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教体态的张老师1月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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麦大湿5月前
膝外翻成因及纠正方法 为了控制视频时长，动作快讲解都非常短，请见谅 这可能是全网最细，最清晰的膝外翻科普 求点赞转发多支持我们制作深度内容 #x型腿 #xo型腿 #腿型 #体态矫正 #膝外翻
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电子教练宋老师1月前
改善xo型腿，腿不直的腿型问题。#真实生活分享计划#健身 #健身干货 #腿型矫正 如果你有腿不直，xo型腿的问题，那么今天一个动作就能解决，最快一周显著改变！
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麦大湿4月前
小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
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图哥腿型定制方案8月前
#XO型腿矫正#膝盖鼓包#小腿外翻#腿型矫正#瘦腿直腿
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庆云调体态3月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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马超不健身5月前
这种腿型的都去练❗️❗️#纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #居家锻炼
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图哥腿型定制方案8月前
#膝盖鼓包 #假胯宽 #XO型腿改善 #腿型矫正#纠正腿型
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小李不吃🐷6月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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阿群管理身材4月前
教你在家改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼 #体态改善
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荣教练 腿型矫正3月前
60分钟，XO型腿消失！小腿外翻终于有救了！ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正 #北京体态调整 #健身
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瑜伽郭大侠-体态调整5月前
XO型腿的走路姿态#腿型#健身#瑜伽#健康#运动
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我是吴三十1周前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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王红锦徒手美学1813194周前
XO腿型改善手法，大家都在用的手法#x腿 #腿型矫正 #腿型改善#按摩手法#美业
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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阿肯运动健身（健身干货）5月前
第5集｜改善内八脚 X型腿 假胯宽 小腿外翻 膝内扣 #X型腿 #假胯宽 #小腿外翻 #膝内扣 #健身小白必看经验
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大白讲塑形9月前
X腿形 脚内八，轻度X腿形的调整思路#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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小儿矫形骨科张智主任6月前
不光是走路内八字，下肢有XO型腿的情况 #内八字 #XO型腿 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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小儿矫形骨科张智主任6月前
XO型腿＋韧带松弛，走路内八字了 #XO型腿 #韧带松弛 #内八字 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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CHEN5月前
改善腿型 | 2️⃣招纠正XO型腿❗️告别括号腿#腿型矫正 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#瑜伽 #创作灵感
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完美体态～王大叔4周前
XO 型腿多练髋#健身 #直腿#腿型矫正#小腿外翻
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整形医生李奇军5月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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小白教练（私人定制腿形纠正）8月前
大腿内侧鼓个包小腿还外翻 内侧鼓包膝内扣xo型腿，变直的底层逻辑和纠正内扣的动作#纠正腿型 #直腿
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宋赞讲体态纠正5月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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健身罗罗7月前
为什么提踵静蹲能把腿练直？每天10分钟改善小腿外翻、XO型腿！ #体态纠正 #提踵静蹲 #居家锻炼
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达不刘6月前
#生活服务热点中心 #直腿 #改善腿型训练 #xo型腿矫正 #直腿瘦腿
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乔罗北7月前
下肢力线与功能跟练视频高低肩，骨盆一高一低，拇指外翻，扁平足，XO型腿，足背屈受限，膝盖疼痛，髌骨疼痛#创作灵感 #拇外翻#扁平足#足背屈受限#高低肩
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步步衡旗舰店2月前
孩子XO型腿这么严重，家长还不采取措施？ #足部健康 #内八字 #xo型腿
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图哥腿型定制方案6月前
#膝盖鼓包 #小腿外翻 #xo型腿改善 #腿型改善#体态调整
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马超不健身6月前
这种腿型都去练❗️#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #改善腿型
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济源小黄会康复2周前
调整X O型腿，就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音 #同城热门#运动康复
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小儿矫形骨科张智主任8月前
孩子走路脚内八字，有时候问题是出在腿上 #内八字 #XO型腿 #矫正 #河南省洛阳正骨医院 #抖出健康知识宝藏
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运动养生杜老师2周前
别让XO型腿毁了你的腿型 一个动作每天五分钟轻松变直#创作灵感 #瘦肚子 #居家健身有新招 #XO型腿 #运动康复
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欧阳春晓Aurora6月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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kai运动健身7月前
分享XO型腿改善。不同人不同情况，具体分析，避免越来越歪#创作者中心 #创作灵感 #健身教学 #xo型腿 #线上线下教学
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健身刘教兽4月前
“直腿动作仙女蹲 一个动作改善一切因膝盖内扣导致的#xo型腿 直腿的同时改善#小腿外翻 #瘦小腿
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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宋赞讲体态纠正6月前
O型腿且走路外八的训练思路 #体态 #o型腿 #走路外八字 #膝盖疼痛 #腿型矫正
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我是吴三十4月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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阿星带你调体态🔅5月前
XO腿没了❗️三个动作变成漫画腿🔥 #腿型矫正 #腿型改善 #小腿外翻 #宝安私教 #深圳私教
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仁济关节康复傅志炜5月前
小腿内旋训练（针对O型腿、走路内八等专项训练） 膝盖养护全攻略系列之小腿内旋训练#O型腿 #o型腿矫正 #内八字 #膝关节疼痛 #仁济医院骨关节外科
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普拉提魔法师嘉嘉4月前
你的腿可能不是真弯，而是足弓踏陷导致的#xo型腿 、#小腿外翻 等腿型问题#足弓训练#直腿
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灿哥说健身5月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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小李不吃🐷4月前
这才是假胯髋x型腿，膝盖内侧鼓包，完整纠正思路，省几万块私教 #减肥知识 #科学减肥 #x型腿 #假胯髋 #减肥
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Medvin1周前
X型腿矫正 #x型腿 #x型腿纠正 #x型腿o型腿 #x型腿o型腿 #医学科普
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初六-666（上海可上门版）1月前
足球｜私教两个王牌动作改变小腿外翻及足外翻#足球私教#足外翻#小腿外翻#髋关节内旋 #创作灵感上热门
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德国Cordewener科德曼Yuan1周前
#内八 #小腿外翻变直的方法 #内八字容易摔 #科德曼
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长沙市雨花区胜勋百货店7月前
膝关节能够并拢 踝关节并不拢 这种就是x型腿 一个坐姿轻松改善x型腿 #纠正腿型 #体态纠正 #改善体态 #xo型腿 #直腿
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马老师居家运动康复1周前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
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矫形与骨伤刘锋卫博士2周前
孩子走路明显的内八字，一定要矫正过来#内八字 #内八字矫正
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儿童足脊康复谢克功3周前
孩子经常跪坐会导致内八腿弯！ 日常要远离滑板车、扭扭车，多做攀爬和跨越障碍！ #医学科普 #内八 #x型腿 #诊室日常 #医者仁心
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完美体态～王大叔2月前
调整腿型必修课#直腿#腿型矫正#小腿外翻 #瘦腿
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尚尚爱健身6月前
#音乐 #小动作大作用 #直腿 #xo型腿 #腿型纠正 对腿型不满意想要直腿就练这个
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广州支具师卢老师1周前
小孩子从小有o型腿怎么办 #O型腿 #体态矫正 #内八字 #广州支具师卢老师
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矫形与骨伤刘锋卫博士2周前
别担心， 有不花钱的办法矫正孩子走路内八#矫正腿型 #内八字 #内八字矫正 #医学科普
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Helen4月前
零基础这样踮脚5分钟#XO型腿 直了PP也翘了❗#直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #线上瑜伽
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完美体态～王大叔1月前
小腿外翻 XO 型腿训练#健身 #腿型矫正#小腿外翻 #直腿
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Helen4月前
零基础这样练4min #XO型腿 直的巨巨快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #小腿外翻
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41岁的静兰在常平调体态1周前
一招改善膝内扣#东莞常平产后修复#东莞体态调整#瑜伽普拉提教培#小腹突出#xo型腿
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完美体态～王大叔1周前
小腿外翻纠正足外翻#健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #直腿
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【长春】青少年体态矫正-王老师1周前
纠正X型腿，两个动作轻松拿捏 #体态纠正 #x型腿 #长春体态矫正 #脊康优护
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龙教练居家塑形减脂5月前
XO 型腿 膝内扣 小腿粗的姐妹们 试试这个动作 #一起来锻炼 #翘臀不粗腿 #女子塑形 #每日健身 #居家锻炼
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海霞老师～1周前
xo腿型矫正全流程（价值580/节的私教课） #腿型矫正 #xo形腿 #直腿训练跟练版 #普拉提教练 #居家训练
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运动养生宋老师1周前
这两个动作让你的腿型越来越好看#居家锻炼#纠正腿型#小腿外翻#XO型腿#直腿
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阳仔居家康养1周前
纠正腿型，两个动作难度，循序渐进#xo型腿 #小腿外翻#纠正腿型#居家锻炼
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