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速优体育-胖姨（训练招生长期）4周前
跑完速耐真的很爽，那种坐也不是站也不是的感觉很难忘吧#体育生 #体考 #田径训练
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晓文科学世界2年前
如果你和飞人博尔特来一次百米赛跑，会发生什么？#百米短跑 #赛跑 #涨知识 #科学探索 #
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短跨小李教练（常年招生）2周前
如果你跑完速耐还可以站着说这是捷径那我服你了#训练 #体育生 #冬训 #速耐 #痛苦面具
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强风吹拂的文振10月前
你想用5分配速跑完比赛，绝不能想着练5分配速，底层逻辑告诉你原因，这条视频我觉得值十万块#跑步 #马拉松 #中长跑 #抖音送你去跑马
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牛德发🌈1月前
新手跑步就2点
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Wager2周前
如果我能再快一点呢……#校运会 #短跑 #接力 #4×100 #遗憾
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甘肃超巨体育（训练营招生中）4月前
你们跑完速耐都是什么感受呢？希望听到你们最真实的回答、练体育选超巨。 #速耐 #甘肃超巨体育
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致远聊体育4月前
当体育生跑完速耐，你是哪一式？ #速耐 #体育生 #夏训 #田径训练
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李乐乐5月前
5 分钟跑完 5 公里不是“菜鸡水平”。 对绝大多数上班族、体重正常或微胖人群来说，这已经是 健康 + 燃脂 + 可持续 三要素兼顾的配速。 如果刚入门能做到这个成绩，恭喜你——正式跨进“稳健跑者”行列； 如果你已跑在这个配速很久，下一步就不是盲目求快，而是 让速度、距离与力量共同进阶。#35分钟5公里 #跑步真实水平 #普通人也能跑 #7分配速 #跑步共鸣
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MVP传记5月前
如何精准判断一个体育生的水平高低？#体育生 #田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）1周前
练了很多力量，很多技术，跑了很多速耐，迟迟不进步，那么这期，如何利用后群弹性的技术以及训练方法是你一定要掌握的，如果你能将这个视频看到最后并加以训练，那么距离你暴涨成绩将指日可待！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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刘东洋54531周前
如果你能跑下来10公里，无论快慢，就已经很强#跑步治愈一切
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Mr.钟爱跑步1年前
如果你能跑10公里，就能参加半程马拉松比赛了#跑步 #传递奔跑的力量 #马拉松 #突破自我 @DOU+小助手
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miss丽5月前
跑步是七分练，三分吃，跑后补给，比跑步本身还重要！从今天起做个能吃会跑的聪明跑者～ #运动 #跑步 #健康 #爱跑步的miss丽 #跑后恢复
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跑界凯神1年前
如何你能一口气跑完5公里，其实很厉害了，很值得称赞！仔细看看身边的朋友，有几个能跑完的？真的，很棒！#坚持跑步🏃 #爱跑步爱生活 #今天你跑步了吗 #运动 #跑步
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费墨2周前
作为中年跑者，如果能轻松跑完10公里，就可以考虑提升配速，既要安全，又要有效，首选提高步频，直接练习180步频，听节拍，练脚踝，等时间！记住:不要搞其他花里胡哨鸡毛练习！#中年健康 #中年跑步 #步频 #跑步知识
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爱跑步的霆锋1年前
能一口气跑30分钟以上是合格跑者，能持续跑10公里是牛人，如果你能跑完马拉松，那你就是个风云人物，你现在处于哪个阶段呢？#跑步 #自律 #运动 #晨跑
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哇塞大力啊1年前
你能用30分钟跑完5公里吗？5公里跑进30分钟又是什么水平？80%的跑者5公里跑不进20分钟，如果能跑进25分钟就是高手了。而跑进30分钟说明已经达到中级水平。因为持续跑步30分钟本身就是对心肺耐力的一种考验，能够坚持下来并完成5公里的距离，说明你具有一定的耐力和体能！屏幕前的跑友，跑5公里你的理想成绩是多少？ #自律 #中长跑 #自律遇见更好的自己 #跑步 #大迫杰
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唐山顶点体育--张教1周前
你们跑完速耐的状态是什么样的？#河北体考 #河北体育培训 #河北顶点体育
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跑步🏃🏃记忆1月前
如果你能跑完五公里。你已经超越了百分之九十的人#跑步#运动#自律#健康跑
