您是不是在找：

TK 大V联盟3年前
如果你连这个都做不了 那你绝对是个细狗 #健身 #健身教学 #俯卧撑 #细狗
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jester 杰🔥6月前
俯卧撑进阶 细狗真的可以把俯卧撑练好吗？答案一定是可以的！忘掉其他动作，练好俯卧撑，你会拥有铠甲般的胸肌！我们一起努力！💪💪💪 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
谷星泽～（自律版）4月前
自律遇见更好的自己#徒手健身 #俯卧撑 #瘦子增肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
李阳新-自律版7月前
你知道不同俯卧撑能锻炼不同的肌肉部位吗#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卓叔增重6月前
为什么每天做俯卧撑，3个月了还是细狗？ #瘦子增重 #瘦子增肌 #增肥 #增重 #卓叔增重
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9242
跑步🐔（备战首马）4月前
不要在说自己细了，来看看细狗高中牲如何做完9. 1个俯卧撑#细狗日记#变强 #自律
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小福不服1周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第23天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
蹦跳的细狗10月前
解锁单臂俯卧撑：手摸手逐步指南 #健身干货 #单臂俯卧撑
00:00 / 07:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
囚徒健身实践者2周前
囚徒健身第9天，细狗变猛男ing 今天做俯卧撑第一式感觉轻松很多了，果然还是要换着练，今天做的已经是可以升级的量了，三组50+50+50，下次在做俯卧撑的时候就做第二式了，加油💪#囚徒健身#徒手健身 #健身#健身打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
果之（增肌版）6月前
细狗增肌#健身 #振翅俯卧撑 #增肌
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4161
王飞越9月前
俯卧撑进阶之路 保姆级教学 一分钟讲明白俯卧撑进阶思路 怎么选择适合你的俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身干货 #街头健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川爱健身7月前
超详细全面的俯卧撑进阶指南，刷新你对俯卧撑的认知！#健身教程 #运动锻炼 #俯卧撑 #健身动作 #增肌
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4214
王凯尔4月前
细狗增肌第三天#健身 #居家锻炼 #vlog日常
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
吗喽变形日记6月前
推起的不止是杠铃的重量，更是对细狗标签的宣战（第25天） #瘦子增肌#新手健身#细狗增肌#逆袭之路#增肌计划
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
阿乐1年前
这届网友主打的就是一个叛逆，人均都是100个俯卧撑做组#瘦子增肌 #细狗 #新手健身 #俯卧撑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞756
练不大的小鸣5月前
狗看了都摇头的俯卧撑到底是谁还在做？正确方法教你了，想不想进步就看你了#健身 #俯卧撑 #健身干货 #初夏塑形课代表 #练不大的小鸣
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
小福不服2周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第20天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
破坏神阿航2周前
没器械也行！新手跟练这套胸肌计划，简单炸了 #新手健身 #胸肌训练 #徒手健身 #细狗增肌 #大连同城
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
果之（增肌版）6月前
细狗增肌#健身 #vlog日常 #振翅俯卧撑
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1663
阿鑫（增肌版）4月前
又是自律的一天 #健身 #居家健身 #俯卧撑 #瘦子增肌 #细狗
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
kkm5天前
#核心力量 #俯卧撑 #徒手健身 #细狗增肌 如果方向是对的，那就重复死磕到底
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌6月前
今天是第十八天，第一次用哑铃，前面的路还很长... #瘦子增肌 #俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #细狗
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
你的白月光6月前
这些动作可以更好帮助你练出想要的身材#居家锻炼 #俯卧撑 #健身 #自律
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4642
华哥健身上海3年前
练俯卧撑想变壮？不可能细狗#健身 #减脂 #增肌#俯卧撑
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小福不服2周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第17天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
不是阿龙y1周前
小臂训练很重要，不仅可以让你穿短袖显壮，还能提高引体向上俯卧撑数量和掰手腕能力 #居家锻炼 #哑铃健身 #小臂训练 #力量训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4992
陈小屁5月前
细狗增肌第二十一天#瘦子增肌 #居家健身 #俯卧撑 #徒手健身 #健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
果之（增肌版）6月前
细狗增肌#健身 #增肌 #振翅俯卧撑
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌6月前
细狗增肌第十七天，天气越热越想躺平 #瘦子增肌 #自律打卡 #俯卧撑 #变强 #细狗
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
囚徒健身实践者2周前
囚徒健身第七天，细狗变猛男ing 昨天休息了一天，今天本来想继续上斜俯卧撑了尝试了一下，发现还是不行，就退回继续做第一式，然后发现第一式也做的很吃力，不知道是不是没做拉伸的原因，今天感觉手臂也很酸痛，感觉还是要循循渐进，不要想着一口吃成胖子，等第一式没有压力后在进阶吧，加油💪#囚徒健身#徒手健身#健身#健身打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
囚徒健身实践者1周前
囚徒健身第13天，细狗变猛男ing 上斜式俯卧撑三组15+15+10，做完感觉左胸有点抽筋了，不知道是不是做的时候往左倾比较多，后面尽量做标准点，继续加油💪 #囚徒健身 #徒手健身 #健身#健身打卡#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
贝加贺5月前
1分钟逆袭 “薄肌”到“型男” #徒手健身 #俯卧撑#腹肌#逆袭 #拒绝做细狗
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
囚徒健身实践者3周前
囚徒健身第二天，细狗变猛男ing 第一式比较简单，已经达到升级标准，明天开始第二式：上斜俯卧撑，加油💪 #囚徒健身#健身健身新手#自律的顶端就是享受孤独 #健身打卡
