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M上班穿什么4月前
山路十八弯，我的50公里越野跑vlog来了 暴晒、中暑、突降雷雨，我在崇礼的山路上完成了一场“全天候越野体验套餐” 说是挑战，其实更像是一次夏日里的意志力打怪升级 虽然一度热到脑袋发胀、脚底发烫 但身体比我想象得靠谱，风景比预期还浪漫 虽然每次边跑边骂，叫喊着再报是狗 但这不是我第一次跑，也不会是最后一次 因为每一场越野，都让我更认识那个在高海拔也能咬牙坚持的自己 #vlog日常 #崇礼168国际越野赛 #越野跑 #单身 #户外运动
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肆肆2周前
解锁我人生的第一个50公里 一个人在雀儿山公园跑了18圈嘿嘿😆超感谢上周的桂马 让我更有耐性和更坚韧 也让我反思了怎样更科学无伤地继续跑步🏃‍♀️今天很开心 明早又可以放松跑咯😆#马拉松 #50公里 #运动女孩 #超马 #记录生活
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广州爱帮兄弟跑腿代办服务中心6天前
丹霞山50公里越野跑全记录
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黄丫丫5天前
11月50公里的跑量达成啦👻#坚持的意义 #纪录美好生活 #户外运动 #运动健康
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Yang圓1月前
LSD耐力训练| 路跑 50 公里是什么体验 一个人完成了一个真正意义上的LSD训练，计划按照马配慢20″左右以体感较为舒适的配速完成一个50公里的路跑练习。 两个目的：一个是大蜀道100的越野赛和宝鸡全马的赛前拉练，另外就是想知道现阶段自己路跑的极限在哪里。 生命的意义就在于不断的解锁和体验，完成50 公里后我告诉自己，你的潜能超乎你的想象。另外一个必备技能，不管做什么困难之事，适当屏蔽痛苦，只要坚持就能实现。 #跑步#长距离拉练 #自律的顶端就是享受孤独 #保持热爱
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江月年+山野4天前
[不负秋光～不负奔跑。50公里路程+2100米爬升！用5小时26分与山野间写下热爱！ #越野跑 #跑山的治愈 #不负秋光 #训练日常#跑过的山不会骗你
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芒果爸爸neo1月前
跑一场50公里越野跑需要什么强制装备？来看这条视频吧！@抖音小助手 @DOU+上热门 #运动装备 #越野跑 #大蜀道100越野赛 #大蜀道100 #古蜀道
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徐导说电卡1年前
电卡面对50公里长下坡轻轻松松，你油车该怎么面对？ #用抖音记录卡车生活 #全国卡友 #卡车 #徐导说电卡
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广州小朋友驻车空调/锂电池5月前
货车倒短，每天跑50公里，能不能换驻车空调锂电池，一条视频讲 清楚#货车倒短能不能更换驻车空调锂电池#货拉拉运满满司机#驻车空调锂电池怎么选#广州小朋友驻车空调安装#广州东莞，深圳，佛山，惠州，江门驻车空调锂电池
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rotor2月前
亚瑟士metaspeed ray 50公里跑步感受 #跑鞋 #长跑
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越跑越野3周前
韶山100越野赛50公里，难不难啊？#韶山100 #韶山100越野赛 #户外运动 #马拉松 #越野赛
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🏃‍♀️火锅小朋友💙1年前
挑战50公里成功，任何事做不到是能力问题，不认真做就是态度问题。“坚持不住的时候，意志力会带你杀出重围”#跑步 #挑战 #春夏不躺平计划#我的跑步搭子 #自律
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值日生花花3周前
平谷半马备赛｜飞电5Elite跑鞋50公里磨合体验 🌸哈喽小伙伴们，花花今天给大家带来得物跑马实测团提供的李宁飞电5Elite跑鞋50公里穿着体验分享～ ● 飞电5Elite跑鞋中底采用的是超䨻轻弹科技，脚感韧弹，配合T1000碳板和跖枕科技，跑动过程推进力很猛！花花在两次操场的430配速内节奏跑训练中运动表现大幅提升～ ● 鞋面是䨻丝结构设计，透气性和延展性很出色，50公里的跑动过程脚趾很舒服！ ● 大底采用的是GCU科技，不管是场地还是公路等地形，耐磨和止滑性能拉满！ 🌿花花收到飞电5Elite跑鞋已经磨合了近一周时间，本周末将前往北京参加平谷桃花半程马拉松，希望能够取得令自己满意的成绩，跑步冲冲冲！ #你的快就是我的快 #高百接力赛 #飞电5elite #得物跑马实测团 #平谷马拉松
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不平凡的花瓶1月前
