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芒果在努力1年前
拉筋板的正确使用方方法，每天5-10分钟，改善腿型，拉伸小腿，尤其适合爱逛街、久站的姐妹#腿部拉伸 #拉伸 #拉筋板
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仙姑爱运动4年前
拉筋板的正确使用！#小工具大作用
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152的久久在美腿1年前
拉筋板的正确站法你会了吗？ 站对了腿才会越来越好看哦 #居家锻炼 #拉伸 #腿部拉伸 #小腿拉伸
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蔷薇瑜伽3月前
如何正确使用拉筋板 #瑜伽 #体态调整 #拉筋板
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植女3年前
拉筋板正确使用方法～
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植女3年前
拉筋板使用方法～ 懒人神器 拉伸腿部 线条更好看 注意这些小细节～
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)2年前
拉筋板的正确使用方法。#林汐瘦腿
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徐小婉自律版11月前
如何用正确的方法站拉筋板 虽然很简单的动作，其实是很考验人的，用正确的方式站上20分钟，可以很好的起到拉伸小腿，改善腿型的作用，同时还可以调整骨盆前倾，矫正体态。#小腿拉筋板 #改善腿型 #体态纠正
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植女7月前
拉筋板正确使用方法一条视频讲清楚！！ @植女本女（碎碎念版） @植男（宝藏低卡版） @植女轻食(全品类） @植女植女（小号）
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六院足踝邹剑1月前
足底筋膜炎“克星”拉筋板到底如何用？ #足踝邹剑 #医学科普 #足底筋膜炎 #拉筋板
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植女1年前
肌肉腿脂包肌！！水月中腿必备神器！随地大小练！！！ @植女本女 @植女(全品类） @植男 拉筋板使用方法
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韵韵教练爱练臀3年前
拉伸小腿，消除水肿，拉筋板的正确使用方法你get到了吗？#瘦小腿 #小腿外翻 #拉伸小腿肌肉 #腿型矫正
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)1年前
#林汐瘦腿#瘦腿#清计划 拉筋板的正确使用方法
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吴政禹4年前
火爆全网的“瘦腿拉筋板”，让你的腿越来越粗！#体态纠正
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健身运动超市4年前
腿部拉筋板的正确使用。#创作灵感 #瘦腿 #瘦小腿
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桃墨儿3年前
跳绳后拉伸，想要腿型变直变好看，站拉筋时应该注意的细节！#拉筋板 #拉伸
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152的久久在美腿1年前
拉筋板的正确使用方法 ✅脚尖朝前，膝盖朝脚尖方向，身体站直，放松膝盖 #腿部拉伸 #拉筋板 #拉伸放松肌肉 #小腿拉伸
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Max-教练认证基地4年前
最近这个拉筋板很火，可很少有人说使用细节，明明这些才是最重要的。
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爱健身工厂9月前
拉筋板斜踏板拉伸器练压腿部抻筋运动健身瘦腿部家用神器肌肉放松#健身 #腿部拉伸 #节后甩肉大作战
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佳佳在努力1月前
拉筋板拉腿细节！训练前后都可以拉拉 #拉伸放松肌肉 #小腿拉伸#居家锻炼#瘦腿#瘦腿逆袭
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阿雅居家锻炼1年前
拉筋板的正确用法，站对了才是练对了，努力才会有收获，线条更好看#拉筋板 #漫画腿 #直腿 #居家锻炼 #腿部拉伸
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)2年前
#林汐瘦腿 #热门 #瘦腿 居家拉筋板使用方法
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晶晶要发芽儿🌱4年前
拉筋板正确使用方式#运动 #拉伸 #瘦腿
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茜茜爱运动10月前
如何用正确的方法站拉筋板，虽然很简单的动作，其实是很考验人的，用正确的方式站上20分钟，可以很好的起到拉伸小腿，改善腿型的作用，同时还可以调整骨盆前倾，矫正体态。#小腿拉筋板 #改善腿型 #体态纠正 #腿部拉伸
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佳佳在努力2月前
