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篮球诗人赵老师4月前
过人“三板斧” 超级实用的三种过人！#篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #抖音篮球季 #体育老师
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
想让自由游，看起来又快又轻松 注意“三慢一快”！#自由泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳国职培训 #游泳健身
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艾琳教游泳1周前
蛙泳长游都不累.三快三慢节奏对 这三快三慢的蛙泳技巧，初学掌握.效率翻倍。#蛙泳技巧 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #学游泳
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海体大游泳9月前
掌握蛙泳小技巧｜三快两慢。#蛙泳 #蛙泳技巧
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艾琳教游泳1月前
掌握三快三慢的蛙泳节奏，千米不累#游泳 #蛙泳 #蛙泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳
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海体大(美丽沙店)1年前
蛙泳练习技巧来啦!记住“三快两慢"的动作技巧，加强手腿的整体配合，让你蛙泳轻松游! #蛙泳 #游泳 #爱游泳 #学游泳
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教游泳的Lucky5月前
怪不得蛙泳还游得不好，原来是这两快两慢没有做对啊#游泳 #蛙泳配合#蛙泳配合口诀 #游泳技巧 #学游泳
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游泳吴教练2周前
记住“两快两慢”的核心思想，将这个节奏感应用到你的蛙泳练习中，你会发现游起来更省力、更高效，速度也会自然而然地提升。#游泳技巧 #蛙泳技巧
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🉑以果4月前
家人们！练蛙泳两年年才悟透的死磕点—— 不是你力气小，是节奏全搞反了！ ✅ 两快： 快伸手！像箭一样扎出去，别犹豫 快蹬夹！像夹扑克牌一样猛地并拢，借反作用力窜出去 ❌ 多少人败在这两慢： 划手别瞎使劲！慢慢划开像抱个球，让身体浮起来 收腿别慌！慢慢往回带，给下一次蹬夹留足劲儿 你发现没？游泳和做人一模一样—— 该快的时候不含糊（比如抓住机会、果断行动）， 该慢的时候别急躁（比如沉淀自己、打磨细节）。 老祖宗早说透了：事缓则圆，人缓则安。 急吼吼想往前冲，反而像没掌握节奏的蛙泳，使劲越大越下沉。 学会快慢张弛，水会托着你走，生活也会给你留余地。 今天开始试试这“两快两慢”，不光游得省力，说不定对人生都有新感觉～ 练会了回来谢我！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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成都大鹏教游泳2月前
蛙泳游的很累，多半节奏没对，掌握两快两慢的动作节奏，助力你的蛙泳常有不累，丝滑走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #蛙泳手 #蛙泳腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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海体大(美丽沙店)11月前
自由泳的移臂分解动作｜看完让你自由泳游的更轻松。#自由泳 #爱游泳 #游泳教学 #自由泳练习
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象山艺航白鹭语言表演艺术5月前
什么是语言节奏？ “刹车/加速/减速”？ #知识分享#语言艺术#干货分享#少儿口才#节奏感
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书法吴老师7月前
写字提速#控笔 #写字#练字
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奥尔维斯国际游泳培训3年前
蛙泳练习技巧来啦！记住“三快两慢”的动作技巧，加强手腿的整体配合，让你蛙泳轻松游！#蛙泳 #游泳 #爱游泳 #学游泳
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海体大游泳1年前
蛙泳练习技巧来啦!记住“三快两慢"的动作技巧，加强手腿的整体配合，让你蛙泳轻松游! #蛙泳 #游泳 #爱游泳 #学游泳
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琳达老师教语文3周前
#一万个学习小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #基础知识 #小学语文
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厦迈游泳1年前
蛙泳小技巧，三快两慢，你学会了吗？#运动 #体育 #游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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鄚州城西驾校9月前
#科目二“一慢两快”黄金法则，记得双击保存一下，祝你们#逢考必过#科目二点位技巧 #考驾照 #学车
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木子静2周前
#三点转由慢到快 #零基础学舞 #简单易学 #曳步舞基础步
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我不说（游戏）3周前
永远的蔚蓝星球 #永远的蔚蓝星球 #游戏 #手游 #游戏日常 #游戏精彩时刻
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吴准笑教游泳2年前
蛙泳技巧#蛙泳 #蛙泳教学 #游戏 #日常训练 #教学视频
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王教游泳小课堂6月前
蛙泳想要轻松走水，“两慢两快”节奏一定要做对#游泳 #内容启发搜索 #学游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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阿恒教游泳2年前
蛙泳技巧来了，易懂易学易会#蛙泳 #0基础游泳教学 #教学
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老词爱游泳3周前
蛙泳长游不累，要做到两快两慢
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小燕自媒体1周前
#手机使用技巧 #实用小技巧 #知识分享 #微信使用小功能
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邱教练6月前
1.车速要慢 2.打方向要快#曲线行驶技巧 #科目二科目三 #倒车入库 #逢考必过 #考驾照
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海口主题舞会3月前
第一次教03两舞练六曲使用快三曲三拍一步跳法#海口主题舞会#海口社交舞私教#冬霞传社交舞#冬霞两步舞#海口双人舞私教
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刘师傅健身1月前
