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李哥我饿了1年前
《冬季懒人一锅出》 冬天就得来点热乎的!#妈呀太香了#一锅出#三汁焖锅#土豆豆角炖排骨#辣奶油炖鸡
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桃子吃嘛嘛香3周前
低卡饭菜一锅出 #水油焖菜#快手菜#一锅出 #低卡低脂餐 #懒人美食@DOU+小助手
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十号线男孩1月前
冬日减脂必吃榜🥘280大卡懒人一锅出让你吃到撑！ 冬天减肥吃这个真的太作弊了！不需要任何技术，也只需要10分钟就能搞定🤤 一锅焖出幸福暖意，吃饱吃好还能瘦！ ✨ 食材搭配魔法 ✨ 🔥 180g番茄：煮化后成天然浓汤基底 🥬 150g豆芽+120g金针菇：肠道清道夫组合 🥩 120g嫩牛肉：优质蛋白暴击 🧂 灵魂酱汁：10g蚝油+20g生抽+20g零卡糖+5g松茸鲜+5g蒜末 📊 吃个明白 热量280大卡 蛋白质37g 脂肪4g 碳水31g #懒人减肥 #懒人一锅出 #一锅出 #冬日减脂
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干饭同事局3周前
热热乎乎！一口锅就能搞定冬天所有想吃！ 4道懒人暖冬神菜，做法简单还好吃~#饭搭子 #同事关系 #一锅出 #妈呀太好吃了
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如意L🍒3周前
天气一冷就喜欢各种菜一锅出，简单热乎又好吃！#今天吃什么 #日常分享 #懒人美食 #快手菜
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是毛妈呀2周前
冬天就适合吃热乎乎的一锅出！饭菜一锅蒸！#美食 #懒人食谱 #一锅出 #低脂 #一人食吃什么
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山竹红豆豆4周前
冬天就要吃咕嘟咕嘟的一锅出呀‼️太香啦😋 真的是超级适合懒人的一锅出，有手就会做，超级简单。我真的很喜欢吃番茄的锅底。大家有什么好的推荐，欢迎评论区分享哦～#一锅出 #番茄肥牛 #天儿冷吃点啥 #热腾腾 #咕嘟咕嘟
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肩膀有点痒3周前
谁懂啊！恰巴塔这么夹一口爆汁！！今天是番茄青椒牛肉滑蛋 一口下去酸辣爽口 香到舔手指！这个恰巴塔夹馅吃法 会让你再也不想吃普通三明治！一定要试 太绝了！#抖音生活观察计划#恰巴塔神仙吃法 #懒人一锅出好适合冬天 #牛肉滑蛋 #谁懂这一口的好吃程度
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小鹿不爱做饭5月前
10分钟就可以做好的懒人减脂菜，汤汁浓郁，鲜香美味#美食vlog #一人食记 #减脂食谱 #懒人一锅出
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小孟妈的厨房🔅1周前
一锅出了六菜有荤有素，特别适合不爱做饭的懒人 冬天天气干燥可以试试蒸菜 做法特别简单快递又好吃#一锅出#蒸菜#东菱电蒸锅#记录真实生活
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Zhou周呀4天前
滋滋冒油的五花肉，搭配酸甜可口的辣白菜，烧烤料辣椒面一撒，夹进恰巴塔里面，乖乖香死我了，比烤肉店都香！上班族几分钟就能吃上的美味又解馋的营养早餐！#懒人一锅出好适合冬天 #懒人美食 #滑蛋恰巴塔太好吃了 #一人食吃什么 #抖音生活观察计划
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小信瘦成记（三餐）6天前
减脂午餐。卫健委食谱推荐的水油焖菜，太适合做减脂餐啦。肉、菜、碳懒人一锅出。吃的满足还低卡低脂无热量负担。减脂人冬天也要好好吃饭，生活化减脂把减脂餐做的多样好吃才好坚持。#减脂人冬天也要好好吃饭 #抖音美食推荐官 #抖音生活观察计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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沫沫超会喝5月前
00后懒人一锅出，8菜一汤 #蒸菜#一锅出#好好吃饭好好生活#多功能电蒸锅#米家多功能电蒸锅N1
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爱丽丝1周前
懒人水油焖菜减脂餐，再家常不过的菜也能焖出好味道，低脂低卡，营养均衡，太适合减脂期了！#减脂人冬天也要好好吃饭 #如果幸福是一口人间美味 #抖音生活观察计划 #低卡低脂餐 #减脂餐
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瘦食玩家1周前
