年前
女步切克这么做，简单又好看！企合华尔兹、慢四、探戈等三步四步造型。#一步一步教会你跳舞 #摩登舞华尔兹 #交谊舞 #国标舞
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子龙老师教拉丁4月前
切克的三种表现形式你们都学会了吗？#成人零基础拉丁舞 #恰恰舞 #基本功 #适合初学者#爱跳舞爱生活
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中国交谊舞论坛2年前
双人舞经典动作:切克详解#关注我每天坚持分享知识 直播间#一步一步教会你跳舞 #抖音平台让我充实丰富了业余生活
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吴Eno6月前
跳hiphop总嫌动作小？专业级“大框架”黄金标准来了！🏆 你的hiphop动作总是“差口气”？感觉框架撑不起来？🤔 “脚步放大器”🔍训练： ✅标记点练习法：用⭕️作为练习的标尺，明确动作大小。 ✅动作大小对比可视化，明确练大框架习方向。 #hiphop #街舞 #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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加格达奇华嘉博纳舞蹈学校2年前
恰恰恰——切克动作示范：元宝小朋友 主力腿⁽前腿⁾膝盖伸直，脚型外八字，动力腿⁽后腿⁾微弯，两腿之间膝盖夹紧，后脚跟内扣，身体保持垂直，重心中间偏前，身体中段收紧#拉丁舞 #跳舞 #拉丁舞 示范动作#少儿舞蹈
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风之旅人2周前
极限挑战之黄宗泽罗志祥雨中热舞完整版 黄宗泽巴士跳舞名场面，这一段至今都是经典。痞帅风格成网友热议的经典片段，到现在还总被翻出来看。 户外大巴车录制时突遇大雨，黄宗泽与罗志祥以“环红演唱会”为梗即兴表演，黄宗泽被调侃为“贝斯手”，罗志祥为“钢琴手”。两人动作默契，配合大巴车身晃动仍保持节奏感，现场氛围欢乐。
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）2年前
切克的七种手位，快快收下放进咱步子里吧@抖音小助手 #以舞抗疫 #拉丁教学 #坚持跳舞有利于身体健康
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力量10月前
让切克好看最简单有效的方法 男士女士切克动作要领，一学就会！#一步一步教会你跳舞 #摩登舞华尔兹 #交谊舞 #切克
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力量10月前
女步切克的四个关键点 华尔兹切克步的脚法、运步方向、身位及延伸技术示范讲解。也适用于慢三、慢四等交谊舞。#一步一步教会你跳舞 #交谊舞 #摩登舞华尔兹
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力量1年前
切克技术要点(男步）。简单明了，学 两遍会！适合于华尔兹、慢四、探戈、吉特巴等。#一步一步教会你跳舞 #摩登舞华尔兹 #交谊舞 #国标舞
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70后摩登姐姐3周前
切克的后脚 一天的小课又结束啦，虽然超级累但真的超级爽啊#学起来 #跳舞使我快乐 #国标舞 #切克
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咸鱼爱跳舞💃🏻3月前
切切切切切克闹 切到胯都不见了，尽力了😂没流量我也要发#慢摇 #零基础学舞蹈 #扭一扭 #一学就会系列
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吉林小太阳5年前
鬼步舞《切克切克》歌经典舞动感，既娱乐又锻炼，百看不厌
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力量1年前
切克的正确方法。华尔兹，慢四、探戈等都经常用切克，学会了，会大大提高舞技，让舞蹈好看#一步一步教会你跳舞 #摩登舞华尔兹 #交谊舞 #国标舞
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崔子寒🌞（团队招人）2月前
切切切克闹#切克闹 #跳舞
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海之角3年前
切克的双人配合总难跳好，最美胖老师手把手教学，细分解易接受👍 #摩登舞教学 #课堂随拍 #默契配合
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豫湘王3年前
孙老师教你探戈切克两个方向的跳法以及怎样联接，跳好切克的几个重点，男士容易犯错的地方等。
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力量1年前
这个组合太好看了！切克、鲁道夫划腿、团团转。变换一下节奏，探戈、慢四都能用。#一步一步教会你跳舞 #摩登舞华尔兹 #交谊舞 #慢三造型
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缘份f2年前
探戈切克讲解#爱跳舞爱生活舞出好心情
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绽放🌺2年前
#切克教学视频#国际标准舞体育舞蹈#一步一步教会你跳舞
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爱跳舞的霜子6月前
跳wave总找不到劲儿？试试砸手wave，在手臂的牵引下，更容易找到胸口向上的发力感 #砸手wave #零基础学舞蹈
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天天的KCY•24周前
让女博主告诉你舞蹈博主怎么变现@竺天天 @斯嘉丽的行李 #竺天天 #天总 #斯嘉丽的行李 #天总语录 #舞蹈博主
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吉林小太阳6年前
广场鬼步舞《切克切克》舞曲节奏欢快，舞步时尚动感，简单好看
