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小小的我（拒私聊）1周前
晨练踢毽的“黄金搭档”——2分10秒踢110个，“骗马、侧打、跳打、旋转”，棒棒哒……👍🏻🌹美女最后一脚把我干出圈儿啦，出圈儿没出轨哦……😁
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雪鹰展翅1年前
踢毽子基本功磕踢
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宇3月前
#踢毽#踢毽教学#踢毽子新高度 #生命在于运动一起锻炼吧
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银川画心9月前
小伙伴们周未愉快呀！今天给大家分享一个超酷的踢毽动作一一青花回旋踢！为把这个动作展现的更完美，我一直在努力改进细节。不过看到粉丝们迫不及待想学，我就先分享一点初步的教程，后续会继续完善哦，希望大家喜欢！🙏🙏🙏#青花回旋踢 #慢动作示范 #华丽腿法 #新手友好#🦵💫@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #花毽
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽教学 #冰王子踢毽子 @热门 踢毽子剪刀脚需要注意的地方
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功夫毽子龙5年前
《脚法全面提升》按这方法练毽子各种动作招式，非常高效。@抖音小助手 优质独创教程
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踢毽达人和8月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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小小的我（拒私聊）1周前
晨练踢毽的《火火的姑娘》——追着毽子“跳打、侧打”转圈圈，1分23秒踢75个，棒棒哒……👍🏻🌹
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花毽入门（湖北仙桃）3年前
平脚送毽 第一种方法：只踢不送。只有踢的动作，没有送的动作。送出的毽球毽速快，急，没有抛物线。 第二种方法：先踢后送。送岀的毽球毽速慢，稳，准，有明显的抛物线。
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天水阿兵2周前
踢毽子也能玩出新花样！这对踢的精彩瞬间，让我彻底爱上这项运动毽子在空中飞舞，快乐在心中绽放！毽子不仅能锻炼身体，还能带来无尽的乐趣。快来加入我们，一起享受运动的快乐吧！#快乐踢毽 #运动新风尚 #晨练时光 #晨练随拍
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好汉爱踢毽3月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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王艳秋1周前
#热爱生活每一天 #快乐踢毽 #三人围踢
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好汉爱踢毽7月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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英子浅谈6月前
中华毽舞惊世界：传统功夫踢出"东方魔幻
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好汉爱踢毽3月前
基础还是控毽，控的好绕的就轻松，要『毽随脚起，脚随毽走』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋6月前
#基本功盘绷拐磕前踢后打#每样四个#喜欢踢毽的一起来练看能不能完成
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽5月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽6月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3周前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽4周前
踢毽子基本功大全 踢毽子基本功大全，一起加油，学习踢毽动作 ##健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽5月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）3月前
快节奏踢毽子、激情四射 毽子多样踢法、比如视频低平快节奏、高飘柔节奏、不高不低不快不慢节奏喜欢什么节奏就踢什么节奏、踢得开心踢得舒服。#踢毽子多样化 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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骑单车1周前
封面这三人踢毽属于实力派的，主打反应快，踢毽灵活，但是互相没配合好，有些遗憾，纹身那个哥们丁丁他真实水平没有全发挥出来。踢毽风格各有千秋，。但是现在主流踢毽表演赛还是比赛多数是后打，侧大，拐踢就这三板斧的动作，容易审美疲劳。总之就是，一瓶不满半瓶乱晃的人还好为人师，真正高手随心所欲踢毽，极度放松，是玩。#大白毽
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好汉爱踢毽7月前
“毽”康生活，就从每天踢一踢开始吧#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子也是一种健身运动
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小小的我（拒私聊）2周前
晨练踢毽的仨美女——1分20秒踢68个，黑衣小美女侧踢了7个……👍🏻配合默契的三人组，棒棒哒……👍🏻🌹
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
盯住来毽线路，“支撑腿”踏准，是打毽脚打准的关键！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽2月前
