Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
黄皮梨水怎么熬止咳化痰
泡什么喝美白又补气血最快
把手放在枕头底下睡觉有问题吗
砂糖橘热气吗?
为什么小孩子都喜欢吃糖
因为事情睡不着怎么办
熬夜熬很晚是因为什么
吃黄桃罐头可以缓解甲流吗西藏日报
孩子从晚上11点睡到下午1点正常吗
e维身份一个月能用几次
🐟佳毫的运动康复
5月前
膝盖打软腿,增强稳定性基础训练 #康复训练 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #打软腿 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1343
叶小羊(截骨+韧带重建)
1年前
强化臀大肌力量,提升膝盖稳定分担关节压力!练对动作很重要#臀大肌训练 #下肢力量 #居家锻炼 #膝关节 #膝盖保护
00:00 / 11:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1459
骨科齐医生
1月前
膝盖疼?静蹲无法做?试试这个躺着做的股四头肌锻炼! 很多重度膝关节炎的朋友说,做不了靠墙静蹲,太疼了!蹲不下去!别放弃,今天教你更温和、更安全的王牌动作——股四头肌静力收缩锻炼! 适用于:骨性关节炎、下肢术后早期、髌骨软化症、髌骨外侧过度挤压综合征、膝关节疼痛、无法耐受靠墙静蹲训练的朋友们。 记住口诀:一勾、二绷、三压、四抬(离床30°~45°保持10秒)。这个动作不磨损关节,却能高效强化股四头肌,为膝盖穿上“天然护膝”! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膝关节疼痛 #股四头肌训练 #骨性关节炎
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1761
dino
5月前
当你遇到膝盖不适? 膝盖疼痛不适 膝周肌群力量薄弱 一个强化膝屈力量的王牌训练动作—ATG分腿蹲 练一周来反馈效果 特别注意 关节有炎症的兄弟建议不练 #健身 #运动康复 #健身干货 #干货分享 #膝盖保护
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2324
李教练专注膝腿锻炼
4月前
#中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 #一起来锻炼 #膝盖保护
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4413
仁济关节康复傅志炜
5月前
膝盖养护全攻略之蚌式开合 #膝关节炎#膝关节痛#髋关节疼痛 #臀中肌无力 #仁济医院骨关节外科
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2856
运动健康小徐
2月前
强化膝盖!#膝盖 #膝盖保护 #臀肌 #大腿肌肉 #下肢力量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1568
疼痛科王玉海医生
2月前
锻炼膝关节的万能动作#医学科普 #锻炼膝关节 #健康
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
永成居家锻炼
6月前
这套腿部锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖#抗阻训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8844
膝关节锻炼-张璇
4月前
中老年膝关节康复运动,绝对的干货宝藏#膝关节 #康复 #运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
334
李教练专注膝腿锻炼
4周前
上了年纪以后,我们要重点保护我们膝盖 #运动康复 #中老年人 #膝腿 #膝盖 #纠正腿型
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
271
张教练专注中老年锻炼
4月前
三组进阶版锻炼,膝盖舒服,显年轻!走路稳当腿有劲!#中老年锻炼 #膝盖锻炼 #膝关节
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
867
永成居家锻炼
3月前
三个腿部锻炼黄金动作,收藏起来每天练习#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖#股四头肌
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4474
永成居家锻炼
4月前
你们要的跟练版来啦!要想膝盖好,练腿是王道!膝盖锻炼操中班开始跟练
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
434
清纯沛
6月前
膝软膝痛,大腿肌肉萎缩,练这个 本人髌腱撕裂术后最喜欢的动作,没有之一,对膝盖压力不大,增肌效果又非常好。尤其对于髌腱炎,髌腱撕裂,股四头肌肌腱炎等伤非常适用#髌腱炎 #髌骨软化 #髌腱撕裂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7679
中医康复贺艳刚医生
1周前
再差的膝盖也怕你 坚持做这4个动作#膝盖疼痛 #膝关节 #膝盖锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1099
易林Mirror
1周前
护膝大法:运动人群和上班族都适用。 特别说明:动作的幅度和强度控制在自己可承受范围,手法一开始会生疏不精准,慢慢的就找到感觉了!希望能帮助到大家,早日拥有品质生活!#运动损伤 #运动康复 #膝盖保护 #膝盖保养 #音速猫
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
349
懂锻炼的苏苏
4月前
上期学会膝盖疼痛位置自查!这期学会膝盖疼痛怎么办!#居家锻炼 #运动康复 #护膝护腿 #膝盖疼 #膝盖疼怎么办
