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瑞尔妈妈抗糖抗脂4月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
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瞄眼知识1年前
你知道吗 当处于平静状态时 大脑就成了消耗最大数量葡萄糖的器官#科普一下 #健康食材 #主食 #藜麦 #农作物 #杂粮 #甜食
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胃肠外科康春博1年前
当人体感到饥饿时，身体会先消耗葡萄糖、蛋白质还是脂肪？ #胃肠健康 #健康科普 #医学知识科普 #我要上热门🔥
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带鱼跑步3年前
酒精的消耗过程需要有葡萄糖作为能量，而机体内的葡萄糖大多储存在参与代谢酒精的肝脏中。酒精代谢会消耗掉肝脏中的葡萄糖，从而使葡萄糖的储备下降。喝完酒再去跑步的话，这时运动时就少了能量的供给。虽然喝完酒去跑步感觉精神了，唤醒了整个人，但此时你跑起来应该会感到很乏力，而且运动又会消耗水分，血液中酒精浓度更高，容易导致心脏供血不足等问题，有时会引起心脏的不适等突发现象#运动 #跑步 #健康
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科学解“糖”局1周前
#每日分享#健康科普 为什么总是感觉「脑子不够用」？ 可能不是你的问题，而是大脑在发出「缺氧」信号！🧠 💡 冷知识： 大脑只占体重2% 却要消耗全身20%的氧气 25%的葡萄糖 当气血供应不足时： ✅ 注意力难以集中 ✅ 记忆力明显下降 ✅ 思维速度变慢 ✅ 决策能力减弱 这其实是神经元在「节能模式」下工作的表现！ 我们最新制作的科普视频 从医学角度解析： 🔬 大脑能量供应机制 🔬 气血与认知功能的关系 🔬 改善脑部供血的科学方法 🎥 点击观看完整视频 了解如何通过改善气血 让大脑重新「满血运行」！
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柴川行5月前
社交冷知识｜13、和讨厌的人相处10分钟， 消耗的葡萄糖，相当于解一道高数题#内容过于真实#每天分享一点#社交冷知识#抖音小助手
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糖簧肥尼斯3月前
28岁小糖人控糖挑战！亲测有效「跑步降糖法」 2小时内血糖从11降到4，身体会大量消耗葡萄糖，血糖就像坐滑梯似的往下掉！#糖尿病 #跑步 #控糖 #间歇跑
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一点哲学～5月前
情绪劳动，被忽视的现代人精神重负与救赎之路（1） - 每小时强颜欢笑 = 步行3公里葡萄糖消耗 - 长期伪装致皮质醇↑40% → 免疫抑制 - 客服行业70%员工因情绪超载离职 - 恶性循环：情绪耗竭→服务品质下降→客户负面反馈 - 家庭中女性承担**双倍情绪劳动**（家务+情感协调） - 权力结构剥削：弱势者为上位者提供免费情绪价值 #情绪劳动 #情绪价值 #思维认知 #哲学 #一点哲学
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辜智军玉雕工作室 玉尚坊2月前
肌肉是天然的降糖药，核心原理是肌肉是人体储存和消耗葡萄糖的重要“仓库”，其对血糖的调节作用主要通过以下两点实现： 1. 储存葡萄糖：当血液中葡萄糖浓度升高时（如餐后），肌肉细胞会在胰岛素的帮助下，主动吸收血液中的葡萄糖，并将其转化为“肌糖原”储存起来，直接降低血糖水平。2. 消耗葡萄糖：当身体需要能量时（如运动、日常活动），肌肉会分解储存的肌糖原，将其重新转化为葡萄糖供能，这个过程能持续消耗体内的葡萄糖，帮助维持血糖稳定。 简单来说，肌肉量越充足、肌肉功能越好，身体对葡萄糖的储存和消耗能力就越强，对血糖的调节作用也越明显，因此肌肉常被形象地称为“天然的降糖药”。规律的力量训练是增加肌肉量、提升其控糖能力的有效方式。
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东泽酮学（瘦叔）5月前
生酮状态与运动 #饮食 #运动 #健康饮食 最反对低碳饮食的往往是运动教练，为什么呢？因为力量训练在一定程度上确实会依赖葡萄糖...