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阜城实验田径5月前
跑完速耐的样子妈妈看到肯定会很心疼，但是你为了梦想努力的样子肯定会是她的骄傲。#田径的魅力
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人2周前
跑完速耐后你的状态是哪种#速耐累不累 #速耐训练 #体育生
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跑步小白1周前
如果你能一口气跑完十公里，你的身体素质会非常赞。#跑鞋推荐 #强烈推荐 #R2
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董的2月前
10公里跑70分钟算慢吗？你们10公里的最好成绩都是多少？#跑步 #10公里 #内容过于真实
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哇素报纸🦌🦁10月前
一个人如果能连续跑10公里，说明他的身体素质处在什么水平呢#跑步🏃 #马拉松 #运动女孩 #跑步日记 #运动健身
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晴哥（体育生训练）5月前
体育生跑完速耐后的终极幻想 #体育生 #田径 #拉伸放松肌肉
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@陈科宇1周前
你们跑完速耐也这样吗 寻找同款#冬训 #速耐 #中长跑 #田径 #体考生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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歌苏体育4月前
达二级的捷径！珍藏版！ #体育生 #田径 #热爱体育
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大圣爱跑步2月前
你很牛的你不知道吗？ 坚持跑步的人都实力在线，克拉玛依见#跑步 #马拉松 #牛人竟是我自己 #克拉玛依 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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博宇4月前
体育生跑完速耐后的终极幻想 #体育生 #田径 #康复运动
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海哥的运动与健康1周前
跑完后你出现过这些现象吗？ 跑完步，你是感觉‘哇，我又变强了’，还是‘哎，我快散架了’？这两种感觉之间，隔着一条重要的分水岭。跑步到底是在‘建设’你的身体，还是在‘消耗’它？你的身体会在跑完后，给你发出最真实的‘健康信号’。#跑步 #跑步那些事 #科学运动 #慢跑 #跑步知识
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跑步🏃🏃记忆7月前
如果你能跑完十公里。你已经超越百分之八十的人了#跑步#运动
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晓午爱运动1年前
如果你能跑完10公里，没半马也就差不多了 。#跑步 #慢跑 #无伤跑 #跑步治愈一切 #晨跑
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海哥的运动与健康1周前
跑后出现这7个表现，恭喜你身体正在变年轻！ 跑完步，你是神清气爽，还是浑身难受？这可不是感觉问题，而是你身体发出的‘年龄信号’！如果你跑后出现这7种表现，恭喜，你的身体正在逆生长！ #跑步 #跑步治愈一切 #科学运动 #跑步知识 #健康跑
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晓午爱运动1年前
如果你能跑完10公里 #自律遇见更好的自己 #跑步日常 #自律 #爱跑步爱生活 #跑步治愈一切
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低脂的虎牙3周前
如果你能坚持跑完5公里 那你真的很棒
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跑步新奇士8月前
你以为跑马拉松是在锻练身体吗？#跑步 #马拉松 #跑步知识 #MAF180#跑步治愈一切
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伯通慢跑8月前
如果跑完以后没有出现这三种情况，说明你跑得很健康。#传递奔跑的力量 #跑步 #经验分享 #记录真实生活 #运动
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CC跑步7月前
能跑完半程马拉松的人是什么水平呢 你能完成吗##运动 #跑步治愈一切 #爱跑步的小姐姐
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慢跑圈4月前
如果你能轻松跑完5公里，说明你已经正式入门跑步这项运动#跑步 如果你能轻松跑完5公里，说明你已经正式入门跑步这项运动#跑步 #运动 #慢跑#慢跑圈
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乐游刘5月前
25款pcx160骑行感受#pcx160 #pcx160改装件 #pcx160测评 #踏板摩托车 #让骑行成为一种生活
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黑跑王乐2周前
如果你跑完步没有拉伸，还想着回家拉伸，大概率这次就不会拉伸了。跑步不拉伸，就像吃完饭不刷碗，累积起来是很可怕的。#跑步知识 #长期主义 #跑步拉伸
