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小李不飞刀1月前
吃褪黑素能让你安睡整晚？它带来的麻烦，可能比失眠棘手百倍！ #健康科普
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普外科曾医生1月前
褪黑素只适用于小部分人，不建议长期使用，希望大家点赞转发！ #失眠 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏
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两只草莓熊6月前
视频比较长，记录了妮妮误食褪黑素的全过程，请大家耐心看完，宝宝离开视线也就1-2分钟，整个过程非常快，万幸最后有惊无险，此条视频给我们自己和大家都提个醒，家里的小药丸一定要收好！以免宝宝误食！#突发事件 #有惊无险一切平安 #我的双胞胎宝宝
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睡眠管理专家·刘可智2月前
褪黑素时间和剂量吃错了等于白搭！ #抖音创作者大会 #褪黑素 #睡眠障碍 #科学助眠 #世界阿尔茨海默病日 @自贡市精神卫生中心
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健康的底层逻辑1月前
我吃了100毫克的褪黑素，效果如何 课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区 #健康科普 #健康饮食 #睡眠与健康 #褪黑素
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温州吴旭杰医生4月前
褪黑素=失眠救星？指南警告：长期吃危害大！#医学科普 #失眠 #褪黑素 #养生 #温州市中医院
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心理科谌彪医生6月前
褪黑素真相，吃错比失眠更可怕 #褪黑素 #失眠 #安眠药 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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静姐聊整形2月前
褪黑素有副作用吗#褪黑素 #整形 #抖出健康知识宝藏
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猫哥选好货8月前
睡不着觉吃点褪黑素真的管用吗？#测评 #褪黑素 #助眠
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央视财经8月前
#睡不着吃褪黑素管用吗？ 专家提醒：#千万不要连续服用褪黑素 ！#两类人适用褪黑素
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珍珍说药3月前
褪黑素，吃了对失眠有用吗？什么人能吃？怎么吃？有什么副作用？能长期吃吗？#生活服务热点中心 #健康科普有真知 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #褪黑素 @珍珍说药 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康 @抖音热点
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靳喜er2月前
纯纯使用体验分享，没有任何广告营销，老铁请依照自身情况使用哈#原创视频 #抖加小助手 #退黑素软糖
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李九千是我～4月前
吃褪黑素有用吗？？？……#失眠 #vlog日常 #褪黑素
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成都心身科林蓉3周前
吃褪黑素助眠？别瞎吃！剂量和时间都错了 #失眠#睡眠#睡个好觉#睡觉#褪黑素
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胡嘚沐4月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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思健科技4月前
吃褪黑素没效果？可能是你吃的方式不对！ #褪黑素 #失眠 #营养师 #健康生活 #睡眠不好
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漾眠徐来3月前
褪黑素怎么吃？ 短期用于昼夜节律紊乱的失眠，如倒班，倒时差。长期服用会导致内源性褪黑素水平降低。#失眠 #日夜颠倒 #焦虑 #睡眠 #医学科普
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制剂要腾飞2周前
吃“褪黑素”和吃“安眠药”有什么区别？ 听听“褪黑素”和“安眠药”的自我介绍！ 一个负责“发信号”，一个负责“强制关机”。 效果、副作用、适用人群全都不一样！ 为了你的睡眠和安全，这条一定要看！ #褪黑素 #助眠 #睡眠干货 #生物钟 #健康知识
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营养课代表薛东辉4月前
褪黑素到底有没有依赖性 #褪黑素 #失眠 #睡眠 #健康 #涨知识
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粗人(力量矩阵营养学)5月前
赶快转发给你身边那些睡不着吃“褪黑素”的人看！ 他想知道的所有问题答案都在这里了！#褪黑素 #睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #补剂 @DOU+小助手
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毛毛小毛4月前
