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哥傲娇6天前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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木子.珂3周前
三个动作拉开你的前年老腰，循序渐进，腰背轻松#腰疼拉伸 #床上拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #拉伸腰部
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减脂侠（齐帮主）2周前
跟着央视新闻练这三个动作，拉伸腰部，松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
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腹肌大叔会康复（精准瘦肚私教）3周前
三个动作释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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运动养生许老师5天前
国家队远动员都在做的腰部拉伸动作，快来试试吧！#腰部拉伸#腰要椎#锻炼~
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景腾15141周前
腰不舒服，一个Z字动作带你缓解 #腰部不适 #腰部拉伸 #健康养生 #生活小妙招 #景腾筋膜
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老麦i 健身3月前
学央视拉开你的老腰#居家锻炼 #腰部放松 #开龙脊 #拉伸
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景腾睡眠1周前
#景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #拉伸 #健身运动
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景腾15141周前
腰不舒服的，景腾带你解决并放松 #腰部放松 #腰部拉伸 #健康养生 #生活小妙招 #景腾筋膜
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阳教练助力中老年1月前
把这个地方拉伸开，腰臀腿都特别舒服#中老年锻炼#居家锻炼#腰部锻炼#拉伸
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专业技能（推拿师）2周前
#腰椎 #腰部拉伸 #锻炼腰部 #练起来 今天跟大家分享的是腰部拉伸的几个动作，那么对于久坐的人群以及腰部容易劳损以及有腰椎间盘突出的人群来说是一个很好的锻炼，大家一定要注意在自己能力范围内做这些动作，不要产生疼痛感。
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沐颜公子6天前
每天3分钟，解锁超简单护腰术💪 #腰疼缓解 #居家锻炼 #拉伸 #久坐党必看 #跟练打卡
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大师兄-虎膳堂1周前
腰部紧张，试试这个拉伸的方法#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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景腾本人讲筋膜6天前
缓解腰部压力在家躺着也能练 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰椎 #坚持
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景腾睡眠1周前
#景腾#居家训练#健康生活#腰不舒服#腰部拉伸
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景腾-4周前
#腰不舒服试试这个动作
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景腾专注睡眠1月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
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南艺舞蹈编导津一老师6天前
疯狂动物流｜每天10min腰背拉伸，腰不疼了❗️#体态纠正 #居家锻炼 #拉伸 #软开 #拉伸
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迈兰帝瑜伽官方号1周前
做完这个动作腰也太舒服了吧！#每日分享 #腰部不适 #腰部拉伸 #腰部放松 #拉伸
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运动养生秀秀姐3月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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康师姐讲运动养生1周前
你永远可以相信人民日报这五个瑜伽拉伸动作 让你轻松瘦全身，和我一起挑战在2025年完成人民日报推荐的六个瑜伽动作#瑜伽#在家练#拉伸#零基础学瑜伽
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骨科王珏5天前
举手够天 腰肌劳损 腰椎间盘突出 1个动作拉伸腰部肌肉#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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厚信-推拿万老师1周前
腰部拉伸按摩 常用的拉伸腰部的按摩手法#一起来锻炼 #按摩 #推拿 #腰部拉伸
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景腾15146天前
在家就可以轻松练腰的办法，椅子训练法 #腰部锻炼 #腰部拉伸 #健康养生 #生活小妙招 #景腾筋膜
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OneFit陈骁David1周前
若你的有【腰痛】的情况 这五个简单的动作 带着Ta 跟练起来‼️ #伸展训练#腰痛#功能训练 #灵活性训练 #拉伸
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娜姗好物 ྀ5天前
腰部拉伸锻炼牵引带#腰部拉伸 #腰部锻炼 #拉伸牵引带 #腰部牵引 #锻炼带
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爱运动的小杰5天前
腰部不适 避雷❌几个动作！#拉伸#居家锻炼 #放松#改善腰痛 #康复
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陈教授教拉伸5天前
腰部康复训练 三个动作增加腰部肌肉灵活性#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 #拉伸 #康复运动
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小樊yoga随心日记5月前
央视都推荐了三个动作，帮你打开“千年老腰” 经常久坐的朋友刷到可以试一下，循序渐进，腰背轻松。#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松#体态纠正
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胡老师讲康养6天前
没想到随便拉一拉，居然这么舒服#居家锻炼 #拉伸动作 #腰椎 #腰部拉伸 #拉伸放松
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运动养生吕老师6天前
这四个动作练完真的舒服多了#居家锻炼 #腰最喜欢的动作 #拉伸
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练瑜伽的静静呐3月前
央视新闻推荐的6个瑜伽拉伸动作，快跟我一起来练啦！ #全身拉伸 #拉伸 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽体式分享 #坚持瑜伽的你会更美
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景腾专注睡眠1周前
腰不舒服的，脚放椅子上拧屁股#景腾筋膜 #腰 #脚 #居家锻炼
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雨宝轻运动2周前
你永远可以相信人民日报这六个瑜伽拉伸动作 让你轻松瘦全身，和我一起挑战在2025年完成人民日报推荐的六个瑜伽动作#瑜伽#在家练#拉伸#零基础学瑜伽..
