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罗衡桂医生4年前
跑步多少天后开始减重 @震洋健康 #医学科普
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旋风小红4月前
三伏天超慢跑yyds！42分钟暴汗掉秤，膝盖都在说谢谢～💯 ✅新手姐妹听我的，不用追求跑多快，就慢慢跑，脚落地轻一点，跟着自己的呼吸节奏来。 三伏天运动记得穿透气的衣服，跑完喝杯温水🥵补充电解质也很重要～ 今天这套跟练超强节奏，全程42分钟，从热身到放松都安排好了，在家就能练。别等天凉了再后悔，现在动起来，秋天穿小裙子才好看呀！🤩 #居家运动健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #超慢跑 #超慢跑打卡
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黑土豆儿7月前
空腹晨跑30分钟后，上称的我惊呆了…#跑步打卡 #空腹晨跑 #减肥自律
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云飞在努力3年前
运动减肥为什么不掉秤，多久会掉秤。#经验分享 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥 #热门话题 #不掉秤
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黑土豆儿3月前
我宣布！跑步掉秤真的有效！！！#跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑 #户外跑步
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黑土豆儿5月前
140斤➡️110斤｜慢跑是真的有效！！#跑步 #跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥
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大剩爱跑步4月前
超慢跑第48天总结： 早上起来测量体重变化，没想到已经掉了16斤。超慢跑真的有这么神奇，作为一个跑步快10年的爱好者，也不得不佩服它的神奇之处。#跑步#超慢跑#减脂
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蛋王减脂1月前
挑战：56天减掉56斤！第4天！掉秤12.6斤！#跑步打卡[ 挑战：56天减掉56斤！第4天！掉秤12.6斤！#跑步打卡[话题]# #100天运动打卡挑战[话题]# #变美变瘦变好看[话题]# #我的减肥日记[话题]# #自律遇见更好的自己[话题]#
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童较瘦5月前
110的小基数女生减到100需要多久？ #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #自律 #家庭健身
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HH在跑步1月前
跑步是可以掉秤的，但……#晨跑打卡 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #跑步减肥 #真实体验
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群歌健身笔记4月前
160的女生到120要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去这个夏天你会有非常惊喜的变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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秃然老雷1周前
想通过跑步瘦身的朋友，一定要坚持一段时间，它带给你的复利会超出你的想象。
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中年减肥实录4月前
两天掉秤10斤，我是怎么做到的。 #dou来运动吧 #大体重减肥 #减肥逆袭 #跑步减肥
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爱吃的瘦小桃👑3周前
原地超慢跑15天掉秤巨牛的小妙招 #经验分享 #超慢跑 #kalumi #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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奔跑的超哥7月前
空腹跑完5公里，上秤后的数字惊掉我的下巴。##运动爆汗瘦瘦瘦 #健康跑 #
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黑土豆儿4月前
实在是炸裂💥夏天跑步太猛了！#跑步 #跑步打卡 #晨跑 #跑步减肥
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万光龙3周前
半小时，体重掉2.5斤#体重管理 #健身 #跑步#减脂
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河方渡韵1月前
想知道两个月瘦10斤和睡眠质量好转的秘诀吗？我用跑步288公里亲身经历告诉你，我已掉秤12斤😍😍😍#记录生活 #因为热爱所以坚持 #晨跑
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跑步者视界1月前
都来说说你跑步多久才看到效果？#跑步者视界
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空空要跑步4月前
三伏天跑步的狠人，都在偷偷掉秤！ 这30天代谢开挂，跑1步顶平时2步燃脂 你敢不敢接下这个挑战？ 30天后，咱们比谁变化大！ #特步破茧之刃 #跑步 #马拉松 #你的夏日生活秀场 #抖音送你去跑马
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我心梦想1周前
冬天跑步非要硬冲5公里？每天1公里，30天能悄悄掉秤不冻腿？ 谁冬天还在死磕长距离啊？裹着厚外套跑半程就冻得手脚发僵，汗湿内衣贴在身上又冷又寒，膝盖还隐隐作痛，体重却半点没动——难道冬天减脂非要拼里程？ 直到我试了“每天1公里轻量跑”，才发现冬天燃脂根本不用遭罪！1公里刚好够身体热身激活，“快走3分钟+慢跑2分钟”交替，心率维持在微微发热的程度，既能调动脂肪燃烧，又不会让寒气钻进毛孔。30天后体脂掉了3%，腰围小了5cm，全程只花10分钟，穿件薄卫衣就能跑，跑完浑身暖烘烘的，再也没有“汗湿结冰”的噩梦！ 冬天跑步，新手真的要避开“一上来猛冲”的坑！1公里对关节压力小，还能慢慢培养习惯，就算下雪天改室内跑也能坚持——不用冻腿、不用硬扛，还能悄悄减脂，这样的冬季跑步方式，难道不香吗？ 冬天减脂的核心不就是“不受伤、易坚持”？每天1公里，暖身减脂两手抓，新手也能轻松跑完30天，开春直接惊艳所有人～ 你要不要也试试？ #因为热爱所以坚持 #自律 #晨跑打卡 #运动健身 #冬季跑步