褪黑素有没有用？为什么会没有效果 #睡眠 #褪黑素#干货分享 #星痕共鸣 #干货分享
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蒋川医生5月前
褪黑素能长期吃吗？#褪黑素 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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思健科技4月前
褪黑素有副作用吗？听听营养师怎么说！ #思健 #褪黑素 #失眠
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糖姐的日常生活1月前
吃褪黑素助眠的总结#失眠#褪黑素助眠#阿普唑仑#助眠
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纪医生聊失眠3周前
吃褪黑素安眠药无效 #褪黑素 #安眠药 #失眠 #科普
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咩咩实验室5天前
热门禁用褪黑素，可别乱用了#褪黑素#褪黑素推荐#涨知识#熬夜#失眠@DOU+小助手
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徐老讲失眠3月前
睡眠不好就吃褪黑素，这真的有效吗？ #医学科普 #失眠 #失眠调理 #中医 #医者仁心
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发财鸭💰（好好睡觉版）1周前
褪黑素大测评！不要乱吃了#睡不着#褪黑素#纤本颜褪黑素#褪黑素推荐#双十二购物
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徐文军主任说失眠2周前
褪黑素可不能乱吃 #褪黑素 #失眠 #医学科普 #睡不着
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齐博士的健康日记2月前
褪黑素吃多了对身体有危害吗⚠️#医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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咩咩实验室6天前
热门禁用褪黑素，可别乱用了#褪黑素#褪黑素推荐#涨知识#熬夜#失眠@DOU+小助手
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辉说虾青素1月前
吃褪黑素能助眠？有副作用？ 你的褪黑素吃对了吗？#科普 #虾青素 #褪黑素 #健康 #睡眠
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修脑袋的蛐蛐医生4月前
褪黑素治失眠？可能99%的人都搞错了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #上海仁济医院硬核科普 #褪黑素 #失眠
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神经内科萌妹子8月前
#失眠吃褪黑素有用吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #失眠
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我让永州充满爱6月前
褪黑素千万不要随便吃#干货分享 #刘闻钦的碎碎念
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cc做实验🧪4天前
热门禁用褪黑素，可别乱吃了#褪黑素#褪黑素推荐#涨知识#熬夜#失眠
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小杜食话实说3周前
晚上睡不着，要不要吃褪黑素？？我的经验分享 #失眠 #褪黑素 #科普 #健康生活 #生活常识
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关关3天前
90%的人都不知道，长期吃褪黑素会打乱内分泌！真正健康的帮助睡眠，是让身体自主产生睡眠物质，而睡状元的复合配方，正好踩中了这个核心逻辑。它靠沙棘5-羟色胺快速补充睡眠神经递质，解决“入睡难”；再用牛奶提取的色氨酸当原料，让大脑学会自己制造5-羟色胺，从根源改善；搭配GABA和酸枣仁，双重调节神经，缓解焦虑的同时延长深睡眠。普通睡不着每晚2片，易醒人群醒后补2-3片，严重睡不着可搭配安眠药逐步减量。天然食物萃取，无添加，备孕期、哺乳期也能吃。记住：好睡眠不是“催”出来的，是“养”出来的。这颗睡状元复合茶氨酸压片糖果，帮你重建健康睡眠机制！
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我就喜欢吃呀吃6天前
这东西在关键时刻真的很管用！#褪黑素 #褪黑素软糖 #睡个好觉 #晚安
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何喝喝的零食铺子5天前
褪黑素有时候还是很有用的#褪黑素
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陈火火5月前
白天已经很累了，晚上对自己好点吧！#褪黑素 #无限回购的宝藏单品 #亲测分享
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苏好很幸福3周前
自然之钥的褪黑素吃了一年多了，感觉不错，能睡个好觉#睡个好觉 #褪黑素#好物分享
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沐沐不辣5天前
好吃但不能多吃哦，偶尔来1-2粒调一下时差就行，晚安#褪黑素 #睡眠软糖 #好物推荐🔥 #亲测分享 #种草好物
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只穿拖鞋健身的黑哥4天前