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8737
徐太浪i(黑眼圈版)
4月前
一个改善膝盖的动作 膝盖不好 是因为应力集中在膝盖 并且这些人会伴随有久坐的生活习惯以及蹬地 踩地 扒地的发力习惯,这个动作可以让你获得向上的力 帮助你恢复弹性以及建立正确的发力模式。#居家锻炼#小动作大作用 #运动康复
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
582
李教练专注膝腿锻炼
5月前
#居家健身有新招 #膝盖保护
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
623
阿龙古法锻炼
7月前
保护膝盖的3个动作,每天坚持10分钟,走路越来越稳当! #居家锻炼 #膝盖锻炼 #膝盖保养 #中老年锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1985
九败强叔
3月前
静蹲是一种非常适合大众人群的锻炼方法,白岩松老师推荐!#靠墙静蹲 #健身教学 #膝盖保护
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1898
永成居家锻炼
4月前
早上起来坚持这两个动作,让你的膝盖轻松不止一点点#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1025
李教练旺运中老年
1周前
中老年膝盖再差,一个动作轻松变好 中老年膝盖再差,一个动作轻松变好#中老年 #居家锻炼 #健康 #腿部训练
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
苏程程【专注臀腿健康】
9月前
膝 四大件出现问题及早做运动康复训练#居家锻炼 #康复运动 #膝关节 #半月板损伤 #膝盖疼
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
112
永成居家锻炼
4月前
大家要的膝盖保养跟练版来啦!建议每天重复4-5次#中老年锻炼 #膝盖#锻炼#腿部
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
骨科刘劲松
4年前
人老腿先衰,教大家六个锻炼膝关节的方法!!#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #医者仁心 #骨科
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
张老师讲居家轻锻炼
5月前
腿没劲,三个动作练增肌#一起来锻炼 #中老年#居家锻炼#肌肉力量#保护膝盖
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
348
富阳骨伤孙奇
1周前
#中老年 #膝盖#全民健康素养提升
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1575
居家健康锻炼-张老师
1月前
坐着把膝盖练好#锻炼 #居家运动 #膝盖锻炼方法 #健康在于运动 #中老年锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
218
华哥中老年腰膝腿锻炼
6月前
膝盖养护的方法 #中老年锻炼 #膝盖 #膝关节
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
秋澪7u0
4月前
膝盖友好训练🏋️ #运动必备 #运动康复 #篮球
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
554
中老年锻炼超老师
7月前
膝盖打软 膝盖无力 坐姿宽距提踵 预防肌肉流失 #居家锻炼 #老年生活欢乐多 #养生 #一起来锻炼 #运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6928
一起跟着月亮来锻炼
6月前
膝盖锁不住? 一招教会你!#习青囊 #中枢整合
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
178
金标带中老年练肌肉
6天前
深蹲十分钟胜过跑步半小时#中老年 #中老年人 #中老年肌肉锻炼 #居家运动 #肌肉锻炼
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
张教练专注中老年锻炼
8月前
膝盖最喜欢的三组黄金锻炼 #中老年养生 #小动作大作用 #中老年锻炼 #锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2336
李教练旺运中老年
6天前
膝盖哪怕再差,一个动作也能变好 膝盖哪怕再差,一个动作也能变好#中老年 #居家锻炼 #健康 #腿部训练
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
永成居家锻炼
4月前
上下楼梯膝盖不舒服,一个动作来帮忙#中老年锻炼 #锻炼#膝盖
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
201
刘老师运动养生锻炼
4月前
师百年锻炼膝盖下角度 一天进两度,轻松康复不焦虑!#运动康复 #康复训练 #健康 #膝盖下角度 #师百年乳膏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
保膝医生郭建斌
7月前
膝关节置换术后,4大康复锻炼动作 (床上4个动作,走路4个动作) #膝关节置换 #单髁置换 #膝盖疼 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
949
永成居家锻炼
6月前
把这个地方拍开,你才知道你的腿有多轻松#腿部训练 #拍打#膝盖#中老年
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
896
梁杰中老年锻炼课堂
7月前
关注老师,跟视频锻炼吧!
