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倩倩酱1月前
15min全站立腹肌✅核心训练🔥🔥音乐踩点🎵 Hello！跟着音乐踩点，核心收紧，马甲线腹肌训练，全程站姿，无需瑜伽垫，最后一首“全力燃脂”一定要坚持到最后哟🥰 🌈时间：15min 🌈消耗：151大卡(两遍) 🌈跟练：帕梅拉 #帕梅拉 #腹肌马甲线 #居家跟练 #高效燃脂 #居家运动健身
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吕布2周前
立起来了……劲松哥这中山装……这站姿…… 这音乐太配了 #正能量 #今日热点 #正义
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麦芽糖1周前
#帕梅拉 #居家有氧运动 #燃脂爆汗 跟随音乐踩点 全程站立核心HIIT变化动作，让肌肉适应新的运动模式。 十五分钟站立腹肌+燃脂训练。#新手燃脂训练
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哈秋练线条3月前
🔥帕梅拉15min站立瘦腰腹💃🏼打造最强腹肌练出小蛮腰 音乐踩点 站姿卷腹打造最强核心 同时燃烧脂肪🔥 全程站立 无需任何器械瑜伽垫 收紧腹肌，骨盆后倾，保持肌肉张力 每天2组，具体根据我们每个人体能调整 节奏感比较强，大基数〇运动基础姐妹可能会比较吃力，慢慢来不着急，调整好自己状态每天坚持一点，尽力突破自己✊ 一起跟着节奏踩点打卡这套腹肌训练 锻炼我们的小蛮腰啦🥳 #瘦腰腹 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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Yoga.涵1年前
原创基础序列《Shadow of the Sun》基础站姿+狂野 冬日阳光里的沉浸式练习 #瑜伽 #音乐流 #内观流 #瑜伽日常
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长葛市花样年华艺术传媒有限公司1年前
少儿体态站姿练习组合，适合启蒙级，音乐也太好听了#幼儿舞蹈 #中国舞 #形体训练 #站姿练习
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启点舞蹈工作室3年前
#少儿舞蹈 #幼儿舞蹈 #少儿舞蹈教学 #考级舞蹈 三级站姿手位训练组合《音乐小公主》@启点舞蹈工作室 @郑州市郑东新区启点舞蹈工作室 @抖音小助手
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帕梅拉PamelaReif3月前
帕梅拉 - 15分钟站立腹肌 + 燃脂HIIT训练｜音乐踩点 和我一起站姿卷腹打造强劲核心，同时燃烧脂肪吧！♥︎ 这套训练无需任何器械，只需50%的动力和100%的“意念-肌肉”连接。只要做到“意肌联动”，你一定会为核心训练日的这场“换新”体验感到惊喜！ 你是否曾想过：核心训练日不想做卷腹和平板支撑，还能做些什么？这套训练就是答案！你可以将它与垫上的腹肌训练搭配，从不同角度锻炼小蛮腰！变换训练动作能让肌肉适应新的运动模式，这是非常好的训练方式哦～而且，我是跟着音乐节拍设计的这套动作，所以它还带有舞蹈训练般的“氛围感”！希望你会喜欢♥︎ 【训练亮点】 - 跟着音乐节奏踩点 - 腹肌训练+有氧燃脂 - 全程站姿，无需瑜伽垫 - 在最后一首歌中：全力燃脂！:D 【重要提示】 不要随意摆动或让脊柱不受控制地活动！必须激活核心肌群（收紧腹肌，骨盆后倾，并保持肌肉张力），才能让这套训练发挥真正的效果！ ▸ 根据你的体能水平、身高和体重，训练过程中你将消耗110-200千卡热量。 ▸ 如果感觉吃力或需要休息：无需担心。稍作调整，补充水分，准备好后再继续训练就好～最重要的是不要放弃，尽力突破自己。 ▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。 #帕梅拉 #抖音健身房 #马甲线养成 #居家健身有新招 #HIIT
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桔子艺术～豆豆老师💃4年前
#舞蹈组合 #舞蹈教师 一级～站姿组合《马马嘟嘟骑》@桔子艺术培训中心（互） @桔子艺术总部 @bpm语言 @抖音小助手
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薇薇大王^1月前
雷霆站姿#混搭
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……2月前
随心流动站姿序列 一首国风音乐带你穿越铁马兵戈、让爱爱恨情仇渲染情绪 #音乐流 #瑜伽练习 #内观流#虞兮叹
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口才宝全国连锁4年前
「站姿儿歌」好体态，早养成！一起来学习站姿儿歌吧！#手势舞#口才宝#语言培训#语商培训
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小神仙📷7月前
#汉服 #拍照 #国风 #东方美学 #拍照姿势
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舞之恋艺术中心3年前
小朋友最喜欢的组合之一，我承认这编是真的好🤷‍♀️，原创组合《站姿练习》还不赶紧点赞收藏，错过了就没有啦👏👏 #抖音小助手dou上热门 #抖音小助手 #原创基本功 #站姿练习
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席喻锐1周前
雷霆站姿#雷霆音乐#校园 #plog
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海口足脊体态矫正中心4月前
腰左矫正站姿#站姿 #脊柱健康 #居家锻炼 #施罗斯矫形体操 #海口施罗斯
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下一秒.4周前
先来一件姜黄色打底衫#185 #jk #雷霆站姿
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布丁chess3年前
坐姿站姿跪姿练习《星星的眼睛》原创教材lucky chess🌈#舞蹈启蒙 #舞蹈教材 完整版私信✨🥳
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小橘子吖3月前
热爱的事情都不留余力，哪有天生如此，只是我们天天坚持💪 帕梅拉15分钟站立燃脂Hiit，随着音乐踩点 #帕梅拉 #马甲线养成记 #居家锻炼 #HIIT #精神氮泵
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静儿老师6月前
#中老年模特#夏季穿搭 #模特培训 #走秀达人 #优雅气质 以九点位的站姿走，停，转为基础，综合不同方位的停步与转体，结合手臂造型，在休闲时尚的音乐中全方位的展示自我。
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舞动人生舞校(永安路校区)4年前
好看优美的古典舞音乐，练习挺拔自信的身姿，快快练起来吧！#少儿舞蹈 #古典舞 #站姿
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艺考救声员2周前
声乐艺考考场站姿和小动作加分项（玛依拉变奏曲）#声乐#艺考#艺考生 #音乐艺考 #冷知识
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胡萝卜老丝4年前
原创启蒙班形体组合：站姿坐姿《小小公主》#启蒙班组合#站姿组合 #坐姿组合练习 音乐：小公主👸，可以一边做一边让孩子喊动作名字
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71年的金猪🐷🐖4月前
暑期游玩，分享几个简单站姿拍照姿势#拍照姿势#一学就会系列 #自拍自乐
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山椒烊1周前
今天一上线看到这套，我第一眼就是这个音乐哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#闷骚 #sylus #雷霆站姿
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禾目礼仪文化2年前
今天再给大家分享一个礼仪操，女士的不同站姿手位、脚位篇。背景音乐《Becuse of you》#服务礼仪 #礼仪操
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心向大海1周前
#非常好听的歌 #户外休闲 #心净大叔 #站姿
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乔水水5月前
i人不露脸小幅度显腿长站姿拍照 #拍照 #拍照姿势 #小区拍照 #i人拍照 #拍照构图
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佩奇老师4年前
适合小中大班舞蹈站姿节奏训练#舞蹈基本功 #站姿训练 #幼儿园#幼师#上热门 @抖音星探家 #一群小可小可爱
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清姐7月前
栏杆前，站姿拍照姿势，自然好看又简单，喜欢的赶紧去拍吧 #拍照姿势 #爱拍照爱生活 #外出游玩这样拍 #拍照技巧 #女生拍照姿势户外
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阿玫4月前
分享几个万能站姿拍照姿势，一个人轻松完成美照#拍照姿势不重样 #简单易学 #爱生活爱拍照快乐就这么简单
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毛宇琳形体礼仪5年前
最受学员喜爱的《优美手姿舞》站姿部分#优雅仪态 #毛宇琳老师
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可乐配汉堡1周前
日子在重复，他也在悄无声息的长大#宝宝站立 #记录成长过程 #自己玩的不亦乐乎
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福安🎶左边锋声乐工作室🎶5年前
左边锋声乐微课堂（二）《歌唱的站姿》#音乐教学
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安静的美男子1周前
#交警正能量 周末延安路的风都带甜！偶遇最美女交警袁雨佳执勤，挺拔站姿配利落指挥，又美又飒的模样，直接把“安全感+氛围感”拉满！#杭州交警 #最美交警 #平安守护 #宣传正能量 @DOU+上热门
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黑熊猫·运动健身馆(固戍二路店)11月前
站姿推肩的正确使用方法#私教一对一 #健身房 #铁馆 #深圳健身房#健身
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启艺金迪音乐1月前
音乐艺考，站姿就是考官对你的舞台第一印象！艺考生们，你的站姿还是松松垮垮的嘛#音乐生#音乐艺考#站姿#26届音乐生
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什么？吃点骨头3周前
雷霆站姿#给同班女生表白怎么穿 #变装
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-刀迷丽丽的家庭教育坊2周前
刀郎团队徐子尧、周煜琦，白衬衣配牛仔裤，站姿挺拔，手势下垂，尽显朴素谦卑。二人演唱风格纯粹干净，不逐浮华，以赤诚之心诠释音乐本真，恰似音乐界一股澄澈清流，涤荡尘嚣。#刀郎 #徐子尧 #周煜琦 #正能量 #强烈推荐
