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跑步到关机1年前
马拉松是极限运动,准备不足别轻易尝试! #跑步 #马拉松 #马拉松比赛 #科学运动 #抖音送你去跑马
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✨无✨为✨1年前
马拉松是一场人类极限运动，全马42.195公里，官方标配只要跑进6小时你就能完赛，但30公里以后才是真正的全马开始，每一公里就像闯鬼门关一样，没有超强的意志力去顶一下，普通人根本就跑不下来，平时没有一定的跑量和锻炼计划，别不服，试一下就知道了。
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跑步与健身世界1年前
马拉松是一项极限运动，跑步要有敬畏之心。科学训练、循序渐进，方能安全完赛。 #跑步 #科学运动 #运动
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橙飞一下1月前
没有白练的！夏训测验，海淀马拉松343完赛，大幅pb15分钟 马拉松是一项高风险高消耗高强度的极限运动，没有常年运动基础，不要轻易参加！ 10月12日，来参加北京海淀马拉松，这是这场比赛的第二届。 （虽然叫海淀，但赛道跟传统意义上的海淀离得很远） 赛道平整，温度凉爽，非常适合出成绩。 经过了一个夏天的训练，成绩得到了很大的提升， 358提升到343，没有白练的！ 秋天继续努力，祝大家都能在下半年的比赛里pb！ （pb: personal best个人最好成绩，这里名词动用） #马拉松 #长跑 #锻炼 #海淀马拉松 #马拉松比赛
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欣燃爱跑步1年前
全程马拉松比赛成绩五个等级，你属于哪个等级#跑步 #马拉松 #马拉松比赛 #因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己
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橙飞一下3周前
重生之再战南京马拉松，去年退赛今年二战，拿回属于我的一切！ 马拉松是一项高风险高消耗高强度的长距离极限运动，没有长期运动锻炼，请勿轻易尝试。 11月16日，来参加南京马拉松， 去年南马因伤退赛，今年可以复仇了。 不过由于前两周连续冲成绩，实在太累了，这次就当做一个长距离训练。 南京马拉松路线设计经历了绝大多数南京的景点，对于参赛者来说，是个很好的体验。 今年比赛当天，由于气温较高，很多选手都被送上救护车抢救，所以一定要根据自己情况及时调整比赛计划。安全才是第一位。 #马拉松 #运动 #先跑再说 #南京马拉松 #绝摆南马明年再见
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健康跑步1年前
半程马拉松属于极限运动吗？#马拉松训练 #跑步知识 #科学运动
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临床营养科付泽建医生5月前
马拉松是不是极限运动？ #跑步 #马拉松 #运动 #健康 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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考研英语南望6月前
谁是耐力天花板?stamina#马拉松#考研#考研英语#单词#英语单词
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爱跑步的李美食🥇2周前
从入门到大神！马拉松赛事等级解析指南，跑友快码住 #马拉松知识分享 #马拉松赛事级别 #马拉松知识科普 @DOU+小助手
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Mr.胡达裕8月前
跑马拉松可不是锻炼身体，是一项极限运动，是自我挑战意志的极限#创作灵感 #马拉松的意义 #跑场马拉松爱上一座城 #内容启发搜索
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问号(・・)?8月前
普通人也能参加的极限运动？严肃跑者与跑步小白的体能碰撞 赛道温度计显示：37℃是汗水，42.195℃是热爱，当00后严肃跑者带跑步小白共同参加同一场马拉松比赛，究竟会发生什么？#我的开跑装备 #清远马拉松 #马拉松 #跑步 #action4 @清远日报
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L姐快乐生活3周前
马拉松破3有多难，难度堪比考985的3倍，马拉松是极限运动，完全完赛就行，#跑步治愈一切#跑步知识#马拉松#跑步知识#跑步自律@爱跑步的雨辰ma
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秦万里2月前
#跑步治愈一切 马拉松破三，一场与自我极限的终极对话。你的马拉松破三计划呢！#马拉松 #玉溪马拉松 #跑步
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GraceEternity8月前
马拉松是一种挑战身体极限的运动，普通人锻炼身体还是以适度为宜。 金铂医生是北京积水潭医院的医学博士#马拉松#PUA
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雄鹰战队-雄鹰老师1月前
跑马拉松的意义是什么 马拉松是一项有氧极限运动，表面上看是在强身健体，而更深刻的意义在于，精神层面的，挑战自我，超越自我，锻炼精神毅力和自信心！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #马拉松的意义 #传给正能量
