您是不是在找：

李小昂（搭子增肌ing）3月前
改善体态问题不光不耽误力量训练，两者还能互相成就！ #自律#健身#体态问题#体态纠正 #无任何不良引导
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
雅珍老师教体态4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老麦i 健身4月前
央视推荐的就是牛，练完立马舒服了，还顺带解决头前倾的问题，快去试试吧#居家锻练 #拉伸 #改善富贵包 #改善圆肩驼背 #脖子前倾
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可爱李（练背、直腿版）6月前
体态好了不管胖瘦穿衣服都会好看，气质也能得到很好的提升，分享的都是自己一点点摸索的 希望能帮到大家#改善体态 #体态问题 #改善圆肩驼背 #翼状肩胛 #居家锻炼
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学（12月1北京）4月前
全身一大堆体态问题，本质上就是你“虚”！需要“补气”！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7914
莫谋斌面部矫正5月前
体态问题太多，应该从哪里先开始矫正？这条视频告诉你 #体态纠正#体态不好怎么改善 #干货分享#健身干货 #健身让我自律
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
C戈体态美学（12月1北京）4月前
这么严重的斜方肌，这么严重的肩胛骨问题，也可以通过系统矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2916
翟教练居家健身2周前
含胸驼背，头前引，肱骨前移体态差！训练动作和计划给你！赶紧跟着练#居家锻炼 #健身 #体态纠正 #含胸驼背 #改善体态
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
塑形老黄的体态美学6月前
这个习惯不要有，多做这个动作改善体态和面部#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4110
Matt-骨相训练1🈷️9-11西安5月前
体态纠正训练体态改善 #体态纠正 #体态 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩 复杂的问题简单化处理
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颜如晶4月前
一个动作有效改善肋骨外翻！#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练 #肋骨外翻
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吕教健身教学1周前
体态问题训练思路，可以借鉴这个！视频很长：有8分钟，完整的训练#健身 #健身干货
00:00 / 08:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
Rmoong晨晨_爱养生7月前
一招解决肩膀内扣！！！#居家锻炼 #体态纠正 #肩膀内扣
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
土豆泥泥酱4月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健哥完美体态5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3446
健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招教你改善，翼状肩胛肩胛骨外翻 翼状肩胛肩胛骨外翻 一定要做今天的这个动作非常王炸，快速改善体态问题#体态纠正 #青少年体态 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3297
塑形老黄的体态美学7月前
颧骨外扩、假胯宽、眼镜问题，多做这套训练#体态纠正 #体态改善 #面部提升
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大超带你健身（教学版）4月前
想要通过练背来改善体态，选择这三个正确的动作效果翻倍#体态调整圆肩驼背 #肱骨前移 #练背 #圆肩驼背 #健身
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8000
大陈子体态5月前
别再忽视体态！它对脸的影响超乎想象，调体态堪比“换头” #体态纠正 #面部不对称 #骨盆修复 #骨盆前倾
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
庆云调体态3月前
脊柱侧弯/头前伸/驼背，一小时跟练视频。轻度脊柱侧弯可以跟练，重度侧弯和术后康复请遵医嘱！#体态调整##脊柱侧弯
00:00 / 56:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
方昕宇FXY3月前
你怎么看待体态和康复的陷阱？ #体态纠正 #运动康复 #健身
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一个呼吸就可以帮你改善不良体态，驼背前倾#体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 @Abel⛳️ @抖音小助手
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
安迪的运动领域4月前
长时间久坐，圆肩驼背，肌肉僵硬导致头和骨盆前倾怎么办？ 这三个动作每天三分钟，一周三次，坚持一个星期明显变好！(1/3）#圆肩驼背 #骨盆前倾 #头前倾 #体态纠正 #改善体态
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1334
云健身分享6月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
C戈体态美学（12月1北京）4月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2288
疼痛科 张靓医生4月前
央视推荐，颈椎不好，练完很爽，改善脖子前倾，快来试试#居家锻炼好方法 #小张医生日常 #改善体态 #给生活找点乐子 #小张医生在米国
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1240
塑形老黄的体态美学5月前
胸阔压缩引起的体态和面部问题，中三个的就多练这套跟练视频#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颜如晶5月前
每个动作2分钟改善上班族常见体态问题：圆肩，头前倾，骨盆前倾#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
正体能5月前
你真的练好了吗#体态大师 #纠正训练 #错误训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
运动康体马老师4月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1438
柯柯好辣4月前
从肋骨外翻开始，把所有体态问题康复思路讲透 #运动康复 #体态纠正 #肋骨外翻 #圆肩驼背 #健身
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
周子越不做npc（养成中）3月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5639
氮泵豆8月前
体态有问题不知道怎么调整？老炮这套动作每天5分钟就行！ #健身干货 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨阳面部矫正6月前
大小脸改善训练分享~亲测有效！！ #大小脸 #面部不对称 #颞下颌关节紊乱
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姚老师体态纠正5月前
一个动作改善高低肩 #体态纠正 #体态改善 #高低肩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3708
周才愉（运动康复）3月前