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多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）3月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 【30分钟站姿高效有氧｜无器械零基础｜暴汗燃脂音乐派对】bgm有惊喜哦！这节课程专为所有居家健身爱好者设计，无需任何器械，只需一小块空间。全程站立、无跳跃动作，对膝盖友好，同时也能让你的心率飙升，达到高效燃脂的目的！无论是健身新手还是想进行Active Recovery的资深玩家，都能跟上。#健身 #减脂
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简单2月前
国庆出游，分享几个简单易学的站姿拍照姿势，一个人也可以轻松拍出美照#简单易学 #拍照姿势#音乐卡点
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穆光映橹影1年前
喜欢这个音乐，也喜欢这个半圈式站姿#林乐杰 #洪天逸
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云腾语艺工作室2月前
口才课解锁新技能！跟着“台风歌”练站姿、找节奏，原来演讲时的从容自信，真的能靠细节一点点磨出来～#祖国花朵 #少儿朗诵 #口才
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简单11月前
在那个枫叶🍁红透的秋季，小河边遇到了温柔的你…分享几个简单易学的站姿拍照姿势#出游拍照必学站姿盘点 #生活不是为了赶路 #拍照姿势 #热门音乐🔥
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昌南川海音乐课堂1周前
音乐生正确的站姿 #音乐生 #礼服 #考试 #形象分 #福建音乐艺考
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小持快跑-Wander1月前
攻克一个拍照世纪难题！穿短裙的万能拍照姿势浅学一下 #攻克一个拍照世纪难题 #拍照姿势 #我在出片前线 #咖啡店拍照 #韩系出片
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🌸媛媛1周前
以后散步必须配上这个音乐😂💃🏻#遛弯随拍 #看过来 #走路带风的女子
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好听音乐1月前
烂野草怎配你的好完整版 烂野草怎配你的好完整版烟嗓船长#歌单分享计划 #音乐分享
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@红色.奇石文化馆9222周前
#大滩玛瑙／站姿人物《仙风道骨》
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鸡蛋🍳1周前
#打台球的正确站姿 #今日穿搭 #御姐风 #优雅气质 #高级感
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最 佳 观 众1周前
配这样音乐是看着蛮幸福的#姿势要帅
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艺考救声员2周前
声乐艺考考场站姿和小动作加分项 #干货都在这#艺考#音乐艺考#声乐#音乐生
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简单8月前
春季出游，踏青赏花，分享几个简单易学的站姿拍照姿势，一个人也可以轻松拍出美照#拍照姿势 #女生出门游玩拍照姿势盘点 #拥抱春天的风景 #把春天装进音乐里
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唐艺老师教声乐3月前
声乐艺考考场站姿和小动作加分项 #声乐演唱 #声乐 #音乐生 #声乐教学 #美声
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肥佬六月的风1周前
好的音乐配秀出好身材 、#美女写真 #这样的身材打几分
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枯叶蝶Alice2周前
#瑜伽日常 用瑜伽陪伴那些蒲草轻舞的日子～～（站姿序列随练）
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奇迹适适3周前
高低肩 三七步 我叫于适你记住#侃爷维斯特 #卡点 #适界那么大 #三七站姿 #奉系站姿
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里马1周前
#健腹轮 #站姿健腹轮 力量不够我只有坚持突破
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🍄婷婷老师2年前
#最美幼师 幼儿礼仪，身教榜样，从我做起。
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老女孩的花样生活1周前
站姿拍照 不费力的站姿拍照，才是松弛感的秘籍。#拍照姿势 #拍照 #定格美好瞬间 #生活记录#高级感穿搭
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小歪yoo1周前
女朋友提出分手该怎么穿#变装 #腿长一米八 #卡点变装 #水手服 #雷霆站姿
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Aspirin1周前
#步伐 #问题不大 #每个人都是自己生活的主角 #影子 #晒太阳 哈哈，音乐一配，像去干架的🧐
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holdbody运动器械旗舰店3周前
看站姿就知道是个强者👍 #音乐拳击机#运动#健身#拳击#holdbody音乐拳击机
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