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HH运动康复3年前
摸摸眉毛两分钟，体前屈立刻提高#体前屈#筋膜
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星球体能-杨大好1年前
刮眉毛真的好使！#坐姿体前屈 #体测 #体能 #青少年体能#青少年
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北京体测体考训练营索教练3月前
体测坐位体前屈，考场作弊技巧 中考体育坐位体前屈，有这些偷分技巧，学会体测直接满分！ #上热门 #中考体育 #体测 #北京上门训练 #北京中小学体测
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运动康复龙哥4年前
体前屈的方法来啦！仅供大家参考哟！#体测#坐位体前屈 #体前屈 #筋膜 #柔韧性#运动康复 @DOU+小助手
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兔晚晚1月前
体测邪修之坐位体前屈 #体测 #大学生体测 #女大学生 #坐位体前屈#体测前vs体测后
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清华任教练10月前
#北京任教练 #坐位体前屈 #体测 孩子坐位体前屈成绩负数？教你几招迅速推到5厘米
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北京体考指导蔡sir4月前
坐位体前屈，考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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青岛源动未来少儿上门体育11月前
坐位体前屈作为最好突击的体考项目，想拿满分，根本不用练，考前就做这四招，比作弊都厉害。 ✔️第一招刮眼眶：测试前用食指匀速刮眼眶，十次，成绩瞬间提升。（运用托马斯筋膜理论） ✔️第二招俯身蹲起：全蹲姿势，抓握住脚尖匀速蹲起，充分拉伸大腿后侧，重复完成十个。 ✔️第三招3次拉伸：考前一分钟做这个动作，将手指放在脚趾以下，然后慢慢弯曲蹲到底，膝盖用力完全伸直，坚持10秒，重复3次，提升不止3厘米。#初中生体测#青岛初中体测#小学体测提分#小学体测50米#坐位体前屈
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秩序3周前
今天有幸结识山东省莱阳市教育科学研究中心赵凯林老师，学习了很多关于青少年体能教学训练设计和实施的办法。 这一期视频主要分享一个关于中考体育坐位体前屈的小技巧。#体育 #中考 #快来围观 #技巧
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北京体测体考训练营索教练2月前
体测坐位体前屈，考场满分全流程！ #上热门 #北京中小学体测 #体测 #中考体育 #坐位体前屈
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芜湖上门体育-翟老师1月前
四个步骤教会大家坐位体前屈，还不会做的同学看过来。#体育 #体育老师 #坐位体前屈
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神奇的董老师2年前
神奇的坐位体前屈
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成都翎跃体育2月前
坐位体前屈 坐位体前屈不是一个简单的“腘绳肌（大腿后侧）拉伸”，而是一个全身性的、多关节协同的动作。它受到整个身体后侧筋膜链（也称为“后表线”）紧张程度的制约。 后表线是一条从脚底一直延伸到眉毛下方的连续筋膜网络，贯穿了整个身体后侧。在坐位体前屈中，它就像一根绷紧的“弓弦”。 要想坐位体前屈成绩好，不能只跟大腿后侧“较劲”，要把你的脚底、小腿、大腿后侧、臀部、腰背甚至后脑勺都想象成一个整体，全面地放松和拉伸它们，才能实现最大幅度的提升。#坐位体前屈 #坐位体前屈临时抱佛脚
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北京体考指导蔡sir6月前
北京中小学体测必看！体前屈满分的3个细节，90%家长都忽略了 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中考体育 #北京体测训练
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橘子爱运动1年前
体测必看！坐位体前屈小妙招，刮眉毛大法！考前10秒提高3-5厘米！可以试试哦！亲测有效😊#坐位体前屈#运动育儿#体质健康测试#柔韧性
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北京云棋舞蹈工作室1周前
体前屈邪修集合 #零基础教学 #一学就会 #体前屈
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游不动的小明8月前
体测坐位体前屈提分窍门来啦，不知道你们都能推多少距离？#运动 #体测
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SAE2月前
#坐位体前屈 技术要领
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呼市中高考百事通1年前
马上体测的初中生注意！坐位体前屈提分秘籍来了#内蒙古中考体育#坐位体前屈#呼市中高考百事通 #教育资讯
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不知名体育老师1月前
最近这段时间全国各地的学校都在体质测试，那么今天来一个坐位体前屈的邪修法，希望大家都取得好成绩。#体质测试 #体育老师#体育课#坐位体前屈
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湖北焱火体育黎老师3年前
#中考体育 坐位体前屈练习
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北京上门体育 | 杨教练2月前
坐位体前屈正确动作及技巧#坐位体前屈
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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乐柠合肥上门体育-杨老师5月前
安徽家喻户晓的《安徽广播电视台》主持人马莹老师，也在使用，这个座位体前屈拉伸神器，然后因为坐位体前屈的训练难度大，周期长，所以需要辅助工具。#上门体育 #安徽合肥中考体育
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小适谈育儿4年前
坐位体前屈应该被取消？#涨知识 #科普 #坐位体前屈 #孩子 #体测 #萌知计划 @抖音青少年