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宏遍天下新潮舞团赵老师3年前
#原创 #切克切克 64步非常健身的一支舞蹈
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斯娜国标舞（摩登，拉丁）1年前
恰恰切克站稳的小技巧，很实用，跟斯娜老师学起来吧！#拉丁舞零基础教学 #成人拉丁舞 #恰恰切克 #拉丁舞 #拉丁舞教学
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绽放🌺1年前
#赵鹏汪琪老师 摩登舞切克教学示范#国际标准舞体育舞蹈 #每天学习一点点 #一步一步教会你跳舞
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啊咪5月前
浅浅说一个跳舞时力量的层次问题，力是无形的，就很难说具体，只能浅浅的感受一下，或许对你有启发哦#编舞 #抒情编舞 #choreography
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广东最大成人拉丁舞培训基地-丹舞拉丁2周前
终于知道为什么广东省都在跳这个恰恰套路了，原来是真的好看又好学#ai跳舞跳起来 #成人拉丁舞 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #恰恰教学视频 @抖音小助手 @DOU+上热门
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澜碧儿舞蹈邹老师5年前
适合启蒙学生的教学：干货～如何教启蒙阶段孩子做更收紧的恰恰切克～#成都 #拉丁 #教学 #舞蹈课堂随拍
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吉木拉丁舞邓老师2年前
零基础小白拉丁舞恰恰切克教学#拉丁舞教学 #一步一步教会你跳舞 #形体训练
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漆了又漆4月前
并四（即快步舞）的锁步、切克是其核心基本步，身位控制则贯穿始终，以下是具体描述： 一、锁步（Lock Step） • 动作描述：以侧向移动为基础，通过两脚交叉“锁住”形成独特节奏。 1. 比如向右锁步：左脚向右脚前方交叉（左脚在前，右脚在后，脚跟相对），形成“锁”的姿态，重心在两脚之间。 2. 随后右脚向右迈出，左脚跟进，完成一组节奏（通常为“快快慢”）。 • 核心要点：脚步交叉时膝盖微屈，锁步瞬间身体略前倾，保持紧凑感，避免动作松散。 二、切克（Check） • 动作描述：一种带有停顿和对抗感的步伐，用于转换方向或强调节奏。 1. 以右脚切克为例：重心放在右脚，左脚向前伸出，脚跟点地，左腿膝盖微屈。 2. 身体略向左侧转动，右胯轻微前顶，形成前后对抗的张力，停顿后接下一步。 • 核心要点：重心明确，支撑腿稳定，身体转动与脚步配合，体现“切”的顿挫感。 三、基本身位 • 站姿基础：身体直立，双肩放松下沉，脊柱延展，小腹微收，臀部收紧。 • 移动中身位： ◦ 前进时，身体略向前倾，重心随步伐自然转移，避免后仰。 ◦ 后退时，身体稍向后仰，保持核心稳定，防止重心后坐。 • 双人配合：与舞伴保持适当距离（约一臂），框架稳定（手臂轻搭，肘部微屈），通过身体微妙的转动传递力量，保持同步性。 以上动作需结合快速节奏练习，注重脚步清晰度与身体协调性，体现并四的轻快与活力。#原创作品 #爱舞蹈爱生活 #交谊舞 #广场舞#最美舞者
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飞^雪3年前
切克的腿部连接和上身的延展#摩登舞教学
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大宋老师是个宝3周前
踩脚摆胯文案：踩脚摆胯总不协调？跟大宋老师30秒搞定协调性！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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关关拉丁舞（视频号）2年前
拉丁舞想练习好，一定要抓住细节！切克和走步的区别。 #关关拉丁舞零基础教学 #拉丁舞教学
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小柳5月前
跳舞难看的5个坏习惯，今天我们改掉第一个！ 你是不是也总觉得自己跳舞好“卡”？ 来试试这个“打破方框”的训练 一起摆脱跳舞的“社恐感”💃 #跳舞练习 #气场提升 #身体打开 #克服尴尬 #舞感训练
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
爵士步怎么做都不好看？大宋老师教你学会避开这些常见错误！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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柏屹老师（北京）7月前
怎么样搭架型才不会掉？#创作灵感 #摩登舞教学#摩登舞
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茹诗茹雨3年前
#用舞蹈传递正能量 切克接踢腿（3#跳舞使我快乐 ）
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漂流说跳舞4月前
广场跳舞记不住动作的三个方法，改掉坏习惯，不要总盯着别人看，记不住动作的都有通病，跳舞时依赖老师或者跳的好的舞友。记住动作的第一步就是要逼自己一把，方法1不要着急去跟音乐先去记动作，让自己在慢节奏中能够独立把整套的动作做出来，遇到卡壳的地方可以让别人提示一下或看视频。反复的练习，直到能够独立完成为止，开始不要贪心记很多.分段来记.练习一段时间你就有自己的方法了。方法2不要扣太多的细节，初学者还没有形成肌肉的记忆，先去记动作的路径以及连贯性。方法三3 记歌词，很多舞蹈动作都是和歌词与故事有关系的，理解歌词和故事，再去把舞蹈串起来，这样就容易记了#广场舞 #广场舞dou起来 #广场舞#
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佳捷红教学2周前
交谊舞入门教学#后退左转180度+切克男步口令教学#买同款舞衣系列送30首最新交谊舞舞曲