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1006
阿龙教锻炼
6月前
中老年腿脚力量训练#腿部锻炼 #膝关节康复
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
永成居家锻炼
7月前
膝盖不好多练腿部力量#居家锻炼 #膝关节锻炼 #膝盖 #中老年锻炼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
保林锻炼操
2月前
膝腿锻炼,三个动作坚持练 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
100
应急总医院
5天前
老年人如何锻炼膝关节,中医教你一招~ #医养结合 #膝关节锻炼 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
张教练专注中老年锻炼
6月前
腿没劲,膝盖蹲起能力受限,试试这样锻炼!简单安全又实用!#中老年锻炼 #腿部锻炼 #膝盖锻炼
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1394
懂锻炼的苏苏
5月前
膝盖总是卡卡响怎么办?快来学学怎么静音!#膝盖弹响 #啵丽斯 #膝盖保养 #膝盖锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
章老师养生运动
1周前
最简单的膝盖锻炼操,练起来就是给膝盖在加油!#中老年腿部肌肉训练#运动康复#膝盖保养
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
永成居家锻炼
7月前
从走路打软到稳步的走,一定要练的动作#腿部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼#膝盖
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7387
中老年锻炼超老师
4月前
坐着就把膝盖练好 膝盖不得劲 上台阶无力 #传递正能量 #居家锻炼 #老年生活欢乐多 #中老年锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
130
保林锻炼操
9月前
两个动作练双膝,腿脚更稳定 #居家锻炼 #中老年 #一起来锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
小乔膝腿锻炼-下角度直播带练
1年前
解决鼓鼓囊囊的黄金训练动作#膝关节 #膝盖保养 #膝盖恢复训练 #中老年人腿部锻炼操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
743
李教练专注膝腿锻炼
6月前
#膝盖疼 #半月板撕裂 #运动
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
494
糖宝麻麻🐛
6天前
预防膝盖损伤#普拉提训练日常 #膝关节锻炼 #臀肌 #健身运动 #体态纠正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
吕老师养生
3年前
膝盖养护操《完整版》#居家锻炼 #小动作大作用 #养生就是养健康 #健身干货
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
969
林教练健身课堂
5天前
每天坚持这套锻炼操,身体一定会感谢你 结合上一个视频的动作锻炼效果会更好#居家锻炼 #膝盖锻炼#中老年锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4012
正姿老师讲康复
7月前
5个动作帮你慢慢恢复到术后膝关节角度,坚持就会有效果! #膝关节康复 #康复运动 #居家锻炼 #膝关节锻炼 #正姿老师讲康复
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2837
永成居家锻炼
4月前
#腿部锻炼#膝盖#步态
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3192
香港CGT
1周前
这个动作简单哦 #一起来锻炼 #户外锻炼 #膝盖训练 #膝盖 #中老年
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
莉姐的小蛮腰
1周前
大家要的负重膝盖保养跟练版来啦!建议每天重复4-5次#中老年锻炼 #膝盖#锻炼#腿部
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
动愈师老谭
4月前
人民网推荐瘦肚子,不跑不跳全程坐着,对膝盖友好,一个月瘦十斤不是梦,你还有什么理由不开始!#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2055
佟远中式养生操
6天前
#膝盖保护 #中老年锻炼 #锻炼 #膝盖保养
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
99
叶小羊在康复(截骨+韧带重建)
6天前
简单高效臀肌训练,膝盖压力小了走路更稳了 #膝关节 #臀肌训练 #居家锻炼 #抗阻训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
152
大鹏膝腿锻炼
2周前
#中老年人膝腿康复训练#膝盖康复#膝腿锻炼#下肢康复训练#老年人腿部锻炼方法
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
430
简介:
您在查找“
膝盖锻炼适用人群
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-04 06:12
最新推荐:
永恒2奥德能量怎么获得
凤凰台上电视怎么没有更新
时光服技能替换设置
就没有喜欢女人的吗
农转瓦适合什么
一鸣惊人出洋相是什么意思
南宫仙音圣莲觉醒原因
川味正宗腌制酱香肉做法
最好的状态就是每天醒来面朝阳光
喝水法真的有用吗
相关推荐:
blued位置权限开了还是不显示
宝可梦朱冥想在哪里
马尔济斯是军犬吗
12345热线功能
狮子和小猫怎么搜
灰灰小耳朵特效教程
两个货车司机怎么轮流休息
地枭为什么只能汲取血缘关系的血
静态物体拍照技巧前景构图
狂乱魔兽聊天框设置
热门推荐:
放疗对婴儿的影响
吸烟到人体最后有害物怎样排出
怎么样才算多喝水
有不敢打针的大人吗
怀孕前两个月肚子会变大吗
吃完和成天下头晕原因
权威玫瑰效果
牡蛎泽泻汤标准配方
一天吃5桶泡面
twoby抗病毒口服液在哪看