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大脸雨哥3年前
四招调整舌头位置，摆脱大脸盘子！#冷知识#变美#瘦脸#逆袭#大小脸
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觅叶精油护肤3年前
正反各转20圈，面部小一圈，舌肌连接着面部深层组织，所以通过正确的舌肌运动可紧肤、塑轮廓、缩小双下巴#面部瑜伽#精油养肤
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RR小师弟3月前
#面部提升#变美#逆龄抗衰 #紧致
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觅叶精油护肤3年前
正确的转舌运动，帮助面部紧肤提升。#面部瑜伽#精油养肤
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小安东4月前
瘦脸训练真的能让脸变小！每天4min巨有用 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小石頭2月前
动动嘴就能瘦脸‼️2min瘦脸操跟练 #抗老
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杨阳面部矫正5月前
舌头摆正了，脸也能变小！！ #方圆脸 #舌头 #瘦脸 #科普
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佐木日式美容院6年前
你身边有这样的人吗？艾特她！#舌头都绕了 #瘦脸
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周准6月前
这个动作每天做 舌头在嘴巴里做这个动作，坚持会有不错的效果.#一定要看到最后 #口部操
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戴慧面部瑜伽创始人7月前
躺着变美不是梦 这个四个动作被窝都能做#面部瑜伽 #变美
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我爱吃西瓜🍉（声乐教学版）4月前
1.此方法有两个练习方向，1是舌根2是舌头中间的肌肉，最开始可以选择先把舌头吐出来后尝试舌头中间发力把舌尖变尖，然后尝试去用舌根转舌头，其实就是让舌头发力，离开牙齿去动，注意不要靠下巴动 2就是舌根力量，舌尖变圆，只用舌根用力向外吐，有点类似于呕吐的感觉，舌头根部会有点v型用力的感觉，两个方法循序渐进慢慢练就好 2，在舌头有力后尝试在这基础上尝试练习声带后端发力，也就是加强声带机能，这个是可以提高的，可以提高高音上限 3，在保持舌根有力基础上，尝试加强软腭和小舌头控制力，其实换句话说就是保持口腔空间大小，这个空间不受咬字干扰，咬字只需要嘴唇舌尖，上牙，用舌头代替下巴的力量，至此完成喉舌分离#零基础学唱歌 #声乐教学 #声乐#声乐技巧
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戴慧面部瑜伽创始人4月前
面部瑜伽荃湾蕞全跟练版 全脸饱满紧致骨相回归#面部瑜伽 #面部瑜伽戴慧第一名 #全脸饱满
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逆龄面部瑜伽-明星教练1周前
#垮脸 #面部抗衰 #紧致提升 #变美 #变美变瘦变好看
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萍萍美丽课堂3年前
正确转舌全脸紧致 #逆龄抗衰 #护肤 #变美就是这么简单
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潘老师的播音课2周前
你的早功练到位了吗 早功里那些能瘦脸的口部操#播音主持 #早功 #基本功 #舌头 #口部操
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交大护肤学姐七七7月前
你可能不是胖！而是发腮！每天5min紧致脸周 #变美 #面部瑜伽 #提拉紧致 #下颌线 #瘦脸
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王大路配方师6月前
油管破百万的瘦脸操太绝了 做一次就巨酸爽！秒变小v脸 赶紧偷偷练#瘦脸#瘦脸操 #变美小妙招#女生#逆袭
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幸运小甜心2年前
每天3次，转一转舌头，不花一分钱，告别面部凹陷，紧致提升全脸 #抗老 #瘦脸 #护肤 #护肤分享 #日常护肤 #护肤日记 #转舌头 #告别凹陷
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塑形老黄的体态美学6月前
每天坚持这些训练，面部问题会有更好的改善#体态改善 #面部提升 #体态纠正
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狗达4年前
原来微笑的时候舌头真的会变小
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荔枝新闻1年前
动动舌头就能锻炼大脑？ 医生：吐舌头 转舌头 舔牙齿 能减缓大脑萎缩 防止面部神经、肌肉老化 #舌部操 #舌头 #健康 #科普
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Maya面部肌肉锻炼9月前
面部动作别瞎练，一不小心脸就垂了。 #变美 #瘦脸 #法令纹 #变美小技巧 #苹果肌下垂
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汐予月7月前
