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不会吃肉qwy3月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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安然青少年体态调整3月前
不要挺背！孩子驼背大揭密！ #体态纠正#青少年体态#驼背#扣肩#含胸驼背
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红豆粥5月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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自律肥可4月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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景姐爱你身材3月前
练到就是赚到，练出少女背#少女背 #体态矫正 #驼背矫正 #体态调整 #普拉提
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Shawn阿文4月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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孙老师体态评估3月前
青少年拱背如何调整？#宝妈#体态纠正 #青少年体态矫正 #圆肩驼背
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体态大师6天前
现代化体态站桩：一桩搞定脖子前倾、驼肩、仰背、骨盆前倾、假胯宽，全身体态问题 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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曹小马_体态调整1月前
扣肩驼背，还在质疑？？ 练完一次就好！！！#传递正能量 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #开肩美背
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一颗澄2周前
把背掰直了真的变好看很多 #练背 #驼背改善 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #圆肩驼背改善
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Freya是扶摇呀~💜3周前
🌱10min肩背温和拉伸，改善圆肩驼背、肩背僵硬新手友好✅ #背部拉伸 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态矫正 #夏日减脂大作战
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臭屁丹💨2月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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少儿体态矫正（课程主页）5月前
孩子这种“驼背” 假的别夹背 改善跟练版来了 请您收藏 #体态纠正 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子体态不好
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何老师讲体态5月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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塑形老黄的体态美学4月前
其实很多人不是圆肩驼背，而是胸阔下榻，多做这个动作#体态矫正 #体态矫正 #面部提升
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一勺甜养生版5月前
驼背是肩胛骨前提了！！！每天一个动作20遍改善！ #体态纠正 #肩胛骨内旋 #驼背 #驼背矫正
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Luna深圳结构型私教4月前
60分钟她终于把背掰直了#改善圆肩驼背#深圳南山体态调整#深圳私教#南山前海#产后妈妈修复训练
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科学健身汪教授6天前
圆肩驼背怎么解决 正确的练背动作，这几个动作帮你提升气质。#自律 #健身 #练背 #冬天怎么减肥 #我的电子健身教练
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
有圆肩驼背和翼状肩胛的姐妹，都来练这个，气场女13分钟跟练版，一共5个动作，亲测有效！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #体态矫正 #体态大师气场女王
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范李猿3周前
正确挺背｜拯救圆肩驼背 胸椎曲度变直 停！你是不是坐直挺背还在使劲绷腰，或者含胸硬抬?今天让你摸清 “正确挺背” 的发力感，轻轻松松坐正坐直~远离头前倾、富贵包等不良体态问题 #坐姿 #坐姿矫正 #体态 #圆肩驼背 #头前倾
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自律辣妈的逆袭日常5月前
救命！日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹，直接锁死这组！全程徒手跟练，站着、坐着都能做，动作简单到没门槛～每天3遍，坚持两周，后背肉眼可见变薄，拜拜肉直接消失，轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得：身体直立+核心收紧，沉肩配合呼吸，效果直接拉满💥 姐妹们！点赞收藏关注不迷路，一起打卡，夏天美美的露背吧！#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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武当希武6天前
