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（阿力）阳气提升2月前
20秒缓解疲劳与压力#内容过于真实 #健康 #男性#压力 #健身干货
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旅居的催眠师-方世彬6月前
20min催眠冥想、深入潜意识｜情绪释放疗法 #催眠#催眠疗愈 #情绪释放 #冥想 #潜意识
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席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
20min爆炸开肩跟练｜改善驼背✅释放压力一遍超舒服❗️ 晚上好呀姐妹们，今天是一篇一平米徒手爆炸开肩的拉伸练习。 睡前也可以打卡😁 和我们之前的开肩序列不太一样，加入了一些超级有趣的变体。做完一整个轻松舒适✅ 快来和我一起打卡吧 #开肩 #开肩美背 #肩颈放松 #居家健身 #瑜伽拉伸
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精神科医生寻广磊2周前
压力大到睡不着？3个方法稳定情绪 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #压力大 #失眠 #情绪不稳定
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我的修仙云盘4天前
#vlog10亿流量扶持计划 #冥想 #释放压力 #轻松解压 #舒服 圣多纳释放冥想跟练
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🌙漫漫的心灵日记6月前
12min晚安冥想｜帮助你释放一天的压力和情绪，收获晚安好梦。#晚安 #冥想 #深度放松 #睡前冥想 #睡前仪式
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SpiritFlux-Louis3天前
睡前21秒：把霉运清掉，第二天能量翻倍 #吸引力法则 #显化 #好运 #能量 #磁场
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贵阳小吴收表4天前
下班回家做着自己喜欢的事情 真的可以治愈自己 ，白天的世界很嘞累 好好享受晚上这一点点属于自己的时间吧#成年人 #社会百态 #现实 #释放压力
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杨茵的疗愈时刻4月前
给自己20来分钟，探索一下头、颈椎、脊柱的关系。和自己呆一会儿。期待你练习后的感受，记得评论区告诉我。#身心疗愈 #费登奎斯 #动中觉察 #觉知 #身心放松
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御峰的颅骶&运动康复3周前
交感神经过度兴奋、压力大，做好这两件事可以改善 交感神经过度兴奋、压力大，做好这两件事可以改善#交感神经 #压力 #胸闷 #紧张 #释放压力法
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嘻嘻爱健身（已瘦版）2周前
救命！20 分钟自爱冥想解压封神 中文翻译 压力大到失眠？这套冥想直接锁死💥 boho beautiful 亲授，20 分钟沉浸式自爱疗愈！ 无复杂引导，闭眼就能跟着放松 针对性缓解焦虑，释放情绪垃圾 省时高效，碎片化时间就能充能 练完像卸下千斤重担，情绪瞬间平复！ 评论区打卡你的放松感受，一起和内耗说再见～ #boho冥想 #自爱疗愈 #解压神器 #情绪自救 @DOU+小助手 @抖音小助手
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零食百货小铺狮子麻麻4天前
#上热门 被生活压得喘不过气的你，快来试试这三招解压方法吧#每日分享 #养身 #强烈推荐
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深度冥想7月前
20分钟午休冥想｜快速放松小睡 恢复精力｜专为上班族设计 🌿 忙碌的一天中，给自己20分钟的深度午休冥想！放空大脑，释放压力，让身心都好好充电，恢复专注力与满满能量，迎接下半天的挑战✨ 这段冥想引导词专为上班族和学生设计，适合午休时小睡放松，快速恢复精神。只需轻松聆听，跟随温柔专业的引导，在舒适的姿势下让自己进入深度休息状态。 （建议佩戴耳机聆听，效果更佳 🎧） 冥想练习小提醒 · 冥想时，保持稳定缓慢的呼吸，先放松身体和意识，放下焦虑和紧张，这样更容易让冥想引导词进入潜意识。 · 如果冥想过程中有任何思绪浮现，都是很正常的，只要温柔地把注意力带回呼吸和引导词上，你会看见自己越来越专注安定。 · 坚持练习，能有效减压，提升专注力，改善睡眠质量。 如果你喜欢这段午休冥想，欢迎点赞👍、订阅和分享给需要的朋友！你也可以在评论区留言，告诉我你最想体验的冥想主题 💬 #午休冥想 #冥想引导 #压力释放 #冥想 #正念冥想
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刘晨曦1周前
如何缓解压力与内耗？ #乐观的生活 #养心情 #心理学#心理健康#爱自己
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馨妍兆阳·夫妻同修7月前
正念冥想｜ 当你身处压力或者迎接重大挑战时，用这个冥想进行自我赋能，点燃内心深处沉睡着的强大的能量。#认知升级 #觉醒 #冥想 #认知觉醒 #自我成长 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小课堂