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用心书写未来2年前
细胞呼吸消耗葡萄糖的简化公式 本公式由本人根据反应式推出，实用意义大，已经于2015年发表了。向录为视频，供广大高中生物爱好者参考。
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卫国路9月前
体重65公斤，平均配速5分，跑完全程马拉松，消耗多少热量？消耗葡萄糖多少克？消耗脂肪多少克？人体运动时能量消耗的效率有多高？ 汽车能量效率大约是20%，比如汽车发动机燃烧汽油，假如产生100大卡，只有20大卡变成动力，驱动汽车前进。其余80大卡变成热量白白散发掉。因此，汽车发动机产生的热量极大，需要用风扇、水箱散热。即使强力散热，汽车发动机水箱温度，仍然在90多度。很大的公交车、大巴车，冬天零下20度开车，用发动机产生的热量给很大的车厢内打暖风，车厢里温度很快升高到30度。这是因为发动机高速旋转，活塞、连杆、齿轮箱、曲轴箱高速运转摩擦阻力产生的巨大热量。同样，人体的能量转换效率也在20%左右。肌肉细胞里的线粒体燃烧葡萄糖或脂肪，产生能量，只有20%的能量驱动人体跑步，80%的能量被五脏六腑、肌肉发热，以热量的形式散发到空气中。因此，跑马拉松时，会大量出汗，大口呼吸，把热量带出体内。 吃饱饭后，人体储存葡萄糖大约500克左右，储存在肝脏100克，肌肉里400克。肌肉越多，储存的葡萄糖越多，相当于汽车的油箱越大。因此，跑马拉松的人，必须肌肉力量训练、健身房撸铁增肌，肌肉越多你储存葡萄糖多，跑的就快。跑一场全程马拉松，需要消耗500葡萄糖，一克葡萄糖等于4大卡热量。这400克葡萄糖，一般撑不到全程马拉松的终点，需要一边跑，一边吃能量胶、香蕉、功能饮料，补充葡萄糖。 体重65公斤的人，如果体脂率20%，那么有脂肪13千克，一克脂肪等于9大卡热量，13千克脂肪等于11万7千大卡热量。跑一场全程马拉松需要消耗3000大卡热量。他的全部脂肪产生的热量，足够连续跑40个全程马拉松。 平均配速5分跑全程马拉松，共消耗热量3000大卡，燃烧葡萄糖占比65%，燃烧脂肪占比35% 。配速越快，葡萄糖占比越高，脂肪占比越小。前半程葡萄糖占比高一些，可达到80%，后半程脂肪占比高一些，可达到60%。心率越高，燃烧葡萄糖占比越高，心率越低，脂肪燃烧占比越高。平时空腹跑训练多的人，燃脂跑能力强大。平时间歇跑、冲刺跑、短跑训练多的人，燃烧葡萄糖占比大。 跑完全程马拉松，一般燃烧葡萄糖500克，也就是一斤，燃烧脂肪2两。因此，跑完全程马拉松，掉体重1斤2两，是真实的。但是实际上，跑完全程马拉松，马上测体重，一般掉体重4斤，主要是出汗导致的水分流失，回家吃饱饭，多吃米饭面食、苗条、大米粥，
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神经外科付维亮博士5月前
5个不经意的吃饭习惯 帮你悄悄控血糖 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #饮食健康 #健康科普 #控糖
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东泽酮学（瘦叔）7月前
糖原与体重与入酮 #饮食 #健康饮食 体重的下降或升高，您要看具体的成分，而减脂，肯定会先消耗糖原及其锁住的水份，不管是高碳，还是低碳，一样。所以运动主播不要再高高在上说什么低碳减的是水份了。
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小何医生讲科普2月前
想控糖千万别饿肚子了 肌肉才是天然的降糖药 #医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #控糖 #肌肉
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花路大王10月前
出门追线下容易低血糖的快看看这个葡萄糖片！ #出行必备 #低血糖 #快速升糖
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小朱博士sys1年前
短期饥饿减肥没用，因为是先消耗糖而不是脂肪 #减肥 #减脂餐 #减脂 #科学减脂 #减肥吃什么
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邦畅全福康健身9月前
为什么站着踮脚没有坐着踮脚耗糖快。#耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼
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居家锻炼8884月前
饭后耗糖快，坐着踮脚启动比目鱼收缩，跳过肌糖，直接消耗葡萄糖 #不跑不跳 #减脂耗糖
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蹦蹦财7月前
最能消耗血糖的动作来啦 上期讲了健康饮食控制血糖，很多朋友问最后那个动作怎么做，这期讲清楚#控糖 #糖尿病 #居家锻炼 #小动作大作用 #血糖
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知恩的训练日记～5月前
每天坚持五分钟，快速消耗糖原，每天饭后做起来吧❗️ #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #中式养生 #养生操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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云云中老年轻运动1年前
饭后耗糖，葡萄糖比肌糖更重要，这样练，直接消耗的是血管里葡萄糖#中老年锻炼#控糖#耗糖#减脂
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减重降糖刘石平教授2周前
要饿到什么时候，脂肪才分解供能？#医学科普 #肥胖症#减肥知识
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脾胃科肖医生4月前
你以为“养生”，实则伤身的习惯！ #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #脾胃科肖医生
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Dr. 杨杨得医5月前
荔枝没吃对就会有害健康，到底怎么吃？一个视频来揭晓。#荔枝病 #低血糖 #荔枝 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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黑皮体育生（减脂版）1年前
不同的运动模式是怎样给身体供能的！ 选择自己需要的方式运动！#健身小白必看经验 #科普一下 #普及知识 #健身知识
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邦畅全福康健身4月前
吃完饭你想要耗糖快，就练这块肌肉#控糖 #耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼
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脱脂可可7月前
#胰岛素抵抗 #健身 #撸铁 评论区太多歪理了，我没精力挨个看挨个回复，希望大家也抱着质疑一些的心态也看待互联网上的信息。主页有一系列的胰岛素抵抗相关的长视频科普，我自认大概方方面面都很全了，需要的话可以耐心看一下。比问路人可能要来的全面安全一些[感谢]
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一个好人6月前
有氧运动消耗糖原吗