基础动作重复练就能『生巧』，触毽瞬间『脚腕』灵活控毽，『左右交替』，锻炼协调性，控毽灵活性和下肢力量！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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老安1月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想科学运动又怕枯燥？这套花样踢毽健身操正合适！ 每天坚持20分钟，踢毽的腾挪跳跃是天然的增肌减脂术，抬腿展臂间激活全身肌群。科学编排的动作，把传统踢毽玩出花样，既能练协调，又能燃卡路里。 不用复杂器械，一块小空地就能开启活力模式。跟着节奏动起来，让运动变成每天的快乐仪式，体态悄悄变好看！
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三生石4年前
#快乐踢毽 天津八名腿三毛吴安和老师指导花毽踢法—抹踢
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 练“发力”，练控毽，练灵活性协调性，练腰腿肌肉耐力
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#简单易学#每天进步一点点 #推广踢毽子运动 踢毽子练科学发力，练腿力，练反应，练平衡协调性，练专注
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毽道术1年前
梁子老师踢类和落类动作欣赏
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栋梁花毽(梁子踢花毽)2年前
剪成个人动作集锦吧，时间有限踢不够10回合，通活儿是最常用的动作，也最普及。 #梁子踢花毽 #梁老师大白毽 #大白毽二人对踢 #大白毽 #大白毽对踢 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @暴走的浩浩 @小z.
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
一招一式，踢出中国范儿！🔥 电影里的哪吒和敖丙踢毽子不是虚幻，现实中会这样踢的踢毽高手很多，这种踢法观赏性高，0基础可学，快来一起加入我们吧！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动 #用功夫踢毽子 #青年创作者成长计划
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小小的我（拒私聊）3周前
晨练踢毽的仨美女——1分10秒踢62个，棒棒哒……👍🏻🌹《快乐崇拜》快乐属于哪个年代？快乐属于我们现在……😄✌🏻
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好汉爱踢毽5月前
通过科学训练，可增强空间感，使动作更流畅、控毽更稳定！ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋1周前
#快乐踢毽 #双人绕花踢#大白毽铁岭花色阳伞与教主
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好汉爱踢毽4月前
剪刀跳要掌握『准』，是落点把握准；要『稳』，是幅度要小；要『柔』，是脚落地时保持“脚尖→脚跟”缓冲顺序！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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唐飞燕彩毽1周前
#世上毽子千千万，踢毽就踢唐飞燕
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好汉爱踢毽6月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)3年前
#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子视频 跳转打360 又名：旋打360 很多人都喜欢的跳跃动作
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）3月前
花式踢毽子动作，你更喜欢哪个？💃🏻💃🏻💃🏻 #一学就会 #因为热爱所以坚持 #踢毽子 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动
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小小的我（拒私聊）2周前
晨练踢毽的仨美女——来吧宝贝儿，让我们尽情的嗨吧、跳吧、打吧……😄✌🏻2分25秒踢108个，棒棒哒……👍🏻🌹
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西门老五1周前
每周一踢，东七社区#纪录美好生活 #健身运动 #快来围观 #快乐踢毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
磕踢在基本功里属于最简单的，可以快速掌握。 #踢毽子 #花毽 #踢花毽
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雪儿飞踢毽1周前
日常练习#大白毽#绕花#花样踢毽子 #运动 #抖音推广
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好汉爱踢毽3月前
简单动作重复练拉伸侧展，练协调性，触毽瞬间的力道，有收有发，左右交替，掌握发力技巧和重心协调稳定！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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好汉爱踢毽3月前
掌握控毽要点，触毽瞬间『抖脚腕』发力，左右交替，重复练既练脚感又练腰腹核心！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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唐飞燕彩毽1周前
@单飞燕毽鞋#世上毽子千千万，踢毽就踢唐飞燕
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唐飞燕彩毽1周前
@单飞燕毽鞋#弹性就是大@唐飞燕彩毽 #好踢又好看
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