天冷了谁能拒绝这暖乎乎的时蔬牛肉煲#懒人美食 #低卡美食 #抖音美食创作者 #懒人一锅出好适合冬天 #砂锅煲
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豹女士心情非常好2周前
加入冻门｜一锅出这个赛道🏆不能没有豆角焖面❗️#冻门永存 #一锅出 #豆角焖面 #好好吃饭大赛 #懒人美食
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Zhou周呀3天前
更适合中国胃的恰巴塔，喜欢的菜炒一炒，夹进恰巴塔里面，有肉有菜有蛋，还有碳水，又是很香的一天。三十来岁了，对自己好一点，再好一点！#懒人一锅出好适合冬天 #滑蛋恰巴塔太好吃了 #一人食 #抖音生活观察计划 #恰巴塔夹万物
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马蹄厨房4周前
不加一滴水食材更鲜美，超简单无水焖菜懒人公式！！ 广东人立冬的仪式感，怎么能少得了一锅热乎咕噜噜的食物！！ 今天来推荐一套【无水焖菜万能公式】！！这种做法不加一滴水💧全靠食材自己“出汗蒸自己”，彻底鲜味封死在锅里！ 底层垫水分多的——白菜、番茄、丝瓜🍅 中层放豆腐、菌菇、粉丝🍄 最上面压轴登场的是肉类、海鲜🐔🦐 就这样层层叠叠，盖锅一焖，十分钟后掀盖那一刻，满屋飘香！！ 想偷懒还想吃好的你，一定要试试！收藏起来！做饭像烧开水一样简单🔥 #南方的立冬就好这一口 #我的立冬仪式感 #水油焖菜 #家常菜 #抖音生活火锅季
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馋嘴小周周·3天前
听说恰巴塔已经进入瑜伽裤时代了，培根和杏鲍菇煎一下焦香焦香的，简直绝配！只想赶紧把它塞进嘴里，光看着口水流已经止不住的流了，好吃到哭！#懒人一锅出好适合冬天 #懒人美食 #一人食吃什么 #这个真的太好吃了 #抖音生活观察计划
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张一碗4月前
懒人必学❗️用电饭煲一锅出3菜1汤2主食 #美食教程 #电饭煲美食 #饭菜一锅出 #懒人美食 #邪修做饭
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张一碗4月前
10分钟搞定3菜1汤2主食，主打一个省时省力不出汗，不开火 #懒人食谱 #懒人美食 #邪修做饭有多简单 #电饭煲美食 #饭菜一锅出
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奔跑的五花肉🥩5月前
减脂人做饭有多省事#懒人一锅出 #减肥吃什么 #低脂低卡餐 #越吃越瘦 #减脂期
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棒妈4天前
冬天很适合各种一锅出，简单省事！砂锅的使用频率，比夏天高多了。 #家常菜#砂锅一锅出#白菜粉丝煲
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张三的锅5天前
简单蒸了一锅热呼呼的饭菜特别适合冬天#蒸菜#一锅出#青年创作者成长计划 #冬日21天饮食计划 #天冷吃点啥
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栗子熟了1周前
万物皆可夹的卡巴塔，到底是谁发明的神仙吃法！ 一口下去香到骨子里#懒人一锅出好适合冬天 #年轻人做饭现状 #恰巴塔神仙吃法 #抖音观察计划 #上班前来口美味滑蛋恰巴塔
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☔️Jo4天前
Vlog✨｜下班日记·冬日懒人蒸炖一锅出🥘#vlog日常 #天儿冷吃点啥 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #vlog十亿流量扶持计划
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美食小颖4周前
累了不想做饭，孩子不爱吃饭的试试这个懒人焖饭，饭菜一锅出有菜有肉还有肉营养美味#美食教程#家常菜#电饭锅懒人饭菜一锅出
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杨胖胖.1周前
今日份豪华早餐，强烈推荐，无敌好吃～ #美食 #早餐吃什么 #懒人一锅出好适合冬天 #滑蛋恰巴塔 #在家做美食
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温文闻问4天前
一个人在家煮麻辣烫，冬天吃小火锅有多爽#电饭煲美食 #麻辣烫 #火锅 #宅家自嗨 #懒人一锅出
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旺旺仙蓓的厨房6天前
