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内科内分泌刘星主任3年前
糖尿病患者不吃晚餐有什么影响#医学科普 #糖尿病
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张涛涛、张哲健美运动员4月前
不吃晚饭真的可以减肥吗？ 白大褂说不行❌我一个道理给你说明白#不吃晚饭 #健身干货 #减脂小白必看经验 #健康减脂 #减肥
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内分泌李萍5月前
不吃东西，血糖反而会升高？#抖出健康知识宝藏 #控糖 #糖尿病
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孙秋成医生3月前
少吃饭对糖尿病到底有没有效果？ #医学科普 #糖尿病 #少吃饭 #健康科普有真知 #糖友
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神经外科田宏大夫4月前
长期不吃晚饭，会有哪些影响 #晚饭 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中日友好医院田宏
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健康学者张进安8月前
别光听说，过午不食的好处是有研究依据的，尤其是对糖尿病患者！ #医学科普 #过午不食 #饮食健康
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糖足创面修复张主任1月前
糖友晚上做好3吃3不吃，血糖稳了睡的更香！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#知识前沿派对#糖友
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心血管内科娄伦田2月前
吃降糖药还不吃晚饭 小心低血糖 #降糖药 #糖尿病 #冠心病 #心血管疾病
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郑博隆医生4月前
得了糖尿病，晚上4不吃4不做 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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糖尿病专家刘峰主任3月前
糖尿病患者在晚上有三不吃，三不做 #糖尿病 #健康科普 #热点 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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开心王医生5月前
晚饭定在这个时间吃，血糖不会升的特别高#血糖 #晚饭 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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神经外科潘起晨主任1月前
经常超过8点吃晚餐，血糖可能会超标 #晚饭 #血糖 #医学科普 #潘起晨医生 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科孙医生4月前
糖尿病在晚上，三不吃三不做，记住血糖会更好#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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听我说血糖4月前
晚餐吃太晚，血糖容易高 #高血糖 #晚餐这样吃 #晚餐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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刘聪1年前
晚饭3不吃，血糖更稳定，糖友必须知道#中医养生 #健康养生 #血糖
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内分泌科孙医生7月前
饭吃得越少，血糖控制越好？医生告诉你真相#糖尿病 #高血糖 #控糖 #医学科普 #涨知识
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内分泌段俊红大夫8月前
不吃东西，血糖反而高了，到底是哪里出了问题？ #糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手
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中医耿新生6月前
糖尿病患者不吃晚饭 竟致血糖升高？专家警告三餐缺一不可 #糖尿病 #降糖 #糖尿病饮食
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听我说血糖2月前
控糖生活：早晨1不要，中午2不做，晚上3不能 #控糖生活 #稳定血糖 #血糖 #听我说血糖 #抖出健康知识宝藏
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内分泌牛瑜主任6月前
晚餐控糖6不吃，糖友们都知道吗？#控糖 #糖尿病 #血糖 #科普 #内分泌牛瑜主任
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内分泌钱医生7月前
这几种食物，糖尿病人不能不吃。否则你的血糖越控越差！ #糖尿病科普 #控糖饮食 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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姜影医生3周前
#糖尿病 #健康科普 #糖友饮食 #健康生活小知识
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陈医生聊健康6月前
空腹血糖和餐后两小时血糖有什么不同？ #空腹血糖 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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控糖保肢方志辉教授4月前
晚餐后血糖6.1 6.1 但第二天空腹却7.9为什么会升高这么多这是什么原因呢？#控糖 #糖化 #血糖 #糖尿病 #方志辉
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内分泌赵医生4月前
糖尿病睡前两种好习惯 血糖保持稳定 #糖尿病科普 #医学科普 #血糖
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内分泌赵医生4月前
糖尿病人这几种食物不能不吃，否则血糖越控越差#医学科普 #医学知识科普 #糖尿病科普