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ＲＹ(已减25斤'🐂)3周前
一起来看看坚持跑步一百天能瘦多少吧，不要再说跑步减不了肥了你不试试怎么知道呢。各位正在减肥的人不要气馁，汗水不会辜负你们的。#跑步那些事 #因为热爱所以坚持 #上热门🔥上热门 #你敢上秤吗
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勇心追梦8月前
跑步掉秤黄金法则 这样跑一个月掉10斤 #跑步#跑步减肥 #暴瘦攻略 #间歇跑秘籍 #晨跑打卡
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杨咩咩 D6天前
第3集:才三天！小基数平台期真的被跑步打破了！今早的7两给了我巨大信心！谁说小基数不能健康掉秤？不挨饿，靠坚持，每一步都算数！【明日打卡挑战】 明天继续！评论区留下你的当前体重和目标，比如“102→100”，我们互相监督！看谁先冲到100斤过年！💪小基数减肥 #突破平台期 #跑步减肥 #减肥打卡#跑步 #减肥
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奔跑的超哥4月前
敢不敢在一年当中最掉秤的三伏天逼自己一把。#三伏天最掉秤 #慢跑#户外运动 #出汗
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慧慧会瘦（冲刺95斤）1周前
Day48｜跑步从139.6-105.1，离自己的目标体重越来越近了，继续努力。#减肥 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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武杨是我2月前
跑步一个月，体重稳如泰山？恭喜你！#马拉松 #跑者 #跑步真相 #减肥冷知识 #毒舌科普
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王拿龙1年前
每天跑步一小时，一个月能掉秤多少斤？ #跑步 #减脂 #掉秤
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奔跑的超哥7月前
我的跑步vlog，空腹晨跑40分钟真的能燃脂。复胖180斤后开始5公里空腹慢跑，上称后惊呆了。#户外运动# 自律跑步
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努力变好的谭大叔1周前
今天是12月1日，今天跑步8公里，十多年来头一次一口气跑这么远。 记录我11月的减重情况，不在镜头前，就在路上。 过去半个月，镜头对准了常德野生动物世界的短视频大赛，有大奖金，所以认真拍，用心剪辑。 但生活的镜头，从未偏离自己的轨迹。 哑铃、散步、慢跑…日均12000步默默坚持。 体重，也悄然下降了4斤，来到了168。 时间会给所有坚持一份清晰的体检报告。 前几天体检，对比去年同期，腰围缩小12厘米，臀围7厘米，体重和今年最高记录降了32斤，肝，肺，心脏功能，动脉，血脂，血糖，都正常。脂肪肝脱离中重度，到了轻度。预计到达目标体重140的时候，应该就没有了。 @爸气侧漏的日常 这个月，我要狠一点，我想元旦前到达160。加油[拳头][拳头][拳头] ＃戒酒＃遇见更好的自己
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noodle2周前
#马拉松#跑步#赛后恢复跑#力量训练#减重
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奔跑的超哥6月前
空腹晨跑5公里，10天后到底掉多少秤不管掉的是水分还是脂肪，健康最重要，也是对在意你的人的一种责任。#跑步 #跑自律
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宁姐40+（吃瘦80斤）1周前
已经坚持跑步四天了，每天都在掉秤。冲刺130斤💪。目标125！下周开始跑二休一，这样更容易坚持！姐妹们加油！提高消耗，也能多吃几口饭😄！#做个很哇塞的女人 #晚上跑步 #晚上跑步打卡 #减肥打卡进行中 #中年女性减肥
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大白爱跑步1周前
减肥第一期，35公里的缩水效力杠杠滴，掉秤5.2斤，加油，这个冬天减脂无敌～～～ #减肥 #减脂 #跑步 #每日分享
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奔跑的超哥4月前
#真实生活分享计划空腹有氧5公里，到底能掉多少秤?#户外运动 #空腹有氧#逆袭 #空腹跑步。
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叶子跑快点1年前
每天坚持跑5公里，一个月能瘦多少斤？ #跑步 #运动女孩 #减脂 #跑步减肥 #跑步治愈一切
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钱来来古法健身操2周前
运动后体重为什么会上升，多久体重下降。#体重管理#体脂率 #减肥#你的坚持终将美好 #古法健身操
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小菲菲要努力1周前
本人已经减肥一个月了，掉秤了10斤左右，我打算从今天开始记录我一天的减肥锻炼以及饮食。有一丝打卡的宝宝嘛？！#减肥 #减肥日常vlog #女大学生 #努力
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减重代谢张诚博士11月前
跑步减肥需要跑多长时间才有效？ #减肥 #医学科普 #硬核健康科普行动 #跑步
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娜个小曹（冲95斤版）1周前
第3集｜挑战年前用16+8从114.6斤到95斤 初始体重：114.6 今日体重：110.3 成果分享：已-4.3斤 今日跑步： 6.34公里-46分钟 #我的减肥日记 #跑步
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晓午爱运动1月前
到底跑多远才有效果。 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #晨跑
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奔跑吧牙线哥2月前
跑步十公里，体重有多大幅度变化#跑步运动 #津门牙线哥#因为热爱所以坚持 #自律改变生活 #因为热爱所以坚持