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北京体测上门指导蔡sir2周前
坐位体前屈满分“邪修”技巧，每天3分钟，4周解锁体前屈 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练
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清华任教练10月前
#北京任教练 #坐位体前屈 #体测 孩子体前屈还是负数？这套方法掌握轻松推到5厘米以上
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教育科技1年前
#中考体育#坐位体前屈#中考体育满分
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乐涛身高管理咨询2年前
李乐老师教你，小学体测考试如何轻松拿满分！#小学体测#中考体育#坐位体前屈 #昌平少儿体能 #昌平乐涛运动
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冲锋号运动防护2周前
五维四型考核，坐位体前屈，作弊高分技巧！#涨知识 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #新兵
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淮北乐威中考体育-李教练1周前
教你坐位体前屈一分钟拿满分#坐位体前屈考试小妙招 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈临时抱佛脚 #坐位体前屈测试
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巴学园4年前
#体育中考 正确体前屈动作#中考 #体测
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初中体育-骆老师1月前
坐位体前屈技巧！#中考体育#坐位体前屈
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
我知道你们需要这个，本期纯是干货，推荐收藏 #坐姿矫正 #舞蹈教学 #体态调整
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教体育的陈老师6天前
坐位体前屈满分技巧 #体育 #体育精神 #体育生 #坐位体前屈
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吾来舞往小艺考1月前
坐位体前屈只看柔韧？考官考点原来是... 小艺考坐位体前屈真不是 “够得越远越好”！很多娃只顾硬掰柔韧，却忽略考官真正要看的 —— 脊柱直不直、腰背有没有塌、动作是不是自然，这些细节没做好直接扣分！视频里把考官的考察重点全扒透，还教怎么练才能既显柔韧又踩中得分点，想让孩子这一项不丢分，赶紧码住学！#上海舞蹈小艺考班费用 #内蒙古舞蹈小艺考费用
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江西海棠体育1周前
学会这几点，体测坐位体前屈满分轻轻松松#体测#坐位体前屈 #江西海棠体育#南昌中考体育
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青少年体育—宋老师6天前
别硬掰坐位体前屈！3个拉伸动作拆解，安全不疼还见效！#体育 #体适能 #坐位体前屈 #十五运 #拉伸
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初中体育-骆老师6天前
体前屈在家练，省时省力省学费#中考体育#坐位体前屈
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丁校长（中考体育专家）1年前
干货！！中考体育还没有满分同学看过来！全网最详细中考体育项目讲解，各个项目临考前最快速提成绩方法在这里！本期视频讲解坐位体前屈项目，跳绳项目已发，接下来陆续发布其它项目#中考体育 #实心球 #50米 #800米 #1000米 热门项目我们一个都落下，以及考试规则注意事项饮食睡眠调节会单独出一期视频。
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Ashtanga瑜伽—殷朝文4年前
今天聊一聊前屈的细节……假如你中招了就举手，别害羞。
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桃子健身🇨🇳4年前
#柔韧性挑战 #柔韧度测试 #日常训练 #体能训练 @DOU+小助手
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老杨入列保障营1周前
坐位体前屈24.9cm很难吗？#役前训练 #五维四型 #大学生参军
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大表哥～1月前
拨开迷雾，洞察本源 #前屈#李小龙
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健身刘教练3年前
#弯腰下不去 体前屈受限，可以试试这个，你知道原理吗
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中考体育 杜教练2年前
#中考体育 #坐位体前屈 #家长必看 #今儿练了吗 #包头中考体育
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变美栗子1周前
不是我说...明星和网红之间真的是有壁！！
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哈哈哈。1周前
每日分享。希望各位越来越漂亮。#知识科普 #每日分享
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道博精锐体育宠粉号3年前
中高考坐位体前屈成绩提升训练教学 纯干货。
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理11月前
揭秘🚫瑜伽「前屈」=伤腰➕腰痛的真相❗ #瑜伽#瑜伽体式#瑜伽教练培训班#前屈腰痛
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瑞恩1周前
#坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #坐位体前屈测试
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瑞恩6天前
#坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #坐位体前屈测试
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