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波波跑步教练4年前
#海豚知道 #跑步#初跑者#400米都跑不了怎么办
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2周前
跑有氧越跑越慢怎么办？ 跑有氧越跑越慢怎么办？慢跑跑多了没有速度怎么办？马拉松如何提高水平？
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3公里健康跑领跑者 斌哥2年前
零基础大体重必看！每天坚持跑3公里真的可以减肥吗？ #大体重减肥 #零基础 #运动穿搭 #慢跑 #健身
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跑步天地·小明3年前
每次只能跑5公里，而且要40分钟，这水平会很菜吗？#跑步#慢跑 #运动
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苏喂苏喂1月前
跑步一个月，还只能跑1公里，正常吗？#跑步 #1km #慢跑 #跑步那些事
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老赵慢跑2年前
跑步小白刚开始跑步，经常会遇到的问题，你中了吗#跑步 #运动 #跑步减肥 #科学运动 #减脂
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栗子再瘦一点6月前
指压板超慢跑30分钟跟练！！坚持跑真的很神奇，不限场地年龄， 足底刺激，身心舒畅#超慢跑的效果 #大肚腩变小蛮腰 #超慢跑的效果 #居家锻炼 #足底按摩
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跑个6吧3月前
#跑步运动 #马拉松 #跑者 #马拉松训练
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九姑娘教跑步5年前
零基础跑步训练课程，从刚开始几百米跑不了，5节课下来大家能完成5公里，科学训练方法很重要#抖音热门小助手
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贫穷鞋社Monster.14月前
爆沫5跑步体验分享-大体重慢跑推荐 这双鞋还是让我挺意外的，不过能慢跑还是有条件的，脚踝伤过的千万别选#跑鞋 #鞋狗的日常 #球鞋 #跑步装备
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小旭在跑步1年前
没人会笑话你只能跑2km，只会笑话你跑了一两次就不跑了～#跑步 #慢跑 #新手跑步
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爱跑眼镜哥11月前
只有长距离慢跑只会让你越跑越慢 如果你的这个冬训周期内没有任何速度训练的内容，我非常建议你在计划中加入一些速度的内容， 不管你一周训练几次，我都建议你在每周至少有一次是纯速度训练的内容。 #马拉松 #马拉松训练 #速度训练 #长距离慢跑
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晓午爱运动4月前
慢跑的第1公里决定你能跑多远。 #跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑 #无伤跑到老
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24胖大基数减重日记（已瘦127斤的跑者1月前
🔥大基数跑者的五公里全记录！从当初只能跑几百米就喘到不行，到现在能完成间歇跑+五公里，每一步都算数！ 看看今天的战报：5.07公里，耗时54分40秒，平均配速10′47″，燃烧545千卡🔥 心率维持在有氧区间，为了更棒的自己，每一次奔跑都在突破极限！ 在公园的跑道上，每一步都是和过去的自己较劲。从不敢想，到做到了，这种成就感谁懂啊家人们！ #抖音推广 #健身 #減肥 #跑步 #24胖
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追风者(慢跑降脂挑战者)7月前
#一分钟干货教学 #内容太过真实 #疑问 #干货分享 #跑步。每天三到五公里到底会不会瘦？
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晓午爱运动5月前
只能跑2公里还有坚持的必要吗？#慢跑 #健康跑 #无伤跑 #无伤跑到老 #跑步
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运动细胞3月前
徒弟已经可以跑5分多的配速了，虽然只能跑几百米，但是对比第一次跑步，进步已经非常明显，大爷听说网友都说跑步一甩一甩的，准备安排紧身裤跑步了#我的跑步搭子 #带徒弟 #因为热爱所以坚持 #康比特能量胶 #顾关节 @辛集市路跑协会
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程序员爱跑步1月前
不少初跑者为什么觉得跑步坚持不下去 #跑步 #初跑者建议 #初跑者
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尚善健心4月前
初跑者必看！跑步小白会遇到的问题： 跑几百米就跑不动了？跑前完全不热身？跑后不拉伸？跑完浑身疼？#健心跑 #快走 #慢跑 #第五届百城万人健心跑
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李新宝1月前
告别误区：冬天跑步强度，慢跑与进阶训练这样安排#跑步 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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锋子在跑步9月前