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橙飞一下2周前
喘息式体验国内门槛最高的马拉松！半马成绩提高两分半！ 马拉松是一项高风险高消耗高强度的长距离极限运动，没有长时间运动锻炼基础，请勿轻易尝试。 11月23日，来常州金坛区，参加长荡湖马拉松，这场比赛还是精英排名赛。可以说是目前国内大众选手门槛最高的比赛！ 8月份报名的时候，我的成绩连全马的资格都没有。 只好报个半马，冲个成绩。 两周前，在朋友的领跑下跑出了1:42:58的成绩， 这次没人带跑破风，成绩又将如何呢？ #先跑再说 #马拉松 #长荡湖马拉松 #运动 #跑步治愈一切
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杰叔爱跑步1月前
别再误会了！马拉松到底算不算极限运动？答案藏在这3个真相里 #跑起来生活才起劲 每次说“马拉松是极限运动”，总有人反驳：“街上那么多人跑，怎么会是极限运动？”今天我要把话说透——别被“大众参与”的表象骗了，马拉松不仅是极限运动，还是对身体全方位的“极限大考”，没做好准备就贸然上场，很可能让身体付出代价。先看第一个真相：它在“逼”你的心肺突破极限。平时我们慢跑5公里，心率可能也就130-140，但跑马拉松时，尤其是后半程，心率基本要维持在最大心率的80%以上，相当于让心脏长时间“高速运转”。我之前跑首马时，30公里处感觉胸口发闷，手表报警提示心率过高，那种“吸不上气”的窒息感，和平时健身完全不是一个量级——这不是简单的“累”，是身体在预警：它快扛不住了。第二个真相：它在“撕裂”你的肌肉。别以为肌肉酸痛只是正常反应，马拉松42.195公里的距离，会让腿部肌肉一直重复收缩，时间一长，肌肉纤维会出现无数微小的撕裂。我见过有人没训练就跑马，赛后小腿肿得像萝卜，甚至出现横纹肌溶解——简单说，就是肌肉细胞破裂，释放的物质会损伤肾脏，严重时可能要透析。这可不是危言耸听，每年马拉松赛事都有类似的案例，本质就是身体没能力承受这种“极限消耗”。第三个真相：它在“打乱”你的身体平衡。跑一场马拉松，身体会流失好几升汗，里面不仅是水，还有钠、钾、镁这些电解质。我之前帮朋友带过一次补给，他为了减重只喝白开水，结果35公里处突然抽筋，腿直接僵在赛道上，最后是被志愿者架下来的。很多人以为“多喝水就行”，却不知道电解质失衡会让神经和肌肉“罢工”，严重的还会引发热射病——体温飙升到40℃以上，死亡率非常高。为什么现在马拉松赛事都要查参赛证明、要体检报告？就是因为它不是“想跑就能跑”的普通运动。那些能轻松完赛的人，背后是几百公里的月度跑量、科学的饮食补给计划，还有对身体状态的精准把控。所以别再觉得“大家都跑，我也能跑”。如果你也想挑战马拉松，先问自己：每月跑够100公里了吗？知道怎么补电解质吗？了解自己的最大心率吗？如果这些都不清楚，评论区告诉我你的基础，我帮你整理一份“赛前准备清单”，让你先搞懂怎么保护身体，再谈完赛。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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🍊阿锦1周前
全程马拉松对没有运动基础的人来说肯定是极限运动，新手想报名马拉松比赛前建议看一下颜如晶的备赛视频，保持敬畏，认真备赛#上海马拉松 #颜如晶 #马拉松
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Mr.胡达裕8月前
马拉松跑步专业术语你知道多少#创作灵感 #内容启发搜索 #马拉松黑话 #跑步知识 #pb是什么意思
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刘渊有话说5月前
马拉松破三是什么水平？全球仅少数跑者能达到，挑战耐力的极限 马拉松“破三”是什么水平？“破三”指在3小时内完成全程马拉松（42.195公里），平均配速需达到每公里4分15秒。破三是业余跑者迈向“精英”的门槛，代表耐力、速度、意志力的巅峰结合。中国破三人数从2019年单场740人→2024年3423人，反映科学训练普及与大众水平跃升，如70岁谢晓民、62岁弓削田真理子证明——年龄不是极限，坚持可改写不可能。#马拉松 #马拉松比赛 #马拉松训练 #马拉松跑鞋 #马拉松破三 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @巨量星图小助手
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小汤山体醫融合中心牛国卫2周前
普通人一定不要跑马拉松 马拉松比赛，35公里时的撞墙期，逼近了人体生理的极限。#马拉松 #极限运动 #运动
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冠戒跑马1年前
半程马拉松的10个等级，你在哪一级？ #马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #冠戒
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慢跑李先生1周前
马拉松说我冤枉啊。 马拉松是让我们在挑战中学会保护自己，在坚持中实现健康的自我突破。 #马拉松 #跑步那些事 #因为热爱所以坚持 #先跑再说
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橙飞一下6月前
在马拉松赛场度过生日是什么体验？兰州马拉松，国内氛围天花板 马拉松是一项高风险高消耗的极限耐力运动，没有常年运动习惯，请勿轻易尝试。 2025.5.25，兰州马拉松，绝对算得上国内马拉松氛围天花板了，一整个城市的人为你欢呼呐喊。 并且这次兰马，组委会还额外给这几天过生日的选手准备了格外惊喜。完全不知情的情况下让我又惊又喜。 兰州本身是个高海拔的城市，比赛当天又是高温，所以就体验赛道为主了。 最后跑了5:25:25，正好契合当天日期。 #马拉松 #长跑 #兰州马拉松 #征服亚高原 #生日快乐