斯巴达超级野兽赛攻略|训练技巧 斯巴达 Ultra ，不是一般人能玩的！50公里+60障碍，我把能完赛的秘籍都告诉你了！ ❌ 错误： 看到上坡就跑，看到障碍就硬撑！ ✅ 正确： 上坡快走省体力，悬吊用核心力，搬运用大腿力！ 视频里有着我的独家分享🔥 #斯巴达勇士赛 #斯巴达超级野兽赛 #户外运动 #极限运动 #障碍赛
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黄瓜炒着好吃6月前
为什么宁愿骑50公里也不愿跑10公里#经验#骑行#跑步 #因为喜欢所以坚持
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小野兔娜娜子🐰7月前
沉浸式体验20公里以后的50公里拉练路线——鄞州百里#户外徒步登山 #越野跑 #50公里拉练 #霸王花户外
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橙子开零跑4月前
三个小技巧，让你的零跑B10多跑50公里#零跑 #零跑汽车 #零跑b10
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freedom欣1月前
垫江明月山越野50公里精华路线分享和心得报告#越野#徒步 11月2日垫江明月山体验越野50公里（找路线迷路实际跑了52.52公里）爬升2975米，本以为从从容容游刃有余，结果是连滚带爬。 赛道体验比较艰辛，主要是太长和爬升太多，有很多地方草树木还没有清理，再加上前几天有雨，有些路段有青苔比较滑，有三分之一的路段在公路上，有三分之一的路段还是比较原始我喜欢，跑到最后十几公里路段自带补给水尽口干，口渴难耐，体能也快支撑不住，好在发现有山泉水，[破涕为笑]喝了人生中认为最好喝的山泉水，偷吃了几个甘甜可口的柚子和汁多肉嫩的柿子才得以续命[捂脸][捂脸]，趁着天黑之前总算下山回到起点，又是一次高强度又难忘的越野之旅 #越野
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用车小博士🚗11月前
反正我最多跑50公里！ #每天一个用车知识 #带你懂车 #汽车知识 #车知识分享计划 #有车的人要知道的知识
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越跑越野4周前
阳羡100越野挑战赛50公里你多久完赛？#阳羡100 #阳羡100超级越野赛 #户外运动 #越野跑 #越野赛
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朱沪颖1月前
柴古一年级学生，用一条视频记录下我的50公里。。记得点赞哦。🙆‍♀️🙆‍♀️❤️‍🔥❤️‍🔥#越野赛 #柴古唐斯 #萨洛蒙#挑战自我 #紫阳街
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姜太公与哪吒4月前
十个省电妙招，让你的电车多跑50公里！ #新能源汽车 #电车省电技巧 #电车续航 #电车如何提高续航
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沈阳大白Runner6月前
跑50公里越野赛｜装备该如何选择 一条视频告诉你，跑一场50公里的越野赛，装备应该如何准备？越野赛装备清单！ #越野赛强制装备#抖音送你去跑马 #2025凯乐石巴图鲁越野关门山壹佰 #巴图鲁越野 @维天体育 #巴图鲁越野关门山壹佰越野赛
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跑不快的猫叔2周前
鸽了快一个月的160X7.0，50公里实战分享！相比7.0Pro来说，更适合80%-90%的跑者！#160x7 #160x7代 #期待更快 #冬训 #内容搜索启发
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爱跑步的李老师1年前
挑战运动会全国第一名，和路人接力跑50公里！#跑步 #街头挑战 #随时随地运动会
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邱大侠瑞格尔特叉车属具5天前
周末跑个50公里，备战福马，轻松拿捏#重庆马拉松#万马奔腾渝跑渝爱#暖冬运动场 #先跑再说 @厦门阳光跑团
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德系之家文山老张修车4月前
100块的油，只能跑50公里，平均2块一公里，你着得住不？记得定期检查积碳，你有看过你爱车的积碳么？保时捷清洗全车积碳#文山德系专修 #文山专修保时捷 #文山保时捷专修 #文山积碳清洗 #油耗高怎么解决
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游不动的小明1年前
跑50公里的越野赛，看看多长时间能完赛！ #跑步
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水机侠🇨🇳4天前
去过圣象天门的朋友，来讲讲这50公里搓板路是什么感觉#创作者中心 #创作灵感 #摩旅冬游西藏
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马拉松冠军-魏亚楠10月前
跑步50公里能瘦多少斤，今天带跑友一起挑战下！ #中长跑 #马拉松 #冬训 #跑步 #长跑
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终结不纠结4月前