只能跑3公里5公里有用吗#传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #慢跑 #今天你跑步了吗 #坚持跑步🏃
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湖2年前
慢跑十公里打卡，步频182步幅90。1、跑步前要做好充分的热身准备2、健康减肥的关键取决于跑步的时间和速度；3、正确的跑步姿势；4、跑步后要舒展拉伸；#跑步 #自律 #运动 #健康@DOU+上热门 @抖音小助手
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部9月前
💨短跑干货🔥百米冲刺别再用蛮力‼️ 🏃节奏控速=成绩暴涨！ 🔥百米冲刺别再拼蛮力！掌握这些稳赢赛道⬇️ ⚡️学会秒提0.5秒！体育生/体测党必看❗️#努力训练 #体育训练 #百米短跑 #节奏感专项训练 #田径
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田老湿2月前
新手跑步太累咋办 教你如何应对#跑步 #减肥 #健身 #健康养生 #抖音二创激励计划
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阿明爱跑步1月前
如何在跑步时 能提升步频 #跑步 #步频 #步幅 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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爱跑步的小魏8月前
慢跑才是跑步的精髓#跑步治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
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终跑者2月前
如何高质量的慢跑。 #跑步 #慢跑
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成大喵说鞋【跑马】5月前
国货老牌的产品力怎么样？还是 只能打情怀牌？ 100公里实测，海尔斯顶缓慢跑鞋#跑步 #跑鞋 #马拉松 #慢跑鞋 #跑鞋推荐
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爱跑步的举人🇨🇳4月前
#训练 今天膝盖一天都不得劲，慢跑就痛，还是得注意保护膝盖#爆汗 #晒黑
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零首付买房找郑仲琦5月前
发小跑步减肥记录 #从不跑步 的发小王老板 平日只能跑500米的王老板 #为了减肥 决定用#跑步 来实现💪今日目标#8分配速 #五公里 ➕ 他能成功吗？
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嘉亮大疆无人机11月前
别人都能飞五六公里，为什么你只能飞几百米一公里就断图传了！！学会方法，你的飞机也能的很远！#大疆 #大疆无人机 #大疆二手无人机
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新西兰SummerPLUS1月前
慢跑也是一项好运动 慢跑，对于初学者，或者气血不足人群来说，是很好的开始项目。 单对于#减肥 效率来说是不高的。 但是多动动总是好的，如果你好不容易下定决心开始动，且只能慢跑，那未尝不是一个选项#跑步减肥 #科学减肥
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阿田4天前
刚接触慢跑只能跑1公里，想加到3公里但怕伤膝盖——新手期加跑量的安全方法是啥？求过来人指导！#运动 #先跑再说 #跑步聊天室 #抖音生活观察计划 #跑步为了什么
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春健小低高-小白教练5天前
线上学习 通过视频，您只能看到别人的样子，而自己是什么样子，并不能被别人人看到，所以需要教练帮您看到问题，并给出解决办法！ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #线上学习 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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木子超慢跑7月前
#超慢跑 #跑步治愈一切 #今日运动打卡 #一起来运动吧
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严料坊2年前
每天走一万步好不好？当然好！但是你能跑肯定更好 #努力成为更好的自己 #身材管理 #运动
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韩国叔叔1月前
上海 闵行公园跑步 #户外跑步 #减肥 #高温
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跑步他山石4天前
#vlog流量扶持计划 #冬训 #马拉松 冬训百天｜第11堂课慢跑恢复。零下12度，慢慢跑起来先热身再提速。坚持！ #户外运动 #跑步他山石
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带鱼跑步3年前
有喜欢张老师的吗？#运动 #跑步 #张雪峰
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澳湾拾光4周前
冬天电动车充满电，行驶不了几公里，今天一个办法解决#电动车#电动车电池 #电动车寿命
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阿明爱跑步4月前
