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二百斤上墙1月前
理解攀岩动作原理（上） #攀岩 #抱石
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吧啦乔6月前
手臂无力，但想攀岩？完全可以！技巧如下！ 攀岩是一项综合了柔韧、平衡、技巧、力量的运动。 一条线路可以有很多种解法，在攀爬时，完全可以调动自己的长处，来扬长避短。 希望大家不要因为觉得自己没什么力气，就不敢尝试，在保证安全的情况下，大胆尝试吧！ （第一次去岩馆的人一定要请教练学习安全知识哦） #攀岩 #女性力量 #女性运动 #抱石 #难度攀岩
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二百斤上墙4周前
为什么你难以保持身体张力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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草莓蛋糕2周前
【攀岩技巧】动作原理 #攀岩 #抱石
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几点科普1年前
不可思议的攀岩塞，攀岩爱好者的保命神器，原理是什么？ #发明 #创意
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小原5月前
攀岩如何进步怎么练习#知识分享 #涨知识 #攀岩
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阿度撒2月前
资深的攀岩萌新这样学dyno#上热搜 #强烈推荐 #科普 #dyno #我是一名资深的攀岩教练
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石头教练4月前
新手攀岩入门指南 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #上墙吧攀岩人 #攀岩技术
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Player One6月前
攀岩固定塞的工作原理#攀岩 #攀岩装备 #攀岩技巧 #攀岩
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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凯乐石磐石行动4月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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二百斤上墙1月前
理解攀岩动作原理（下） #攀岩 #抱石
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佩九枝5月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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草莓蛋糕1月前
【攀岩技巧】脚法，身体移动，原理，V4-V6 #攀岩
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Jerry攀岩1年前
为什么如此热爱传统攀岩
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杨秉润YANG8月前
分享一个我自己的攀岩偏门先锋保护方式 在弄清楚原理之前别乱学 #攀岩 #先锋保护 #攀岩保护器 #土狗的日常
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亚洲蜘蛛人李童星6月前
智慧攀岩： 技术就是突破你大脑的想象！ 抓住一个点，相信你能抓住！ 不要谈风格，流畅就是更好的省力！ 更多精彩在视频最后…… #攀岩
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上墙吧乔纳森4月前
小个子咋攀岩？| 1.54的超神示范 上周介绍了1米9怎么卡bug的，今天我们来看1米54的Ai Mori（森秋彩），在身高处于绝对劣势的情况下，她在攀岩比赛中那些让人叹为观止的独门解法。 #攀岩比赛解说 #抱石比赛集锦 #攀岩世界杯 #森秋彩 #dou来运动吧
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点滴科技说1年前
不可思议的攀岩塞，卡进岩石里能用来保命，原理是什么？ #攀岩 #极限运动 #涨知识 #知识分享 #头条双星激励计划
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草莓蛋糕1年前
攀岩动态二次发力动作 原理讲解 练习技巧 在攀岩的协调动作里面，特别是动态的协调动作，有一些是需要二次发力的，因为是连续动作，所以二次发力的衔接需要很精准，发力的力度也要刚刚好不能多。本篇讲动态协调动作二次发力，原理讲解，分析，练习技巧[赞R] 大家如果有希望讲解教学的技术动作和内容，也可以直接告诉我，或者评论区留言！我如果有合适的素材一定会做的[飞吻R] 本篇重点 1.岩点方向 2.身体对抗 3.力度控制 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩运动推广 #攀岩技术 #抱石
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小伍的攀岩世界5月前
攀岩基础：侧身发力、旗式和背腿分别是什么？ #攀岩技巧 #攀岩运动 #攀岩 #人人都是攀登者
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草莓蛋糕1年前
攀岩动态协调动作 仰角发力 原理讲解教学 昨天讲的是在平衡线上的协调动作，今天这篇则讲仰角上的小动态协调[赞R] 大家如果有希望讲解教学的技术动作和内容，也可以直接告诉我，或者评论区留言！我如果有合适的素材一定会做的[飞吻R] ⚠️本篇重点 1⃣岩点方向 2⃣惯性利用 3⃣重心位置 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩运动推广 #攀岩技术 #抱石
