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柯基没有腿3周前
吊单杠可以很好拉伸你的脊柱 #健身干货 #健身小白必看经验 #腰突 #脊柱侧弯 #吊单杠
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居家健身伟1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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枫叶🍁5天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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居家健身伟6天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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小宇哥百货2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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Mr Y潮品💅1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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超人好物推荐1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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映道2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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懒仆商贸行6天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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爱易县1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠#拉伸放松
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社旗广电综合频道1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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莎万悦珍妮6天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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小王甄选📦1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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博野综合频道1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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恬馨好物5天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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亦可百货商行5天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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林志斌爱健身1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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超燃健身王教练2周前
悬挂训练的好处 悬挂不仅对脊柱和肩膀好，还可以改善胸廓压缩，纠正含胸驼背。#悬挂训练 #单杠悬挂 #胸廓压缩 #含胸驼背 #天津超燃健身
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昕昕呀6天前
百炼不如多拉伸，早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸脊柱，放松腰椎， 腰腿轻松！#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了
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甄选物语💅1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松 坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松 #
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宁宁在健身4天前
材料不如多拉伸，单杠悬垂2分钟，拉伸脊柱放松腰椎，坚持，腿越来越轻松#腰椎间盘突出 #单杠 #居家锻炼 #拉伸 #在家健身系列
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居家健身伟1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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林志斌爱健身1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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居家健身伟1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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任平生【自律】3周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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居家健身伟2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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一个大惊喜吖1周前
护腰牵引带放松腰部、缓解腰部。每天吊一吊太舒服了#单杠健身 #腰部拉伸 #居家锻炼
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居家健身伟1月前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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7080健身1周前
对50～70岁人群，吊单杠是拉伸脊柱放松腰椎的好动作#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸脊柱 #放松腰椎
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图图兄优选2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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徒手阿强1周前
百练不如多拉伸，吊单杠可以保持好的体态，放松全身肌肉！#吊单杠#全民健身
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林志斌爱健身1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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运动🔥小虎1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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徒手健身田婷1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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马修斯基4天前
悬挂拉伸 是时候给你的脊柱来一次“反向”拉伸了 每天，重力都在把我们的脊柱一节节压紧。久坐、低头，让你感觉身体像根僵硬的木棍？ 是时候对抗重力了。 单杠悬挂，被誉为“给脊柱的零基础瑜伽”。只需双手悬吊，地心引力就会瞬间变为强大的牵引力，温柔地拉开椎间隙，为被挤压的椎间盘松绑。 你会感受到： · 背部前所未有的舒展，像每一节脊骨都在深呼吸。 · 含胸驼背被自然对抗，肩膀被迫打开，身姿瞬间挺拔。 · 僵硬的肩周和腰背，在温和牵拉中重获活力。 这不仅是拉伸，更是为你的脊柱进行“按摩”和“空间复位”。 #脊柱健康 #悬挂拉伸 #体态 #我的电子健身教练 #深圳自由教练
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阿华健身1月前
百练不如多拉伸，吊单杠是非常好的运动项目，男女老少都能练习...#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠健身 #锻炼 #运动
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7080健身1周前
吊单杠两个动作，放松腰椎，强化核心力量#吊单杠 #吊单杠的好处 #放松腰椎 #强化核心
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7080健身3周前
对50～70岁人群，吊单杠是拉伸脊柱放松腰椎的好动作#吊单杠 #吊单杠的好处 #拉伸脊柱 #放松腰椎
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招财喵百货好物2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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大美爱健身1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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吉美嘉乐1周前
引体向上健身助力带挂钩专用手套手腕牵引吊单杠防脱手辅助器护腕 利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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旺雅优选1周前
陪娃练单杠拉伸，简单又有益，爸爸每日抽出2分钟时间陪儿子进行单杠拉伸，这个动作别小瞧，对个子，体能，体态都有收获，而且动作简单
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自由自在的金小姐1周前
告别腰背紧张，吊单杠是最简单的“自我牵引”秘诀！悬吊一分钟，舒服一整天！#单杠#拉伸#肩颈腰锻炼#居家锻炼
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大莴苣2周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松 坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松 #无限回购的宝藏单品
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小爱好物1周前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！ #全民健身 #单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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海口美兰霞府电子商务商行4天前
利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松 ，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身 #吊单杠 #拉伸放松
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一个大惊喜吖1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，每天吊一吊单杠，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰部拉伸
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三宝麻麻育儿1周前
吊单杠拉伸，不仅能锻炼身体，还能放松心情，快来试试吧！#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #居家锻炼 #拉伸
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大超健身1月前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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徒手阿强5天前
不跑不跳，两个人依靠身体重量牵引拉伸放松，养成一个锻炼好习惯#吊单杠#拉伸#全民健身
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徒手阿强4天前
百练不如多拉伸，吊单杠可以保持好的体态，放松全身肌肉！#吊单杠#全民健身
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任平生-引体教学5天前
吊单杠，放松肩，颈，腰，拉伸脊柱，每天锻炼几分钟#锻炼 #腰部锻炼 #引体向上助力钩#自律
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徒手雷音4周前
两种不同吊单杠方式，男女老少都适合！ #吊单杠的好处
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大超健身2月前
吊单杠的核心好处是高效拉伸脊柱、强化上肢与核心力量，且无需复杂器械，随时随地可练。 • 缓解腰背压力：自身重量能自然拉伸脊柱，减轻椎间盘压迫，对久坐导致的腰背僵硬有明显放松效果。 • 强化上肢与核心：悬挂时需手臂、肩部肌肉稳定身体，核心肌群也会协同发力，长期练能提升上肢力量和核心稳定性。 • 改善体态：能锻炼到背阔肌、菱形肌等“开肩”肌肉，帮助纠正圆肩、含胸，让体态更挺拔。 • 提升身体协调性：简单的悬挂或摆动动作，能增强身体平衡感与神经控制能力。 #吊单杠#腰部放松#肩颈腰#运动
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任平生【自律】1周前
吊单杠，放松肩，颈，腰，拉伸脊柱，每天锻炼几分钟#锻炼 #腰部锻炼 #引体向上助力钩#自律
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利用身体重量吊单杠牵引拉伸很放松，坚持就能养成良好的锻炼习惯！#全民健身#单杠健身#吊单杠 #拉伸放松
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魏自律1周前
上班族长期久坐 中老年人 坚持吊单杠的好处非常多 #腰部放松 #腰部拉伸 #吊单杠 #吊单杠的好处 #徒手健身
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