“背薄一寸，年轻十岁”坚持练习一个月你会来感谢我#圆肩驼背 #背部训练 #开肩美背 #一起来锻炼 #古法健身
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懒妈不懒🥰3周前
改善胸椎曲度变直和圆肩驼背 #体态矫正 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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尼克爱运动1周前
初级开肩 不管你的背多厚多驼 每天10分钟挺拔身形！#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #开肩美背 #体态矫正
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午间微汗Julia6天前
3 分 58 秒告别含胸驼背！开肩 + 扩胸 + 背部拉伸精准发力，动作简单不费劲儿，练完瞬间抬头挺胸，肩背线条立显挺拔，气质直接飙升 低头族每天 1 遍，再也不怕 “虎背熊腰”！#肩背矫正 #改善含胸驼背 #体态管理#办公室运动#健身操跟练
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CiCi馨文1周前
5分钟肩背塑型，改善圆肩驼背，一定要多练背，肩背紧致了，整个人看起来精神又年轻，还可以改善体态，提升气质！经期也可以练哦！！#开肩美背 #肩背训练 #居家锻炼 #运动 #健身
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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胡妤婷婷6天前
圆肩驼背拉伸训练｜4min深度放松解压 #改善圆肩驼背 #拉伸 #放松解压 #开肩美背 #青年创作者成长计划
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席暮安晨🌼瑜伽老师4月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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悦己6天前
10min徒手练背｜矫正体态 改善驼背 瘦背薄背 大家好，本期徒手练背视频可以有效矫正圆肩驼背、瘦背美背，同时强化腰背肌群、缓解腰背酸痛。快来打卡吧！ #瘦肩瘦背#开肩薄背#体态矫正 #改善圆肩驼背 #练背治垮脸
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河北保定形体训练丹丹老师2月前
一招就帮你解决扣肩驼背的问题#体态矫正#模特培训#每日分享#改善体态#少儿模特
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桃源Eden1周前
第 101集 ｜圆肩驼背一定要练这个❗️改善体态一定要练这个❗️快来看看这四种进入方式你最喜欢哪一个#反祈祷 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼 #创作灵感
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Liya-TangShan6天前
开肩美背瑜伽 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #颈肩疼痛 #开肩开胸
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七分饱（变瘦变美版）6天前
肩膀内扣耸肩驼背，一个动作打开肩膀，练完肩颈一整个很舒展#居家锻炼 #瘦背 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #直角肩
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运动养生大聪1周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#体态#开肩美背#居家锻炼
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漫漫健身日记1周前
每天10分钟改善含xiong驼背头部前倾/收紧下颌线紧实背部#改善含胸驼背 #体态调整 #开肩美背 #如何消除斜方肌 #练出好身材
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铁骨帧帧1周前
居家练背｜5个动作针对翼状肩胛圆肩驼背 胸椎灵活呼吸，好肩背不适都赶跑！ 下个视频出跟练，等我哟～ #如何改善圆肩背厚 #美背 #后背太厚怎么才能变薄 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正
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南枝4月前
【Day2】体态大师的跟练视频，少女背打造挑战第2天， 改善含胸驼背，把背练薄，提升气质，这组动作做3组打卡#体态纠正 #开肩美背 #少女背 #背薄一寸年轻十岁 #体态大师 @DOU+小助手
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叫我娟娟吧（运动版）2月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
背直，挺拔这三个动作一定要给孩子练起来，#体态矫正 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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天天运动Live5月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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娟子粥1周前
7天让你缓解驼背体态，这几个动作练完太舒服了！#健身 #娟子粥
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@甜不胖6天前
今日开肩薄背训练打卡✅每天2-3遍！#瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼 #运动健身
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居家体态矫正董老师6天前
圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀被打开了很舒服 #居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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青青瑜伽日记1周前
两个动作，改善扣肩驼背。#瑜伽 #肩背训练 #居家锻炼 #拉伸 #上热搜
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强爸带娃5月前
孩子含胸驼背，脖子前倾就练这个动作，每天坚持4组，练出好体态#体态纠正#改善含胸驼背#挺拔身姿#驼背矫正 #开肩美背
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一仙okay3周前
圆肩驼背的看过来❗❗❗ #体态改善 #背背佳 #模特老师干货 #体态矫正 #好物分享
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知形家庭脊柱健康管理1周前
扣肩驼背，别练的太复杂，这个简单的动作就可以改善#扣肩 #驼背
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懒人掉秤日记4月前
🔥被闺蜜追着问的体态秘密！6个动作两周告别驼背，气质开挂✨ #体态改善 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态矫正 #dou来运动吧 #脖子前倾#睡前瑜伽
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羊小柒1周前
体态爆改Day14｜用泡沫轴改善圆肩驼背，消除斜方肌、富贵包的四个背部松解动作！#圆肩驼背 #斜方肌#背部训练 #体态纠正 #我最喜欢的健身动作
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塔塔健身4月前
体态真的太影响一个人的气质了，同样的体重不同的体态变化像完全变了一个人，每天坚持10分钟改善圆肩驼背，能看的到自己的改变，动作超简单在家就能做#背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背要练哪里 #居家健身 #开肩美背 #少女背
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轻冉瑜伽1周前
每天低头玩手机📱久坐办公学习📖 不知不觉背越来越驼 脖子也前倾 天气凉爽了正是锻炼的时候啦～ 睡前少刷3分钟的手机 跟我一起来练习这6个简单又有效的瑜伽动作🧘‍♀️ 每天睡前可以重复做2～3组 连续打卡14天，普女逆袭气质大美女～ 背变直了 不驼背了 富贵包也变小了 好体态好气质可是美貌的加分项#含胸驼背 #睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼
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运动养生马较瘦1月前
想改善孩子体态，来练这4个动作#体态矫正#驼它背矫正 #骨盆前倾#天鹅颈
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旺仔身材管理1周前
经常侧睡，伴随着翼状肩胛，圆肩驼背，肩膀内扣，可以试试这个动作，睡前10分钟跟练，改善体态！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #肩膀内扣 #侧睡
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橙子爱健身4月前
98%的姐妹都在练的👯👯：4分钟开肩美背治垮脸整套动作来了，练完背肌有了，脸也变得紧致了🫷🫸🫷🫸#开肩美背 #直角肩 #垮脸 #背肌#健身 #运动
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达子聊运动养生6天前
无需器械，4个动作打造挺拔背部，告别圆肩驼背富贵包烦恼！大家一起练起来吧#居家训练#体态纠正 #圆肩驼背
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叛逆蝎子5月前
5分钟跟练版改善脖子前倾 #改善体态矫正驼背的锻炼 #打造好身材 #练背
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Lucky郑在瘦（减肥版）5月前
Day 7 | 🔥日本体态大师 #改善体态 #瘦背瘦手臂 ，矫正#圆肩驼背 -完整跟练版来啦❗7天亲测🈶效❗之前虎背熊腰，现在背真的薄很多！ 快来打卡训练吧！注意收紧核心，沉肩！#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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二丫瑜伽4月前
睡前必练的6个瑜伽动作‼️改善体态！告别含胸驼背！ 坚持练习！脸会越来越漂亮 体态会变好！ 每天重复2组 #改善体态#瑜伽#矫正体态#改善含胸驼背#开肩美背
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安迪妈妈6天前
居家就能练出薄背，坚持这五个动作，轻松改善翼状肩甲、圆肩驼背，高低肩等！#练背 #圆肩驼背
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米乐（变美干货版）4月前
含胸驼背，圆肩，脖子前伸，赶紧练！巨巨巨管用#体态矫正 #含胸驼背 #圆肩驼背 #脖子前伸 #开肩美背
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体态调整吕老师1周前
还在被驼背困扰？跟着本次系列视频，你一定有所收获！#驼背 #驼背矫正 #体态纠正 #生活小妙招 #慧炬
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是敏灵吖1周前
拯救体态！五个让你“背”感自信的动作 圆肩、驼背、背部松弛？这五个动作能很好地激活你的背部肌群，改善日常体态。坚持练习，让背部更紧实，人更挺拔。 #古法健身#开肩美背 #体态矫正 #圆肩驼背 #少女背
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王鹤玲1周前
喜欢侧睡 圆肩驼背 头前伸 低头玩手机 就来练这套#体态矫正 #开肩美背 #美背 #头前伸 #低头玩手机
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梵希瑜伽普拉提馆1周前
别让原肩驼背头前引毁了你的气质#体态矫正#头前引#运动康复
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