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北体汤老师2月前
引体向上手疼怎么办？！ #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师1年前
引体向上正确抓杠方式！ 赶快改掉你的错误抓杠！#引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育
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Xin城-引体教学2年前
引体向上练多了手疼？分享4个解决方法#引体向上 #知识分享 #健身
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意志(健身教学)1年前
做引体向上，手先疼的不行了？试试这个技巧。#引体向上 #徒手健身#引体向上挑战#引体向上教学#街头健身
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大川（引体百科全书）8月前
做引体向上手肘疼痛怎么解决 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北体汤老师11月前
一做引体向上就胳膊疼手疼？ 今日帮你找到原因并解决！#引体向上正确姿势 #引体向上教学 #引体向上训练 #体考体测沃兰迪 #引体向上体育中考
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大川（引体百科全书）4月前
为什么做引体向上的时候手臂很酸，但是后背没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京儿童体能体测左教练3月前
做引体手疼怎么办？ 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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密云中考体育张同学2月前
你知道你的引体为什么会手疼吗 #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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王飞越11月前
引体向上受伤避坑指南 肘疼肩疼手腕疼都怎么避免#引体向上#健身干货#唤醒筋骨力享运动狂欢 #放肆开跑就现在
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大川（引体百科全书）6月前
练引体向上的时候抓粗杠肩后束会疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）1月前
做引体感觉腹部发力，背部没感觉，最后手酸掉下来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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悠悠居家健身1年前
如何正确握单杠，手不那么疼，不滑手#引体向上单杠家用 #腰椎间盘突出能吊单杠吗 #单杠引体向上训练方法
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大川（引体百科全书）2周前
做引体向上手肘肩膀疼怎么改善#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪5月前
单杠训练怎么保护手掌？ 减缓手掌疼，降低爆茧概率，爆茧后能否继续训练？#单杠 #引体向上 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候怎么能让手不容易破？怎么提高手掌的抗压能力？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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运动康复找圆姐2月前
健身一时爽，引体向上不适影响肩关节训练，手法松解#引体向上 #肩关节卡压 #手法松解
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点润企业店1月前
新大纲之引体向上篇 | 别瞎练！引体向上易伤这 3 处！！ 90% 的人都踩过这些损伤坑！手指扭伤、肩袖拉伤、腰椎代偿…本篇视频会把这三大问题都拆解清楚，预防受伤#引体向上 #健身避坑 #运动损伤 #新手健身
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TYQ4月前
高位下拉/引体向上，手肘内侧疼。#运动康复 #健身干货
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大川（引体百科全书）5月前
做反手引体向上，手腕不舒服怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
每次练完引体向上容量训练手非常疼怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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VJOIN徐教练4月前
引体手疼到想放弃？🤚💥 3 招搞定！ 练引体总被手疼绊住？握杆磨得火辣辣，起茧还容易破？其实不用硬扛，几个小技巧就能缓解～ 想知道怎么练得舒服又不耽误进步？视频里全说透了👉 #体考 #体测 #北京体考 #引体向上 #体育中考
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老孔运动员康复11月前
引体导致手腕受伤，一旋转就疼？有疼痛问题找老孔，轻松带你你解决，靠谱！！#手腕痛#腱鞘炎#tfcc#tfcc损伤康复
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体育答疑（少儿篮球·中考体育）3月前
#知识分享 #引体向上#体育锻炼 引体向上一定要做好防滑，主打力量练习！！！#哈尔滨
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超级烦5月前
有多少人拉引体肩膀疼手肘疼#引体向上 #引体向上正确姿势 #街健 #引体向上教学 #干货教学
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玉环教初中体育的钱教练2周前
引体向上的抓杠姿势，你家孩子会正确抓杠嘛？ #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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VJOIN徐教练3周前
为什么做引体向上总是手抖呢，这篇告诉你答案🔥 掌心肉在杠前👉碾破手掌 手握的太松👉摩擦手掌 转发给孩子让他细心训练 有问题可以在评论区评论 #体测 #健身训练 #引体向上 #初三体测 #初中体考
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大川（引体百科全书）5月前
手掌大握细杠不舒服怎么办 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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6号健身房（海盐百步店）8月前
做完引体向上小臂疼是怎么回事#健身房 #24小时健身房 #海盐百步 #6号健身房
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大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候斜方肌出现酸痛，这种情况正常吗？应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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VJOIN徐教练3月前
引体握不对？👊 3 步修正！ 练引体总被握法坑？随便一抓就硌得疼，发力还总泄劲？😣其实不用硬扛，几个调整技巧就能改善～想知道怎么握得稳又省力？视频里藏着超实用的发力妙招✊ #体测 #体考 #北京体考 #体育中考 #引体向上
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鹏哥举铁4月前
引体向上肘关节疼怎么办？ #引体向上 #肘关节疼痛
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Xin城-引体教学1年前