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居家锻炼8887月前
遛弯儿一个小时，不如踮踮脚耗糖效率高 #不跑不跳 #居家锻炼 #科学锻炼 #减脂耗糖
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张老师讲增肌耗糖5月前
中老年饭后耗糖 坐着踮踮脚，控糖耗糖很高效#耗糖 #中老年锻炼 #控糖 #居家锻炼
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千燕水处理8月前
#上热门#生化池葡萄糖投加量过大有什么后果？#葡萄糖#工业葡萄糖#碳源@抖音小助手@抖音创作小助手
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瘦刘的健身杂谈5月前
你身体每天最多能消耗多少脂肪 #健身 #减肥 #因为热爱所以坚持
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乘风破浪小太阳6月前
#最后吃米饭可以减少血糖摄入，降低血糖，远离糖尿病 #医学博大精深，健康需小心谨慎。听从专业建议，安心守护自身！ #医学科普，仅供参考
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居家锻炼8885月前
站着踮脚耗糖效率差 #不跑不跳 #减脂耗糖 #双向耗糖 #效率高速度快 #饭后动一动
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子弹哥（女生减脂研究员3）9月前
力量训练的本质目的不是消耗热量而是消耗糖 力量训练的本质目的不是消耗热量而是消耗糖
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张老师讲增肌耗糖1年前
你想减脂耗糖，必须要去锻炼肌肉
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邦畅全福康健身6月前
吃了饭就做一做，高效耗糖不伤膝#耗糖 #控糖 #居家锻炼
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居家锻炼8884月前
饭后这样做减脂耗糖效率提升 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
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邦畅全福康健身6月前
吃了饭您就练，用数据讲话#小动作大作用 #耗糖 #控糖 #居家锻炼
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河南卫视1周前
年少有志不能被困于此，抓住时机，成就更好的自己#内容过于真实 Ψ2WY7
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居家锻炼8884月前
饭后踮踮脚耗糖效率高 #不跑不跳 #减脂耗糖
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糖尿病逆转专家林东平5月前
#糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病逆转 #降糖
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小福运动5月前
坐那打开燃糖开关 耗糖特别好 #糖友#控糖#糖#居家锻炼
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中医减肥专家范琳燕1年前
#减肥 #减脂 #医学科普 #门诊故事 #减肥专家范琳燕
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知识就是力量5月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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高大海4月前
这种糖让我们越吃越饿？
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晚枫讲糖7月前
饿多久脂肪才 真正开始燃烧呢？#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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邦畅全福康健身5月前
不想动，不想跑，饭后您就练比目鱼肌高效耗糖#耗糖锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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张老师讲增肌耗糖5月前
每天3分钟坐着练，耗糖特别快 #耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼 #控糖
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控糖活力营8月前
不流汗不伤膝！坐着控糖小秘诀 #中老年锻炼 #耗糖锻炼 #减脂耗糖 #饭后耗糖 #不跑不跳 #比目鱼肌
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邦畅全福康健身4月前
#控糖 #耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼
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清风居家锻炼9月前
#耗糖 #控糖#中老年人锻炼
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孔铭医生谈脑病7月前
#解酒 #维生素b #病例分享 #医学科普 #韦尼克脑病
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李教练运动分享4月前
#控糖 #耗糖 #控糖运动 #糖友
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内分泌索琳娜医生5月前
想让血糖好 这个要知道#血糖 #医学科普 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
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林海六5月前
运动之后的好东西 快速补充体力#葡萄糖补水液 #葡萄糖 #乳酸钙 #葡萄糖酸锌 #补充体力
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内分泌科陈医生6月前
无意识控糖的8个行为 #糖尿病 #医学科普 #糖友 #控糖 #控糖饮食
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@授糖笔记（线上课）7月前
#控糖运动 不上强度的力量训练只能算抗阻，对糖值管理有点用，但不增肌
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居家锻炼8884月前
一个好习惯燃糖效率提升 #不跑不跳 #减脂耗糖 #比目鱼肌 #中老年锻炼
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控糖活力营8月前
不跑不跳也能稳血糖 #中老年锻炼 #耗糖锻炼 #减脂耗糖 #饭后耗糖 #不跑不跳 #比目鱼肌
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