懒人瘦脸操跟练版来咯，每天四分钟，真人实测，方圆脸也能变小v脸，肉肉姐妹一定要试试哦#瘦脸 #瘦脸操 #打造小v脸 #懒人变美
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欧姐4月前
夏天经常上火，这样做不仅去火还瘦脸‼️#清心火 #养生 #转舌头 #养生 #上热下寒
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洗髓垂吊运动5月前
道家强肾憋气功的方法，端坐在安静的环境中，舌抵上颚，眼睛微闭，吸气三秒然后憋气，分七次吞咽津液，坚持半个月到一个月#道家养生 #养生 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼
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主持人钰瑶（线上演讲主持系统课）4月前
中传播音生必练口部操｜每天三分钟 #主持人 #播音腔 #口部操 #打卡 #演讲 @主持人钰瑶（线上演讲主持系统课7.20）
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🍉肖肖的助理号1年前
五官变得更耐看的4种方法来咯，赶紧跟着练起来，回头再偷偷惊艳所有人！#五官变好看的方法 #变美小技巧 #逆龄抗衰
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殷亚敏演讲口才3年前
自从学会这一招，再也不会大大大舌头了。#大舌头 #清大水木 #普通话
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塑形老黄的体态美学5月前
如果你也是这种体态和面部，可以多练这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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锦李养胃ING8月前
看看舌头什么颜色，在家练就好不要去公园和大爷大妈抢树了#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #气滞血瘀 #小动作大作用
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用户52622298630343周前
《每天六分钟，五脏变化超惊人？》 每天6分钟，唤醒身体自愈力！转舌1分钟刺激迷走神经，可降低心率、放松血管，缓解焦虑；转眼1分钟能疏通肝经，缓解视疲劳，改善暗沉易怒；搓耳1分钟激活耳部肾经穴位，减少掉发、改善腰膝酸软与夜尿频繁；饭后揉腹1分钟，顺时针刺激脾经穴位，增强肠胃蠕动，解决腹胀便秘；揉鼻1分钟轻压迎香穴，扩张鼻窦通道，提升氧气摄入，减少感冒，改善皮肤。坚持每日6分钟，收获多重健康效益：心率变异性提升，增强抗衰老能力；肝酶指标改善，提升解毒功能；肾小球滤过率提高，加速代谢废物排出；脾运化功能增强，告别虚胖；肺活量增加，活力倍增。这既是古老养生智慧，也是现代健康秘诀，赶快行动起来！#原创视频#医学科普 #科普健康知识 #养生保健 #每天六分钟五脏变化超惊人
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深耕食养💤西1月前
心火旺教你一招转舌
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周素娟说养老1月前
晨起养生的小妙招 “舌转吞津”大有益处#健康 #科普 #养生 #周素娟 #周素娟说养老
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梁老师讲运动养生3周前
看似呆傻的面部动作，竟然是让咱们快速变美的小妙招，5个动作越练越好看，估计闺蜜见到要被气s了～#面部瑜伽操 #紧致提升 #变美逆袭 #变美小技巧
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TanyaCai3年前
原来转舌头可以瘦脸！舌根都酸了感觉脸小了#变美 #瘦脸 #居家鍛炼 #变美逆袭 @抖音小助手
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王晓芳 噶玛巴姆1年前
#转舌 每天转动转动，你会不知不觉喜欢
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东东面部瑜伽八段锦3月前
让五官越练越好看#面部瑜伽 #五官紧致 #面部提升
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丽人美容 专业祛痘(生活分享)3年前
转舌头改善面部凹陷 紧致皮肤 #涨知识 #科学护肤
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梁老师1周前
🐶 12.1智娃娃课堂精选: 👅我的舌头转起来 🐥锻炼宝宝的舌头与口腔控制能力、帮助发声的协调 🍎早教小分享： 舌头是发音的关键器官，参与大多数音素的形成。通过锻炼，舌头的灵活性、力量和协调性得到提升，能更精准地控制舌位、舌面运动，从而改善发音的准确性和清晰度，减少发音模糊、歪曲等问题，使语音更标准、易懂。
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梁老师1周前
🐶 12.1智娃娃课堂精选: 👅我的舌头转起来 🐥锻炼宝宝的舌头与口腔控制能力、帮助发声的协调 🍎早教小分享： 舌头是发音的关键器官，参与大多数音素的形成。通过锻炼，舌头的灵活性、力量和协调性得到提升，能更精准地控制舌位、舌面运动，从而改善发音的准确性和清晰度，减少发音模糊、歪曲等问题，使语音更标准、易懂。
