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合金弹头游泳5月前
前伸细节《蛙泳手合集》#合金弹头游泳#蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳手 #学游泳@DOU+小助手
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郑富贵4月前
蛙泳划手学不会，详细教程来了，在不会我开车过去教#游泳 #儿童游泳 #蛙泳#教练
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王教游泳小课堂4月前
蛙泳换气好，划手很重要。四步居家学会蛙泳划手、换气轻松不用愁#游泳 #蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳换气 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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瀚洋启航-李教练7月前
前伸在于惯性向前#游泳 #蛙泳 #教练
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合金弹头游泳7月前
手臂前伸《蛙泳技术合集》#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#学游泳@DOU+小助手
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懂游泳的老偶4月前
勿入蛙泳高肘之误区！#游泳教学 #游泳培训 #经验分享
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西安学游泳培训·杨康煜5月前
要学蛙泳手腿配合，先学蛙泳手头配合 八个字：伸手低头，收翻蹬夹 手伸到脸的前面，眼睛能看到一点手，头跟着低下去； 伸手低头时，等到下巴刚好挨到水的时候，才慢慢启动收翻； 等到你手完全伸直，头完全低下去，眼睛看到正下方的时候，你就干嘛？你就蹬夹嘛！ 但部分运动员的手腿配合会更加紧密一些，这是我教学员的蛙泳配合节奏，仅供参考，谢谢大家 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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广东泳粤_芒果教练🥭4月前
蛙泳手臂前伸不是摆设，而是前进的冲锋枪#游泳#游泳健身 #游泳技巧#游泳打卡 #游泳暑假班
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蹬夹教主邹sir5月前
想要又快又省力的蛙泳？身体流线型是关键！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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蹬夹教主邹sir5月前
蛙泳正确的划手，让你换气更轻松，还能提升游速！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #蛙泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）3月前
蛙泳手的详细步骤！#蛙泳 #蛙泳手 #游泳技巧 #游泳教练培训 #游泳健身
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吴准笑教游泳7月前
只要掌握节奏，就能掌握抬头蛙#抬头蛙 #蛙泳 #游泳教学 #防溺水 #吴准笑教游泳
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成都游泳郭教练4月前
自学蛙泳第五节课，陆上蛙泳手及手与呼吸配合#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳划手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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温夕夕1年前
蛙泳手分解动作详细教程，一共4步，外划、抱水、夹肘、前伸，手划好了才能更好的换到气，赶紧跟练起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #学游泳 #学蛙泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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西安游泳先生8月前
蛙泳划手时要向前送肩你知道吗？ #蛙泳 #学游泳 #蛙泳划手 #西安游泳先生 #内容启发搜索
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳陆地划手练习，四个步骤，轻松搞定，让你轻松抬头，顺畅换气#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #蛙泳划手教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里肥勺4月前
《蛙泳平衡力指南》再也不晃晃悠悠下沉的秘诀！ 蛙泳晃晃悠悠不平衡身体下沉怎么办？ 1️⃣抱水以后手捧水到下巴颏 2️⃣不要双手掌心相对，像击剑运动员似的扎水 3️⃣掌心送肩前伸爬平在水面增大支撑点 4️⃣身体漂浮时肩膀放松爬平在水面上 大宝子学会了吗？评论区唠唠你的蛙泳难题啊！ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水
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世界游泳冠军李哲思Liz4月前
世界游泳冠军课堂•蛙泳划手发力传导 #游泳培训 #蛙泳 #游泳训练 #游泳健身 #学游泳
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老许爱运动5月前
蝶仰蛙自 4 种泳姿高肘抱水技巧 #游泳技巧教学 蝶仰蛙自 4种泳姿高肘抱水技巧动作其实是一样的，4种泳姿都有送肩前伸和外划手动作。#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳高肘抱水
