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怎么练可以消除假胯宽
HH运动康复
3年前
摸摸眉毛两分钟,体前屈立刻提高#体前屈#筋膜
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星球体能-杨大好
1年前
刮眉毛真的好使!#坐姿体前屈 #体测 #体能 #青少年体能#青少年
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北京体测体考训练营索教练
3月前
体测坐位体前屈,考场作弊技巧 中考体育坐位体前屈,有这些偷分技巧,学会体测直接满分! #上热门 #中考体育 #体测 #北京上门训练 #北京中小学体测
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运动康复龙哥
4年前
体前屈的方法来啦!仅供大家参考哟!#体测#坐位体前屈 #体前屈 #筋膜 #柔韧性#运动康复 @DOU+小助手
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兔晚晚
1月前
体测邪修之坐位体前屈 #体测 #大学生体测 #女大学生 #坐位体前屈#体测前vs体测后
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清华任教练
10月前
#北京任教练 #坐位体前屈 #体测 孩子坐位体前屈成绩负数?教你几招迅速推到5厘米
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北京体考指导蔡sir
4月前
坐位体前屈,考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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青岛源动未来少儿上门体育
11月前
坐位体前屈作为最好突击的体考项目,想拿满分,根本不用练,考前就做这四招,比作弊都厉害。 ✔️第一招刮眼眶:测试前用食指匀速刮眼眶,十次,成绩瞬间提升。(运用托马斯筋膜理论) ✔️第二招俯身蹲起:全蹲姿势,抓握住脚尖匀速蹲起,充分拉伸大腿后侧,重复完成十个。 ✔️第三招3次拉伸:考前一分钟做这个动作,将手指放在脚趾以下,然后慢慢弯曲蹲到底,膝盖用力完全伸直,坚持10秒,重复3次,提升不止3厘米。#初中生体测#青岛初中体测#小学体测提分#小学体测50米#坐位体前屈
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秩序
3周前
今天有幸结识山东省莱阳市教育科学研究中心赵凯林老师,学习了很多关于青少年体能教学训练设计和实施的办法。 这一期视频主要分享一个关于中考体育坐位体前屈的小技巧。#体育 #中考 #快来围观 #技巧
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北京体测体考训练营索教练
2月前
体测坐位体前屈,考场满分全流程! #上热门 #北京中小学体测 #体测 #中考体育 #坐位体前屈
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芜湖上门体育-翟老师
1月前
四个步骤教会大家坐位体前屈,还不会做的同学看过来。#体育 #体育老师 #坐位体前屈
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神奇的董老师
2年前
神奇的坐位体前屈
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成都翎跃体育
2月前
坐位体前屈 坐位体前屈不是一个简单的“腘绳肌(大腿后侧)拉伸”,而是一个全身性的、多关节协同的动作。它受到整个身体后侧筋膜链(也称为“后表线”)紧张程度的制约。 后表线是一条从脚底一直延伸到眉毛下方的连续筋膜网络,贯穿了整个身体后侧。在坐位体前屈中,它就像一根绷紧的“弓弦”。 要想坐位体前屈成绩好,不能只跟大腿后侧“较劲”,要把你的脚底、小腿、大腿后侧、臀部、腰背甚至后脑勺都想象成一个整体,全面地放松和拉伸它们,才能实现最大幅度的提升。#坐位体前屈 #坐位体前屈临时抱佛脚
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北京体考指导蔡sir
6月前
北京中小学体测必看!体前屈满分的3个细节,90%家长都忽略了 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中考体育 #北京体测训练
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橘子爱运动
1年前
体测必看!坐位体前屈小妙招,刮眉毛大法!考前10秒提高3-5厘米!可以试试哦!亲测有效😊#坐位体前屈#运动育儿#体质健康测试#柔韧性
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北京云棋舞蹈工作室
1周前
体前屈邪修集合 #零基础教学 #一学就会 #体前屈
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游不动的小明
8月前
体测坐位体前屈提分窍门来啦,不知道你们都能推多少距离?#运动 #体测
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SAE
2月前
#坐位体前屈 技术要领
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呼市中高考百事通
1年前
马上体测的初中生注意!坐位体前屈提分秘籍来了#内蒙古中考体育#坐位体前屈#呼市中高考百事通 #教育资讯
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不知名体育老师
1月前
最近这段时间全国各地的学校都在体质测试,那么今天来一个坐位体前屈的邪修法,希望大家都取得好成绩。#体质测试 #体育老师#体育课#坐位体前屈
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湖北焱火体育黎老师
3年前
#中考体育 坐位体前屈练习
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北京上门体育 | 杨教练
2月前
坐位体前屈正确动作及技巧#坐位体前屈
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北体大-岑教练【专业训练】
4月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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乐柠合肥上门体育-杨老师
5月前
安徽家喻户晓的《安徽广播电视台》主持人马莹老师,也在使用,这个座位体前屈拉伸神器,然后因为坐位体前屈的训练难度大,周期长,所以需要辅助工具。#上门体育 #安徽合肥中考体育
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小适谈育儿
4年前
坐位体前屈应该被取消?#涨知识 #科普 #坐位体前屈 #孩子 #体测 #萌知计划 @抖音青少年
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北京体测上门指导蔡sir
2周前
坐位体前屈满分“邪修”技巧,每天3分钟,4周解锁体前屈 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练
