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内分泌林毅博士2月前
这种热门饮食法方式会加速衰老 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #高蛋白低碳水 #衰老
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知方科普2周前
吃不吃早餐？竟关系到二型糖尿病风险 规律吃早餐可降低 2 型糖尿病风险，低碳水 + 高蛋白 + 优质脂肪的组合稳糖效果佳，含烟酰胺与 EGCG 的早餐能延缓大脑衰老。 研究来源：相关成果分别来自《Advances in Nutrition》《美国临床营养学杂志》《GeroScience》发表的多项研究。免责声明：本作品仅为研究内容整理解读，不构成医疗或饮食建议，健康饮食决策请咨询专业人士，作者不对相关信息使用引发的问题承担法律责任。#早餐吃什么 #减脂 #营养 #饮食健康
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007🏀🏀4月前
🇨🇳🇨🇦分享🏀运动员的五分钟快速高能量早餐 一个快速的早餐，可以提前一晚做好放在冰箱，这也是我平常的练前早餐吃完大概过一个小时就要去训练了能量满满 配料:奇亚籽10克亚麻籽粉5克可可粉5克 甜 菜根粉5克 希腊酸奶100克蛋白粉20克蓝莓 100克牛油果40克 巴旦木15克 量可以根据你的需求来增加，建议增肌期多加点燕麦片 #隔夜燕麦#早餐#抗炎饮食#健身餐#减脂
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JunJW1月前
在校大学生一个月600快吃三餐之减脂早餐 减脂是高蛋白低碳水，创造热量缺口，增肌则高碳水，3：1蛋白质 优质碳水加优质脂肪再加优质蛋白，直接无敌！#健身干货 #健身小白在路上#健身氮泵 #早餐打卡 #大学生日常 @DOU+小助手
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读文献的人3周前
高蛋白低碳水饮食 短期用一下高蛋白低碳水减脂还行，长期还是要吃点粗加工的食物，会更好。#减脂 #科普 #读文献的人
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安利泡泡4月前
💡瘦20斤全靠这口早餐！不秃不晕气色还好～ 亲测掉秤期这么吃超稳！高蛋白质+低碳水拉满，饱腹感强到中午都不馋 气色反而比以前好～#营养早餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #营养健康
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娜娜的日常1月前
《低碳水》#低碳水饮食 #低碳水高蛋白 #感悟人生道理
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刘宁医生5月前
饮食难题（3）：吃什么？吃多少？——高蛋白、高脂肪、低碳水的原因，还有后附的指南建议#医学科普 #肿瘤营养 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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阿丁桥本抗争记1月前
解读早餐新主张 #早餐 #健康早餐 #桥本氏甲状腺炎 #低碳水 #健康饮食
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337800445101周前
40+小姐姐抗炎早餐吃出年轻态 想要抗炎，那得一口气吃下几十种食物。 我们是类似于地中海的饮食模式，高蛋白质、中脂肪、低碳水的结构。然后为什么要用搅拌机?是为了食物多样性，像中国居民膳食指南中每人每天摄入的食物不得低于12种，每周不得低于25种。 这其实是很基础的，但还是有很多人因为工作忙，以及吃外卖，等等导致饮食单一。 所以采用这样的方式可以快速的获得几十种甚至上百种不同的食物#向日葵部落营养早餐打卡#吃出健康年轻态 #抗炎 #抗炎粉 #抗炎早餐
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关西小力王5月前
在日本的5分钟营养健身餐 早上低碳高蛋白、能让你一天都精神满满 #大阪#健身#肌肉#健体#健美
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毒蘑菇2月前
人民日报说的早餐低碳饮食超有用！！ 简单来说，就是 早上：多蛋白质和蔬菜，少碳水 中午：蛋白质＋蔬菜＋适量碳水（1拳头到两拳头之间，你们自己衡量） 晚上：蛋白质＋蔬菜＋少少碳水 #低碳饮食 #高精力 #分享