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精选好物5天前
腰不好的朋友看过来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来揉腹
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健身版凡凡5天前
你永远可以相信人民日报这六个瑜伽拉伸动作 让你轻松瘦全身，和我一起挑战在2025年完成✅人民日报推荐的六个瑜伽动作#瑜伽#拉伸#居家锻炼
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潘老师（专注中老年运动）6天前
晚上睡前躺一躺，腰立马舒服一大半#睡前运动 #腰部拉伸 #缓解疲劳 #居家必备
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黄雪形体瑜伽5月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #黄雪形体瑜伽
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小可乐日用优品6天前
腰部拉伸从今天开始#一起来锻炼
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一个大惊喜吖1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰部拉伸
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猛哥聊健身-猛嫂日常1周前
#腰疼 #拉伸
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景腾专注睡眠1月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
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KX反骨大叔5天前
腰凸人缓解腰部僵硬三件套 #腰突康复训练 #腰突腰椎管狭窄 #腰突拉伸 #混剪
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景腾睡眠2月前
#景腾筋膜 #腰 #拉伸 #放松 #腰部锻炼
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脊愈有方毛毛老师5天前
腰部万能拉伸，你肯定没有尝试过！ #腰部拉伸#居家养生#健康
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汐妈4天前
#腰椎牵引带 #护腰椎牵引带 解放双手吊单杠 拉伸腰部 每天坚持5分钟 全身都舒服轻松了#吊单杠 #拉伸腰椎@DOU+小助手
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景腾专注睡眠2月前
#腰 #拉伸 #居家训练 #放松 #景腾筋膜
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萝卜老师聊体态6天前
腰部拉伸#健身 #放松解压 #一起来锻炼 #居家锻炼
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景腾睡眠2月前
腰不舒服练这一个动作就行了#景腾筋膜 #腰部 #腰背 #锻炼 #拉伸
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景腾睡眠1月前
#腰 #拉伸 #居家训练 #放松 #景腾筋膜
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康复李老师2月前
央视都在教的四个黄金动作，每天一练健康常伴 #科普健康知识 #康复运动 #拉伸动作 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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71年健身梅姐5天前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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景腾睡眠3月前
腰不舒服的不要去按摩了，教你一个居家训练妙招#景腾筋膜 #腰 #腰部拉伸 #坚持打卡 #居家训练
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精灵讲呼吸1月前
5分钟睡前拉伸，缓解腰酸腰胀，强烈推荐！ 5分钟睡前拉伸，缓解腰酸腰胀，强烈推荐！#腰酸 #腰疼 #居家锻炼 #产后修复 #腰部放松
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景腾讲颈膜0253月前
拉伸腰部 拉伸腰部最好的动作来了#拉伸 #腰 #居家训练 #日常训练
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成成的健身日记5月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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慧慧瑜伽2月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 适合初学者练习拉伸的5个动作#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #体态矫正 #拉伸
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腰部康复-冠君康复大师姐3月前
睡前5分钟懒人操！ 国家队运动员都在用的躺平式腰部修复！ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #康复运动
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坤鹏甄选～好物推荐1周前
腰不好的朋友都可以去做的一个动作！！拉完好舒服#一起来锻炼 #锻炼身体 #中老年#腰部拉伸 #实用好物
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韩老师的动作教室6天前
腰背酸痛4个动作解决！ #运动康复 #腰痛改善 #腰痛 #腰痛运动康复
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新闻直达室1周前
挺直腰板，以昂扬姿态迎接生活，每一步都坚定有力。#创作灵感 #顶腰板 #居家锻炼 #挺直腰板向前行 11.30af
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腰不好的朋友看过来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来揉腹
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足尔康夏兵1周前
腰部拉伸动作，简单省力还舒适到位#零基础教学 #腰部拉伸 #腰部按摩
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