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张素红医生3月前
轻断食，伤胃？
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十一维心界2月前
轻断食的十大好处，你知道几个？ #轻断食
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🔆🌈🌳 卿生活～卿清姐1月前
原来轻断食不止能瘦，还在悄悄养肠道～ #卿清姐 #营养 #大健康 #微生态 #轻断食
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超哥偶尔也吃点儿甜的2月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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阳阳瘦了50斤1月前
轻断食休粮的10个好处 #热点 #休粮 #轻断食 #健康科普 #养生
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脾胃医生石倩玮5月前
吃得太饱，第2天试试轻断食？！ #脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #门诊日常
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墨白.深度书旅1周前
《轻断食》：不挨饿的健康秘诀 不用饿肚子也能轻松管理状态？《轻断食》把科学饮食讲透了！不用极端节食，只需调整进食时间，就能帮身体减负、提升活力。书中全是易操作的方法，普通人也能轻松坚持，看完才懂健康原来这么简单～#轻断食 #健康饮食 #减肥 #读书 #墨白深度书旅
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消化医生张明鑫5月前
间歇断食对胃肠健康有好处吗？ #轻断食 #断食的好处 #轻断食的正确方法 #胃肠健康
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老雷不爱减2月前
连续30天轻断食，对你身体发生的改变。#轻断食 #轻断食减肥 #减肥
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康婷金岳良11月前
轻断食为什么能调理脾胃？#轻断食 #脾胃@抖音小助手
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康康5月前
胃不和则寝不安？晚餐轻断食.小口喝温水.焦虑揉腹散5步减法唤醒胃力！#养胃
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健康管理师高姐2月前
轻断食正在横扫全球的瘦身革命 轻断食的三个好处：辅助减肥，治疗疾病 延年益寿。 原理是：人体细胞感受到饥饿的威胁时，就会激发节约能源，保护自己的求生欲望。这种自我保护效应，又会激发心脏，肝脏，大脑，胃肠道等所有器官的潜力，使其提高性能，准备好应对压力。为了适应环境改变压力，每一个细胞都会进行系统性修复，而在轻断食结束后进入恢复期，正常的进食，良好的睡眠又会把身体带入一个细胞生长，功能性组织重建的全新状态。这样往返交替，最终达到修复和新生的效果
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孕产营养师代艳3月前
跨越千年的养生智慧～轻断食#肠道健康#肠道年轻#bb536
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纤燃王姐2周前
第189期轻断食22号开营啦[太阳] 有国家级权威老师专业的指导，一群人一起互相鼓励带动容易坚持减肥路上不孤单✊
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雪山飞狐2周前
#万万没想到 #养生 #胃肠健康 #轻断食 #科普一下
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佛渡友缘人1月前
#中医养生 清断食的好处
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肠想胃来 程平医生1月前
轻断食对那些人有好处？#轻断食 #减肥 #轻断食的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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Mayira玛依拉3周前
早上好啊 #轻断食早餐 #果蔬汁 #肠胃护理
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三姐🍎14.303周前
轻断食的好处#轻断食
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全科谭主任4月前
轻断食有什么好处 #干货都在这 #科普 #养生 #大数据推荐给有需要的人
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北欧东哥-爱营养39138月前
轻断食的原理和好处 #科学饮食 #科普 #体重管理 #轻断食 #16加8轻断食
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新初心缘食养苑说直播1周前
#涨知识 #热点 #每天学习一点点 #轻断食 #养生
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尹烨11月前
“16+8”饮食法对我们的身体好吗？给肠胃一个休息的时间。 #尹烨科普 #16加8轻断食 #饮食 #健康 #大咖观察
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车姐营养师3月前
轻断食的十大好处#轻断食 #减肥 #体重管理 #变美变瘦变好看
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娟姐的健康生活分享2月前
轻断食给肠胃放个假，是断食而不断营养，让掉下来的体重不反弹❗️让大脑清晰模式，让免疫力偷偷升级，让情绪更稳定，告别暴食焦虑#营养健康 #轻断食#预防大于治疗
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营养学教授曾晓飞2周前
为什么要少吃？轻断食真有好处？#16+8轻断食 #健康饮食习惯 #科学饮食 #少吃的好处 #营养科普
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初夏（拒私聊）1周前
适度、有控制的短期断食或轻断食行为，可能通过激活人体修复机制、调节代谢功能等方式带来潜在益处，但需以科学方法为前提，避免极端节食
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陈老师讲健身8月前
轻断食不仅减肥 还能收获一个全新的身体 这才是减脂生活化的最佳方案#健身房 #干货分享
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减重外科段晓峰2月前
适当的轻断食，对身体有哪些好处呢?#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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金木1周前
无痛早睡早起 外加最快恢复肠胃的方法 #轻断食 #养生#清心#早睡早起#少吃
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星姐健康咨询5月前
长期挨饿有没有好处？ #营养师 #节食 #减肥 #健康科普 #轻断食
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周凡生活观5月前
#轻断食 每周给肠胃放一天假#健康饮食
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阿琦（已减体重50+)4月前
一日一餐的好处！ #减肥 #一日一餐 #一天一顿饭 #脾胃调理 #16加8轻断食
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吴敌带你减肥1月前