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张萍逆转糖尿病2周前
糖尿病在晚上有三不吃 三不做#糖尿病 #血糖高 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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416医院内分泌姚婷6天前
要想血糖稳，生活上记住123 #血糖管理 #糖尿病 #生活习惯 #医学科普
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糖尿病足保肢医生孙好杰（徐州市中心医院）1月前
糖尿病在晚上三不吃三不做 #糖尿病 #糖尿病科普 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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内分泌科吴医生5月前
糖尿病患者，4种食物要舍得吃，越是不吃血糖越差#健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #糖友饮食科普 #分享健康知识
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是静静吖3月前
一个晚餐坏习惯，让你的血糖悄悄失控！现在调整还不晚！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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江淮名医方朝晖教授5月前
血糖高的朋友，通过不吃主食来控糖是不可取的！ #高血糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #科普
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）2月前
晚餐吃不对，一天全白费！糖友晚餐“三要三不要”黄金法则！#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 晚餐控糖六不吃，一不吃面条，二不吃烧烤，三不吃米线河粉，四不吃油炸食品，五不要喝大米粥，六不吃饺子。那这个时候就有人要问了，那这也不能吃，那也不能吃，我们到底该吃些啥呢？ 糖友们注意了！晚餐是控糖的“最后一公里”，走错了，一天的努力可能都白费了。不想血糖坐过山车，晚餐一定要记住这“三要三不要”黄金法则。 第一，**要吃够“绿灯”蔬菜**。什么是绿灯蔬菜？就是那些不含淀粉的绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、西兰花。晚餐先吃它，吃到半饱，能帮你占据肠胃空间，减缓后续主食的吸收速度。千万不要把土豆、山药当蔬菜吃，它们是主食，是“生糖炸弹”！ 第二，**要选对“优质”蛋白**。鱼肉、虾、去皮鸡胸肉、豆腐，这些都是稳糖优等生。它们不仅能让你有很强的饱腹感，还能像个“慢放器”一样，让血糖升得更平缓。不要选肥肉、加工肉肠，那些“糖油混合物”是并发症的加速器。 第三，**要学会“偷换”主食**。把你的白米饭、白馒头，换成一小碗杂粮饭，或者一小段蒸玉米。它们的升糖指数（GI）更低，对血糖的冲击小得多。记住，不是不吃主食，而是要吃“聪明”的主食。这三点您学会了吗？
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胃肠医生李恩说减重6月前
晚饭吃的对 是白天的结束 也是健康的开始#科学减肥 #体重管理
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糖尿病专家刘峰主任4月前
得了糖尿病，以下几种食物不能不吃 #糖尿病 #糖友 #控糖 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）3周前
糖尿病在晚上，三不吃三不做，记住血糖会更好#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 糖尿病在晚上有3不吃3不做，记住血糖会更好。首先是3不吃，第一，不喝粥，无论是细粮还是粗粮粥，它们都容易导致餐后血糖飙升或半夜低血糖。第二点，晚餐不要吃撑，我们的胰岛在晚上需要休息，吃得过饱就像让一个疲惫的工人去搬运一卡车的货物，不仅效率低，还会增加它的负担和损伤。第三点，不喝啤酒，啤酒会给肝脏这个【血糖调节中心】增加额外的排毒工作，分散它稳定夜间血糖的精力。然后是3不做，第一，睡前避免高强度运动，这会让身体误以为遇到紧急情况，释放激素升高血糖来“备战”，适得其反。第二，晚餐时间不能太晚，吃完就睡，食物能量来不及消耗，就会变成血糖储存在血液里，导致第二天早晨血糖偏高。第三，睡前少喝水，保证睡眠的连续性至关重要，频繁起夜会打乱身体的休息节律，从而扰乱【内分泌和血糖】的稳定。
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上海静安区中心医院吴霞1周前
#医学科普 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #糖尿病 嗯
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刘衍松—糖尿病足下肢麻木疼痛4月前
想控制好血糖！记住主食四吃四不吃！ 血糖高到底该怎么吃呢？#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病足 #糖足专家刘衍松
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内分泌科霞姐7月前
别只关注白天血糖，夜晚数值同样重要！ 难道熬夜也要测血糖？#医学科普 #血糖 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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三院裴老师3天前
糖尿病这几种食物不能不吃，否则你的血糖会越来越差#糖尿病#医学科普#涨知识#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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何懿医生5月前
经常吃5类食物，糖尿病风险增加#涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #糖尿病
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内分泌科孙医生7月前
糖尿病患者，必吃4类食物，越不吃血糖越差#糖尿病 #高血糖 #控糖 #医学科普 #涨知识
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老年医学科 胡主任4月前