崇礼168｜越野强装怎么装？又要出发啦！ 即将开启本年度首场50公里越野副本，再次检查下东西带齐了没？ #越野跑 #崇礼168国际越野赛 #跑步 #越野装备 #跑步治愈一切
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越跑越野3周前
环玉龙雪山越野赛50公里#越野跑 #户外运动 #环玉龙雪山 越野赛#高海拔越野跑
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程颜秋1周前
#上马倒计时！ 赛前睡好觉，是最重要的训练 #上海马拉松 #跑步 #马拉松 #备赛 月跑量50公里，能跑完上马吗？ 能，就是有点痛苦，做好三件事顺利完赛 睡觉➕补碳水➕磨合旧装备 祝大家顺利完赛 上马见！
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嘉楠的vlog（自驾万里旅途）5月前
我不想当风筝，我想当风，一日越野跑速穿国家地理经典路线南太行，马武寨到韩口50公里挑战完成。#南太行 #越野跑#南太行徒步
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跑不快的猫叔2月前
一名小体重高步频跑者的160X7.0PRO，50公里穿着体验！#160x7.0Pro #160x7 #期待更快 #ta的精选你的清单 #内容搜索启发
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合肥三哥1周前
老寒腿拼了！ 向#天堂寨越野赛 50公里发起冲击，年轻就要拼，哥们玩的就是刺激！哈哈哈哈哈哈哈哈哈#极限运动
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一只lucky🏄🏻1周前
环四50公里组别赛道记录 拖延症终于把视频剪出来了【时长8:55】，绝美的赛道、纯粹的体验必须记录下来，也给后来者作一些参考，明年75见！#越野跑 #跑步 #环四姑娘山超级越野跑 #无痕山野 #影石insta360
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Lisa在此7月前
#南澳岛越野赛 #保持热爱奔赴山海 #凯乐石 怎么形容南澳岛50公里越野呢？ 大概就是：自己在心理上和身体上都是“栽”一个大跟斗～ 事情是这样的： 刚开始以为是“景区难度”， 天气微凉， 体感舒服 没有腿伤 没有生理期， 没有腹泻， 真的是出发状态最好一次了 所以本来的定位就是： 享受赛道！ 还跑得挺开心！ 看看风车， 看看海， 和跑者们唠唠嗑 没想到赛道野得不行， 最重要的事，是赛事方在我看来，心大到不行： 1）补给不太行：补给少，最后一个CP点连主食都没有 2）赛道路标不太行：我们一群人跑错三次，岔路口没有明显标识 3）安全意识不太行：50公里竟然没有GPS提供，而且，安全人员密度相对较低 越野比赛也有两年多了，第一次大摔，还好没大碍，心态没太崩，就是有点影响干饭了和形象了。 这个比赛列入“下次不来系列”
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小灯泡💡6月前
为什么接了你还要接一个50公里的人?#小灯泡顺风车 #我的生活日记 #保持热爱奔赴山海 #记录真实生活
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凌博动力官方4天前
用凌博雷霆版X400跑个50公里的小长途看看会不会高温！？ #凌博雷霆版 #凌博X系列 #电摩 #骑行 #vlog日常
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二圣爱跑步6月前
《5公里跑进20分钟训练要点》 1. 基础跑量：每周跑量40-50公里，包含有氧（8-12公里，配速5分30-4分40）和轻松跑，提升耐力基础。 2. 强度训练： 间歇跑：每周1-2次，如400米×12组（配速3分40-4:分，间歇1分钟）或800米×7组（配速3分55-4分05），强化速度与乳酸阈值。 节奏跑：6-8公里配速跑（4分20-4分），模拟比赛强度。 3. 力量训练：每周2次下肢力量训练（深蹲、弓步跳、台阶跳）和核心训练，增强爆发力与防伤。 4. 恢复与减重：跑后拉伸，每周1天完全休息；若体重偏高（如BMI≥24），减重可显著提升速度。 5. 比赛策略：全程保持4分/公里配速，前2公里控速避免过快，后3公里稳定或逐步提速。 *（前提：当前5公里成绩接近22分钟，具备规律训练基础。）* #传递奔跑的力量
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二圣爱跑步4月前
《5公里跑进20分钟训练要点》 1. 基础跑量：每周跑量40-50公里，包含有氧（8-12公里，配速5分30-4分40）和轻松跑，提升耐力基础。 2. 强度训练： 间歇跑：每周1-2次，如400米×12组（配速3分40-4分，间歇1分钟）或800米×7组（配速3分55-4分05），强化速度与乳酸阈值。 节奏跑：6-8公里配速跑（4分20-4分），模拟比赛强度。 3. 力量训练：每周2次下肢力量训练（深蹲、弓步跳、台阶跳）和核心训练，增强爆发力与防伤。 4. 恢复与减重：跑后拉伸，每周1天完全休息；若体重偏高（如BMI≥24），减重可显著提升速度。 5. 比赛策略：全程保持4分/公里配速，前2公里控速避免过快，后3公里稳定或逐步提速。 #马拉松训练 #因为热爱所以坚持
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黄百岁爱跑六分配（互）1月前