壶铃甩走10需要多久？#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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梅子爱跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #交谊舞慢三 中三 快三#前进后退步 #简单易学
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阿乐用车生活4月前
你可以慢，不要一直慢！ 该慢我们也慢， 能快我们也快， 不要过于在意快或者慢， 那是我们应对路况，保障安全驾驶的一种方式而已。 快慢结合远离扎堆，安全第一！ #驾驶技巧 #开车技巧 #每天一个用车知识 #安全驾驶 #防御性驾驶
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单色中国舞雪雪老师1周前
全网爆火的邯郸学步，你学不学？#邯郸学步 #赵都礼宴 #舞蹈教学分解 #零基础学舞蹈
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沫沫❤️跳舞💃💃1周前
#学跳交谊舞 其实很简单#口令教程一学就会@DOU+小助手
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北墨硬笔课堂1周前
行楷速成的方法，控制书写的节奏！ #楷书 #行书 #练字技巧 #学习 #书法
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刘师傅健身1月前
壶铃甩走10个需要多久？#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃
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驾培娟儿1周前
科目二记住这个口诀，考试一把过#驾驶证 #科目二考试 #考驾照 #驾校学车
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驾考联盟(小曾)6天前
为什么教练老反复强调“慢”？科目二车速控制藏着通关密码！ #考驾照 #科目二 #驾校学车 #练车鞋
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刘师傅健身1月前
壶铃甩走10个需要多久？#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #居家健身
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Zmkk（无畏契约）1周前
顿悟时刻：三分钟学会近快远慢与近大远小实战对枪博弈运用！ #无畏契约 #valorant #太讷了 #青年创作者成长计划
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小冬教游泳3周前
为什么高手蛙泳长游不累？秘诀就在于“两慢两快”的节能节奏。掌握手腿动作中该慢则慢、该快则快的时机，你就能用最少的力，游最远的距离。#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧
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铁锤象棋7月前
#下棋的手法和技巧 #街头象棋 #象棋布局 #天天象棋 #下象棋小技巧
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黔南华晟6天前
科目二顺口溜#科目二#都匀学车#学开车
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十里鹤归6天前
李煜东星期五练习生单人cut下集#李煜东 #TF家族 #TF家族四代 #了解一下 #东不落
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小方哥爱健身6天前
壶铃甩走10个需要多久？#居家锻炼#高效燃脂##暴汗燃脂瘦全身 ＃减脂塑形
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成老师教书法2周前
写字轻+快的3⃣️个重要方法❗️写字慢必练 #握笔姿势 #写字慢 #练字 #硬笔书法 #学生
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大侠足球4月前
腿速不行，踢球白搭！ 教你提升腿部频率#足球 #足球的魅力 #足球技巧 #足球教学 #足球青训
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壶铃甩走10个需要多久？#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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怒海993年前
掌握神奇的“三慢两快”，让蛙泳游得更快 #游泳 #游泳🏊 #学游泳 #运动使人快乐
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小邹钓鱼6天前
走水有时快，有时慢，鲫鱼个体起步2-3两，大的斤货也有#地狱猫 #汉鼎卓越 #汉鼎真材实料放心入 #钓鱼人就是这么疯狂 #钓鱼人就是这么疯狂
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运动养生正老师1月前
女生在家如何把胸练的饱满挺拔？#练胸 #胸型改善 #副乳 #塑型 #居家锻炼
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永川大何2周前
掌握乒乓球发球抢攻技巧，牢记“两快一慢”！🏓💪 #乒乓球教学#发球抢攻#两快一慢
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自信口才柚柚老师3周前
跟任何人都能，轻松聊下去的秘诀，让你张口不慌 #dou上热门#内容过于真实 #口才 #聊天技巧 #说话技巧 @DOU+小助手
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A~医考指导4周前
2026初级护师 考点精讲课-外科 #初级护师 #初级职称 #护师 #初级护师考试真题 #阿虎医考
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正得鲜1周前
3招帮你提高出餐速度 #正得鲜柠檬粉 #开店 #低成本创业 #小成本开店 #餐饮学习
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运动养生正老师6天前
35+女性练出八爪鱼要多久？#盆底肌训练 #盆底肌修复#盆底肌松弛 #产后恢复 #宝妈
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贴心王医生1周前
感冒好得慢？这两个妙招比喝水管用！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #感冒 #流感 #感冒怎么好得快
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会理驾校6天前
科目二技巧，你学会了吗？#科目二考试 #会理驾校推荐 #会理驾校 #科目二技巧
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小袁说车事2周前
红绿灯路口通过要警惕 #交通安全 #驾驶技巧
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佛山桂城猛龙数学6天前
#佛山数学猛龙老师 #佛山数学
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嘀笃学车（试学专用号）1周前
科目二“一慢两灯三限时” #科目二 #科目二技巧 #科目二技巧口诀 #学车考驾照
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