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文英在战糖6月前
高蛋白低碳水的早餐，吃完精力充沛 #vlog日常 #美食推荐 #控糖 #生活
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中医减肥专家范琳燕9月前
生酮减肥难执行？试试高蛋白低碳水。 #生酮 #医学科普 #减肥 #减肥专家范琳燕
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大糖风云6月前
高蛋白低碳水的早餐 #糖友饮食 #糖友日常 #万物皆可种草搜 #土豆 #南极磷虾 糖友们也可以吃土豆吗？
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晚子1周前
低碳水早餐稳血糖效果显著#低碳水饮食 #老百姓关心的话题
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勇哥健康课堂2周前
科学家发现：理想早餐竟是“低碳水+高蛋白”，血糖稳了还抗衰 3项重磅研究证实：早餐不是吃不吃，而是这样吃能防糖尿病、护大脑#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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萌姐抗时光5月前
#掉秤不掉营养 #减脂日常 #早餐 #张庭 #张天爱
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红姐很努力2月前
人民日报都说了，早餐要低碳水血糖更稳定，看来我这个每天早饭爱吃碳水的真要听劝了！#早餐吃什么 #人民日报 #低碳水饮食 #健康饮食 #科学减肥
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柯基没有腿2月前
低碳高蛋白饮食并不适合大多数人 #减脂 #健身饮食 #低碳饮食 #高蛋白饮食 #健身干货
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甜宝麻麻聊育儿2周前
每天醒来第一餐，你吃对了吗？ 这一杯里，装满了天然养脾的七大营养素 每一口都在修复养护我们的脾胃，唤醒元气活力 把健康“吃”进日常，让身体从清晨就开启养护模式 #早餐吃什么 #养脾胃 #营养早餐 #营养搭配 #清晨元气
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艺诺的抗炎生活2月前
每天一杯高蛋白营养早餐|气色更好、身体更好！ 哈佛大学研究，每天吃够7大营养12种食物！可以更好的让身体延缓衰老📕#营养早餐 #养生 #蔬果汁 #膳食指南 #破壁机食谱
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Amy羽燃「抗炎食光」2周前
想要抗炎，那得一口气吃下几十种食物。 很多朋友问我要食谱，其实只要饮食结构正确就好啦！ 我们是类似于地中海的饮食模式，高蛋白质、中脂肪、低碳水的结构。#大健康饮食#抗炎果蔬汁#抗炎饮食#健康减脂
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养生达人 Mary小姐姐2周前
想要抗炎，那得一口气吃下几十种食物，很多朋友管我要食谱，其实不需要，只需要了解饮食结构 我们是类似于地中海的眼神模式，高蛋白，中脂肪，低碳水的结构， 为什么要用搅拌机是为了食物的多样性 中国膳食指南中每人每天需要摄入12种以上的食物，每周不能低于25种以上的食物，这其实是很基础的，但有很多人因为工作忙，以及吃外，卖导致食物很单一， 所以采用这样的方式可以快速获得几十种甚至上百种不同的食物#记录我的生活 #今日分享 #记录美好生活每一天
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娜铁贝果1月前
减脂人的轻食早餐｜微波炉麦片鸡蛋，3分钟就能搞定，简单省事不开火无油烟，加上可可粉，香甜细腻嫩滑，好吃到停不下来！稳定食欲饱腹感强，半天不会饿！高纤维高蛋白低碳水，低卡低热量，大餐后的首选。搭配一杯抹茶椰椰，吃饱喝足，好好吃一定会瘦。#3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #麦片鸡蛋 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐
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小牛_学术派健身🥧5月前
跟着奥赛🏆学饮食-早餐1个调整，清爽一整天，看到最后！#早餐吃什么 #低碳饮食 #健身干货 #健康餐 #健身小白必看经验
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娜铁贝果2月前
假期里的减脂早餐｜微波炉麦片鸡蛋，加上猕猴桃可可粉，香甜细腻嫩滑，稳定食欲饱腹感强，出去玩半天不会饿！高纤维高蛋白低碳水，好好吃一定会瘦。#3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #麦片鸡蛋 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐
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佳惠抗炎日记1月前
想要抗炎，需要一口气吃下几十种食物？很多朋友咨询我食谱，其实只需要了解饮食结构抗炎就会变得很简单！高蛋白质、中脂肪、低碳水、丰富的维生素+膳食纤维！这样吃营养丰富而且简单高效。#自律 #均衡营养#减脂#蔬果汁
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晨露果园小时达3周前
早餐吃牛奶鸡蛋这种高蛋白低碳水是公认的好，馄饨也很好加点水果更好！
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内分泌代谢科医生刘好6月前
高蛋白VS低碳水，哪种饮食更适合减肥？ #减肥 #体重管理 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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叶子1周前
❤️最爱的低碳早餐[让我看看][让我看看] 越喝，你就会越爱上，简单，方便，营养，美味， 重点是：越喝，皮肤越好，越喝，身材越紧致，越喝，状态越好[让我看看][让我看看]
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抗癌刘姐讲食补1月前
想要通过食补生白，一定要长期坚持高蛋白+低碳水，#健康美食自己做 今天给大家分享三道我化辽时最爱吃的生白营养餐#食谱分享 #白细胞低
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337800445101周前
43 岁吃出好状态 想要抗炎，那得一口气吃下几十种食物。 我们是类似于地中海的饮食模式，高蛋白质、中脂肪、低碳水的结构。然后为什么要用搅拌机?是为了食物多样性，像中国居民膳食指南中每人每天摄入的食物不得低于12种，每周不得低于25种。 这其实是很基础的，但还是有很多人因为工作忙，以及吃外卖，等等导致饮食单一。 所以采用这样的方式可以快速的获得几十种甚至上百种不同的食物#健康饮食搭配 #健康养生 #营养健康 #健康养生 #抗炎
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文邹邹1月前
早餐要吃对，优质蛋白+低碳水，这样搭配，简单、营养#早餐 #日常分享
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娜铁贝果2月前
假期里的减脂早餐｜微波炉麦片鸡蛋，加上徐香猕猴桃和可可粉，清新爽口，香甜细腻嫩滑，稳定食欲增强饱腹感，出去玩半天不会饿！低卡低热量高纤维高蛋白低碳水，好吃无负担，搭配一杯400次咖啡，吃饱喝足，好好吃饭一定会瘦。#早餐吃什么 #麦片的神仙吃法 #低卡低脂餐做法大全 #减脂食谱 #懒人早餐
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娜铁贝果1月前
管理期的减脂早餐｜微波炉麦片鸡蛋，加上猕猴桃可可粉，香甜爽口细腻嫩滑，稳定食欲，嘎嘎好吃又饱腹，半天不觉得饿！高纤维高蛋白低碳水，好好吃一定会瘦。#3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #麦片鸡蛋 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐
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🌟彤彤的抗炎生活🌟1月前
🌼｜地中海饮食模式，它也是全世界公认的最科学的饮食模式，遵循高蛋白、中脂肪、低碳水的搭配原则来一杯🥃#抗炎饮食 #营养早餐 #抗炎早餐 #破壁机食谱 #营养又健康的早餐