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跑渣不渣（P.Z）5月前
马拉松的由来！ 马拉松属于极限运动，大家要量力而行！#马拉松 #马拉松的由来 #跑步 #跑步知识 #竞技体育 @DOU+小助手
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亮哥不可以7月前
马拉松是极限运动，不要看别人跑，就心痒痒。#马拉松
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战神【汗水英雄联盟】1年前
半程马拉松的10个等级，你在那个等级呢？#跑步 #半程马拉松 #等级划分
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LiSa 爱跑步8月前
10公里你属于哪个级别？ 我属于天赋级🧐#跑步#马拉松 #传递奔跑的力量 #三号赛道 #361度
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许体徐教练2周前
你认为马拉松是极限运动吗？跑步多会变老吗？会伤膝盖吗？会透支身体吗……#马拉松 #马拉松比赛 #跑步治愈一切#跑步知识 #运动
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小女不才⁴²·¹⁹⁵2周前
马拉松和越野跑，到底哪个才是极限运动？
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君哥跑步3月前
马拉松到底是不是极限运动？为什么有人可以做到一天一个全马啊～#马拉松 #跑步 #极限运动 #堂主#认知
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MJ🇨🇳1月前
马拉松本身就是一项极限运动，，请不要以自己的眼光看待极限运动，极限运动也是追求极限，跑步本来就是一个竞争性的运动，请正确心力对待跑步开心为好！ #马拉松 #马拉松精神 #大正 #中长跑
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家游怡伴1月前
马拉松其实是极限运动 个体化健康观念很重要 年龄只是数字，健康跑步要量力而行，了解自身体能科学锻炼，马拉松挑战需循序渐进#中老年跑步 #科学健身 #马拉松安全 #个体化运动
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东方神“陆”（拒绝私聊）4周前
2025.11.10/马拉松是一项极限运动，有人说跑马拉松的人都是神经病，可是每一场马拉松都有从全国各地赶过来的跑友，用汗水和坚持去感受一座城市的魅力，人生总要体验一下马拉松的乐趣吧，没有什么比挑战自己更有意义，更没有什么比战胜自己更有成就感！！#马拉松比赛 #连岛马拉松 #传递奔跑的力量 #连云港马拉松 #跑步爱好者
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爱跑步的小魏5月前
#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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黑跑王乐2月前
马拉松是极限运动吗？对“极限”的社会平均水平认知，决定了社会所处的强大程度。#跑步知识 #长期主义 #抖音体育
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万雀星光1周前
马拉松是极限运动吗？ #励建安 跑步，归根结底是一场“向内”的旅程。是要找回那个“会快乐、能专注、敢挑战”最本真的自己。你的起点，此刻就在脚下；你的赛道，由你定义。#马拉松 #路跑赛事 #2025西双版纳热带雨林暖冬跑 #西双版纳景洪马拉松
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和顺闰土(跑互）3周前
马拉松≠极限运动？励建安谈马拉松热度被降！#马拉松 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松比赛 #抖音二创激励计划
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心血管刘国勇5月前
极限运动之城市马拉松 极限运动之城市马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #马拉松训练 #极限运动
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可心跑步2周前
马拉松到底是不是极限运动？我的目标很简单，到99岁还能跑一公里，人生就是一场马拉松，不到终点，我们永远在路上。#正能量 #马拉松 #原创视频 #跑步
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阿狄莱斯（40挑战版）1月前
马拉松是一项极限运动，自己的意志力就像一根弦，如果松了那么你的比赛就已经结束了。当然也必须根据自己的身体状态，安全第一！#南京马拉松＃马拉松＃#运动健康 #科学锻炼 #运动自律
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穿马甲的冯博士2月前
马拉松是一项健康运动吗？ 真相和你想的不一样……#涨知识 #科普 #快来围观 #看过来 #热点
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萌叔不太萌1月前
