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二百斤的安教练4月前
体考铅球必练的皮条辅助练习，千万不要急于求成。 #体育生 #铅球 #体考 #体育 #干货分享
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金榜体育宠粉号3月前
弹力带辅助亲手投铅球动作训练#铅球#体育生#体育训练#金榜体育
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二百斤的安教练8月前
强化发力顺序和胸带臂的练习动作，多体会动作，多练习。 #体育生 #体考 #铅球 #体考加油
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在努力的杰（寒假招生中）3月前
铅球弹力带练习非常好，上半身容易先发力的同学一定要加强练习 #铅球 #体育生 #干货分享
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在努力的杰（寒假招生中）9月前
体考将至 铅球这一套弹力带训练你确定不收藏练起来吗 用来练动作激活都是非常好的选择 #铅球 #体考 #专项训练 #体育生
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广东飞跃体育2月前
原地铅球技术分解训练，两根弹力带搞定#体育生#铅球#广东体考#广东飞跃体育#音速猫
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逐星者体育-宝哥1年前
铅球投不远？一条弹力带解决你所有问题 本期视频有点干，建议收藏加关注#逐星者体育 #福建体考 #体育生 #日常训练
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梦想永不设限2月前
“铅球出手角度有问题，一根弹力带就解决！”#体育生 #铅球 #梦想永不设限
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油炸鬼（广州冲刺集训）6月前
一个动作就能解决铅球上肢脱节的问题#体育生 #铅球 #体考 #教学
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粤博体育2年前
铅球专项辅助练习 弹力带抗阻训练帮你轻松突破铅球成绩！赶快一起练起来吧#铅球 #日常训练 #爆发力 #铅球专项 #原创计划
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不一般教练（田径）训练营招生中1年前
一根弹力带帮助你快速提高你的铅球#专项训练 #日常分享 #体育生 #铅球训练
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）4月前
“关门送肩”是#原地推铅球 的关键技术。重点是以脊柱为轴，左侧支撑腿和左肩左手整体转动，膝盖压直支撑；右脚蹬转右肩右手拉长前送推球，将右手右脚两端距离拉到最长（蹬送充份）。#体育生 #集训
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铅球教学刘教 招统招复读，单招等2月前
一个很好的铅球辅助练习，利用弹力带。左侧带动与支撑，右侧蹬地与髋腰的转动都能很好的练习到👌#体育生#铅球
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梦想永不设限4月前
铅球阻力带，控制出手角度和高度，提高出手速度，“练好这个动作”你的铅球一定会进步#梦想永不设限#体育训练#铅球技术教学
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二百斤的安教练1年前
铅球细节都在视频里，不是收藏了就是学会了，认真看，认真练。 #体育生 #日常训练 #铅球 #冬训
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梦想永不设限4月前
如果你投铅球的时候，也存在上体先跑的情况，可以尝试练一下这个动作！#运动训练 #铅球投掷#梦想永不设限
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洪仔（考前冲刺班/包进步）6月前
#热门话题 一条弹力带解决铅球发力#热门话题 #铅球#体育生
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人2周前
铅球训练，这些动作大家有没有练过#铅球训练 #日常训练 #体育生
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量子体育（暑假招生中）5月前
第4集|铅球辅助动作“弹力带” #量子体育#体育生 #铅球#田径
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在努力的杰（寒假招生中）1月前
铅球弹力带辅助练习，激活、强化脚下发力，都是非常好的 #铅球 #体育生 #训练
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火锅底廖//3月前
弹力带黄金动作讲解，快点艾特你的队友来看吧#铅球 #铅球教学 #体育生
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北向体育（招生中）6月前
“铅球出手角度过高，用弹力带可以很好的解决” #体育生 #铅球 #训练 #北向体育
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金榜体育宠粉号3月前