如何用正确的方法站拉筋板 虽然很简单的动作，其实是很考验人的，用正确的方式站上20分钟，可以很好的起到拉伸小腿，改善腿型的作用，同时还可以调整骨盆前倾，矫正体态。#小腿拉筋板 #改善腿型 #体态纠正#漫画腿养成记 #纠正腿型
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赫朗运动健身旗舰店6月前
拉筋板的正确使用方法，每天5-10分钟，改善腿型，拉伸小腿，尤其适合爱逛街，久站的姐妹#拉筋板训练器 #腿部拉伸 #拉伸
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辣妈66爱运动7月前
这样就是正确站拉筋板的方法，刷到就练起来，新手从第一档开始#拉筋板#拉伸小腿#改善体态#瘦腿#居家锻炼
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Gina岩岩8月前
#瘦腿 用拉筋板怎么瘦腿？
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剑锋🐃努力中2月前
患腿打弯勾脚困难，就用拉筋板助你改善，方法你用对了吗#运动康复 #好物推荐🔥
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乐善乔服饰配件旗舰店3年前
站不对，你的腿会越来越O。#拉筋板 #࿆一起来锻炼 #拉伸放松肌肉
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欣鑫🏃🏻运动3年前
#女王的心愿好礼 #Keep #拉筋板 #斜踏板 #家用 #健身 #抻筋辅助神器 #小腿拉伸器 #站立 #运动 #压筋板 #好物推荐 #美腿拉筋板
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娜禾好物4月前
拉筋板瘦腿教程来了！！这是锻炼腿部拉伸的，坚持每天站拉筋板30分钟！#腿部拉伸#纠正腿型 #漫画腿养成记 #瘦小腿#好物推荐🔥
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11111111年前
拉筋板的正确使用方法#居家锻炼 #腿部拉伸 #美腿修炼手册 #拉筋板#小腿
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南方人在东北做参农-咿呀5113年前
#拉筋板瘦腿神器 瘦腿矫正腿型坚持用斜踏拉筋板，会让你越来越自信的#斜踏板拉筋器 #变美变瘦变好看 #提升气质
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515663443286月前
拉筋板拉腿细节！美腿思路注意正确站姿#拉筋板拉伸 #拉伸放松肌肉 #细节
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Duck·玲4年前
很多人入手了这个拉筋板，但是你真的用对了嘛，你们是不是都靠墙做的？像我这样做拉伸感更强#健身 #瘦腿 #拉伸
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燕仔4年前
初学者可以这样练习，循序渐进，开肩美背同时拉伸大小腿，轻松完成前屈。#拉筋板拉伸 #美化腿型
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阿雅居家锻炼1年前
拉筋板的正确使用方法！！一条视频给你讲清楚，坚持使用会收获意想不到的惊喜#拉筋板 #居家锻炼 #腿粗 #漫画腿养成记 #腿部拉伸
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芙偶好物臻选32周前
拉筋板拉腿细节!训练前后都可以拉拉#身材管理 #拉筋板 #瘦腿神器 #好物推荐🔥 #居家锻炼
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蛋挞小公举❤️4月前
居家健身我有招，几个动作教会你如何在家身材也能变得更有型，运动完后千万不要忘记放松拉伸哦，正确的拉伸方法才有效，赶紧一起来试试吧～#居家健身有新招 #宝妈 #如何正确拉伸 #拉筋板 #好物推荐🔥
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仙姑爱运动4年前
学会正确使用拉筋板，你的腿型也会越来越好看！1、收紧核心，挺直腰背。2、脚尖朝前，膝盖不要紧绷，也不要内扣。3、坡度适中，并不是越高越好。4、每次时间不要超过5分钟，也不是时间越久越好。你做对了吗？
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思薇甄选好物推荐3周前
拉筋板拉腿细节！训练前后都可以拉拉 #拉伸放松肌肉 #小腿拉伸#居家锻炼 #瘦腿 #纤细小腿
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》2月前
拉筋锻炼，#拉筋板的好处功效与作用 ，不光拉腿腰背都是一条线子，拉完自己感受#居家锻炼 #腰间盘突出 #一起来锻炼
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大萌2年前
拉筋板的⭕正确使用方法，注意膝盖一定不能内扣#腿部拉伸 #拉筋板 #拉伸
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@丽姐爱瑜伽4年前
筋长一寸寿长十年;一家人都受益的折叠拉筋板，每天练习十分钟，拉伸腿筋疏通经络#好物推荐 @DOU+小助手
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莎莎说健身6月前
拉筋板正确使用方法，姐妹们每日一拉小腿真的会变细，腿部线条也会好看 #瘦腿 #瘦小腿 #拉伸
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羽诗好物精选4月前