懒人一锅出✨15分钟快速搞定低卡养胃晚餐🍗 今日份冬日暖胃嘎嘎香的自律菜单： 葱油鸡腿腊味椰香焖饭｜苹果美式｜烫生菜 年底太忙饭就换个轻松简单的吃法～ #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #电饭煲美食 #vlog十亿流量扶持计划 #美食volg @DOU+小助手 @DOU+上热门
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朱小朱1周前
适合懒人的焖菜减脂餐，低脂低卡一锅出，有荤有素营养均衡#减脂人冬天也要好好吃饭 #如果幸福是一口人间美味 #抖音生活观察计划 #低卡低脂餐 #我的一周减脂饮食计划@DOU+上热门 @DOU+小助手
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米其木木抡大勺1周前
白菜炖豆腐 今天能下两碗饭🤤打工人懒人直接照抄！15分钟到家就能吃上饭～冬天就该吃点热乎乎的东北菜～#东北菜 #白菜炖豆腐 #打工人吃啥 #盒马 #一锅出
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小美满vlog1周前
天冷了不想做饭不想洗碗，那就试试这个懒人一锅出 轻松搞定两菜一汤一主食#懒人快手菜 #电饭锅美食
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卡路里苏苏1周前
10分钟懒人减脂一锅出，第25天｜有没有跟我一样喜欢吃酸菜的，酸菜牛肉焖饭跟这个冬天太配了！#减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #低卡美食 #生活的烟火气息
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叫我王饱饱🍚3天前
今天吃的一锅出😋可以再配点豆角，冬天和铁锅炖最配了#一锅出 #铁锅炖 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #抖音生活观察计划
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小郑爱吃肉5天前
今天是大杂烩恰巴塔! 主打一个万物皆可搭，爱吃的都加进去。#抖音观察计划 #懒人一锅出好适合冬天 塔#更适合中国胃的恰巴塔#恰巴塔夹万物 #厚皮橙
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榕易煮1周前
秋冬一锅出的温暖！白萝卜焖锅！电饭锅焖饭，厨房小白也能轻松搞定#轻松做出懒人焖饭 #懒人美食 #焖饭 #电饭锅焖饭 #白萝卜焖饭
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卡路里苏苏5天前
10分钟懒人减脂一锅出，第29天｜冬天自己做一锅热腾腾的贵州酸汤虾滑煲，谁还出去吃！#减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #抖音生活观察计划 #电饭锅美食
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天津强妈妈2周前
懒人饭最适合冬天，有肉有菜有饭，热乎乎一锅出，会焖饭就会做#健康饮食 #我的厨房日记
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满杯芝士甜橙🍊6天前
最适合冬天减脂的懒人一锅出🥕🥔🍄 #一人食 #减脂餐 #晚餐吃什么 #日常晚餐 #懒人一锅出
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葡萄柚1月前
懒人蒸菜一锅出，无油烟健康又好吃#懒人美食 #晚饭吃什么 #蒸菜一锅出 #懒人一锅出好适合冬天 #快手菜
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心悦美好食光2周前
冬天适合这样一锅出，菜都是热的，不担心吃到一半菜凉了#皇后锅美食#小白下厨
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电压力锅制造工厂5天前
天气冷一两个人在家不想开火煮饭， 你就试试这个蒸菜一锅出 没有油烟，营养健康！#一锅出 #厨房好物推荐 #电压力锅 #蒸菜 #懒人快手菜
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锅盖爱做饭1周前
冬天了，高压锅做一锅三出真的，超级适合懒人，而且还不会容易菜一下子就冷了，可以吃上热腾腾的饭菜#高压锅美食 #一锅多菜 #懒人快手菜 #美食 #天冷了吃点啥
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静子在美国3天前
天冷的晚上，这一锅热乎乎的幸福感满分💯。冬天的晚上，最治愈的就是一锅热腾腾的 Chili—辣味牛肉豆煮！牛肉碎、番茄、红腰豆、香料全丢锅里，不用守在一边，窝在沙发里等着出锅，碳水蛋白质膳纤全都有，吃完整个人都暖乎乎的。满屋子都是番茄和香料的香气，这种幸福感是点外卖满足不了的！你们家冬天最爱的‘一锅出’是什么？ #food #海外生活#跨国家庭日常#白人饭 #跨国婚姻