人生首次柴古体验 50公里组别完赛啦 第一时间比赛过程记录，体验柴古选手的虐和卷#柴古唐斯 #户外 #保持热爱奔赴山海 #黄百岁补给站
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小宋的比亚迪8月前
EV和HEV你们都是怎么使用的#比亚迪 #dou是好车 #每天一个用车知识 #dou上热门 #比亚迪宋pro
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@杨超1周前
周末跑个50KM长距离试试🦵，为下周上海马拉松E区起跑做准备#马拉松训练
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车路小先锋3天前
50 公里山路稳 零跑 Lafa5 运豆腐完好 #零跑Lafa5 #每个人都可以有自己的Lafa #10万级轿跑价值标杆
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自律的任师傅1周前
今日课表：恢复跑、连续两天高强度越野，肌肉很酸痛，走路都费劲 ！建议大家尤其是马拉松比赛后的第二天，无论如何都要慢跑恢复一下，你试试就知道效果怎么样了！#恢复跑 #跑步 #保持热爱奔赴山海 #今天你跑步了吗
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黑顺2月前
昨天比完赛收到好多私信问：你不背越野包，强装到底怎么带？？#越野跑 #越野腰包 #跟上羚羊
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跑马兄弟—小宋1月前
#长距离 襄垣跑到长治，45公里挑战成功。上班是生活，跑步是热爱，无须向别人证明什么，只要你能超越自己，不管脚步多慢都不重要#挑战自我超越自我 #跑步治愈一切 #跑步了喂
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河海之春1月前
怎么才能做到有效跑步#跑步 #马拉松 #有效跑步 #天津海河之春俱乐部
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猜车大米4天前
50 公里山路稳行 零跑 Lafa5 9.28 万起 #零跑Lafa5 #每个人都可以有自己的Lafa #10万级轿跑价值标杆
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荔枝不辣1月前
大蜀道越野赛我来了 是谁马上要去领物了啊？原来是我啊哈哈哈🤣 #大蜀道100越野赛 #人生首野 #越野穿搭 #跑步穿搭 #暖系跑
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惠州网约车-青青4天前
谁还不会？#线下#网约车技巧 #内容过于真实 #滴滴干货 #惠州
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远野8月前
给我24分钟，给你讲一个越野跑的故事 花这么老多钱，受这个罪，到底图什么？用一个视频传递我的感受。 #越野跑 #跑步 #厦门utmb #utmb
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杭州得意（张多肉）1月前
如何转线下你学会了吗？ #网约车#网约车司机 #网约车平台 #同城 #知识分享
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不对就拔3周前
零基础挑战全程马拉松Vlog 零基础挑战全程马拉松Vlog#马拉松 #跑步 #运动 #减肥 #成都马拉松
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小庞超可爱💕4月前
你还知道还有什么越野跑小技巧快来评论区分享吧！#越野跑 #跑步 #崇礼168越见新巅峰 #崇礼168一路跑一路发#户外运动
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开电车🚗大姚6月前
车子这么设置可以增加续航，各位零居们可以试试，不过这么设置乘客们要受罪了#零跑 #上热门 #零跑c10
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网约车城市运营中心--小萝卜2周前
网约车司机收藏一下吧～#网约车 #网约车司机 #网约车那点事
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大个龙5月前
大型纪录片《河源北站》 #高铁站 #高铁 #河源 #轨道交通 #高铁动车
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孔不凡7月前
永康周边骑车兜风，仙都-蛟龙大峡谷#骑行vlog #nwg250#踏板摩托车 #永康
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蒙光富（越野跑运动员）3天前
清迈UTMB赛道情况及注意事项 给大家分享一下清迈UTMB的赛道情况以及一些注意事项，希望能给大家提供一些参考和帮助#越野跑 #清迈 #UTMB #户外运动 #越野赛
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