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济源堂5天前
3个步骤，帮你从焦虑中快速抽离 | 神经科学视角解析#社交恐惧克服 #认知行为疗法#科学应对焦虑#生活服务热点中心 #反焦虑秘诀 @生活服务热点中心 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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小满的情绪释放现场5天前
不绕弯！圣多纳释放法现场教学，看完就能用，腾了试这个，#释放情绪 #实用缓解技巧 #释放压力 #释放现场
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陈Effy疗愈站4月前
Silva冥想法详细步骤教学｜亲测有效#冥想 #冥想放松 #缓解压力 #压力释放 #心理疗愈
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雀西小助理3周前
释放熵增：让压力流出身体的催眠训练#释放 #释放压力 #减压训练 #是雀西姐姐呦
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CTRA塔塔疗愈师尝安4天前
#疗愈 #冥想 #显化 #释放压力 #呼吸
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解密人性情感8月前
动作训练改善抑郁 #抑郁 #心理学 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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旅居的催眠师-方世彬7月前
20分钟情绪排毒术，快速释放焦虑压力 #声音疗愈 #谷雨 #催眠 #解压
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梁琪智愈人生1周前
6个简单法则，帮助你释放身体的压力和情绪！ #身心疗愈 #心理健康 #生命智慧 #梁琪 #情绪管理
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
20 分钟深度放松冥想：找回内在平静 20分钟的深度放松冥想，不仅能让你彻底放松身心，还能帮你找回内心的平静。它就像一场深度的自我疗愈，让你在忙碌的生活中找到一片宁静的避风港。#深度放松 #内在平静 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #减压神器 #专注力提升 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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廖小龙1周前
🎓高中生解压指南来啦！🧘‍♀️ 📚 学习压力大？来点小妙招，轻松应对高考挑战！💪 🧘‍♂️ 深呼吸，放松心情，让压力随风飘散！🍃 🎈 小憩片刻，重新出发，每一天都充满活力！🌞 #解压小妙招 #轻松备考 #高考加油 #高中生解压 #心理健康
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小雪~3周前
20多岁的姐妹一定要学会投资自己，你会拥有更好的人生。#女性成长#提升认知#提升自己#努力成为最好的自己 #情感共鸣
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景尧.3年前
现在的20来岁压力蛮大的，自己对号入座#说真话 #提升自己 #知识分享 #希望能帮到你 #dou游天津
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天选格斗(71广场店)宠粉号3天前
成人减脂塑形 释放压力#讲解 #格斗 #减脂塑形 #释放压力
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张昀棠5天前
释放压力 拒绝被消耗#智慧人生 #办法总比困难多 #昀棠每日分享
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Chris1周前
忙到没空运动？7天新手瑜伽训练计划，释放压力缓解肌肉紧张。 最近压力大到emo？感觉身体沉重没力气？🥺 跟我学习7天瑜伽疗愈计划吧～ 没有高强度动作，只有简单的流动拉伸配合呼吸练习。 每天10-20分钟，从0到1开始练习，养成健康好习惯，帮你释放压力、缓解焦虑，让紧绷的身心慢慢放松。 #在家练瑜伽 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽练习 #瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
20分钟完整跟练版排du䓯瑜伽，动作舒缓流畅，带您在呼吸间舒展身心，释放压力 专注身体觉知，助力排出体内废qi，让身心轻盈放松，享受舒适减压的练习时光，开启体内浊气清理之旅~ #瑜伽日常[话题] #居家锻炼[话题] #零基础瑜伽入门[话题]
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暴躁の小细菌4月前