聊聊 褪黑素 ＃褪黑素 ＃失眠 ＃睡眠质量 ＃补剂 ＃健身干货
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懒羊羊实验室1周前
那些禁用褪黑素千万别乱用！ #褪黑素 #褪黑素推荐 #失眠 #伊康迪褪黑素#睡不着
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符号4天前
111 #褪黑素#褪黑素推荐#失眠#伊康迪褪黑素#双十二
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说说失眠那些事2周前
别瞎吃褪黑素！90%失眠的人都用错了，越吃越难睡 熬夜到凌晨2点翻来覆去？靠褪黑素“续命”却越吃越依赖？注意了！褪黑素不是万能安眠药，用错反而毁睡眠！ 首先明确：褪黑素是激素补充剂，不是安眠药！只对这3类人有用： - 倒班党、跨时区旅行者（生物钟紊乱） - 睡前刷手机、光照不足导致褪黑素分泌少的人 - 35岁以上（自身褪黑素分泌下降） 这4类人千万别碰： ❌ 孕妇、哺乳期女性（影响胎儿/婴儿发育） ❌ 未成年人（干扰正常激素分泌） ❌ 抑郁症、甲状腺疾病患者（可能加重病情） ❌ 正在吃降压药、镇静剂的人（有药物相互作用） 正确用法记牢这5点，吃了才管用： 1. 剂量别超标：成人每天0.5-1mg就够，最多不超过3mg，过量会头痛、嗜睡 2. timing是关键：睡前30分钟吃，吃完别玩手机，保持环境黑暗 3. 不能长期吃：连续服用不超过2周，长期吃会让身体丧失自主分泌能力 4. 选对产品：优先选缓释型，避免速溶型导致的半夜醒 5. 别当安眠药：如果是焦虑、压力大导致的失眠，吃褪黑素没用！ 很多人吃了没效果，要么是剂量太大，要么是吃完还刷手机——蓝光会直接抑制褪黑素吸收！ 最后提醒：褪黑素是保健品，不能替代药物治疗。如果失眠超过3个月，影响工作生活，一定要去看医生，别自己硬扛着乱吃药！ 你是不是也有失眠困扰？评论区说说你是怎么改善睡眠的～
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只吃一口3天前
跟我一样不到两三点不放下手机的真的可以试试它！#疯狂安利 #必备好物 #分享爱用物 #洛神月 #褪黑素软糖
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大晶子(透析)橱窗好物4周前
褪黑素改善睡眠，坚持吃一个月，每天睡前半小时，来一粒#褪黑素#改善睡眠#好东西要一起分享
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苏好很幸福3周前
吃了一年多了每次两片睡个好觉，没有依赖性，安全有保障#失眠 #睡个好觉 #褪黑素 #自用好物分享
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小平教练（真无痛减脂）2周前
夜晚翻来覆去辗转反侧不要再吃褪黑素了试试gaba胶囊不依赖 #GABA #氨基丁酸 #睡眠 #褪黑素 #补剂
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东莞广播电视台3周前
#好好休息 #健康科普 #国货 #褪黑素 #好物推荐 睡前吃一片，居然还有这作用。
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游游头不大5天前
一到晚上就翻来覆去的，那这个你真的可以试起来。#褪黑素软糖#自然之钥#晚安#强烈推荐
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金银花5天前
我勒个豆，就吃了一颗啊！！！#褪黑素 #熬夜必备 #亲测分享 #睡个好觉
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我就喜欢吃呀吃6天前
成年人的世界真的很累，有的时候好好睡一觉真的很舒服！#褪黑素 #褪黑素软糖 #睡个好觉 #晚安
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腼腆小美3周前
后悔没有早点发现这些褪黑素! #褪黑素#褪黑素推荐#涨知识#双十一#暖蔻褪黑素@DOU+小助手 @抖音小助手
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热门禁用褪黑素，可别乱吃了#褪黑素#褪黑素推荐#涨知识#熬夜#失眠
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小八很爱吃5天前
#褪黑素软糖 #褪黑素 #熬夜必备 #在抖音入手的好东西 #自用好物推荐
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山奈爱养生5天前
合理使用褪黑素#日常分享 #养生 #养生知识的分享 #助手抖音助我上热门 #大健康
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苏好很幸福4周前
吃了快一年了感觉还不错，能睡个好觉，我不是每天都吃，只有那几天睡不好的时候才吃，没有依赖没有不舒服#褪黑素 #睡个好觉 #睡眠 #好物推荐🔥
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腼腆小美测评4天前
123 #褪黑素#褪黑素测评#伊康迪褪黑素#涨知识
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苏好很幸福3周前
这个牌子的褪黑素吃了一年多了，没有依赖性，能睡个好觉，感觉不错#睡个好觉#褪黑素 #失眠 #自用好物 #人到中年的感悟
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洋洋得亿4天前
这小玩意儿，谁吃了能撑一首歌的时间，我算他牛#亲测分享 #褪黑素 #大学生 #种草
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