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GSTEPS舞社1周前
学了很久的舞还经常放炮⁉️要学会分段练习 💡要一个八拍一个八拍去记忆，不要想着一下记下来所有的动作；动作经常和歌词、beat等有关，所以也要根据这些去进行记忆哦 🤗MayJLee还说虽然routine是她编的，但是大家不要去追求学到所有的东西，最重要的是舞蹈当中所获得的东西，才是最有价值的，所以坚持去练习就可以啦 #mayjlee#gsteps#街舞干货#g社大师课#记不住动作
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爱跳舞的小白姐3月前
练好拉丁基本步的前提手势占一半！恰恰切克四种常用手型，姐妹们一起学起来吧！#拉丁舞 #恰恰 #手势舞#基本步 #口令教学
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1周前
Wave 拖步总做不好？大宋老师教你柔软丝滑不卡顿！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋老师是个宝1月前
撞肩和步伐总乱套？大宋老师教你轻松搞定。 #爵士舞基本功 #爱舞蹈爱生活 #快来跳舞 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈基本功
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思奇学堂3年前
思奇舞蹈六岁萌娃恰恰切克步 简单易懂的语言和学习步骤 不用担心宝宝学不会#少儿舞蹈 #拉丁舞 #拉丁女孩 #跳舞使我快乐 #每天进步一点点 #台上一分钟台下十年功 #记录成长的每一个瞬间 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一梅2月前
基本功不是isolation。#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #知识分享
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大宋老师是个宝2周前
绕跨划手总脱节？大宋老师教你丝滑配合！ #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4周前
腰部动作总不会发力？大宋老师30秒教你找到要点！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2周前
绕手响指总卡壳？大宋老师一分钟教会你！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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水心子🤍⁹²⁸1月前
皮总还是很宠少爷呀！替一回少爷差点下不了台🤣@鲸·峻伊🤍⁹²⁸ @鲸·渝101 @长鲸传媒 #精彩瞬间 #直播录屏分享 #皮一下很开心 #龙浩天 男团#伊928
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孟靖林（12月线上课报名中）2周前
刚学跳舞那会，老师总问我：就知道低头，地上有宝么 #街舞教学 #popping教学 #机械舞 #一学就会 #舞蹈教学
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佛超jrlb46742月前
慢四舞步中的折叠步，又好看又好学#交谊舞 #交谊舞教学 #优美的舞姿伴随着动人的旋律让人陶醉 #跳舞鞋。
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库克_心灵律动者4月前
locking干货|如何解决动作不够用的问题？#零基础学舞蹈 #locking基础教学 #locking入门 #locking #上海学舞蹈
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单色拉丁舞蕾蕾老师2月前
伯虎说教学来了，赶紧学起来吧！#零基础学舞蹈#拉丁舞系统班#拉丁舞#舞蹈转行
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艾克夫人1周前
一直想学新疆舞，总觉得太难，其实基础动作练对了也能跳出风情，今天给大家跳一段简单又好学的散跳动作吧，跟着我学起来。 #新疆舞#舞蹈教学#零基础学跳舞#散跳常用动作 #简单易学
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爱跳舞的倾橙儿1周前
4种跟拍功能教学 回复 @仙仙的评论 关于示例功能的疑问我给大家解答下，另外如果真的没有示例功能，视频中有其他三种办法都可以跟拍～#跟拍功能#合拍 #跳舞忘记动作 #剪映拍同款 #跳舞视频拍摄技巧
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菠萝墩墩叽🥖1周前
11.25 才艺局之跳舞展示@Tay丶璇儿 #粉丝奔赴之约 #tay璇儿 #斯外戈 #塞壬 #Alex
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胜芳教拉丁舞7月前
零基础学拉丁舞！#拉丁舞基础教学 #拉丁恰恰 #恰恰基本步 #拉丁舞入门动作分解教学 💃
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凳总非常行1年前
所有精彩视频背后，他们付出的肯定比我多更多👀谁都有跳的不好的时候啦～尝试跳起来你会打开新世界！#跳舞#跳舞使人心情愉悦
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
爵士舞常用的撞肩动作不好看？跟着大宋老师1分钟解决它！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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Boog Roc飞鹏2月前
舞蹈发力玄学？不，是你不懂“核心”！ 告别松散跳舞，Popping大师都在用的核心技巧，全舞种通用！#popping #街舞教学 #popping教学 #popping震感舞 #popping基本功
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