【缓解 焦虑抑郁】20分钟 释放腰背压力 疏通情绪卡点 我们的身体常常会在你没有察觉的时候，积累很多不良情绪。也许这些不良情绪并没有完全显现出来，但它会影响你的身体，尤其是腰部和骨盆区域，更是因为久坐不动等原因，让情绪积压在这里。 今天的练习通过一些简单的动态拉伸和静态拉伸，从两个方面帮助我们缓解腰背筋膜的压力，释放骨盆积压的不良情绪。唤起腹部力量的同时，增加身体的稳定感。 非常适合睡前练习，可以缓解身体积累一天的紧张。 #跟练 #dou来运动吧 #焦虑 #放松 #拉伸
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元气袁园2周前
每天10分钟正念冥想，放松压力，缓解情绪#瑜伽 #冥想 #正念冥想 #放松解压 #情绪管理
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旅居的催眠师-方世彬6天前
20min 深度疗愈催眠｜释放焦虑与紧张 在安全空间里入睡 是不是常常在夜晚躺下后，大脑却还在反复回放白天的压力， 焦虑和紧张像缠人的线，让人翻来覆去睡不着？ 很多人都有过这样的时刻 —— 明明身体很累，心里却满是杂念。这期 20分钟的深度疗愈催眠，会为你营造一个隔绝纷扰的安全空间。 不用强迫自己 “必须睡着”，只需跟着引导慢慢放松，让焦虑和紧张随呼吸悄悄消散，在温柔的陪伴中，自然而然地沉入安稳睡眠。 如果体验后有特别的感受，也欢迎在留言里分享你的心情～ #催眠 #冥想 #睡眠质量 #释放情绪 #哄睡
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极边小康1月前
压力大呢朋友可以来道一堂放松一哈，价格实惠，效果好。（广告） #腾冲#腾冲旅游 #放松解压 #解压助眠 #释放压力放松自己
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大象成长记4天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽
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芮希显化疗愈5天前
阿卡西冥想引导｜释放创业者焦虑、内耗、压力…，给情绪找个出口 #焦虑#创业 #老板 #老板思维
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吴小姐奢品汇4天前
下班回家做着自己喜欢的事情 真的可以治愈自己 ，白天的世界很嘞累 好好享受晚上这一点点属于自己的时间吧#成年人 #社会百态 #现实 #释放压力
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陈老师讲运动养生4天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心#康复运动 #居家锻炼
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运动养生念姐3天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
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郭教授解忧安睡坊1月前
工作的压力，应该如何有效释放？#压力 #释放心情 #心理健康 #情绪 #中医
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Panthen3天前
愤怒情绪来临如何处置 #情绪管理 上脑了，快速释放愤怒情绪#呼吸小妙招 超有用的实修小法门
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You Quixote3月前
20岁大学生尝试低成本高体验环游中国的vlog | 预告篇 注意！这并不是挑战！This is just my vlog！ 计划了几个月后，我也在暑假出发我的旅行了，这次和以往的旅程不同的是，我想尝试通过赚钱来减小我的经济压力，我当然知道这并不简单，尤其是对于我这种i人来说，但是我也想试一试，如果失败的话……那说明我需要它的失败。 我是一个普通人，这趟旅行必不可能是一帆风顺，连我自己也难以预测我未来的旅行会发生什么样的故事，我不知道我是会捡到一张中了100万但没有兑奖的彩票，还是在路边剐蹭了一辆几千万的豪车，但即使是如今旅程过半，我也依旧这样想：人类在20岁的时候何必畏首畏尾，先出发，然后再找路。是的，先出发，然后才有路。 世上本不该有池塘，而我也迟早会离开象牙塔，那何不趁现在先出去瞧瞧？ 一个人在旅行途中剪辑的速度和质量确实很难保障，边看边学边剪的方式也让我接下来的视频没有固定模板，没错就是这样，学中做，做中学，先完成，再完美，下一期可能还需要一段时间才能剪完～ #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作扶持计划 #有所事事的暑假 #抖音精选 #Youquixote
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运动养生王老师3天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
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鑫姐3月前
爱运动，一定要配戴上这款【Mizuno/美津浓】开放式运动护膝，男女款防损伤专业支撑稳定护具，四条鱼鳞弹簧，四重绑带加压，有效保护膝盖#护膝#护膝护腿 #护膝盖 #运动装备 #护膝男女通用
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姜力头道（中国）1081周前