可以很直接的改善四个肩膀体态问题 你有哪些体态问题？@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #体态纠正 #大家一起来锻炼 #健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3850
进击的胸毛4月前
一觉醒来发现大家的问题🙋🏻可以继续在评论区讨论 良好的胸椎曲度不光影响健身人群 关注脊柱健康❗️#运动康复 #背部训练 #胸椎 #体态纠正 #体态改善
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2655
马超不健身4月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #一起来锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3341
云健身分享5月前
该如何理解骨盆的侧倾不对称，我们又该如何改善呢？ 试试下面这个训练帮你打开偏向的一侧，并教会身体更好的移向另一侧#运动健身 #体态 #骨盆 #体态纠正 #骨盆修复
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6711
自律噗噗-4月前
体态不好的姐妹🔥不要放过这4个动作‼️ #体态纠正 #居家锻炼 #居家健身有新招 #体态改善
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
塑形老黄的体态美学8月前
胸阔缺气会影响脸型、体态和呼吸，多做这个睡前小训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2742
体态康复Nico6月前
坏情绪对体态有很大影响！ #运动康复 #焦虑 #体态 #体态纠正 #深覆合
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3030
阳哥在运动4月前
无论在家还是在办公场所，利用空闲时间做做这几个动作，可以有效的改善体态问题，尤其是长期久坐办公的朋友们加油动起来吧💪💪#居家锻炼 #体态纠正 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
教练王彦1周前
每天5 分钟，胸椎回来，人就挺了！ 胸椎弯曲过大或过硬时，就会牵连整个上半身链条，引发一连串体态问题：驼背、圆肩、探颈统统找上门。今天教大家几个简单动作，改善胸椎活动度，练习肩背肌肉让自己的上半身更挺拔。#锻炼 #运动 #驼背 #女性 #教练王彦
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
研哥哥啊8月前
一副哑铃改善不良体态，练出挺拔气质 #健身 #体态纠正 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记8月前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”，这样很可能加重问题，还会毁掉你的膝盖。 这个动作会让你面临4个更大的身体风险，得不偿失！ 分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞9838
阿群形体管理（左旋专场）4月前
教你在家改善脖子前倾 #居家锻炼 #体态改善 #脖子前倾
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5658
塑形老黄的体态美学6月前
既然反响那么好，再给大家安排一起颞下颌、大小脸问题的的改善教程#体态纠正 #体态调整 #面部提升
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塑形老黄的体态美学5月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4701
疼痛康复杨晓龙4月前
看似奇怪实质改善体态的4个动作 #体态纠正 #改善体态 #大小脸 #双下巴 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2599
诺诺体态-线上私教4月前
后背八字肉，要松解+打开后胸廓空间，附2个动作！#居家锻炼 #体态矫正 #瘦后背 #体态调整 #健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
野生老员外2周前
如何改善体态#减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健身瑜伽教练邱勤琴5月前
这三个动作做完马上拍个对比，超实用的改善驼背肩胛骨外翻，不良体态的方法，超简单#居家锻炼 #青少年体态矫正 #驼背矫正 #体态纠正 #驼背 @抖音小助手
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞480
韩冰 运动康复3月前
#睡眠 #睡眠质量 #体态纠正 #健身 #居家锻炼 像俩个蘑菇顶的阴影就是隔肌的最高点，正常要刚好平胸8，现在几乎人人隔肌下位，只要下位，身体的健康就会受到影响，内脏功能退化，身体出现一些怎么弄也弄不好的问题，比如不能吃凉的，上厕所不成形，消化吸收有问题，下腹容易胖，凸出等等
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1690
腰突杨杨练瑜伽2周前
女人一定要重视的❗️ 很多女生都有体态问题 一定要多锻炼呀 体态问题不仅影响气质 更影响身体健康 你怎么爱自己 就是教别人怎么爱你！ #瑜伽 #体态纠正 #居家锻炼 #线上瑜伽 #腰突
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）3月前
这个动作，一般人真做不了！ 颈椎调整 建议换动作！ #体态美学架构师 #体态美学培训
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1367
郭子豪4月前
2 个动作帮你改善体态提升气质#运动 #健身 #锻炼
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
合肥体态塑型·庆庆4月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就是珊娣噢1周前
一个能练到全身的综合性训练#体态矫正 #正骨盆#改善膝超伸#纠正腿型
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5266
健身大书3月前
5个改善体态的训练方法 #精神氮泵 #肌肉 #薄肌 #薄肌男孩 #健身小白必看经验 1. 体态问题根源：并非单纯因忘记拉伸，主要是背部力量薄弱且生活方式安逸。 2. 改善途径：通过锻炼背部增强力量，进而改善体态。 3. 五个训练动作及要点： 超人式支撑：俯卧，双臂前伸、双腿后伸，同时抬起胸部、双臂、大腿，保持颈部中立，感受下背部收缩，维持20-30秒（可延长），针对下背部虚弱问题。 弹力带划船：踩住弹力带，俯身背部挺直、膝盖微屈，肘部后拉向臀部，重点用中背部发力，避免耸肩，锻炼菱形肌等易被忽视的肌肉，做3组，每组12-15次，组间休息60秒。 低杠/桌子下拉：躺在低杠或结实桌子下，握杠保持身体挺直、脚跟贴地，将胸部拉向杠，最高点收紧肩胛骨，适合徒手健身新手增强背部力量。 - 前水平（等长训练）：悬垂于横杆，屈膝收紧核心，尝试抬身至水平，最终目标是身体伸直与地面平行，手臂锁死，背阔肌发力，注重控制，可从屈膝保持10秒开始，能区分健身水平，锻炼背部、核心等，还能磨炼耐心。 前水平进阶挑战：悬垂后慢慢抬身做前水平，不借助摆荡和跳跃，靠精准力量，可练习离心阶段（从高点慢放至少5秒），做3次难度较大。
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
山川屿沫5月前
三天改善圆肩优化体态 肱骨前移也就是常说的圆肩体态，先搞清楚它底层的失衡逻辑才能针对性的去改善。事半功倍！#居家锻炼 #圆肩驼背 #肱骨前移 #改善体态
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1736
大鲨于有腹肌2周前
体态管理跟练，有时所谓的胖其实解决体态问题就可以。推荐中科院博士眼中的改善体态的四个动作！#体态纠正 #体态矫正 #体态矫正 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1663

简介:

您在查找“体态有问题的人可以锻炼改善吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-01 06:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: