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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）1月前
横劈腿跳总跳不高、分腿不直？核心无力+髋部没打开才是关键！这份科学辅助训练清单码住：分腿两头起练核心、双腿绕腿开胯根、侧踢腿强化爆发力，每个动作都针对性解决痛点，新手也能轻松跟练。#舞蹈基本功 #横劈腿跳 #辅助训练
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疯侃艺考5月前
第三弹！#摆腿跳 上身靠手带后背，下身靠脚背带踢腿#舞蹈技巧
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格斗—陶仁刚4月前
腿法 速度 爆发 体能 协调 专项训练动作 #自由搏击 #鞭腿少年 #鞭腿专项训练 #散打 #格斗
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老肖的新一啦啦操俱乐部6月前
啦啦操的好处#啦啦操 #沈阳 #小学体育 #少儿舞蹈
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高德中考体育～徐教练9月前
现在基本大部分的孩子都是踢腿不敢踢，或者是动作不衔接影响没时间踢腿！#中考体育 #立定跳远 #体育训练 #专项训练学以致用
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唐山玖珑影艺教育2月前
为什么舞蹈生压完腿后一定要踢腿？ #唐山艺考机构 #舞蹈特长 #舞蹈生 #艺考升学 #唐山玖珑影艺
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）5月前
跨栏跳分解辅助练习##广州啦啦操#跨栏跳 跳跃要想跳的高，下肢力量的爆发力需要狠狠的练习#国宝全明星运动舞蹈俱乐部
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番茄老师💚（凤舞教材找我）4月前
地面后踢腿为什么不稳？一个动作就能看出来！#基本功 #基本功练习 #舞蹈 #凤舞 #舞蹈基本功 喜欢的老师可以明天晚上来看马老师直播～@凤舞马老师（直播版）🍀
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番茄老师💚（凤舞教材找我）4月前
地面旁踢腿为什么不稳？一个动作就能看出来！#基本功 #凤舞 #舞蹈 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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青山舞蹈工作室2周前
弹腿怎么做？#舞蹈老师 #舞蹈生 #成人古典舞 #古典舞 #舞蹈培训
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东方演艺艺术培训（中山校区）6月前
老师总说摆腿跳重心不要往前冲，那到底怎么样才能让我们的的重心不往前冲而是往上☝走呢？这条视频告诉你#舞蹈生#舞蹈课堂随拍#舞蹈技巧#中山艺考
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李思杰拉丁舞艺考说7月前
牛仔踢腿转核心要点到底是什么，这个视频告诉你☝️#李思杰拉丁舞 #拉丁舞 #拉丁艺考#艺考 #舞蹈
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公考体测余教练2周前
#立定跳远 #京考 #行政执法 #行政执法体测 #国考
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涵爷舞蹈-Hiro教你基本功（专业版）3周前
回复 @面包中毒的评论 在编舞里面常用breaking基础元素Crossover细节剖析，这是一个非常帅气的step，但有点点难，这个练好了，就会练通很多脚步，因为以前跳breaking，所以这个元素个人跳得比较偏breaking的感觉#hiphop基础 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #breaking
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舞蹈君3年前
小踢腿和小弹腿区别#舞蹈 #芭蕾
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聚星篮球训练营3年前
踢腿跳超详细分解动作！建议收藏，反复观看#跳绳跳绳走一波
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子歌舞蹈20022月前
为什么踢腿千万次还是没进步？ 舞蹈基本功很重要，但大家都容易忽视细节！ #软开度训练 #少儿舞蹈 #子歌舞蹈学校 #舞蹈生 #艺考
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阳光舞蹈艺术学校1月前
#洛阳市少儿舞蹈培训#少儿中国舞#课堂随拍 踢腿为什么要断胯跟？为了让胯更灵活，让外开做的更漂亮！打开视频我们一起学习吧！
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硕士羽晨讲舞蹈1年前
踢腿到底应该怎么踢？#踢腿 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #硕士奶爸讲舞蹈
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楼老师1周前
垫步踢腿要连贯一体：垫步和踢腿之间不能有停顿。 避免因垫步过大，跳得太远，导致身体失去平衡，无法衔接踢腿。 避免垫步完成后，停下来，然后再启动踢腿。造成动作脱节。 避免踢腿时身体重心后仰，导致力量分散且容易失去平衡。
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刘威搏击7月前
踢腿甩手是为了借力，而不是踢腿必须摔手#干货分享 #学习 #格斗 #踢腿 #威格斗
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黄十七很会教6月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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胡万斤1周前
跟着老班长一起学习身体协调性训练，提升我们的运动表现！#协调性 #体能训练 #退伍不褪色 #根本停不下来
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帧之舞3月前
#热门课堂/“踢腿跳”是快步舞里的常用步子，身体一边向上，一边对向对方，头向远，脚下有滞空的感觉……，现在[捂脸]，你还觉得快步容易么？#体育舞蹈#国标摩登舞#快步舞
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丁丁舞蹈 浑南校区1月前
踢腿知识点，今天你掌握了吗#舞蹈课堂 #舞蹈教育 #舞蹈生日常 #舞蹈训练
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灵溪·爱练基本功1周前
古典舞正确踢腿的重要性！ #古典舞#柔韧性 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈
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阿文老师呀（学舞找我）4月前
想跳好舞蹈，究竟要跳多少遍？#仙桃涓之蓝舞蹈 #仙桃舞蹈 #仙桃中国舞
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舌尖上的派哥2月前
《拳击跳绳通关计划》 步法篇 02 踢腿跳
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芹姐爱跳舞3周前
踢腿上脚难点分析#一学就会 #江湖夜雨十年灯 #芹姐爱跳舞@DOU+小助手
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武当海谦5月前
现在就给大家揭秘武当少年每天怎么练基本功的#武当武术#功夫少年#武当少年#武术基本功 #武当山
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培尖科学·创新思维7月前