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成都大鹏教游泳3月前
零基础学游泳，第五步：必练蛙泳划手，正确的划手，不仅能让你的身体更加平稳，还能让你的换气更加顺畅#学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳划手 #蛙泳手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳鲸鱼教练🐳4月前
🔥蛙泳手一看就会！陆上四步神还原！无水也能练成浪里白条！ 怕下水动作变形？岸上练熟这4步，蛙泳划手稳如泰山！👇 ✅ 1.外划：掌心外翻斜向下，手过肩宽肘抬高！ ✅ 2.下划：大臂锁住不动摇，小臂抱水压最低！ ✅ 3.内划：掌心朝下猛夹肘，收手像在胸前抢红包！ ✅ 4.前伸：并拢手臂直如箭，掌心向下破水流！ 🌟 无水练习×慢动作拆解 🌟 新手避坑“肘塌”“手散” 练熟再下水，游出教科书级蛙泳！💪 ⏩ 赶紧收藏→跟练→晒成果！ #蛙泳教学 #游泳干货 #陆上训练 #学游泳 #体育生必备
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双旭游泳-青少年竞训6月前
正确的蛙泳手内划动作可以 让你的蛙泳手也变得有前进的动力#游泳 #蛙泳 #蛙泳划手 #游泳培训 #游泳教练
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泳乐汇（东北人）6月前
蛙泳划水正确做法 90秒把蛙泳手臂练标准，初学必看！！！ #游泳 #游泳教学#干货分享#细节
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爱游泳的孙教练3月前
想游好蛙泳很不容易，做好每一个动作细节才能在划行和用力之间掌握节奏的变化。#游泳教练 #游泳训练 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳运动员
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
初学者看腿，进阶看手，四步蛙泳手细节讲解#蛙泳#游泳#学游泳#游泳国职培训
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳高肘动作不是手臂垂直，是有角度的哦#蛙泳划手 #蛙泳划手教学 #蛙泳手 #蛙泳高肘抱水
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教游泳的Lucky6月前
抬头划手先抬头，不要先划手，早抬头早换气，#蛙泳教学 #蛙泳抬头换气 #水下拍摄 #学游泳 #蛙泳手
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小蕾教游泳4月前
蛙泳划手教学#蛙泳手#蛙泳#蛙泳换气#游泳#蛙泳教学 #游泳技巧
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朱教练教游泳3月前
第 24 集 五个细节蛙泳轻松专业 #内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳细节#蛙泳教学 #蛙泳纠错@抖音小助手 @抖加上热门
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弋阳教游泳的余教练🏊‍♂️4月前
蛙泳手技巧#学游泳 #游泳
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游泳小李4月前
蛙泳第五节课 蛙泳手#学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #游泳 #零基础学游泳
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教游泳的Lucky5月前
怪不得蛙泳还游得不好，原来是这两快两慢没有做对啊#游泳 #蛙泳配合#蛙泳配合口诀 #游泳技巧 #学游泳
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游泳教练肖鹏6月前
五个动作学会蛙泳#游泳#游泳教程入门教学 #蛙泳#蛙泳教学 #游泳教练肖鹏
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呦呦呦🐬6月前
谁还不会呼吸+手+腿的配合一定记这五条口令 蛙泳配合黄金口诀： “划手抬头吸气，伸手低头吐气” “划手腿不动，收手再收腿，先伸手后蹬腿” 分步跟练指南： 划手呼吸练习 手外划时抬头吸气～手前伸时埋头吐气 完整配合慢动作 1次划手+1次蹬腿+1次呼吸 避坑：别急着加速！先练“一帧一帧”的精准感 易错点 **同手同脚**：像青蛙抽搐 **蹬划脱节**：手划完了腿才动 推进力抵消！ **换气下沉**：伸手时没低头 身体立起来 #学游泳 #蛙泳手 #蛙泳 #游泳初学者 #运动
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游泳教练肖鹏4月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳 #游泳教练肖鹏
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帝恩游泳健身-李教练8月前
轻松学蛙泳 蛙泳划手动作#0基础游泳教学
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成都大鹏教游泳6月前
第十一个蛙泳小技巧：如何收紧核心，视频看到最后，一定能让你游的方向不偏，身体又平又直，丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手 #蛙泳腿 #核心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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银川金凤区国交游泳4月前
蛙泳手部动作四阶段 外划、内划、收手、前伸 就像手臂划爱心🧡 总结口诀： 外划轻柔慢分水，内划高肘快抱夹； 收手迅速贴胸走，前伸流线猛直扎； 划水抬头猛吸气，伸手埋头慢吐气。 #学游泳 #游泳 #儿童游泳 #银川游泳 #银川游泳馆
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饥饿4月前
一起来学习蛙泳划手吧#学游泳 #少儿游泳培训 #游泳培训 #恒温泳池 #防溺水
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东宝文体中心菲菲教练4月前
