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24K纯鑫4月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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太阳雨-2周前
相信我，人一旦尝试过早睡早起，就真的不想再熬夜了！二十一天可以养成一个习惯，试试开启你的二十一天习惯养成打卡吧#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #早睡早起 #21天自律打卡
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14年的马追高记6天前
孩子正处于自然生长期，基本不干预并且没有运动的情况下一个月涨幅7-8mm,这个月坚持再早睡一点（争取每天9:50左右上床），再看看下个月的涨幅。
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大佬大佬杨1月前
尽早建立早睡系统 #早睡系统 #早睡 #女性成长 #女性智慧 #女性力量
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吃撑睡不饱1周前
求冬令时正常作息教程 #最强大脑第十季 #冬令时 #英国留学 #留子至暗时刻 #睡不着啊要是有钱就好了
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四川观察1月前
冬天“启动”！#医生建议今天开始早睡晚起 11月7日，又是一年立冬至，立冬过后，白昼渐短，夜色渐长，四川省中西医结合医院主任中医师李兴鹏建议，立冬养生要早睡晚起，多吃温热熟软的食物。此外，冬季不宜剧烈运动，微汗即止为佳。#立冬吃羊肉还是吃饺子 ？
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刘尤里4月前
带娃约会的一天 宁可累点 也别闲着是现在的生活目标✨#vlog日常 #单身带娃#分享生活
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追逐的光6天前
废掉一个人最好的方式，就是让他一直“等”，你发现了吗？这个世界正在惩罚那些只会“等”的人。别等了。就从今天开始早睡、从手上这件小事开始。真正的逆袭，都发生在那些“不等了”的瞬间。#生活服务热点中心 #励志正能量 #再等等 #上热门#内容太过真实
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小刀早睡会发达6天前
立刻马上去早睡！ 一件事，当我们马上去做，真的很爽！ #早睡 #熬夜 #女性成长 #独居女孩的生活 #拖延症
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健一6天前
《睡好冬 精气足》 冬天早睡，不是懒惰，是顺应天时！夜晚阳气潜藏，熬夜等于强行“透支”。早晨等太阳出来再起床，避寒就温。睡眠是免费的“补肾药”，坚持一月，面色润了，头发也更乌亮#冬季睡眠 #补肾秘笈 #早睡早起 #养生习惯 #美容养生
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睿睿不可挡～6天前
是不是又要给赖床的你一个借口😂#中医 #黄帝内经 #养生 #日常分享 #国学文化 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
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耿直晏博士4周前
早睡，才是最划算的保养 别再熬夜补面膜了，睡够7小时、23点前入睡，才是皮肤真正的保养黄金期。 #耿直晏博士 #晏晓青 #护肤 #皮肤 #早睡
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吕蛋挞6天前
到底什么时候才能早睡
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五等姐2周前
何时葡萄先熟透 你要静候再静候 何时功臣与名就 你要静心再静心 辞家千里又千里 务必争气再争气 骏马自知前程远 不待扬鞭自奋蹄 胸藏丘壑凌云志 踏破关山赴可欺 春夏秋冬为钱愁 东南西北四处游 尝尽人间万般苦 只为人前不低头#五等姐 #辞家千里务必争气 #何时葡萄先熟透你要静候再静候
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齊什么瀚林（和邵雨琪打过王者版）2周前
队长说方言的样子好可爱呀#全运会冠军 #邵雨琪 #跳高 @邵什么雨琪 #直播录屏分享
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李子师兄3周前
冬天一定要赖床，做到早睡晚起，等太阳出来了再起床#国学文化 #冬季养生
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玄道子3周前
#传统文化 #早睡早起#易经
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金木1周前
无痛早睡早起 外加最快恢复肠胃的方法 #轻断食 #养生#清心#早睡早起#少吃
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珍有财3周前
2个步骤3个动作，无痛早睡早起 #早睡早起 #戒掉熬夜 #早睡 #熬夜 #快速入睡
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想要早睡早起的朴俊3月前
什么时候才能早睡#vlog日常 #健身
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大泉哥xjq5天前
25年快结束了 今年发生了好多好多事，等月底再做个总结吧 #六年之约 #早睡早起
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陈妍君的三代试管备孕日记7月前
备孕姐妹们，必须早睡！！定好10:30的闹钟，关手机、泡热水澡，把睡眠质量拿捏住！生物钟调好、卵子状态拉满，小天使在来的路上啦～ 👶💤 #备孕攻略 #睡眠管理
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济世养生朱智彪9月前
什么时间起床才能算是早睡早起？今天一条视频告诉你答案。#养生 #健康 #思维 #认知
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小刀早睡会发达4周前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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包不包豆包2月前
一岁半左右到2岁左右的时候，不要让孩子超过10点睡，这可能是他半夜大哭的原因之一，我儿子就是这样的，后来早睡了就好了，等再大大晚睡也不哭了，但是有时候还是会醒，个人经验，希望对大家有帮助#强烈推荐 #每日分享 #经验分享 #育儿 #上热搜
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下届网友1周前
早睡的神奇之处
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cc.成同学5天前
别觉得自律是遭罪！现在逼自己一把，早睡早起、坚持学习、戒掉拖延，这些看似难熬的日子，都是在给未来的自己铺路。自律不是为了取悦别人，而是悄悄攒底气，等机会来的时候，你才能稳稳抓住。这份送给自己的礼物，未来的你一定会感谢现在的坚持！#自律成长 #逆袭人生 #未来可期