轻断食的好处#减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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幸福脑·肠寿密码4周前
"5+2轻断食"到底该怎么吃？听听医生怎么说，好处多多！#轻断食 #肠道菌群 #减脂怎么吃
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闫帅奇7月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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明星营养师娜姐1月前
轻断食的好处 #轻断食
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胃肠之友3周前
适当的饥饿，竟然是好事儿？是的 #胃肠 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #王长友胃肠外科团队
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老薛陪你轻松瘦1月前
更瘦，变健康的饮食方法 刚刚学习梳理了一遍轻断食，分享给大家。更瘦、更健康。#轻断食 #减肥 #减脂 #健康 #饮食
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瘦龙健康饮食4周前
《饿，是可以救命的》 能断食的人，不会馋，不会食欲旺盛，不会大肚子，不会有火火问题，不会得糖病，不会有小心心问题，不会有小管管堵的问题，#轻断食 #低碳饮食 #知识分享 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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叛逆营养师4月前
饿一饿居然有这些好处？4个真相，打破你对挨饿的偏见#减肥#轻断食 #控糖 #健康 #涨知识
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寿生缘3月前
#健康养生 #轻断食#脾胃调理
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玄铮金蟾6天前
你真的饿了吗？道家“服食”秘法揭秘：饮食不是吃食物，而是吃能量！学会轻断食和叩齿吞津，净化肠胃，提升内在能量。跟我玄铮金蟾解锁养生智慧，吃出通透身心！#道家养生 #轻断食 #健康秘籍 #辟谷养生 #能量提升
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无为而治养2月前
假期“轻断食”，给肠胃放个假 #创作灵感 #养生 #养生就是养健康 #轻断食 #上热门🔥
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食养生活家1周前
今日主题：“周末轻断食，温和调理肠胃”，#适合肠胃功能紊乱#需要控制体重的人群。详情 健康饮食搭配（轻断食建议） 宜：轻断食日选择低热量、高纤维的食材（蔬菜沙拉、水果、无糖酸奶），控制总热量摄入（约平时的 1/2），避免过度饥饿。 忌：轻断食日避免高糖、高油食物（蛋糕、油炸食品）和辛辣刺激的食物，减少咖啡因摄入，防止头晕乏力。 预防技巧：轻断食日可分 3 餐，每餐以蔬菜为主，如早餐吃 1 份蔬菜沙拉，午餐吃 1 碗蔬菜汤，晚餐吃 1 份水果，避免空腹时间过长。 每日餐谱：蔬菜沙拉 生菜 50g、紫甘蓝 30g（切丝）、黄瓜 30g（切片）、番茄 30g（切块）、鸡胸肉 50g（煮熟切片）、橄榄油 5ml、柠檬汁几滴、黑胡椒少许。 大部分蔬菜洗净，放入碗中，加入鸡胸肉片。 淋上橄榄油和柠檬汁，撒上黑胡椒，拌匀即可。
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二小幕1周前
试过才知道！跟着跟央妈轻断食一天，一起给肠胃放个假#体重管理 #健康减肥 #跟着央视轻断食 #营养均衡 #创作人计划
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甬淇三得利超市1周前
#轻断食对身体的好处 (本视频仅供参考，调理治未病不治已病，如有不适请线下就医)
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头愈·五官康(阳光天地购物中心店)1周前
人总是在无限接近幸福的时候最幸福，7天辟谷+14天复食总结，对整个人精气神的改善，对肠胃和作息问题的调整，都是一次非常好的尝试#辟谷 #辟谷养生 #辟谷轻断食 ＃辟谷菜谱
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姚和平轻断食（10年超5万人验证）7月前
出现这四种感觉，说明轻断食的作用体现出来了 #体重管理 #轻断食
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姚和平轻断食（10年超5万人验证）1周前
轻断食除了减肥快，还能给身体带来哪些好处呢？#轻断食 #减肥 #健康
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小李不吃🐷4月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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锅锅别吃啦5月前
央妈推荐一日轻断食，一天瘦一斤👍#轻断食 #央视轻断食 #减重
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姚和平轻断食（10年超5万人验证）1周前
轻断食适当挨饿居然有这么大的作用#轻断食 #减肥 #健康
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福至3周前
少吃有利于健康 肠胃也是“打工人”，别让它996连轴转！吃撑是为医院打工，微饿才是给身体放假。别再被“光盘”绑架，剩饭比剩病划算太多！#轻断食#健康饮食#养生观念#易胖体质调理
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知识就是力量5月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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麦韵屏医生2月前
“辟谷”节食对肠胃好吗？ #中医 #养生 #节食 #辟谷 #抖出健康知识宝藏
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姚和平轻断食（10年超5万人验证）10月前
轻断食带来的九大好处 #轻断食 #体重管理
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D威3月前
轻断食的放大和好处#辟谷减肥 #修行#轻断食
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医学减重章臻翊主任4月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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叔太4月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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于哥saglamlik知识4月前
轻断食能不能减肥？有什么好处#轻断食 #饥饿感 #168轻断食 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看
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戴老师超级干1年前
轻断食最新研究来了！ 超过减脂的好处你心动吗 #戴马力 #轻断食 #减脂 #抗衰
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木火掌柜1周前
别再把胃当剩菜桶了，好好爱它吧。 #热门 #养生 #健康饮食 #轻断食 #养生误区
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康平养生1月前
轻断食的好处#涨知识 #养生 #古人的智慧 #健康养生 #即梦AI
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