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马车跑瘦了8月前
让专业机构测了一下，我跑步这么多，真的老了吗？瘦了吗？ #跑步 #无锡马拉松 #迈胜运动机能实验室 #抖音送你去跑马 #马拉松
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乐悠(已减95斤)1周前
坚持跑步才懂：瘦下来的喜悦比啥都治愈 #先跑再说 #抖音合集升级计划 #抖音开跑计划 #跑步 #热点小助手 别再问“跑步值得吗”！当你坚持跑满1个月、3个月，看着体重秤的数字往下掉，穿衣服越来越宽松，那种由内而外的快乐，只有跑过的人才懂～ 现在就迈开腿，下一个变瘦变开心的就是你！
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大白白话4月前
三伏天跑步掉秤慢？试试8分配速超慢跑稳赢！ #三伏天 #运动 #自律 #爱生活爱运动 #跑步
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😈2周前
减肥打卡Day4✅ 119kg→118.8kg！ 四天掉秤2kg，每一点变化都值得纪念💪 今日训练：背肌虐练 + 40分钟有氧跑 汗没白流，脂肪在悄悄撤退～ 慢慢来，减肥就是要稳扎稳打✨ #减肥打卡 #减脂日记 #男生减肥 #健身日常 #跑步打卡
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奔跑的超哥6月前
空腹晨跑出汗多，真的会快速掉秤吗，分享我的两招月瘦十斤。#空腹晨跑#自律#跑步
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奔跑的超哥4月前
空腹低心率跑真的能减肥。一定要看到最后猜猜我掉了多少秤#户外运动 #空腹慢跑#低心率跑#逆袭
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我要腱子肉1周前
#一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #清淡饮食 努力减肥第二天，累计掉秤4斤 第二天断碳水，把液断日掉的体重保护好 运动量保持住，大风乱刮，坚持跑完10km，不敢停，怕吹感冒 跑完回家一定要管住嘴，已到下午，胃跑空也不能吃 晚上身体恢复，转呼啦圈加强一下腰腹部脂肪燃烧
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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陈教练居家锻炼分享4月前
爬楼瘦的快吗？爬30楼相当于慢跑4公里，非常快，分享我的爬楼训练计划建议#爬楼梯 #空腹爬楼 #瘦肚子
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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阿明爱跑步2月前
大体重天天练 为啥就是不掉秤 #跑步 #跑步减肥 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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睿择5月前
130的女生减到100需要多久#居家健身有新招 #健身 #逆袭 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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群歌健身笔记5月前
赶紧抓住夏天减脂掉秤的黄金期，今天分享一套适合120女生的居家动作，赶快练起来吧！#居家锻炼 #掉秤 #夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看
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佳琦要努力1周前
累是真的累，只要能瘦都值得#减肥
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大杨拼命减肥1周前
昨天掉秤四两 五天一共掉秤8.6斤！加油啊，你能行的#减肥 #逆袭 #减脂 #瘦了 #蜕变过程
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河北胡有疼1周前
12月开启新的篇章！#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #马拉松 #抖音送你去跑马 #冬天燃脂大作战
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百岁老人（自律版）4周前
明明2-3个月就能瘦，偏偏要纠结一辈子。#健身 #有氧 #健身减脂 #爬坡 #大基数减肥
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包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
120斤的女生减到100需要多久#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #逆袭
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185的辰辰爱健身1月前
120斤的女生减到一百斤需要多久？#健身 #居家锻炼 #健身干货 #瘦全身 #居家运动
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一帆同学2月前
减肥 掉秤便成了锦上添花 早起运动第26天 再瘦10斤倒计时15天 今天体重143.4#大神支个招 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步那些事 #人生感悟 #晨跑打卡
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减重医生葛政1月前
减掉十斤体重,需要多久？ #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #健康
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李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #有氧运动 #瘦全身 #玩觅悠爽
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小张爱运动呀3周前
减肥不掉称才是变瘦的信号 体重不可能天天往下掉，正常就是下下点，反弹一点，甚至几天都没变化，这都很正常，因为脂肪减少本身就很慢，只有减重才会快#減肥 #减脂 #平台期
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