心率放低只能走路 该怎么继续运动 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑
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慢跑圈6月前
跑步越久越能明白的5个道理，…#跑步 #慢跑 #马拉松 跑步越久越能明白的5个道理，…#跑步 #慢跑 #马拉松
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导演依依和她的老朋友们6月前
人到中老年，早晨尽量少户外跑步 #跑步 #慢跑 #黄帝内经 #慢下来
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任县红坡1月前
电动车跑不远，看完这个视频真能省钱。#同城精选 #任县#任县电动车#任县台铃电动车#任县红波
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积水潭脊柱健康蒋继乐1年前
走路只能走几百米？那你一定要当心！ #北京积水潭医院 #骨科 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #医疗创作者培优计划
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澳湾拾光4周前
电动车充满电，跑不到几公里就显示电量不足，一个方法教你解决续航问题#电动车 #电动车电瓶修复技术 #电池修复 #电动车续航
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崔洁在跑4月前
请拍大一码！缓震跑鞋首次破价99米！带运费险！佩斯熊猫慢跑鞋，跑步 跳绳 跳操 爬山 日常都好穿久走久站不累脚。 #跑步运动 #跑鞋推荐 #跑步 #缓震耐磨
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路南第一自律2月前
小学生田径训练，5天一循环第1天速度训练。#田径训练 #体育老师#体育课体育课 #短跑运动员 #体育课嗨皮 @我要上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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跑不快的追梦人4月前
今天本来想跑个大一点的LSD，考虑到气温和空气湿度都很高，只能放弃。只跑了个小型的长距离慢跑（16公里），就当是顺顺腿了。 #跑步打卡 #坚持锻炼给自己一个好身体 #马拉松训练
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脊然有序小羽老师4天前
（指压板保姆级教程‼️）超慢跑真的很神奇，不限场地、不限年龄、在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#指压板#超慢跑#健身#减肥#居家锻炼
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轻卡《小骆》7月前
每天只能跑几百块，多了也跑不到，就当打螺丝了吧#我太难了😂 #干货分享 #记录真实生活
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小白跑不快（跑互）2周前
慢跑31公里+10组100米冲刺跑#跑步 #马拉松训练 #跑步治愈一切
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地林林4天前
新手跑步必看：不受伤的4个小技巧！ #避坑指南 #跑步 #运动 #户外 #徒步
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水寒1周前
文瀛湖周末团跑。20k 本以为风大只能慢跑，第二圈风小，果断穿插20分钟阈值。菜就得多练。#鸵鸟出没 #跑步治愈一切 #马拉松训练
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奔跑的野狼1周前
别人全马后程依然有劲，你已耗尽？同样LSD， 别人第二天轻松有氧，你却步履沉重？差距，就在这些细节里。👉试试【HandLove排酸包】，跑中跑后感受真不同。#马拉松补给 #跑步训练#HandLove #跑马必备 #奔跑的野狼
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安邵华1周前
减肥很简单，找到让自己舒服的能长期坚持下去的对减肥有帮助的事一直做下去，仅此而已！#减肥 #超慢跑 #邪修减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭
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石春健跑步你问我答3周前
如何选择合适跑量 初跑者的跑休比例，应根据体感决定，参考10%原则，逐渐增加跑量，提升体能让，爱上跑步#小低高无伤跑#跟着石春健学跑步#春健慢跑#初跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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李美珍1月前
很多跑友都问跑步怎么降低心率？不是新手跑步小白呢，降低心率除了跑间歇以外呢，手表数据心率只能作为一个参考。如果想要提高成绩还得学会看体感～比如今天跑的很舒服，并不会大口喘气或者腿酸，那么手表数据显示心率高，大可不必去在意。当然如果你跑的很难受，呼吸呼哧带喘，腿也很酸，手表心率显示高，那么手表提醒你现在的配速不适合你，把速度放慢～其实有一定跑龄的跑友，学会靠体感来控制训练很重要～#跑步结算 #轻装上阵
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