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
囚徒健身实践者1周前
囚徒健身第11天，细狗变猛男ing 上斜俯卧撑三组，15+10+10，加油💪 #囚徒健身#徒手健身#健身#健身打卡#自律遇见更好的自己
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小福不服3周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第14天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌6月前
连续每天100个俯卧撑第十五天 #瘦子增肌 #俯卧撑 #细狗 #变强 #自律打卡
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
阿甘正健身2年前
细狗俯卧撑做不了怎么治？方法在这里#居家锻炼 #俯卧撑教学 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小福不服2周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第21天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
街健 一只猪10月前
俯卧撑训练计划！ 计划有了，该训练啦伙伴们！ #俯卧撑 #自律 #日常训练
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
囚徒健身实践者4天前
囚徒健身第19天，细狗变猛男ing 上斜俯卧撑三组20+20+19，之前进步比较小，主要是因为每组休息时间只有十几秒，这次延长到90秒，希望下次可以做的更多，加油💪 #囚徒健身 #徒手健身 #健身 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
cC（健身自律版）1周前
#自律的顶端就是享受孤独的 不知不觉已经坚持了28天了加油#健身 #俯卧撑变式 #冷吗HEATTECH温度挑战
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
黑咖啡4月前
不同俯卧撑对应锻练什么部位你知道吗？#俯卧撑 #薄肌 #居家锻炼#徒手健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6056
细狗进化ing~9月前
#创作灵感 #瘦子增肌 #居家锻炼 #我的健身日记 瘦子增肌俯卧撑是很有效果的动作
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吗喽变形日记6月前
不留余力的去做一件事，无论成功与否，都没遗憾，加油！（第15天）#瘦子增肌#新手健身#细狗增肌#逆袭之路#按时吃饭
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
杨小龙（摔跤）5月前
#俯卧撑 #胸肌 #健身 职业运动员怎样练俯卧撑、七个动作分享给大家一起练起来吧！ #坚持的意义 #你的坚持终将美好
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
囚徒健身实践者1周前
囚徒健身第15天，细狗变猛男ing 上斜俯卧撑三组15+15+11，感觉现在阶段对我来说有点难了，后面好难进步，打算后面增加组数，然后在增加每组的数量，加油💪 #囚徒健身 #徒手健身 #健身 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
练的人/.4月前
如果你刚开始健身做不了俯卧撑，那么就先练这些动作！ #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #居家健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞667
囚徒健身实践者6天前
囚徒健身第17天，细狗变猛男ing 上斜俯卧撑四组15+15+15+7，本来想多做一些的，但是觉得再多做一个胸口那边就要抽筋了，就停下来了，希望以后能越做越多，俯卧撑对我来说确实难很多，加油💪 #囚徒健身 #徒手健身 #健身 #健身打卡 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
野鸽儿1月前
这期是我定制的大力细狗胸部训练篇 主项：负重俯卧撑40kg八次四组 辅项：杠铃窄推 上斜哑铃卧推 肩部：器械对握推肩 龙门架提拉 绳索侧平举（没录进去）#卧推#薄肌
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
小福不服4周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第6天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小福不服1周前
挑战一次性一百个俯卧撑的第22天～#俯卧撑挑战 #瘦子增肌 #细狗 #坚持
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
练不大的小鸣5月前
下面四个提高手臂耐力的动作千万不要做！我怕你做俯卧撑跟喝水一样简单#健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #记录我的健身日常
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8056
夹心橙(自律健身版)7月前
新手小白徒手健身第一天，我不要再当细狗了！#健身 #逆袭 #徒手健身 #俯卧撑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
小飞.自律版4月前
新手.练手臂力量解锁标准俯卧撑 #自律 #徒手健身 #薄肌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4660
阿朝5月前
细狗增肌有多难？ #瘦子增肌 #居家锻炼 #健身 #俯卧撑
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
野望（细狗增肌版）5月前
新手小白居家健身第一天，摆脱细狗，从今天开始！#健身 #瘦子增肌 #逆袭 #自律 #徒手健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌6月前
时间会磨去我的棱角，记得每天开心 #瘦子增肌 #俯卧撑 #细狗 #徒手健身 #变强
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞686
练的人/.5月前
俯卧撑的顺序 循序渐进，你会越来越强！ #徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
王智闲｜自律版6月前
这些动作可以更快帮你练出想要的身材！#居家锻炼 #健身 #俯卧撑 #自律
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2336
小人机（挑战60天俯卧撑练成薄肌6月前
每天100个俯卧撑坚持两周了不容易 #瘦子增肌 #自律打卡 #俯卧撑 #变强 #细狗
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
练的人/.5月前
如果做不了俯卧撑，那就先从跪姿俯卧撑开始练起！ #俯卧撑 #徒手健身 #薄肌男孩 #居家健身 #自律
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
杭仔(细狗战神)7月前
质疑我诋毁我轻蔑我嘲笑我奚落我但又想成为我可笑 #蝴蝶振翅俯卧撑 #细狗 #健身 #肌肉男 #男友力
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061
社恐阿 J8月前
汗水不会背叛你，每一滴都在雕刻未来的自己✊#俯卧撑 #徒手健身 #自律的顶端就是享受孤独 #细狗
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
W先生(年货专场)6月前
俯卧撑如何每天练习，分享一下我的经验#俯卧撑训练 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑 #徒手健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞833

简介:

您在查找“细狗怎么练俯卧撑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: