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张萌萌姐1年前
不同的作息造成不同的人生状态 看起来晚上【10点睡早上6点起】和【晚上12点睡早上8点起】是一样的，但其实对于多数人来说，夜里的两个小时都是荒废掉的，早上的时间会更容易掌控，长此以往，人和人的差距就慢慢拉开了...#女性独立 #提升自己 #早起
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罗班长聊退伍11月前
战友们，你们在部队晚上睡几个小时？ #退伍不褪色 #罗班长聊退伍 #当兵 #部队 #熄灯号
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李爱琴营养师3周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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自救芳芳（原相机记录）1月前
睡眠时间22：30-07：13， 8小时左右， 睡眠质量打6.5分吧#减肥健身 #逆袭 #亚健康自救#减脂#熬夜
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高中火箭班班主任李老师5月前
说说你的看法！ #中考加油 #高考#金榜题名
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阿牛陪你抗衰老7月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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治未病主任吴节5月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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许博士健康在线4月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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小锦李1月前
凌晨1点睡。天亮5点起，每天工作20个小时。如果这么努力。还得不到想要的幸福。那这人上辈子该造了多大的孽啊。#2025滴滴司机节 #跑车问题我来答
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小明的碎碎念2月前
Vlog:在农村带5月龄宝宝的松弛生活。 小葵是个作息规律的乖宝宝，每天5顿奶，白天一共睡2-3小时，晚上22点—23点睡，早上8点—9点醒@DOU+小助手 @抖音小助手 #松弛感带娃日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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Yutian羽天儿6天前
在深圳打工真的太苦了😭只睡了四个小时，太难了也要靠咖啡续命了#柜姐日常 #销售 #职业体验 #咖啡 #瑞幸咖啡
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柒月来了2周前
家有初中生的家长们，请问你家孩子晚上都是几点睡觉？我们都是23:30睡，早上6点起，一天都睡不到7个小时，这样的睡眠时间够吗？#初中生 #中考倒计时#教育 #真实生活分享计划
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小鱼💦6天前
怎么能不心疼呢？ 高一的他每天早上5点半起床，6点之前到校，晚上22点多放学，回来还要到23点多才睡，甲流发烧🤒到40°C在家呆了三天，孩子自己着急的不行，期中考试去学校了，后面一周一直低烧37°38°C仍然坚持。孩子告诉我考试前是复习，在家自己复习也行，可是考完试老师开始讲新课，根本不行耽误！现在最大的心愿就是能睡个自然醒，真的太难了！ 那天去超市买东西出来，高一的他和初一的她借着看弟弟妹妹的名义也要进去游乐场，然后，好开心❤️！ #勇敢的宝宝 #家有高中生
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青岛新闻网1周前
22点睡和23点睡的差距有多大 看似只是差了一个小时 实际上对健康的影响差了一大截 #睡觉 #健康
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软糖小团子1周前
初中22点睡成绩第一的秘诀#初中生 #家长必读 #中考 #学习资料分享 #学霸秘籍
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江小江带娃记6天前
#带孩子 #亲生的 上床看书一看就是一两个小时 已持续好一段时间了，晚上十点多到十 一点多不等困的找不住了才睡，我好好说教的办法已用完，该如何让他明白即使喜欢看书也得有个限度呢？求支支招 帮我告诉他。毕竟妈妈也不小了，白天陪玩 夜晚陪熬 抗不住啊…@DOU+上热门 @DOU+小助手
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南阳日报南阳网资讯6天前
22点睡和23点睡的差距有多大，长期睡不好后果很严重
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付集小黑妮4月前
这里是中国新疆，晚上22:30分，白天长达17个小时，夏季晚上十一点天黑，早上六点天亮，老家都已经半夜了，新疆天才黑，适合熬夜的宝子来新疆，内地的老乡你们都睡了吗#大美新疆 #河南#时差
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戒海明灯（戒色进阶专讲）5月前
上岸公务员，这是戒色对我最大的影响！#戒色 #戒为良药
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俄罗斯贝加尔湖地接旅行 二兰3周前
当我记录早上7点起床 晚上22点30睡的这一天 我才发现 当把工作时长减少后 用于是生活的时间完全不够 一天有太多事情要做了 而且都是有意思的事情 所以，以前到底是为啥要一天工作12小时不休 现在一天工作3-4小时感觉 嘛呀 生活挺有意思的 #家庭日常 #生活vlog #90后女生 #生活碎片
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大头乐乐3月前
生产日记 十月怀胎，骨开十指，36个小时宫缩，爸爸见证了你来到这个世界上的全过程，听到你妈妈撕心裂肺的叫声，咬着牙坚持把你生下来，从来没想过那么怕疼的她，可以这么勇敢，这么平静，我的宝宝你真的很幸运能有一个，这么勇敢的妈妈#妈妈 #怀孕 #记录真实生活
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王温柔🥑6天前
所以他频繁夜醒不是因为没吃饱 那就是睡眠倒退或者缺钙的表现了 可是一直在补钙 三月龄的时候最好的状态是可以睡7小时的 现在3小时一定会饿醒 1个半小时一哼唧 北方的冬天暖气也是不确定因素 晚上踢被子要盖被 我要迅速买个睡袋给他 太长时间的值夜班我怕我神经衰弱#婴儿成长 #奶爸 #假期综合症怎么解决 #华师-浙大联合光子研究中心 #奶爸的日常
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豫北林嫂1周前
心疼，怎么可能不心疼，从天黑睡到天亮，从天亮睡到天黑。太累，太瞌睡 #记录真实生活
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太原发布1周前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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皮箱籽料坊1周前
初中22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上#初中#中考#知识分享#干货分享#学习资料
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康康姐加油冲2周前
期中考试结束后，女儿睡了12个小时，好幸苦！ #初中#高中#期中考试