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跑不快的大牛3月前
你能跑完 10 公里吗？#马拉松训练 #马拉松 #跑步运动 #跑步那些事 #夏日减肥大作战
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顺哥跑读记4周前
#健康 #日常生活 #跑步那些事 #运动#跑步 如果你能一口气跑完十公里，说明你已经具备超强的心肺能力，超强的肌肉力量以及超强的意志力！
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爱跑步的小阿军【汗水英雄联盟】1月前
如果让你负重跑马拉松你能跑完全程吗？#比赛现场 #马拉松 #跑步
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岚枫昱庭1月前
这就是GDP
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江雾川1周前
你跑得慢 听到的是杂声 你跑得快 听到的只有风声 慢慢来 每一步都算数
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熙哥爱跑步1月前
如果能跑十公里，可以参加半程马拉松吗#马拉松 #跑步 #健身 #运动 #健身
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宣城十三中体育2周前
「速耐 Vlog 」跑完速耐就嘴最硬，说喝水一样简单的人，已经吐了🏃‍♂️#田径 #体育生 #体考 #速耐 #训练
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振先生3周前
如果你跑步是为了健康，那就忘掉半马和全马吧#跑步#马拉松#健康#生活感悟#运动#健身
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大连文武学校-学生日常3月前
当体育生跑完速耐后你中了招 #创作灵感 #体育生 #体育精神 #大连文武学校 #搞笑我是认真的
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阜阳二院骨科陈医生1月前
跑步也能跑进ICU？这不是开玩笑！如果你或者你身边的朋友跑完步，出现肌肉剧痛、肿得像馒头，甚至小便颜色像酱油或者浓茶——立刻！停止一切运动！马上去医院！ #涨知识 #医学科普 #马拉松 #横纹肌溶解症 #马拉松比赛
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跑步天地·小明1周前
跑步后如果出现这六种信号，说明你正在变瘦#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切
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跑步一哥2周前
跑完后没有这些症状，说明跑步让你健康！ #跑步治愈一切 #跑步健康 #跑步知识 #慢跑 #生命不息运动不止
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夜中人3周前
秘密 #悬疑动画#原创动画#白天刷不到晚上逃不掉系列#一口气看完系列#二次元
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逗乐的雷神3周前
如果累了，请停下繁忙的脚步，穿上跑鞋，跑个步吧，当你跑完了，所有的忧虑，压力都会瞬间烟消云散。不信，你试试？ 有多少人可以一口气跑完30公里，欢迎评论区留下你们的脚步。#一人一句跑步文案 #长距离拉练 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #抖音小助手dou上热门 手
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老孟鞋说4周前
李宁飞电5E是双好鞋 上限高 门槛高 适合高手 我还得练 #跑鞋推荐 #跑鞋测评 #飞电5elite #飞电5e #碳板跑鞋
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青浪跑步学院1周前
跑完长距离后，我们怎么恢复？#跑步 #马拉松 #运动 #长距离
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曼苏热1周前
没有谁是一下成功的或者是随随便便的成功的成功的背后有多少汗水只有自己知道。所以呢，如果你在你焦虑不安的时候，请你尝试的出来去跑步去突破一下自己也许会有不一样的结果。#跑步 #来挑战 #4分配速
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正青春体育3月前
体育生跑完速耐后的样子#正青春体育 #甘肃体考 #体育生 #体育生日常 #体育生加油
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雨琦（运动版）1年前
如果一次性能够跑完10公里，看看你的身体达到什么水平#运动 #因为热爱所以坚持 #体育的魅力 #跑步 #减肥
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就叫大炳1周前
跑完必做！泡沫轴放松7步到位👇 小腿后侧：上下滚动找痛点 大腿后侧：单腿支撑缓慢滚 臀部：坐轴画圈压酸爽 大腿外侧：侧身滚动要慢速 大腿内侧：趴下单腿内外压 小腿前侧：双膝跪轴前后移 大腿前侧：平板支撑慢慢滚 每个部位30秒，酸爽到位恢复快！💪 #马拉松训练 #跑完放松 #泡沫轴肌肉放松 #跑步 #马拉松精神
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