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孕气满满的叶子🍃2周前
怀孕七个月 大白让我控制体重啦❗️ 💗怎样吃才能长胎不长肉 1.高蛋白 低碳水 主食尽量避开各种大白粥白面条 可以更换为粗粮杂豆 多吃优质蛋白 增加饱腹感的同时助力宝宝成长 2.每天摄入蔬菜水果 提供各种维生素以及膳食纤维 帮助肠道蠕动 水果尽量加在早中午 水果虽好不可贪吃 注意高糖水果❗️ 3.加餐选择很重要 孕期容易饿 别扛着 可以吃坚果类的 （别太多 油脂高 核桃杏仁或者鸡蛋羹 水煮蛋 顶饱又不会让体重失控 4.保持每天的运动量 孕期运动须量力 散步是最安全的 不能跳操瑜伽游泳等的姐妹最少散步5000步 5.清淡饮食 油盐糖等各种调味剂都需控量 吃起来身体负担小 6.多喝水 养成多喝水的习惯 新陈代谢更顺畅 7.保持充足睡眠及愉快的心情👍#内容过于真实 #新手妈妈 #孕期如何做到长胎不长肉 #孕期知识 #孕期记录
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注册营养师小梨🍐4月前
不上班的早上，安排一顿3min懒人营养早餐～ 这顿高蛋白低碳水早餐，谁不爱。轻体懒人抄作业，打工人3min起桌。ps：鲜奶加入热豆浆，动植物双蛋白，好喝还不长肉！ #在家做美食 #健康饮食搭配 #懒人美食 #vlog日常 #营养早餐
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欧进1周前
早餐必备：魔胴低碳早餐☕ ✅高蛋白+优质脂肪 😋口感丰富不单调 吃着健康还能瘦，谁能不爱～
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海海听书1周前
打工人学会吃等于多赚钱 孩子早餐怎么吃才能顶饱又营养？人到中年控制体重只能饿肚子？#孩子早餐怎么吃 #为什么早上吃了饭还会低血糖？今天来深入聊聊夏萌老师的《低碳水》 #低碳水 #糖尿病
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是悠禾（减脂版）2周前
早餐低碳低脂高蛋白一整天的食欲都会比较稳定，千万别吃高碳水 不然胃口大开好难过…#減肥 #日常唠嗑 #早餐
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李思琦3周前
纳豆只有零次或者无数次！！适合各年龄段人群！ 它是低碳水高蛋白饱腹感特别强的发酵食物，另外营养密度特别高，有丰富的大豆异黄酮、益生菌，膳食纤维，还含有大量的活性生物肽和纳豆激酶，都是身体特别喜欢和需要的东西！有经典原味，甜口党蜂蜜味，咸口党芝麻酱味！没有乱七八糟的怪味，这一口下去，越吃越上头！尤其像我们天天外卖、重油重辣！每天来一盒就特别健康！也特别适合懒人又怕亚健康！独立小盒包装，还送搅拌木棍，一次一盒就刚刚好，方便又营养。#这一口好过瘾 #纳豆 #美食 #快来一起尝个鲜
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娜铁贝果1月前
减脂人的轻食早餐｜微波炉麦片鸡蛋，加上醪糟可可粉，香甜细腻嫩滑，稳定食欲饱腹感强，大半天不会饿！简单省事不开火的懒人早餐，低卡低热量，高纤维高蛋白低碳水，管理期放心吃无负担，大餐后几顿的首选，好好吃一定会瘦。#3分钟营养早餐挑战 #减脂早餐 #麦片鸡蛋 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐
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樊登读书情绪馆1月前
这样吃饭 能量满满一整天 祖辈吃碳水为饱腹，我们吃碳水是为高效供能。不必抛弃传统，只需倾听身体在新时代的需求，这才是吃的智慧。#科普一下 #营养 #早餐吃什么 #美食推荐
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岱山松姐1周前
工作与行动暂歇，生活的幸福感可不能停摆～ 早餐用一杯☕️唤醒活力，搭配蛋白质（2个鸡蛋蛋白1 2克）+维生素（水果），在低碳饮食的科学配比里，把每一餐都吃成治愈时光✨ 不辜负味蕾，也不辜负对健康的坚持，慢下来的日子，更要好好宠爱自己呀～
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慧说健康5月前
多吃豆制品，低碳水高蛋白 #健康饮食 #健康减脂 #健康美食自己做 #健康养生 #健康科普
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大千食界求关注1周前
高蛋白低碳水老豆浆来大动了！立减6 豆浆里的天花！喜欢喝的一定要囤货。 #高蛋白老豆浆 #高蛋白豆浆粉#豆浆#早餐