马拉松玩的是极限#上热门话题榜🔥 #马拉松 #运动健康 #跑步 #自律
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刘漫漫2月前
马拉松是极限运动吗#坚持的意义 #坚持锻炼给自己一个好身材 #传递奔跑的力量
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LiSa 爱跑步5月前
10公里你属于哪个级别？ 我是天赋级，45钟内🤣#跑步#马拉松#10公里#传递奔跑的力量 #运动
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运动高参谋2月前
对你来说跑步的极限是多少公里？#跑步 #马拉松 #运动 #田协新规 #个人极限@抖音潮流运动咖
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M叫兽-（小号）4周前
马拉松和越野跑毫无疑问是极限运动、大家量力而为！#涨知识 #正能量 #知识分享 #健康 #热门
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励建安2周前
你认为马拉松是大众运动还是极限运动？发表你的看法#马拉松 #跑步 #全马 #励建安 #励建安主动健康
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大文在跑步1周前
#马拉松比赛 马拉松是极限运动吗？#跑步 #极限运动 #跑步治愈一切
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刚哥陪你跑3周前
不同人有不一样的极限……#日常分享 #马拉松 #极限运动 #跑步
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多仔跑不快2月前
跑步可以是全民运动，愉悦身心，减肥锻炼，抵制焦虑，但马拉松是极限运动，参赛者，举办方，都要有敬畏之心#马拉松 #抖音体育 #正能量 #跑步运动 #跑步治愈一切
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周周跑步·体能训练3周前
马拉松是一种极限运动 #跑步#运动锻炼 #科学运动 #马拉松精神 #马拉松爱好者
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雄鹰战队-雄鹰老师1周前
杜兰博士谈：跑马拉松的意义 马拉松是一项极限运动，它的意义绝非表面上的锻炼身体这么简单，它的意义在于心灵层面，更深层的意义在于精神层面！#跑步 #马拉松 #马拉松的意义 #挑战自己突破自己 #杜兰
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爱跑步的大表哥2周前
马拉松是极限运动吗#跑步 #运动 #马拉松 #正能量
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励建安1周前
74岁用22小时，跑完121公里戈壁马拉松！你觉得多少人能做到？#励建安主动健康 #励建安 #积极老龄化 #马拉松 #戈壁越野
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跑步去拉萨（跑互关）8月前
#热门话题🔥飙升榜 马拉松专业术语大揭秘 21.0975公里叫半马。42.195公里叫全马。 超过马拉松距离叫极限跑。全马跑进3小时叫破三。每公里所花的时间叫配速。每分钟跑步的步数叫步频。每一步的长度叫步幅。长距离慢跑叫LSD。 高低强度交替跑叫间歇跑。个人最好成绩叫PB。 心脏每分钟跳动的次数叫心率。感到疲惫无法继续叫跑崩。 带领跑者维持速度的人叫兔子。通过高强度速度超过他人叫拉爆（辣堡）。 运动中能消耗的最大氧气量叫最大摄氧量。 #马拉松#跑步#运动#跑步专业术语
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吕一跑1年前
半程马拉松你属于哪个级别#马拉松 #跑步知识 #跑者 #坚持自律 #半马
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璞豫江南4周前
励建安:马拉松不等于极限运动 #涨知识
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卢少卿与《跑向大山》3周前
什么是极限运动#卢少卿#《跑向大山》#跑步#马拉松#长跑#徒步#极限运动
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橘子运动Talk1月前
#变好的从来不是生活而是自己 马拉松真的是跑步的极限吗？你的极限是什么，一起聊聊#运动女孩 #跑步 #马拉松 #生活感悟
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菩提闻道1月前
从进化视角分析人体与长跑的适配性矛盾，指出人类的长跑基因是为远古狩猎场景进化而来，现代马拉松属于极限超负荷运动，容易导致损伤累积。建议现代人选择低冲击功能性运动，如快走、游泳、骑行等，避免长时间高强度冲击类运动。#长跑 #锻炼 #进化 #国学智慧
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燕飞8月前
马拉松是极限运动，要量力而行！#马拉松 #比赛现场 #精彩瞬间 #体育精神
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友权Running1月前
省会城市举办的马拉松居然不是省内级别最高的马拉松，我们都来看看是哪几个省。#马拉松 #成都马拉松 #济南马拉松 #厦门马拉松 #跑步
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