拉引体向上手疼？可以提高耐磨能力。#知识分享 #引体向上 #教学 #健身
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黄教练（干货教学）4月前
茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）2月前
练单手引体向上或者双手引体向上的时候，手肘不舒服应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）5月前
健身预防手掌爆茧防护策略 健身时老茧疼痛影响训练状态，时不时就爆茧受伤，影响训练，除了戴手套意外，大家可以试试这个方法，学会养护自己的手，生涯进步才会越来越快#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #单杠 #老茧防护策略
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大川（引体百科全书）4月前
每次练完容量手都感觉很疼，第二天应该怎么继续去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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猴子拿铁4月前
握把太疼？快用这个 防滑防疼防止老茧，这个小东西挺好用#健身 #老茧 #引体向上
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小窑6月前
拉引体向上手疼怎么办，很简单！ #引体向上 #劳拉之星 #劳拉之星硅胶护掌
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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北京体考指导蔡sir3月前
学会“握杠”技巧！轻松解锁引体向上 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #引体向上 #体育训练
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彼得潘·名哥2月前
手掌残缺，如何做引体？全靠这个作弊神器！🦾 “很多朋友因为手掌抓握力不足、手腕疼痛等原因无法完成引体向上，今天分享我的终极技巧--助力带使用法!” “这个助力带能完美地将发力点转移，让你能更专注于背部和手臂肌肉的发力，效率更高!无论你是手部受伤、天生握力弱还是健身新手，都可以试试看!” “你们还有什么好的引体向上技巧?评论区留言，给我学习学习!🙏😊#引体向上 #助力带 #背部训练 #健身教学 #励志
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翁教练的自律人生1月前
引体向上总是发力错？这篇彻底教会你怎么拉！ 引体向上手臂酸？背部发力感不强？ 宽握和窄握引体向上分别练哪里？ 别再靠蛮力了，这样练引体，背部训练效率翻倍！ #引体向上 #女生练背 #背部训练 #健身 #女子塑形
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大熊中考体育（可线上指导）6月前
引体向上技巧 #中考体育 #引体向上 #青少年体能训练
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点润企业店1月前
新大纲之引体向上|如何提前预防手腕受伤以及正确的握姿是什么？ 手腕热身可以选择弹力带进行辅助，效果会更好！同时全握姿势更适合发力，利于突破力量！！#引体向上 #引体向上握法 #引体向上手腕 #引体向上正确姿势
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大川（引体百科全书）2周前
做宽距引体，背没感觉手酸，上杠可以沉肩但是一拉沉肩就掉了怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）3月前
回复 @好想去度假的评论 拉杠手掌疼或者不想起老茧的，你就用它！绝对好使😉#引体向上 #双力臂 #训练神器
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黄教练（干货教学）1月前
手疼练不动你就戴上它，大大提升训练效率！#单杠 #引体向上 #训练神器
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营1周前
换跟杆做引体立马起飞🛫#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #杨哥是我
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大川（引体百科全书）1月前
上次170个换手引体，这期视频分析下动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）7月前
带上它再也不用担心茧子疼影响训练了😊大家放心冲，加油练起来！#单杠 #双力臂 #引体向上
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上能做十多个，后背没感觉胳膊酸手抓不住怎么办#？引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Sw.凰1年前
引体向上前期是个令人难忘的回忆，手的痛苦会让你铭心（仅次于好好练的人）#引体向上
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米倪 Minnie7月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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健身的涛3月前
五步教你解锁引体向上 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练
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零界限动力1周前
手掌保护好，别再为训练偷懒找借口了 #引体向上 #单杠健身 #劳拉之星 #劳拉之星硅胶护掌
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Xin城-引体教学1月前
引体向上握法不同，舒适感和能发挥出来的实力也不同。#引体向上 #单杠 #部队 #教学
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李李教瘦（线上指导）1月前
训练手臂酸是正常信号，练强它不仅不酸，不管撸铁还是应急都能帮上大忙！#力量训练 #健身干货 #助力带 #知识科普 #运动
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爱健身的斌哥4月前
单杠力量训练戴上它，保护手掌还防滑，一点不影响训练，还能增加摩擦力，早发现它我手上的茧子也不能这么厚了！#硅胶护掌#居家锻炼 #好身材练起来#引体向上#保护手掌
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徒手老孟2周前
跟我坚持练这五步，让你轻松解锁引体向上！#引体向上 #健身干货 #我的电子健身教练
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小窑4月前
引体向上做多了手疼，很影响训练，直接把护掌安排上！ #健身 #单杠健身 #引体向上 #运动健身 #背阔肌
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张震Zz5月前
引体向上要注意到的细节#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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拿铁孙同学4月前
升级款硅胶护掌 平时练单杠以及练背手掌出茧手滑抓不住器械！这款升级款硅胶护掌可以试试！#健身 #护掌 #背部训练 #引体向上 #实用工具
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小窑4月前
引体向上做多了手疼，直接把护掌安排上！ #健身 #引体向上 #单杠健身 #背阔肌 #街头健身
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Hi健身动画吧1周前
引体向上正握反握的有什么区别？#健身 #引体向上 #分享健身干货
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