推铅球弹力带辅助训练需要注意什么？#体育生#铅球#体考#高分
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敬业的元7月前
合理地利用辅助手能使你的铅球投掷更加轻松#体育生 #铅球 #劲越田径
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河北铅球哥💯（寒假招生中）1月前
超实用辅助练习#铅球 #体育生 #铅球训练 #沃兰迪熊猫跑鞋 #铅球教学 @沃兰迪官方旗舰店
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在努力的杰（寒假招生中）1年前
铅球弹力带辅助练习 看看你是不是也出现同样的问题 #铅球 #体育生
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）2月前
铅球核心素质练习，包含上肢力量和螺旋链核心，每周安排两个训练单元，是保障铅球成绩的重要训练内容。 脱产班一周12练（休整一天）每周计划内容参考： 跑的技术课及速度、速耐、下肢大力量、髋关节灵活柔韧；三级跳跳技术课×2、前侧链弹跳素质脚踝×2；铅球技术课×2、上肢力量及核心素质课×2。 #体育生 #训练计划 #广东体考 #体考倒计时 #集训
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逐星者体育-宝哥2月前
国庆集训：一条弹力绳让你学会蹬转#体育生 #福建体考 #日常训练 #铅球
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金榜体育宠粉号3月前
新手投铅球，可以借助弹力带模拟铅球出手时的快速发力#铅球#田径训练 #体育生#体育训练
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二百斤的安教练9月前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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中牟欧阳教练4月前
初一，酷爱铅球，我今天给学生说以后你可是未来健将，他说一定会。我看他的坚定眼神和训练劲头就知道他能实现#铅球 #铅球训练#体育特长生 #推铅球 #滑步推铅球
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状元体育🥇（冬训招生）5月前
“山高自有可行路” #江西体考#体育生#铅球
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瑞火体考旗哥6月前
让铅球暴涨1米，上体留不住，蹬转不灵活的同学，抓紧收藏练起来了【评论免费试课】，可获得10分钟线上一对一指导 #瑞火高考体育#河南体考#铅球#暑假集训#体考旗哥
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超燃体育2月前
今天你的铅球进步了几米？ #体育生 #铅球技术教学
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铅球周少6月前
练两下感觉不对，就拿弹力带前后拉做稳定。 没有教练看着很容易做成下位不到位，启动上半身跑。 平时背杠铃侧交换腿，有助于横向的启动力 #铅球 #体育生 #夏训
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惠州彭于晏（冲刺班招生中）7月前
沉浸式感受体考推铅球热身流程 祝所有刷到的体考生成功上岸#体考 #体育生 #体考顺利 #上岸#拾梦dream
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郑州上门体育高教练4月前
铅球技巧详细教学，相信看完的你有新的感悟！#真实生活分享计划 #体育生 #体考 #田径 #铅球
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亮翼体育300（寒假训练营招生）8月前
“一根弹力带强化辅助手的带动作用” #铅球#2026届体考#亮翼体育
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七七体育—龙教练4月前
一条皮带，带你随时随地加强脚踝训练！让你的铅球蹬转更有力量#铅球 #脚踝没力量 #皮带训练 #铅球辅助训练#力非凡弹力带
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七寸训练营-小尹（全年招生）1周前
铅球（上）期系列 我们只讲弹力带辅助练习 想把铅球推好 推满 其实很简单 不要把它想这么难 跟着我的思路 一定会让你对我铅球有新的体会 刚开始一定要先去练动作 先把动作练熟 练好 关于出手速度快 不是说你推的快 它就快 这是不对的 一定是 所以动作快 这个球它才会快 一共有三期（上）（中）（下） 我们（中）期就会教大家用实心球去推 会有很多动作 视频会长 大家耐心观看 最后（下期）就是结合（上）（中）直接去实战 大家拭目以待吧#铅球训练 #体育四项训练方法 #铅球辅助练习
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洪仔（考前冲刺班/包进步）4月前
推铅球蹬转没力 #热门话题 这样子练，飞机都给你射下来#体育生 #铅球
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JT时代～投掷…田径2年前
奥本大学投掷者队-利用弹力带进行旋转铅球训练 #铅球 #旋转铅球 #旋转铅球技术
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体考之家铅球教练张顺科3年前
弹力带组合练习，都是干货满满#体育生 #原地推铅球 #原地推铅球教学 #体考之家 #抖音小助手
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超越体育胡教（长期招生中）3月前
铅球干货分享！#铅球 #体育生 #田径 #训练 #体考生
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状元体育🥇（冬训招生）5月前
“谁又不想要最完美的大结局呢” #江西体考#体育生#铅球
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突破田径（长期招生中）1月前
#田径训练 #铅球 天生体重轻力量小，对于铅球这个项目，确实会很吃力，这要求我们更加要多进行重复的技术练习，小抗组训练稳固动作，多找球感和发力感 #日常训练 #突破田径
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铅球小王（免费分析）1周前
出手速度的练习#田径训练 #铅球 #铅球训练 #体考铅球小王
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Yc-1年前
铅球训练内容是分阶段性的：10m以下要多做徒手、弹力带阻力的模仿动作，10m到11.5米就要加强腰部能力，11.5到12.3米就要加强左侧支撑成轴和身体各小肌群的力量。如果想打好基础，就要根据自己水平选择合适自己的内容，否则会走很多弯路#体育生 #铅球 #体考 #日常训练 #支撑投
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跟着胡教上本科（冬训招生中）2月前
铅球课力量还只会做卧推的同学，看完让你收获满满#铅球训练 #普体 #体育生
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20岁前自练达一级⚡️6月前
居家也可以做的弹力带训练#田径
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清华掷者大卫哥（招生）2年前
#因为热爱所以坚持 #体育生 #运动 #体考 #体育生 @掷者体育
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UItra田径玩家7月前
刚开始接触铅球这门课程的同学不知道该如何练起的话，不妨试试这两个铅球辅助动作，相信会对你的铅球成绩有提升和帮助#铅球 #体育生 #铅球教学 #日常训练
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JT时代～投掷…田径1年前
这是一个很好的铁饼专项力量训练 我们做了几周的弹力带转半圈练习。#铁饼 #铅球 #铁饼训练 #铁饼训练方法
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b1ue1月前
心平能愈三千疾 #训练日常#铅球#体育
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多康体育中高考训练2年前
铅球不知道如何发力，本期视频不能错过#体育生 #铅球 #铅球训练 #田径
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在努力的杰（寒假招生中）7月前
铅球支撑的一些细节讲解 直播素材，认真看完你会有收获的#铅球 #体育生 #体育生带你杀出重围
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）8月前
#铅球 入门进阶步骤，按顺序系统练习，事半功倍！#体育生 #训练营
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二百斤的安教练7月前
铅球蹬转辅助练习讲解以及注意事项。 #铅球 #体育生 #体考 #26届体考 #日常训练
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鲁龙体育2年前
王导这个蹬转动作的流畅度，你能做到 你就是王者#体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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体考💯研究所8月前
拉胸带臂动作能使胸部积极前送带动手臂做加速运动，延长对铅球的加速距离和时间。根据动量定理，可使铅球获得更大的动量，进而提高铅球的出手速度，让铅球飞得更远。 力量从下肢通过髋部、腰部传递到上肢。拉胸带臂动作能够有效承接和传递来自腰部的力量，使力量传递更加顺畅，形成一个连贯的整体，让全身力量更好地作用于铅球。#体考 #体育生 #铅球 #日常训练
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二百斤的安教练4月前
体考铅球左侧支撑训练动作，独家秘方分享给大家。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #干货分享
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中牟欧阳教练2月前
高考体育铅球专项训练#中牟铅球#中牟高考体育#中牟超冠体育#中牟欧阳教练#中牟体育
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