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七月🦋4132周前
#健康生活 #自我修养 #健康是福
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爱吃鱼虾🦐6天前
等下次 等不忙 等有钱 等有时间 等我们都不在彼此身边 我永远都在等……
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爱表达的能能2周前
#亲子互动 #辅导作业 #亲子陪伴 被我发现让他早起早睡的秘诀 晚上睡前说：你早点睡，明早才能一起探索你喜欢的“飓风”、“宇宙”等 用这个办法，他近两周风雨无阻7点-7点半起床，找我给他读杂志！ 上课也不迟到了，亲子关系也更好了，分享给大家🤣 这学渣学习不咋地，但是特别爱听杂志的信息，我寻思就像我喜欢看娱乐八卦的心理一样吧🙃
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读书专业户2周前
《韩非子》第三十四章/外储说右上（三）02 #韩非子
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程子🍊4天前
我们丁哥演唱会前的小视频
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梅梅的窗🪟3周前
我的早晚#内容太过真实 #学习 #日常分享
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森可主任的搞笑诊所3周前
#上热门🔥破50000万粉丝dou#抖音推广 #日常分享 #强烈推荐 #上热搜
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璐璐方的vlog1月前
No.31 | 共读《黄帝内经》—素问—四气调神大论 冬三月早睡早起 #黄帝内经 #中医养生 #传统文化 #倪海厦 #健康养生
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早睡不想熬夜2周前
#每日分享 #备忘录 #于是郑润泽 于是
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刘小宁的农产品店3周前
#我的乡村生活
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向老头说养生1周前
#中医养生 #每日分享
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搞笑的胖和爱吃的瘦🥣5天前
情侣聊天日常#内容太过真实 #不按套路出牌 #海南男友 #聊天记录 #沙雕情侣欢乐多
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是永是之2周前
心愿#郑润泽四巡 #旷野 #新专
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𝙆𝙞𝙩𝙩𝙮🐾4天前
我真的想早睡 我在想 为什么我总是睡那么迟呢 明明我上床休息的时间越来越早 明明我的身体精神越来越疲惫 明明我一直很想睡个好觉 明明我很久没有睡过一个好觉了.. 是从什么时候开始我不再拥有好的作息了呢 我不知道还记得小时候我睡的又快又沉 家里人总是打趣我说怪不得属猪 睡眠那样的好 现在我都快忘了躺在床上什么都不会想 快速入睡的感觉了 我的睡眠就像是随着年龄的增长一样 有一个长的等待过程..其实每次都想着我这个时间段一定要睡觉了 但总是会在要放下手机的那一刻 突然想起那些后知后觉的情绪 又总是巧合的刷到懂我的文案 就像是整日的情绪压抑突然有了一个宣泄口 舍不得放下这片刻的共鸣 为了找到更多认同感归属感 只好一直不停的去寻找那些符合内心活动的信息 睡觉自然而然就被抛之脑后 等到反应过来必须该睡时 已经来不及了 这个时候我通常会想 我真的 哎 我真的该好好休息了 就像现在…..我真的该睡了….
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悠悠5天前
究竟是什么时候开始晚睡了呢？时间久了，好像已经忘记了早睡的模样#网红墙 #拍照打卡
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刘小宁的农产品店2周前
#我的乡村生活 #优质农产品
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甜柚4天前
12月2日(2) #敖瑞鹏是懂拿捏氛围感的#好剧分享 #抖音短剧 #高甜来袭 #因为一个片段看了整部剧
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抖缘2周前
#今日小雪 #祝刷到视频的朋友都健康快乐每一天
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TNT时代少年团6天前
DING.贵阳·演唱会VLOG全记录 #丁程鑫 #时代少年团 #演唱会彩排 #vlog日常
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老孙养生说1周前
秋冬养生你知道么 #养生 #泡脚 #古人的智慧
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@吱欧周2月前
#内容太过真实 #被窝里的小可爱 #甩锅的各种理由
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东方既白1月前
立冬养生，黄帝内经的智慧 #立冬 #养生
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敏姐的无限萃雅养生生活坊2周前
#正能量 #每日分享 #知识分享 #小雪节气 养生
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楼教授的生命世界5天前
大脑啥时候清理垃圾？#睡眠#大脑#冷知识#早睡#熬夜
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图图临时录播1周前
我就是图图11.23录像回放(1)@我就是图图⁰⁵¹¹
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陈维融4月前
让娃早睡早起的秘诀是什么？#早睡早起#孩子#育儿#秘诀#父母
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啊哈在养生3月前
熬夜13年，用亲身经历证明最好的养生是健康的作息和饮食。 断断续续养生，这一年多，16个月，其中大概有6个月是在23点前睡，有半个月左右，依旧超过凌晨四五点再睡，其他都是在23-3点左右入睡，大部分时间是12点左右睡。 我以前睡得早是凌晨四五点睡，睡得晚是凌晨七八点睡（没上班的作息，熬夜看小说），上班的时候因为早七晚十二，所以一般一两点睡，睡得早一点 所以我这样慢慢早睡都能变好，比我更年轻，以前熬得没我晚的，现在早睡睡得比我更早的，你的恢复会更快 早睡吧姐妹们，早睡真的是养生万金油 #健康生活 #熬夜 #早睡 #养生就是养健康 #早睡早起
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小春书屋5天前
📚早睡是治愈心疾的良药 #创作者扶持计划 #情感共鸣 #今日分享 #早睡早起 #治愈文案
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江儿1周前
分享文章《新手入社会指南》#正能量 #关于成长
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