支立摩托车时，小姐姐为什么要不停的踢腿呢？#女骑
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铁甲宝哥2周前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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喵宠乌托邦1年前
狗狗冷知识-狗狗拉完粑粑后为啥要踢腿 #狗狗 #养狗的乐趣 #养狗经验分享 #养狗人
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尔舞·舞蹈7月前
桑巴卡瑞欧卡踢腿跳法节奏讲解🔥 #尔舞舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁教学 #桑巴 #桑巴卡瑞欧卡
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跳绳姐-婷婷老师呀！4月前
“勾踢腿跳”慢动作教学，很适合新手入门，赶紧收藏起来慢慢学#勾踢腿跳
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MrYeah✌️1周前
踢出去！ 燃起来给我踹它！#舞蹈 #hiphop #kick #原创编舞 #桥梁建设
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糖门大周4月前
今天分享几个控糖运动 你们都是做什么样的运动呢？#控糖运动 #糖友日常 #糖友饮食
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草莓冲鸭4天前
暴汗瘦腿燃脂舞 | 2 BE LOVED 小马哥的暴汗踢腿舞，跳着跳着进入疯狂状态，越跳越来劲，一起来暴汗燃脂。 跟跳：小马哥 Fitness Marshall 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身 #在家也要运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿动作 #创作灵感
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集美健身舞蹈学院6天前
“为什么要反复练基本功？” ✨因为舞蹈的美感，源于肌肉记忆的精准；舞蹈的爆发力，来自基础训练的沉淀。 压腿时的酸胀、下腰时的胆怯、踢腿时的重复，每一次坚持都在为孩子的身体“解锁”更多可能—— 不是为了追求瞬间的完美，而是让孩子在循序渐进中，收获挺拔体态、坚韧毅力，以及对舞蹈最纯粹的热爱。 扎实走好每一步，未来才能在舞台上自信绽放！💐#学舞蹈的女孩 #记录成长过程 #零基础教学 #六盘水舞蹈室#宝妈必看系列
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单色中国舞鹿子老师4月前
同样是跳舞，为什么人家的腿越跳越细，你的却越来越粗？ #古典舞#腿粗#单色舞蹈系统班#舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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好汉爱踢毽5月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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流派曳步舞风格1周前
穿不合脚的拖鞋跳舞，当心扭脚啊同学们！ #曳步舞教学 #宝妈学舞蹈 #居家学舞 #鬼狼曳步舞教学
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小龙教练2月前
最强腿法来了，你学会了吗？ #中国功夫 #腿法 #甄子丹
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@刘东虫（chong）2周前
#跆拳道 #特技#品势#竞技#跆舞@抖音媒体内容优推官 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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不会跳舞的胡老师2周前
很多家长都问：学习中国舞为什么每节课都在练重复的动作？ 其实跳舞就是一个量变到质变的过程，是用无数次的重复，堆积起蜕变的高度。每一次抬腿、每一个转身，都是量变的积累，当积累足够，质变便会如期而至，让你在舞台上绽放独有的光芒。#中国舞 #家长必看
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开门八极拳（徐州）7月前
丫头突然问我：回马枪为啥要踢腿。一秒之内，否定掉针对成人的讲解😅。瞬间总结出幼儿园小朋友能听懂的教学😄#徐州八极拳
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小远日记4月前
尽力了 只能踢这么高！ #踢腿摇挑战 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈大赛
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澜碧儿教学分享（12.23-25教师集训5月前
三种牛仔舞的踢腿方式 ，你最喜欢哪一种？ 🥰@成都澜碧儿舞蹈 #拉丁舞视频教学 #成都澜碧儿舞蹈 #拉丁舞 #澜碧儿数字化拉丁舞全系统教材 #牛仔
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牛牛7月前
踢腿跳，简单四步，一起练起来！#跳绳 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律
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灵动舞蹈何老师1月前
腿部外旋的重要性#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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遵化舞蹈🔍沐沐子7月前
#今日分享 头皮发痒！证明该学习涨芝士啦[悠闲]为什么你的老师会告诉你🎙️舞蹈生压完腿一定要踢腿！#舞蹈干货 #遵化舞蹈健身 #同城舞蹈生必看#遵化
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Dancer🏅飞艺舞蹈💯💯💯4天前
踢腿就要这样练，蹬蹬蹬蹬，不停的蹬#拉丁舞 #水家湖#飞艺舞蹈
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心想是陈5月前
今天的作品适合刚开始学脚花的朋友们，入门级好看的脚花～弹踢腿跳 #夏日运动全记录 #我不是运动天才吗 #运动一下活力一夏 #适合初学者 #花式跳绳教学视频
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长春市贰柒格斗1年前
练习泰拳时遇到的常见问题——踢腿踢不高，问题大解析 #零基础学格斗 #泰拳 #长春泰拳 #泰拳教学 #减肥健身
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肉肉居家运动3年前
新手跳绳必学的踢腿跳步伐，你学会了吗？#跳绳 #运动
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邹城程子花式跳绳俱乐部官方号2月前
解锁这个简单步伐，跳绳轻松不累，简̀ͤ单͍好学̺的踢腿̺跳#弹踢腿跳 .#邹城程子跳绳
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武当海谦5月前
落地轻盈，脚才不会痛。小冲天炮一天分享一个学武知识点 #武当武术 #武当武术传承 #武术基本功 #小老师上线 #武当海谦
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曾熙捷2年前
在快乐的地方当然要跳快乐的舞！！#情侣日常 #可爱踢腿舞 #我们俩
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野草2年前
空间敏感期的第一个阶段： 婴儿为什么伸手、踢腿会吓一跳？
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