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慧说健康6月前
多吃豆制品，低碳水高蛋白 多吃豆制品，低碳水高蛋白#饮食健康 #健康饮食 #健康科普 #饮食健康小常识 #低碳饮食
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王老师的知识笔记1周前
常识稀缺的时代，做个清醒的明白人。 每天一分钟，进化成更厉害的自己 #知识科普
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凡凡健康饮食说1周前
早餐吃的无糖小麦胚芽 低碳水低升糖，非常适合早餐加奶冲泡一杯#低糖早餐 #控糖 #早餐速食 #小麦胚芽
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糯米妈妈爱分享1周前
燕谷坊胚芽燕麦，是目前我吃过的麦片中口感最佳的，营养价值还高，低碳水高蛋白高膳食纤维，一大桶29.8元，可以吃很久了#营养健康 #强烈推荐 #燕谷坊 #燕麦片
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红卫1周前
#每天打卡 早餐必备：魔胴低碳早餐☕ ✅高蛋白+优质脂肪 😋口感丰富不单调 吃着健康还能瘦，谁能不爱～
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辽宁科学技术出版社中医养生馆3周前
减过肥的都懂：难吃的餐根本坚持不下来！这本《高蛋白低碳水减脂餐》太懂吃货了——韩国瘦身作家亲研101道好吃的减脂菜，高蛋白控食欲、低碳水促代谢，30万粉丝亲测有效：有人瘦11kg，有人增肌还掉秤！每道菜都有精准配料+详细步骤，不用挨饿也能越吃越轻盈，想无痛减脂的赶紧码住~#减脂餐 #食谱分享 #健康 #低脂
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时光若能倒流（已减 40斤）1周前
早餐必备：魔胴低碳早餐☕ ✅高蛋白+优质脂肪 😋口感丰富不单调 吃着健康还能瘦，谁能不爱～
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糖唐说糖3周前
符合两高一低的优质主食小麦胚芽，富硒高蛋白高膳食纤维，低碳水，营养还健康#早餐#早餐吃什么#小麦胚芽#营养粥 #粗粮主食
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细品好物【品鉴团】1周前
健身党早餐救星，好麦多有机燕麦太绝了！配料只有纯燕麦，低碳水 + 高蛋白 + 高纤维，饱腹感超强，控重期友好！ 避开糖和果干坑，独立包装超方便，39.9 三大包还送 10 小包，健身党直接冲！#好麦多有机燕麦 #健身党早餐 #控重期饮食 #纯燕麦片 #高膳食纤维
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月光琴儿2周前
晨起喝对早餐，元气全回归！高纤饱腹还抗炎，营养够足还好做，谁喝谁受益～#抗炎早餐 #幸福密码家园#悦己越自由 #活成自己喜欢的样子 #人间值得
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陪你自律的小布6月前
这款#燕麦麸皮 配料干净，价格实惠，份量足，开水即冲即食，当早餐和晚餐都合适#粗粮 #代餐
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潮食严选1周前
懒得做饭就喝这个蛋白奶昔，真的巨方便！高蛋白低热量，饱腹感还强#即食 #早餐吃什么 #代餐 #高膳食纤维
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新启好物1周前
好孕帮去皮纯黑豆浆粉高蛋白冲饮营养早餐原味黑豆浆#营养早餐 #黑豆浆粉 #高蛋白饮品 #冲饮好物 #好孕帮
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夏天的夏夏4月前
高蛋白 豆浆，好喝#低卡低脂餐 #减肥vlog #减脂早餐
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帆书知中服务中心5月前
吃早餐一定要吃低碳水#家长必读 #认知 #涨知识 #冷知识
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刘悟说2周前
低糖低碳水营养早餐！#控糖饮食 #控糖 #营养早餐
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