现代女性如何通过头疗释放压力，找回自我 #释放压力 #头疗方法 #女性自我 #心灵成长 #抖音讨论
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小李健身养生4天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心
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涛音青柏3月前
20岁小伙艰难挑战，自行车骑行穿越中华龙脉 请大家跟随我的脚步：我们一起放空自己，向大山奔去吧；一起鼓起勇气和信心，向明天拥抱光芒吧 ！#保持热爱奔赴山海 #青年创作者扶持计划 #骑行vlog #秦岭 #释放压力 @抖音小助手
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释放官3周前
#内容太过真实 #看到最后 #每日分享
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和光录4天前
过度焦虑的人，全身的炎症都在升高 我们该如何与焦虑的自己相处？#女性成长 #身体与心理 #精神压力大 #恐惧焦虑 #自我疗愈正念 #负面情绪会攻击身体器官 #高度敏感人群 #释放压力焦虑
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漫漫自由道理1周前
【恋爱必备】20分钟快速释放亲密关系5个元素 #亲密关系 #释放压力 #疗愈 #女性情感 #恋爱技巧
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心理老师翼君4天前
期中考试后如何调整情绪再出发#心理学 #青春期 #心理健康教育 #正经心理学 #知识科普
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富籽儿！8月前
20岁书籍”的第二期💖《减压脑科学》，资料在群里！ #提升自己 #自我提升 #解压
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减重吴边主任3天前
压力带来的肥胖，该如何缓解？ #减重 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 @减重个案管理师陈小护
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席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
20min爆炸开肩｜改善驼背✅释放压力一遍舒服 早呀姐妹们，周一让我们从开肩开始！ 今天的体式超级多不一样的变体，但是一定要注意安全练习，勿强求，慢慢来循序渐进哦～ #开肩 #开肩美背 #开肩开胸 #肩颈放松 #改善驼背
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郑州拳锋搏击综合训练馆官方号3天前
压力大来这里，你的解压加油站#打拳 #拳锋搏击 #郑州 #私教一对一 #解压方式
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武汉语文王老师4天前
你累了吗？ 如果你累了，就去大自然中释放压力吧#语文 #武汉小升初 #武汉小升初择校 #武汉语文老师 #武汉同城教育
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PANDA滑雪 刘晔1月前
工作焦虑怎么办？运动流汗比按摩更解压！ #PANDA滑雪 #福州滑雪 #室内滑雪教学 #成人滑雪 #把运动当成一种习惯
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开朗小汪5天前
感官减压法告别焦虑烦躁 感官减压法告别焦虑烦躁#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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铁骨帧帧3周前
腰背压力释放｜久坐腰痛的姐妹看过来 #居家锻炼身体 #美背 #好身材练起来 #女性瑜伽 #居家瑜伽
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流静App～梵悦2周前
20分钟海浪白噪音，冲刷所有烦恼，放松减压！#冥想音乐 #流 20分钟海浪白噪音，冲刷所有烦恼，放松减压！#冥想音乐 #流静app #放松身心 #减压放松#冲刷烦恼
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郑州小鱼儿（重生版）1月前
15分钟，把焦虑与恐慌，转换成安全与平静 hello朋友们 今天的EFT敲击练习非常适合，你有15至20分钟 ，建立安全感与自我信任。只要你能够相信它，5-10分钟后开始感觉到压力开始不那么强烈，心里的困扰逐渐散开。 希望对你有帮助，记得给自己打分数，告诉我，你们的体验吧#拥抱身体信号#EFT情绪释放#缓解压力和焦虑#拒绝焦虑#走出焦虑
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疗愈师 一晗🌿1月前
10min深度放松冥想🌿缓解焦虑压力，允许自己躺平休息 #疗愈 #心理学 #自我成长 #冥想 #正念
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