快把生活中的动作利用起来学习蛙泳吧！#学游泳小技巧 #学蛙泳
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腾煋体育1年前
第三节课蛙泳手，外划抱水夹水前伸！#0基础游泳教学 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳 #一起来玩水
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璞珏游泳馆-🏊张教练4月前
跟着视频学蛙泳手吧#游泳 #游泳技巧
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蘑菇有毒3月前
蛙泳划手🐸超详细慢动作教程 #运动贵在坚持 #学游泳 #蛙泳手 #游泳 #夏季玩水
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一本正经de刘教练4月前
蛙泳别夹，别快。#蛙泳 #蛙泳手 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳4月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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啊源教游泳5月前
零基础自学游泳第四课：蛙泳手教程。初学者一定要多看几遍哦#蛙泳 #游泳 #自学游泳 #游泳博主 #玩转可口可乐分享瓶
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成都大鹏教游泳1年前
正确蛙泳四步划手，告别身体下沉，手臂酸痛，换气不足#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Mr罗教游泳5月前
游泳小课堂 初学蛙泳划手所有细节都在这啦#学游泳 #蛙泳 #蛙泳划手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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福至游泳 郑教练 福哥4月前
蛙泳换气借浮力上升头后部出水顺势划手出水换气 伸手前伸钻入水中制造浮力#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳手 #蛙泳配合
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游泳教练肖鹏8月前
蛙泳划手教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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西安游泳先生5月前
初学蛙泳换气绝对不能有的错误 #游泳 #蛙泳 #儿童游泳 #西安游泳先生 #内容启发搜索
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张恒-游泳教练4月前
分享一个蛙泳动作发力细节，保持身体和划手的整体性 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蛙泳 #张恒游泳教练
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正经的陈教练4月前
蛙泳想要长游不累，这三点细节一定要做对！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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小拾教游泳4月前
不需要那么复杂，先能换到气再说#蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳配合 #蛙泳划手
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广东泳粤_芒果教练🥭8月前
正确的完整蛙泳基本动作要领，能让你在水下更加明白动作的操作#因为热爱所以坚持 #运动 #日常训练 #恒温泳池 #蛙泳
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璞珏游泳馆-🏊张教练4月前
#学游泳 #游泳技巧 陆地蛙泳手与呼吸配合，学起来学起来
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正经的陈教练3月前
自学蛙泳详细教程！第六课蛙泳划手练习 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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戴骏聊游泳技术3月前
傅园慧蛙泳 蛙泳划手到底是不是先伸手？#蛙泳 #蛙泳教学 #傅园慧
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蹬夹教主邹sir5月前
一条视频教会你，正确的蛙泳划手！ #蹬夹教主邹sir #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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游泳教练肖鹏4月前
踩水 详细教程#游泳#蛙泳#踩水#游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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游泳章教练🔥直播教学🔥5月前
蛙泳手部动作 你的蛙泳游起来是不是总是下沉换不到气还特别累，考虑一下你的蛙泳手有没有做对！记得点赞收藏练习起来吧。#蛙泳教学 #0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳 #蛙泳手
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爱游泳的乔巴哥哥3月前
有人说傅园慧老师的蛙泳划手低头教错了？不存在的，游泳就是快就完了，抬头低头只是为了呼吸，不存在对错，能拿冠军的泳姿才是好泳姿#傅园慧 #傅园慧教你学游泳 #蛙泳 #游泳 #约游泳
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