糖尿病患者这四种食物要少吃#医学科普 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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云松医生5月前
五种食物不能不吃，血糖稳稳的 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #降糖
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内分泌李医生课堂4月前
糖尿病在晚上，记住3不吃3不做，血糖会越来越好 #抖出健康知识宝#健康科普有真知#血糖#糖尿病#糖尿病饮食
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内分泌胡医生4月前
得了糖尿病，就应该少吃吗？走出控糖误区 得了糖尿病，就应该少吃吗？走出控糖误区#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病
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心血管韩巍医生5月前
糖尿病在晚上有三不吃 三不做 #糖尿病 #血糖高 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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糖尿病逆转陈庆昭1月前
#糖尿病 #糖友 #医学科普 #健康 #控糖
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阿静话健康5月前
#健康科普 #涨知识 #糖尿病 糖友吃的太少，也是有危害的！@抖音小助手
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东方医生1月前
糖尿病以下这5种食物不能不吃，否则你的血糖越控越差 #糖尿病科普 #控糖饮食 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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小何医生讲科普4月前
如果不想得糖尿病 一定远离这8个坏习惯 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康知识分享#糖尿病 #预防糖尿病
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）4周前
控糖生活：早晨1不要，中午2不做，晚上3不能#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 要想血糖稳，生活上记住一二三。早晨一不要，中午二不做，晚上三不能。请把您的身体想象成一个精密的生物钟，遵循它的节律，血糖就会更听话。 早晨的规则是【不要拖延早餐】。清晨醒来，体内的皮质醇等升糖激素水平达到高峰，这是身体在为我们白天的活动储备能量。此时若不及时进食，血糖会在没有食物摄入的情况下“空腹升高”。而胰岛素的敏感性在早上也相对较高，及时吃早餐能高效地利用它来稳定血糖。研究表明，规律的早餐时间对维持胰岛素敏感性至关重要。 中午的规则是【不要饭后不动】和【不要午睡过久】。午餐后血糖达到峰值，此时进行轻度活动，如散步，可以激活肌肉细胞上的葡萄糖转运蛋白，帮助肌肉直接利用血液中的葡萄糖，从而有效降低餐后血糖。关于午睡，长时间的午睡（例如超过一小时）可能与代谢综合征风险增加有关，它会打乱正常的睡眠-觉醒周期，影响夜间睡眠质量和次日的激素分泌节律。 晚上的规则是【晚餐不过晚过饱】、【不吃夜宵】和【不熬夜】。晚餐时间过晚，食物中的葡萄糖还未被完全处理，身体就进入了休息状态，导致夜间和次日清晨的血糖水平偏高。熬夜则是一种应激状态，会刺激身体分泌更多的皮质醇和肾上腺素，这些激素都会对抗胰岛素的作用，导致胰岛素抵抗加剧，让血糖更难控制。保证充足的夜间睡眠，是修复胰岛功能、稳定内分泌环境的基础。
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中i威海5月前
糖尿病患者不吃主食行不行？ #糖尿病 #误区
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内分泌科霞姐3月前
晚上三不做三不吃，血糖平稳更好控#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #控糖 #内分泌科霞姐 #血糖
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全世建教授3天前
少吃米饭等于降糖，这是真的吗？#控糖 #医学科普 #糖友 #全世建 #科普
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勇哥健康课堂7月前
糖友必看！主食不是“敌人”，这样吃才科学 糖友的主食“生存法则”：为什么要吃？#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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内分泌医生王亮5月前
✨️空腹怎么比饭后还高？不吃早饭就7.5饭后才6.5，什么情况？#糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏
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蕾蕾专注糖尿病5月前
这几种食物，糖尿病人不能不吃。否则你的血糖越控越差! #糖尿病科普 #控糖饮食 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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唐人徐控糖7月前
晚饭四不吃！#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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锁哥聊慢病5月前
想要控制好血糖，记住四吃四不吃 #创作灵感上热门 #糖尿病 #血糖 #血糖控制 #张宗锁
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减重手术医生孙许龙6月前
不吃晚饭，可以减肥吗 #肥胖 #胰岛素抵抗 #糖尿病 #减肥 #体重管理年
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九玉不爱胖4月前
减脂期能不吃就不吃的食物！ 减肥的尽头就是食欲稳定、血糖决定了食欲、一些引起血糖波动大的食物尽量不吃！ #内容太过真实 #每日分享 #减肥 #减脂餐 #创作灵感
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