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清华任教练
10月前
#北京任教练 #坐位体前屈 #体测 孩子体前屈还是负数?这套方法掌握轻松推到5厘米以上
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教育科技
1年前
#中考体育#坐位体前屈#中考体育满分
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乐涛身高管理咨询
2年前
李乐老师教你,小学体测考试如何轻松拿满分!#小学体测#中考体育#坐位体前屈 #昌平少儿体能 #昌平乐涛运动
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冲锋号运动防护
2周前
五维四型考核,坐位体前屈,作弊高分技巧!#涨知识 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #新兵
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淮北乐威中考体育-李教练
1周前
教你坐位体前屈一分钟拿满分#坐位体前屈考试小妙招 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈临时抱佛脚 #坐位体前屈测试
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巴学园
4年前
#体育中考 正确体前屈动作#中考 #体测
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初中体育-骆老师
1月前
坐位体前屈技巧!#中考体育#坐位体前屈
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中国舞董老师(2026师训早鸟开启)
3年前
我知道你们需要这个,本期纯是干货,推荐收藏 #坐姿矫正 #舞蹈教学 #体态调整
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教体育的陈老师
6天前
坐位体前屈满分技巧 #体育 #体育精神 #体育生 #坐位体前屈
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吾来舞往小艺考
1月前
坐位体前屈只看柔韧?考官考点原来是... 小艺考坐位体前屈真不是 “够得越远越好”!很多娃只顾硬掰柔韧,却忽略考官真正要看的 —— 脊柱直不直、腰背有没有塌、动作是不是自然,这些细节没做好直接扣分!视频里把考官的考察重点全扒透,还教怎么练才能既显柔韧又踩中得分点,想让孩子这一项不丢分,赶紧码住学!#上海舞蹈小艺考班费用 #内蒙古舞蹈小艺考费用
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江西海棠体育
1周前
学会这几点,体测坐位体前屈满分轻轻松松#体测#坐位体前屈 #江西海棠体育#南昌中考体育
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青少年体育—宋老师
6天前
别硬掰坐位体前屈!3个拉伸动作拆解,安全不疼还见效!#体育 #体适能 #坐位体前屈 #十五运 #拉伸
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初中体育-骆老师
6天前
体前屈在家练,省时省力省学费#中考体育#坐位体前屈
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丁校长(中考体育专家)
1年前
干货!!中考体育还没有满分同学看过来!全网最详细中考体育项目讲解,各个项目临考前最快速提成绩方法在这里!本期视频讲解坐位体前屈项目,跳绳项目已发,接下来陆续发布其它项目#中考体育 #实心球 #50米 #800米 #1000米 热门项目我们一个都落下,以及考试规则注意事项饮食睡眠调节会单独出一期视频。
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Ashtanga瑜伽—殷朝文
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今天聊一聊前屈的细节……假如你中招了就举手,别害羞。
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桃子健身🇨🇳
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#柔韧性挑战 #柔韧度测试 #日常训练 #体能训练 @DOU+小助手
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老杨入列保障营
1周前
坐位体前屈24.9cm很难吗?#役前训练 #五维四型 #大学生参军
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大表哥~
1月前
拨开迷雾,洞察本源 #前屈#李小龙
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健身刘教练
3年前
#弯腰下不去 体前屈受限,可以试试这个,你知道原理吗
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中考体育 杜教练
2年前
#中考体育 #坐位体前屈 #家长必看 #今儿练了吗 #包头中考体育
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变美栗子
1周前
不是我说...明星和网红之间真的是有壁!!
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哈哈哈。
1周前
每日分享。希望各位越来越漂亮。#知识科普 #每日分享
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道博精锐体育宠粉号
3年前
中高考坐位体前屈成绩提升训练教学 纯干货。
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理
11月前
揭秘🚫瑜伽「前屈」=伤腰➕腰痛的真相❗ #瑜伽#瑜伽体式#瑜伽教练培训班#前屈腰痛
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瑞恩
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#坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #坐位体前屈测试
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瑞恩
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#坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #坐位体前屈测试
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坐位体前屈刮眉毛什么原理
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最新发布时间:2025-12-02 07:01
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