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明大妈官方旗舰店3月前
瘦脸下心火 女人必练动作 #中医 #中医养生 #居家锻炼 #瘦脸 #戴厂长
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中医崔曰红1月前
怎么缩肚子？中医来帮你#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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协和姜教授1月前
怎么缩肚子？ #减肥 #肥胖 #高血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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豁达话养生8月前
#dou+小助手 #舌
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容颜雪3周前
真的求各位妞做！ 巨巨巨瘦脸！0成本清晰下颌线，还你小V脸~#瘦脸 #面部提升 #清晰下颌线 #自律
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脊养有方秦老师2周前
今天的秘密动作是？#居家锻炼#健身#养生#减肥#减脂
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泌尿江湖董大侠1月前
怎么瘦肚子最快？#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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鹿禾（提升版）1周前
感觉比第一次好很多，练起来也没有那么酸了，继续坚持#口部操 #表达 #口语 #表达能力
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梅姐的share3年前
70后阿姨教你每天转转舌头，小脸渐渐紧致 饱满 #转舌头 #经验分享
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宣武中医 朱兰主任2周前
怎么缩肚子最快？教你一个好方法 #减肥#变美变瘦变好看#抖出健康知识宝藏#肥胖
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妇科王运端医生1月前
怎么缩肚子？ #减肥 #肥胖 #高血脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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宛真爱养生2月前
面部锻炼，小动作大作用，每天3 分钟，坚持一周时间看变化#小动作大作用 #居家锻炼 #动作跟练 #面部锻炼
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小羊声乐教学🌈3月前
小干货 大气泡转小气泡，保持住点不要动，慢慢尝试滑高，突破高音极限，舌头的放松也是必要的，今天干货满满，快叫上小伙伴一起来学吧！#声乐教学 #声乐干货 #声乐 #唱歌技巧 #学唱歌
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香姐-明星面部普拉提私教课程1周前
#垮脸 #面部抗衰 #居家锻炼 #变美 #逆龄抗衰
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惠姐美丽课堂1周前
三个小动作，每天坚持三分钟#面部瑜伽 #法令纹 #面部松弛 #健康
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景腾助睡眠5月前
宝妈来看带你漏水不怕 #宝妈 #运动 #锻炼 #塑形 #漏水
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爱运动的小柒2周前
日常你以为有些奇奇怪怪的动作 居然可以让你慢慢变美#变美逆袭 #变美小技巧 #变漂亮 #变美小技巧
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月月1月前
瘦脸操打卡，每天跟着笑姐练习面部瑜伽，拯救发腮脸＃瘦脸 ＃减肥 ＃发腮脸 ＃面部瑜伽 ＃圆脸 ＃居家减肥
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十一有腹肌1周前
#面部瑜伽#面部提升
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姚如宁医生3周前
怎么缩肚子？ #减肥 #医学科普 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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安琪口部瑜伽1周前
口部操练习更新技巧，垮脸、断崖式衰老收藏跟练 2年前开始练这个口部操，我估计应该练到一万遍以上了，越练肌肉越灵活，很多动作基本上都能解锁！想变美的姐妹打卡起来哦！#口部操练习 #口部操跟练版 #垮脸必备 #唇舌练习 #断崖式衰老
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范老大深度睡眠2周前
#嘴巴干、转舌头费劲，一招帮你解决#养生就是养健康 #学会了留下一句谢谢#喜欢的点个赞
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