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厨房小能手1周前
秋冬暖胃一锅出！鲜嫩香浓又低脂的豆乳鲜锅 #秋冬养生食谱 #冬季养生 #养生 #养生食补进行时 #懒人一锅出
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电压力锅制造工厂1周前
天冷了午餐给自己安排个蒸菜一锅出，十二分钟搞定，简单方便没有 油烟，营养健康~#一锅出 #蒸菜 #懒人快手菜 #好物推荐 #电压力锅
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好好很好3天前
就这个减脂一锅出，营养好吃低卡没负担，冬天减脂的你一定要试试#懒人一锅出 #低脂低卡 #抖音观察生活计划 #减肥期间最爱的一人食 #冬天吃口热乎的
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小娴不白吃5月前
天热不想做饭可以试试这个懒人焖饭，简单又好吃！#懒人焖饭 #懒人美食 #饭菜一锅出 #美食教程 #抖音美食推荐官
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胖满整两口儿4天前
无水鸡肉蔬菜锅‼️原汁原味超下饭🔥 冬天就该吃这种热fufu的鲜汤蔬菜锅🍲 不加一滴水💦原汁原味😋有菜有肉一锅出🍲鲜嫩❗️多汁❗️0难度❗️#美食#无水料理 #砂锅 #减脂餐 #鸡腿
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歪门邪厨5天前
冬天太适合吃蒸菜了 一锅出方便又好吃#蒸菜#一锅出#冬日21天饮食计划 #青年创作者成长计划 #上班带饭
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樱桃小李子3天前
越吃越瘦的懒人一锅出，营养均衡低卡饱腹，天冷了吃点热乎的，真的太幸福了🥰！@抖音创作小助手 @DOU+小助手 #魔芋粉丝 #懒人美食 #嗦粉 #降温了吃点热乎的 #抖音生活观察计划
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刘油果3天前
谁能拒绝百搭的恰巴塔，把爱吃的菜滑进去，每天解锁新口味，一口下去都是治愈的满足感#今天吃什么#滑蛋恰巴塔#懒人一锅出好适合冬天 #恰巴塔神仙吃法 #抖音美食推荐官
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草莓美食记3周前
不用开火没有油烟就能做出一桌子的美味。#懒人一锅出好适合冬天 #懒人一锅出 #炖盅美食
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橦橦妈🍀1周前
冬天懒人一锅出，省事到跺脚~#美食 #陪读妈妈 #厨房好物 #上热门 #花卷 @
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果果妈～3周前
一锅搞定三个女儿爱吃的菜#懒人一锅出好适合冬天 #萝卜排骨 #在家做美食
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肩膀有点痒3周前
这玩意儿卖相像黑暗料理，为啥吃一口巨鲜！杏鲍菇黑松露滑蛋恰巴塔 一口下去都是菌菇香～ #抖音生活观察计划#懒人一锅出好适合冬天 #恰巴塔滑蛋 #快手早餐 #黑松露滑蛋
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又又小卷毛6天前
这种焖饭我能吃一辈子！ 冬天多吃根茎类食物，这道应季时蔬焖饭，懒人一锅出，一个电饭煲就轻松搞定全家营养餐！赶紧收藏，今晚就安排！#懒人焖饭 #电饭煲美食 #时蔬焖饭 #这样做饭也太省事了吧 #健康吃出来
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一米五的毛毛1周前
天气冷了，不想炒菜又想喝汤，就可以做懒人一锅出，有菜有汤又有颜值，轻松搞定小学生午餐#谁懂这一口的好吃程度 #高颜值厨具 #懒人快手菜 #炖盅
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Ocho4天前
板栗南瓜排骨焖饭🍚香甜软糯超满足😋 懒人一锅出，简单方便美味#在家做美食 #好好吃饭 #懒人美食 #电饭煲美食 #懒人一锅出好适合冬天
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Kk的小食光5天前
谁懂上班前来一口滑蛋恰巴塔幸福感爆棚#抖音生活观察计划 #恰巴塔的神仙吃法 #懒人一锅出好适合冬天 #滑蛋恰巴塔 #上班前来口美味滑蛋恰巴塔 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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