久站必练，每天站拉筋板5分钟，缓解小腿僵硬，美腿直腿#拉伸#肌肉小腿
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四海升平好物精选6天前
拉筋板是智商税？？原来是你用错了！！如何使用拉筋板正确拉伸，照做你也能美化腿部线条，练出好体态，拥有好气质。#怎么让自己的腿变直变细 #拉伸 #拉筋板 #瘦腿 #拉伸放松
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四海升平好物精选6天前
拉筋板是智商税？？原来是你用错了！！如何使用拉筋板正确拉伸，照做你也能美化腿部线条，练出好体态，拥有好气质。#怎么让自己的腿变直变细 #拉伸 #拉筋板 #瘦腿 #拉伸放松
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芙偶好物臻选31周前
拉筋板拉腿细节!训练前后都可以拉拉#身材管理 #拉筋板 #瘦腿神器 #好物推荐🔥 #居家锻炼
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百货小达人1周前
HIENA CHEI/韩兮斜踏板拉筋板小腿拉伸神器家用健身美腿专业器材s健身房太贵？试试这款拉筋板，每天10分钟，在家运动两不误！
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团团小铺1天前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板#拉筋板 #小腿拉伸#拉腿神器#站立支撑架
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另食好物分享6天前
拉腿健身每天十分钟#拉腿舒筋健身#健身板锻炼教程 #拉腿健身板#瘦腿神器 #瘦腿提臀 #瘦腿健身器材 #瘦腿拉筋斜踏板
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180的瑜伽小王子4月前
拉伸美腿的正确方法，一定要注意视频中的三个细节，快看看你做对了没？#小腿拉伸#瘦小腿#拉筋板#180的瑜伽小王子
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东幻好物精选小庄1天前
全网炸火的拉筋板！是智商税？！（最后一次说 #腿精 #超便宜超划算 #拉筋板
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网红小百万成长记1周前
每天睡前花2分钟做同一件事——踩拉筋板拉伸。帮助舒展筋骨，坚持一段时间后，身姿挺拔了不少，站得更直！小腿线条都变紧致了。真的超值得试试#拉筋板 #拉腿神器 #拉筋板的正确使用方法 #居家健身有新招
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妙莎好物推荐5天前
HIENA CHEI/韩兮斜踏板拉筋板小腿拉伸神器家用健身美腿专业器材s#拉伸 #运动
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大晨1天前
拉筋板拉伸腿部线条更好看#漫画腿养成记 #直腿瘦腿训练#拉筋板拉伸 #拉筋板瘦腿神器 #矫正腿型
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花儿百货优选2周前
拉筋板斜踏板小腿可调拉伸器儿童可折叠站立腿部运动健身器材#健身器材 #拉筋板 #儿童健身 #腿部拉伸 #可折叠
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515663443285月前
害怕把腿站歪的看过来，我来教你如何正确站拉筋板，姿势站错，不仅腿越来越弯，体态也会越来越难看#改善体态#纠正腿型#拉伸小腿#居家健身
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亚太瑜伽普拉提学院（小助手）2月前
今日课堂分享｜侧板拉腿式，体式展示✨#零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽教练培训 #瑜伽体式 #亚太瑜伽学院
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时来运转好物分享42天前
康复拉筋板斜踏板训练器材足内外翻下垂站立斜板偏瘫脚踝矫正器械#好物推荐🔥 #拉筋板 #站立斜板
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@乐乐亲子健身1天前
拉筋板的正确使用姿势，首先我们先将拉筋板调到合适的档位，这个是有六个档位可以选，我们可以从最低档开始试，直到找到适合自己腿部状况的。站立在拉筋板上，双脚分开，注意膝盖不要内扣，膝盖停在中立位，如果感觉控制不住，可以放本书或者其他有厚度的东西，用来维持膝盖不内扣。站立时保持膝盖微微曲。保持身体平衡。腰部和臀部是不和墙面接触的，这样就是我们使用拉筋板的正确姿势了。#居家锻炼 #居家健身 #拉筋板 #拉筋板训练器 #拉伸放松肌肉
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谷谷～好物优选1周前
原来它真的不是智商税 只是我用错了… 入手这个拉伸板大半年了，一直都是扶着椅子站着拉伸，没有明显变化，直到我的普拉提老师告诉我正确的使用方法先贴着墙站，尝试了一下明显感受到整条腿一直到臀部都有拉伸感，把膝盖微微弯曲一点点，试了一个月惊喜的发现腿明显好看了，而且小腿的肌肉还明显拉伸出来线条感，逐渐就可以不靠墙了，我每天爬完楼梯 跳完绳，都站在上面刷刷视频，第二天会发现自己特别有成就感#腿部拉伸 #瘦小腿 #漫画腿养成记 #居家锻炼
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