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儿科郑怜玉（生长发育）7月前
孩子长高一天跳绳1000下够不够?医生：跳不对一样长不高！ #儿科医生 #生长发育 #青春期发育 #长高#生长激素
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小白白健身记（小号）4月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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隔壁老王是个胖子6月前
减肥时候跳绳是很好的运动，那么针对不同人群跳多少怎么跳多长时间跳绳最好呢？一个视频教会你。#跳绳减肥 #减肥 #减脂 #减肥小知识
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身，不用质疑， 新手跳绳数量计划表来了#跳绳减肥 #跳绳数量
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不太想吃哎4月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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阿银极简养生4月前
练功的新朋友不要忘了跳绳，目标每天是1000个，刚开始，按各自身体情况，循序渐进，100个，200个…慢慢往上加，不要贪多，免得适得其反#古中医养生#跳绳##居家锻炼 #日常分享
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珠海体培叶师傅8月前
每天800个跳绳，坚持1个月，会有什么变化？很多家长以为跳绳只是个小游戏，其实它是最有效的全身运动之一！不仅能提升体能、增强心肺，还能提高协调性和弹跳力！每天15分钟，轻松养成强健体魄！🏃‍♂️💪 你家孩子今天跳了吗？#跳绳挑战 #儿童运动 #体能训练 #亲子运动#儿童跳绳的好处
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是满意啊8月前
小孩姐挑战连跳1000个不踩绳❗ #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持 #日常锻炼记录 #小学生跳绳 #正确的跳绳姿势
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鑫鑫生活记4月前
暑假跳绳第一天！骂骂咧咧的半小时跳完1000个！#跳绳运动 #记录生活 #宝妈分享 #暑假生活 #跳绳打卡
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RayNigel运动健身旗舰店8月前
10分钟快乐有氧✨初学者跳绳1000跟练 尝试跳绳减脂的第一天，有了新装备--raynigel跳绳垫赶紧来试一试。好久没跳绳了，感觉找到了学生时代体育课的快乐，暴汗燃脂太好练了。刚开始先1000个，适应了我再练多些，小朋友跳绳长高，大人跳绳瘦全身，这也太适合亲子一起锻炼的项目了。等小朋友学会了跳绳，以后可以一起快乐有氧啦！一起来运动吧 感谢@ April sheep 运动分享～#跳绳 #追高运动 #瘦全身 #燃脂的一百种方式 #春日机位大赛
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健身看点3年前
小伙每天跳绳1000下，坚持1个月看跳绳的减肥效果#跳绳 #跳绳减肥 #无绳跳绳 @DOU+小助手
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云道所向（云夕)3月前
#跳绳 每天1000个 跳个半年就不用跳了！通经luo!
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擂跆少年搏击吴教练1月前
昨天是跳绳打卡第一天1000个🏆🏆🏆
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池蓉蓉（跳绳+塑形）7月前
适合新手宝宝们，100个一组的间歇跳来啦！一共3000个，新手宝子第一天从5组开始跟，每天加一组或两组，加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #新手跳绳 @DOU+小助手
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Rain雨4月前
#跳绳 #跳绳打卡1000个 #暴汗燃脂瘦全身 #请大数据把我推荐给有需要的人
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1003873568241月前
#挑战每天跳绳1000个，第一天和儿子配合完成
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济南上门体育小山1周前
新手怎样练跳绳 #跳绳 #新手 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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就爱吃点小排骨（喜欢爬山徒步版）5月前
每天上班前1000个跳绳，下班后1000个跳绳，减重，改善睡眠杠杠的#跳绳 #运动
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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青雲1周前
每天跳绳1000个，跳半年#古中医养生 #跳绳
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“灵芝的抗糖日记”（已瘦10斤）3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，不信你们自己看#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记
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黑哥居家运动3周前
跳绳真的能瘦全身，长期坚持跳绳，不仅肚子瘦了，脸部也有变化#减脂逆袭 #励志减肥 #跳绳减肥 #健身减肥
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小熊爱健身【带练打卡】3周前
不管做什么事都要计划！才能少走弯路
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朋于晏爱自律1周前
逆袭第一步先从跳绳开始，每天1000个，一个月收获蜕变的自己#自律 #跳绳 #跳绳减肥 #健身 #好物推荐🔥
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中医儿童助高帅波3月前
跳绳一千下就能长高？错！纵向运动+中医穴位刺激才更有效 #跳绳 #儿童增高 #中医 #穴位 #帅波医生
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阿璃的减肥日记4月前
减肥打卡第一天 坚持30天跳绳1500个会有怎样的变化 #跳绳减肥 #减肥打卡记录 #自律遇见更好的自己 #下班后的日常 #减肥黄金三十天来了
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水蜜桃🍑4月前
跟练视频记得收藏#暴汗燃脂瘦全身 #跳绳跳绳走一波 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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善良有度1天前
跳绳1000个打卡第一天，上午篮球两小时，下午爬山三小时，运动量足够了。#儿童跳绳 #家庭教育 @抖音小助手
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安安产后减脂版3月前
30岁二胎宝妈产后今天间接跳绳1000个 ！ 想自信想产后不自卑！那就吃➖🥩的苦吧！#跳绳减肥 #减脂 #变美变瘦变好看 #产后宝妈 #创作灵感
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墨墨妈妈3月前
今天是跳绳，第二天，总共跳1000个，虽然很辛苦，但我一定会坚持的，有妈妈的记录，我更加有动力了，加油！#跳绳 #一起减肥打卡 #儿童长高
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旺雅优选1周前
连续跳上21天负重绳，每天1000个，收获腹肌小蛮腰#跳绳 #强烈推荐 #运动 #跳绳打卡 #好物推荐