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劍膽琴心1周前
攀岩是一场用身体解题的过程——每个岩点都是题干，每个动作都是演算。岩壁没有标准答案，但你攀过的每条线，都会成为你身体的记忆与解法。。。。#攀岩#该行为存在风险，请勿轻易模仿
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阳朔千寻攀岩1年前
阳朔攀岩先峰课程 如何先峰保护 怎么给缓冲 冲坠的原理 模拟先峰 找到野外先峰攀爬的感觉 在实际的攀爬中学攀爬技巧 需要很多实践 如何先峰攀爬注意的事项 #户外#攀岩 #阳朔攀岩 #阳朔攀岩千寻 #攀岩教学
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凯乐石磐石行动1周前
攀岩读线攻略｜三步解锁高效脑攀&爬线秘诀！ 攀岩攀的好 读线少不了 这条视频详细分享基础读线思路和脑攀实战 手把手教你学会读线，攀爬不再杂乱无章！ #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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小盘Outdoor Sports4周前
攀岩才是娃的成长“超能力”训练营#蓝天攀岩#年轻就要向上攀
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亚洲蜘蛛人李童星3年前
为什么攀岩？
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户外易建联🧗‍♀️8月前
#dou上热门 #体育老师 #攀岩 新手攀岩必学的技能！脚法篇！#知识分享
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攀岩的塞西玛1月前
野攀>室内攀>健身房？打破鄙视链的攀岩观！👀 #攀岩 #野攀 #抱石 #攀岩馆 #高墙攀岩
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小伍的攀岩世界8月前
攀岩技巧：三个关键学会侧身flag，拒绝手短 #上墙吧攀岩人 #创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #极限运动 侧身flag，适用于手点特别远的情况。 要想学会侧身抓点，你需要避免以下三个错误：一是不要锁臂，锁臂会限制身体摆动的范围；二是臀部远离岩壁，造成发力时身体往外顶；三是悬空脚太低，未搭岩壁上。 正确的做法是： 手臂伸直，这能让我们大范围地摆动身体；把悬空脚抬高伸直，搭在岩壁上；发力时膝盖和臀部扭转贴近岩壁，并将悬空脚向上推起，让你的支撑脚站起来。
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成都领攀登山培训2月前
攀岩等级如何划分？#攀岩等级划分详解 #成都领攀
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攀岩的塞西玛7月前
这个博主是真的在认真讲…… #攀岩 #抱石 #爬墙 #国际攀联 #红点攀岩
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晨曦Movement1周前
#movement#健身#运动#自重训练#攀岩
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Leo叔视界1周前
揭秘攀岩高手如何用“手指力量”对抗重力
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小二说科普1年前
攀岩塞，传统保命工具！
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不知名的灯神1周前
攀冰登山绳索科普 #攀岩 #登山 #阿式攀登 #攀冰 #绳索技术
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NoDynoNoDie2月前
攀岩半年，高低肩居然越来越明显？！ 原理主要在于，人是有惯用手的。攀岩习惯中惯用手通常比较强，使用率也会比弱侧多，导致强侧会比弱侧紧张。其次就是生活习惯中，人也会自然的将体重靠向惯用手车，比如侧睡，上班时候靠右坐，鼠标用右手等等。这些情况都会导致右侧胸椎空间减少，肩胛骨活动空间减少等问题。#NoDynoNoDie[话题]# #上墙吧攀岩人[话题]# #出发去野攀[话题]# #攀岩室内抱石[话题]# #抱石开局[话题]# #攀岩协调动态[话题]# #纽约攀岩[话题]# #攀岩日记[话题]# #肩关节稳定[话题]# #肩膀活动受限[话题]#肩膀活动受限
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时代攀岩体能馆1年前
一个视频让你读懂攀岩主锁上的各种数据#攀岩装备
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王奥林4月前
攀岩教会我什么 #攀岩
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阿度撒3月前
学不废你来找我！攀岩进阶第二课，什么是技术风格#大数据推给需要的人 #我是一名资深的攀岩教练 #创作人计划 #上热搜 #永远相信美好的事情即将发生
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小伍的攀岩世界3月前
攀岩基础：简单却超级实用省力的交叉手与交叉脚技巧 #创作者中心 #创作灵感 它们是攀岩中很简单的动作技巧，但往往需要你在上墙之前去仔细观察和思考。在攀岩中，每一个多余的动作都在消耗你的体能，所以我们要尽量减少动作，识别出线路的难点，争取快速通过它！ #攀岩新手 #攀岩技巧 #攀岩
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云攀游乐设备1周前