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玉籽日记1周前
今天又是累并快乐的一天，我越来越爱我的小孩了。#新手妈妈成长记 #琐碎日常
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温柔饼干1周前
初中22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上#初中 #中考 #知识分享 #干货分享 #学习资料
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小表姐Chloe.4月前
相信相信的力量…在每一个不开单的日子里#vlog日常 #工作日常记录
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小杜爱吃毛肚1月前
最近状态：睡的比狗晚，起的比鸡早🙄 #创作灵感 #夫妻奋斗 #日常vlog
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98年护士玲子不结婚1周前
几点睡算熬夜#熬夜
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IKY1月前
为什么感觉夜跑比晨跑轻松🤔 #夜跑 #跑步治愈一切 #爆汗 #跑步🏃 #自律即自由
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人间小苦瓜1周前
#正能量传递 #家庭情感
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小胡咖☕️1月前
教师vlog｜没有边角料都是主旋律#普通人的一天 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #日常分享
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芝士满格(进裙岭)1周前
高中22点睡历史成绩第一的秘诀抓晚上#高中历史#学习方法#快乐学习#高中生#高考
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胰腺外科许航医生4月前
22点和24点睡觉有什么区别，你是几点睡？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康 #涨知识
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小白同学🐈🇹🇭6天前
#vlog日常 #日常生活 #泰国学生 #泰国
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至夏夏（进裙领）1周前
初中22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄#知识分享干货 #每天学习涨知识 #初中生 #中考倒计时 #学霸秘籍
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四年级全册重点2周前
四年级22点睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划的直接抄，学霸秘籍来了#四年级上册全册#四年级上册语文#四年级上册数学#四年级上册英语#重点难点
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不是你的田老师🍓1周前
平淡且幸福 #教师日常#我的生活日记#日常vlog
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小李子（月子中）1周前
#宝宝睡觉 50天的娃，一天睡22个小时，正常吗#当我娃睡着以后的样子
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念妈不唠叨2周前
全职宝妈vlog｜带娃打卡中国电影博物馆 大闺蜜小闺蜜们约会的一天 #vlog日常 #生活vlog #vlog #记录真实生活 #全职妈妈
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郑姐6天前
月嫂郑姐上户第62天，满月后我们就不用熬夜了，宝宝晚上第一觉睡5个小时，第二觉到早上八点半左右，每天都是同样的作息时间。最重要的是不用抱睡，睡醒不大哭，平时还能自己玩40分钟左右。而且宝宝的体重长的很好，出生时5.4斤，现在11斤。各项运动都很好，宝宝发育的特别好。没有二月闹，没有落地醒，更没有放不下。轻轻松松的工作，把带娃当成快乐。作为月嫂，我会用专业知识带宝好宝宝，就是为宝宝的以后打基础，为了我下户后，新手爸妈能够轻松带娃。为了不辜负客户对我的信任与尊重。干一行爱一行，用专业去做好每一单，用良心去服务好每一位客户。不断提升自己，做最好的月嫂。#育儿经验分享 #育婴知识 #月嫂#宝妈#孕妈
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小朱老师👩🏻‍🏫(进gong开群取1周前
初中22点睡成绩第一的秘诀，抓晚上#初中#中考#知识分享#干货分享#学习资料
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小钰Lorina_via4周前
📍🇬🇧徒步白崖⛰️｜世界的尽头 #留学生日常 #vlog十亿流量扶持计划 #白崖 #英国留学vlog #英国白崖 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的一日三餐🍽️1月前
历史还原，清朝宁古塔女囚的一天。 #宁古塔 #历史 #沉浸式体验 #生活不会辜负每一个努力的人 #剧情需要请勿模仿
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这个哲2周前
#创作灵感#07#大学生活#周末#抖音热点榜
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生椰小洋4周前
北方真的好冷🥶#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #纪录美好生活 #短剧演员 #演员
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表王·爱拍点vlog1周前
应酬的一天！ #vlog #表王老佛爷 #日常vlog
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少吃点吧（减肥版）5月前
睡了四个小时的我，真的感觉好困，休息不好代谢就不太好#体重管理 #变瘦 #健康减肥 #体重打卡 #轻断食
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龙容城1周前
#健身饮食 #健体徐霞客 又是自律的一天。
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小券券的莳光记🌱6天前
二月龄的小懒虫再创自己的睡觉记录 连睡了10个小时！！👍👍 老母亲半夜总是担心她会不会饿晕，怎么还不醒来吃奶。 连夜翻看网络姐妹分享和专家分析，这个阶段的宝宝睡大于吃，不会像月子里的宝宝一样会因为长时间没吃奶导致低血糖。实在饿了会醒了喊的，毕竟宝宝只是小不是傻😉。所以能睡就让他睡，能睡才能长！！ 第二天一早看她这么精神，我只盼着她继续保持这睡眠记录😆😆#睡整夜觉的天使宝宝 #宝宝睡眠时间 #新手爸妈必看 #育儿经验 #宝宝喂奶
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biang饕餮👀2周前
追了线下才发现人的潜力无限#刘宇 #音乐节 #追星 #追星vlog #线下
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程小程（哺乳期）1月前
这一晚小芮宝居然睡了五个小时才醒来喝母乳，每晚都这样我也不用这么累🥱我已经有两个月没睡过整觉了。不过看着你健康成长再辛苦也是值得的#纯母乳喂养 #深夜带娃 #二月龄 #宝妈
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余小鱼🐠6天前
喜欢一切让我明媚的事物～ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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