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甄妮爱运动1年前
#坚持锻炼给自己一个好身体 2024年跳绳打卡开始第一天1000个已完成#努力成为更好的自己
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一棵树3月前
打卡第一天跳绳1000，14年12月马，身高155，体重98，半年不咋长个，跳绳追高进行时！
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皓皓坚持✅1月前
跳绳减肥Day 1 | 1000下完成！ 打卡第一天，1000个跳绳任务完成！✅ 加油我的小男子汉！明天继续！ #跳绳 #减肥打卡 #每天1000个跳绳 #二年级的小学生
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晨晨妈妈1天前
#每日跳绳打卡 自从用了AI跳绳计数，每天都是自己跳，没有时间天天拍，每天都在坚持跳绳打卡1000个哦😘😘😘今天一分钟跳绳小试一下 ，继续加油✊✊#来挑战 #运动长高小学生跳绳
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樱桃小丸子啊2天前
跳绳打卡第三天#跳绳减肥 #跳绳打卡 #1000个
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秦自在3周前
体重178了，空闲时间试试减个肥，第一天，今天先试试1000个跳绳##随意拍 #最亮的仔
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豆哥最棒2周前
小学生自律跳绳打卡第一天#坚持运动 #每日运动 #增强体质 #在家锻炼
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道家养生社3月前
#上热门 每天跳绳跳1000个，一开始能跳多少跳多少，能把经络给震，坚持半年。打坐和奇经八脉操是通经络的。#跳绳 #新人流量扶持 #流量扶持 #dou上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中年人的自救健身2周前
每天1000个跳绳，中年人的燃脂自律，藏着对健康的尊重～ #健身日常 #跳绳 #自律 #自律遇见更好的自己 #跳绳是减重排行榜第一名的运动
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衣洋健康3月前
每天在家空手跳绳1000下，大肚子没了，胜过户外慢跑半小时！
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肥仔茂1月前
大体重跳绳减肥1000个打卡，第一天#跳绳 #锻炼 #健身 #运动 #一起减肥打卡
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丁点儿养生1月前
跳绳，每天跳1000个，坚持跳半年就可以啦！#跳绳 #张玄化 #古中医养生 #健康运动 #日常锻炼
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妮妮3周前
一年级小朋友挑战跳绳一千个第一天☝️#儿童跳绳 #跳绳打卡
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ZY1天前
#跳绳打卡5000 5月21日开始打卡跳绳，从每天跳1000个，1500个到现在可以跳5000个，不只是为了减肥，主要是为了强身健体
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Li 行行1天前
帮你试试空腹跳绳适不适合减肥 #减肥 #空腹有氧 #空腹跳绳 #减肥餐 #减肥怎么吃
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海蓝姐5月前
跳绳开始每天1000个#跳绳
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E.N.D.龙3天前
每日任务，跳绳1000，完成！ #日常生活记录#跳绳#锻炼
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阿杰1周前
新手推荐这款特步竞速跳绳，每天早上坚持500-1000个，坚持下去你会发现身体的巨大变化，逆袭就是现在，加油兄弟们#自律 #跳绳 #健身
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钟意李😘😘10月前
打卡跳绳第一天、坚持一个月看看能不能瘦#减肥 #打卡跳绳
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名优家电城6天前
跳绳打卡:每天打卡，第一天！不低于160个哦～
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草莓之恋手工（接受成品预订）4月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #活动一下筋骨每天保持好心情 1000个跳绳打卡第一天
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幸运 ⭐2天前
1000个跳绳[跳绳]打卡滴十五天提交作业必须积极。😁😁
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焦哥家1年前
第一次挑战跳绳1000个，也从今天开始，以后每天跳绳1000个#记录真实生活 #今日运动打卡 #记录孩子的点点滴滴 #暑假生活 #跳绳
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耶斯𝙤𝙠𝙠.（瘦腿中）1周前
跳绳5000个第一天！ #dou上热门 #跳绳 #跳绳打卡 #运动女孩 #瘦腿
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爱健身的乐仔2天前
自律第18天，加油 今日1H篮球+1000个跳绳，感觉很棒 跳绳的好处与坏处已经告诉你了，一起跳起来吧 #运动 #你的坚持终将美好 #加油
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幸er（二胎孕早期）2周前
你真的在有效跳绳嘛？跟着秋小仙仙姐备孕五剑客，发现跳了几天的绳不仅无效还伤脚😂，赶紧重新学习了正确姿势，加油，一起动起来！~#备孕五剑客 #备孕 #跳绳 #备孕运动 #科学备孕 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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希兰光电6天前
Day13/30，跳绳1000次达成！ 脂肪：你礼貌吗？#瘦身塑形
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跃者的运动11月前
每天跳绳1000个，持续30天挑战袜子不起球不变形第一天；究竟会不会翻车,一起见证 @抖音小助手 #白袜子 #坚持自律 #跳绳 #运动袜
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王双双1月前
在她小小的身上看到了大大的能量，每天跳1000个，身上的那股力量像妈妈#打卡跳绳 #快乐的小天使 #我的天使宝宝 #父母是孩子最好的老师
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Miss韩懿莹1年前
#miss韩懿莹 第一次跳绳记录，挑战1000个跳绳，好崩溃
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万至4天前
#正能量 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #健康 #跳绳打卡
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肉肉（减肥版）9月前
#100天跳绳打卡#第一天🥵 试试跳绳100天能瘦几斤！ 早上空腹体重：69.3kg 跳绳1000个，呼吸有点跟不上，就坚持不下去了，下午再试试#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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一只眠羊ˋˏᰔᩚ5天前
跳绳打卡 · 第十天 ✨ 1000个目标，达成！✅#跳绳打卡 #追高计划
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