解锁新技能：我要做岩壁上的蜘蛛侠 岩石是凝固的时间，攀爬是流动的禅。 当身体紧贴峭壁，才懂得所谓"高度" 不过是把恐惧踩在脚下， 让风穿过指缝时，听见自己的心跳。 #攀岩 #极限运动 #日常训练 #攀岩墙 #云攀游乐设备
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早安攀岩馆6月前
攀岩进阶｜石教练教你三脚猫 & 反向三脚猫 别再瞎甩了⚠️ 三脚猫学不会？反向三脚猫更是天书？ 这期视频手把手教你： 🔹三脚猫的发力顺序 🔹出手“黄金时机” 🔹反向三脚猫怎么并手+转身落脚 适合新手精进、老手查漏💪 攀岩馆最常用动态之一，必须会！ 学会了这两个招式，在岩馆横着走！ #攀岩 #长沙攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #攀岩教学
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成视攀岩1周前
攀岩新手必看 为什么你总是踩不住点？攀岩到底怎么踩点？#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩运动 #成视攀岩
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极限探索SOHU3周前
攀岩小白必看！解答力量弱、美甲、教练等核心疑问，揭秘攀岩乐趣与避坑指南！#攀岩 #抱石 #室内攀岩 #攀岩小白必看
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玉玉kitty3月前
坚持下来才懂：时间会把“不可能”变成“我可以”！ 攀岩一开始就是从横移开始，从左爬到右 从右爬到左，练得最多的是速度；难度也会爬，但爬的也不多；抱石更不用说了，我攀岩一年都没抱石几次，都是后来假期去外面岩馆才爬得多了。 引体一开始就是踩助力带拉，慢慢解锁了之后就开始负重了，具体啥时候能拉的我也忘记了哈哈哈，没啥印象，因为当时练引体就是辅助攀岩的。 #女大学生 #引体向上 #反差 #内容太过真实 #蜕变过程
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纪录片《探索新境》3周前
#王一博分享攀岩经历 深水抱石、徒手攀岩、器械攀登、大岩壁......这次#王一博 都尝试了一遍，想知道他都如何挑战的吗？11月28日起每周五周六11点，来🐧看#探索新境 #探索新境2 每一步攀登都算数！
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钓鱼用品精选8月前
Golmud登山攀岩速降装备防坠器止坠器绳索便捷高空作业防坠落982#高空吊绳 #高空专用安全带绳子 #绳索救援技术 #挂坠吊绳
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飞人小派6天前
徒手攀岩究竟有多危险？ 没有绳索，没有保护，只有岩壁、风声和一颗稳如磐石的心。徒手攀岩，是人与自然最原始的对话，也是对极限的终极挑战。#徒手攀岩 #极限运动 #攀岩 #飞人小派
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蒋老鬼7月前
当鱼钓佬会攀岩，或者攀岩佬会钓鱼，就诞生了悬崖钓鱼 疯狂的海钓佬，太疯狂了 #疯狂的海钓佬 #悬崖钓鱼 #海钓 #万物皆可种草搜 #内容启发搜索
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阿度撒4月前
不为人知的攀岩膝法#我要上热们 #上热搜 #强烈推荐 #把大数据推给需要的人 #我是一名资深的攀岩教练
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野路子大华10月前
攀岩视觉效果制作教程 #独攀 #极限运动 #意想不到的结局 #教程 #万兴喵影
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༉ꫛ橘味এۣ࿐6天前
🌿 岩石肌理是自然的攀岩密码，指尖丈量着地球亿年的褶皱。🧗 同伴递来的木杖，是人类协作刻进基因的本能。山风掠过蕨类时，所有征服欲都成了与大地的和解。
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Jerry攀岩7月前
攀岩机械塞有什么用？#悬崖峭壁 #危险动作请勿模仿 #攀岩
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动物之心城6天前
羱羊为了一口盐，冒着生命危险攀岩。 #动物的迷惑行为 #神奇动物在抖音 #动物科普 #动物世界 #动物之心城
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王一博探索日志1周前
为什么王一博 一攀岩就 帅到掉渣？ #王一博#探索新境#攀岩#人文社科#讲解
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小白科普2周前
攀岩神器，坠落瞬间能保命#科普#攀岩 #攀岩神器
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攀岩说C Talk1年前
设计指力板过程中遇到了巨大的困惑，希望买过用过指力板的小伙伴能给一些思路。#攀岩 #木工diy #攀岩说
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梅子青青2月前
今天不装修，今天做帅气攀岩手！#攀岩 #攀岩女孩 #日常vlog #运动
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杨秉润YANG9月前
新手该如何从零开始攀岩（2）装备分享 登山攀岩通用 我攀岩就是为了登山 总结了自己的一些经验，分享给大家#攀岩装备 #户外装备 #阿式攀登
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点滴科技说3周前
不可思议的植筋工艺，能让钢筋牢牢固定，背后原理是什么？ #植筋 #涨知识 #科普一下 #内容启发搜索 #解压
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